audience statistics 🦋أطـمـئــن بـالله🦋

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

منقول ومؤثر جدا #فريق_صفحة_الدكتور_أمجد_قورشة نذكركم بمواعيد بعض المسلسلات الرمضانية بمناسبة شهر رمضان :- 7:30 تلتقون مع برنامج ( لوِّث أفكارك ) 8:30 تلتقون مع مسلسل ( إنسى التراويح ) وفي تمام الساعة ال 10:00 تلتقون مع مسلسل ( لا يوجد عندك وقت لتقرأ قرآن ) أما في تمام الساعة ال 12:00 ليلاً فنلتقي مع المسلسل المتميز ( اتسحر ونام وقابلني لو صليت الفجر ) وموعدنا غداً مع المسلسل الدائم الذي تذيعه أكثر من 100 قناة عربية ( لن نتركك تؤمن ) . أما فيلم العيد فالأكثر رواجا وإثارة بعنوان ( مبروك رمضان فاتك ) يا حسرتااااااه أخي ... هل ستكون معهم ؟!!! - فتجعل شعارك : ( كيف تخسر رمضان ) !!!! أم ترفع شعار ﴿ وَعَجِلْتُ إِلَيْكَ رَبِّ لِتَرْضَىٰ ﴾ وتذكر قول ربك سبحانه : ﴿ وَاللَّهُ يُرِيدُ أَنْ يَتُوبَ عَلَيْكُمْ وَيُرِيدُ الَّذِينَ يَتَّبِعُونَ الشَّهَوَاتِ أَنْ تَمِيلُوا مَيْلًا عَظِيمًا ﴾ وتذكر قول رسولك محمد ﷺ : « رغم أنف ، رغم أنف ، رغم أنف ، من أدرك رمضان ولم يغفر له » . يقول اللّٰه تعالي : ﴿ وَذَكّرِ فَإنَّ الذكريٰ تنفعُ المؤمنينَ ﴾ �

https://youtu.be/dzHoYN4CtB4

صباح الخير

https://youtu.be/h_7lBNBvyl4

6 مفسدات تربوية! احذروا منها! - الدلال الزائد وتحقيق كل ما يريده/يشتهيه/... الابن (مفسد). - الحرمان، والتقييد الزائد، وكتم أنفاس الأبناء (مفسد)! - الحزم الزائد، خاصة إن وضع في غير موضعه (مفسد). - تحميل الأبناء فوق طاقتهم وقدراتهم (مفسد)! - الكذب على الصغار خط أحمر ممنوع، مهما كان الدافع للكذب= (مفسد)! - الإهانة/المقارنات/الضرب المبرح/... (مفسد)! المطلوب العملي: بعد الفراغ من القراءة -أنصح أن تقرأ أكثر من مرّة-، يبحث عن مدى وقوع النفس بشيء من هذه الأخطاء، فإن وجد شيء منها، فالمطلوب الاستعانة بالله والسعي لإيقافها فوراً، وإن لم يوجد شيء منها، فالمطلوب حمد الله تعالى، وطلب الثبات منه. د. محمد عزالدين حسونة #تربية  #أخطاء  #تنبيهات #توازن

■حكاية مؤثرة و فيها عبرة تزوج رجل فقير بفتاة فقيرة ووضعت منه ثلاث أولاد، لم تجد منه إلا الجفاء والضرب والإهانة، كان سيء الخلق بذيء اللسان ملىء الرعب فى قلوبهم لا يسمع لأحد .... تركهم بدون أن يترك لهم قوت يومهم، وتزوج من أخرى لمالها، وهي تزوجت منه لقوته وشبابه . مرت عشر سنوات لا يعلم أين أبناءه وزوجته ،وقد خارت قواه وذهب شبابه ، ولكن زوجته مازالت بشبابها، فتغير الحال معه لم يسمع كلمات كما سبق وظهر الملل على الزوجة ،طلبت منه الطلاق وتم طرده من بيتها ،فضاق به الحال ولم يجد ما يأكله حتى قطعه خبز ... مرت الأيام وظهرت عليه علامات المتسوليين متسخ الجسد رث الثياب، وكان مبيته تحت إحدى الجسور ،وكان يظهر عليه الخوف من صوت الأقدام التي تقترب منه خوفاً من إيداعه إحدى المصحات أو السجون. مرت الأيام والسنين وصار أهل الخير يشفقون عليه بوجبة غداء ،وعرض عليه أحدهم المساعدة بأن يأخذه إلى إحدى المدن القريبة ليعمل عامل نظافة فى إحدى المستشفيات داخل كراج سيارات بها ، وإهتم به هذا الرجل وحممه وإشترى له ثياب نظيفة ...وهكذا تغير الزوج وأصبح نظيفاً نوعاً ما وفي إحدى الأيام دخلت سيارة فارهة، تقدم الرجل وفتح باب السيارة ويرحب به وإذا بسيدة تجلس بجانب صاحب السيارة وقد تعرفت عليه تماماً أنه زوجها وصاحب السيارة أحد أبناءه نظرت إليه نظرة تعجب لسوء حالته ومدى تغير وجهه وعلامات المرض تجوب ملامحه، الإبن ترك أمه فى السيارة لدقائق وذهب..... سألت الزوجة زوجها هل تعلم من أنا قال نعم أعلم أنتِ زوجتي التي تركتكِ و أولادي دون وجبة عشاء ، قالت له وهذا ولدي صاحب المستشفى التي أنت تعمل بها عامل تغسل السيارات! وأنا قد أكرمني الله وتزوجت بعد طلاقي منك غيابياً برجل ثري جداً وقد تغيرت أحوالنا للأفضل ولولا قساوة قلبك وجفائك ما كان ولدي أصبح طبيباً كبيراً ولا باقي أبنائي في أعلى المناصب..... كنتُ أتخيل أنه من سوء حظي زواجي بك لكن علمت أن الله ينصف المظلوم ويقدر كل خير لعباده وحتى إن كانت بدايته صعبة....فلولا تركتنا وهجرتنا لما تحسنت أحوالنا /وعسى أن تكرهوا شيئاً وهو خيرٌ لكم/ سبحانك ربي ما أعظمك ... فمن حكمته أنه يختار لنا الخير ونحن لا نعلم بل نحن من يستعجل الامور وأنت أخي القارئ لا تقنط من رحمة الله ودع أمرك له وتوكل عليه ولا تكن عجولاً لرزقك فهو مقسوم لك وإن طال الزمن...

https://chat.whatsapp.com/E0mp0Hm65wBLMGf99NMdVG

اذا اردت التوقف عن القلق والبدء بالحياة ، عدد نعمك .. وليس متاعبك . !

نصائح من رجل مسن👇 احذر قبل إقراضك المال لصديق ، فقد تخسر كليهما. و لا تثق بذاكرتك ، اكتب كل شيء على الورق .. و عندما تريد شراء منزل تذكر 3 أشياء مهمة ؛الموقع ، الموقع ، الموقع!! ولا تدفع لأحد أجره قبل أن يتم عمله . واختر زوجتك بعناية لأنها مسؤولة عن 90 % من سعادتك أو تعاستك.. ولا تتأخر في نومك إذا كنت تحرص على يومك. ولا تترك عملك قبل أن تؤمّن غيره. وعندما تستعير سيارة صديق املأها بالوقود قبل إعادتها إليه ( ومن الأفضل أن لا تعود نفسك على استعارة أي شيء) ! ولا تدع الهاتف يقطع اللحظات الجميلة من حياتك ، فقد وجد لراحتك لا لراحة المتصل. وحين تقول والدتك ستندم على فعل ذلك،، فإنك ستندم عليه غالباً. وكن شجاعاً،، وإن لم تكن فتظاهر!! فلن يلاحظ أحد الفرق. وحين تصادف كتاباً جيداً قم بشرائه حتى ولو لم تقرأه. ولا تشارك رجلا فشل ثلاث مرات. وشجع أبناءك على العمل في أوقات فراغهم عندما يبلغون السادسة عشرة . بل قبل ذلك أن امكن. ولا تصدق كل ما تسمع، ولا تنفق كل ما تملك، ولا تنم قدر ما ترغب. ودلل زوجتك وليس أطفالك. وإذا استعرت شيئا أكثر من مرتين، قم بشرائه. وابتعد عن الأماكن المشبوهة، فالأحداث السيئة لا تحدث إلا هناك. والفاشل في إنفاق ماله فاشل في كل شيء في حياته. وحين يسألك أحدهم سؤالا لاتجبه ابتسم وقل : ولماذا تريد أن تعرف؟! وثلاثة أشياء لا تفقدها :أعصابك،، ثقتك بنفسك ، مفاتيح سيارتك! ولا تتوقع من أطفالك أن يستمعوا لنصائحك ووضعك مُزرٍ! وكن أفضل صديق لزوجتك. ولا تقل أبدا لا أملك الوقت الكافي،، فجميع العظماء كان وقتهم ٢٤ ساعة ولم يزد. واترك بجانب سريرك قلم رصاص وورقة بيضاء،، فبعض الأفكار الذهبية تطرق عقلك وإذا لم تدونها تفقدها. والجميع يحب المدح ، فلا تبخل به ، ولكن حذار من النفاق ! وعندما تلعب مع أطفالك دعهم يفوزون عليك. وتذكر : نجاحك غداً يعتمد على عملك اليوم.. بعد توفيق الله لك ولا تنتقد زوجتك أمام أطفالك مهما حدث. وعندما تدخل غرفة ما أو اجتماعاً ما ادخل وكأنك تملك المكان.. يعني واثق من نفسك وتعلم كيف ترفض ولكن لا تعتد على ذلك. وعندما يصمت الجميع خجلاً،، قم وعبر عن رأيك الجميل ولا تُضيّع الوقت في الرد على منتقديك. ولا تناقش امورك المادية مع من يملك أكثر منك بكثير أو أقل منك بكثير . ولا تقس ثروة المرء بما يرتديه،، او يركبه وعندما تكون ضيفاً في مطعم، لا تطلب شيئا أغلى من طلب مُضيفك ! وتوقف عن النقاش العقيم من اجل صحتك ولا تكن متعصبا. لاتجعل نفسك العالم الفاهم في النقاش يكرهك الآخرون. واخيرا ارحم نفسك وحافظ على صحتك بابتعادك عن النقاشات العقيمة.

في مطعم بإحدى الولايات الامريكية ناولت نادلة ( الجرسونة )المطعم قائمة طعام الغداء إلى رجل وزوجته، وقبل أن يطلعا على القائمة سألاها أن تعرض عليهما أرخص طبقين كونهما لا يمتلكان مالا كافيا إثر عدم حصولهما على راتبهما منذ عدة أشهر؛ بسبب تحديات مالية تواجهها الجهة التي يعملان لديها. 🍴لم تفكر النادلة سارة طويلا. اقترحت عليهما طبقين فوافقا بلا تردد ما داما هما الأرخص. جاءت بالطلبين وتناولاهما بنهم، وقبل أن يغادرا طلبا من النادلة الفاتورة. فعادت إليهما ومعها ورقة داخل المحفظة الخاصة بالفواتير كتبت فيها ما معناه: "دفعت فاتورتكما من حسابي الشخصي مراعاة لظروفكما. وهذا مبلغ مائة دولار هدية مني وهذا أقل شيء أقوم به تجاهكما. شكرا للطفكما. التوقيع سارة". كان الزوجان في غاية السعادة وهما يغادران المطعم. 🍴اللافت في الموقف السابق أن سارة شعرت بسعادة غامرة لدفعها مبلغ فاتورة طعام الزوجين على الرغم من ظروفها المادية الصعبة، فهي تدخر منذ عام تقريبا قيمة غسالة اتوماتيك تود أن تشتريها، وأي مبلغ تهدره فسيؤجل موعد اقتنائها لهذا الجهاز الحلم، فهي تغسل الثياب بغسالة قديمة. 🍴لكن أكثر ما أحزنها هو توبيخ صديقة سارة لها عندما علمت بالموضوع. فقد نددت بتصرفها؛ لأنها حرمت نفسها وطفلها من مال هي أحوج إليه من غيرها لشراء الغسالة.. وقبل أن يتغلغل الندم إلى داخلها إثر احتجاج رفيقة عمرها على مبادرتها تلقت اتصالا من أمها تقول لها بصوت عالٍ: "ماذا فعلت ياسارةِ؟". ردت بصوت خفيض ومرتعش خوفا من صدمة لا تحتملها: "لم أفعل شيئا. ماذا حدث؟". أجابت أمها: "يشتعل "الفيسبوك" إشادة بكِ ومدحا لتصرفك. سيد وزوجته وضعا رسالتك لهما على الفيسبوك بعد أن دفعتِ الحساب عنهما في حسابهما وتناقلها الكثيرون. انا فخورة بكِ". ... لم تكد تنتهي من محادثتها مع أمها حتى اتصلت عليها صديقة دراسة تشير إلى تداول رسالتها بشكل فيروسي في جميع المنصات الاجتماعية الرقمية. وفور أن فتحت سارة حسابها في "فيسبوك"، وجدت مئات الرسائل من منتجين تلفازيين ومراسلين صحافيين يطلبون مقابلتها للحديث عن مبادرتها المميزة. وفي اليوم التالي، ظهرت سارة على الهواء في أحد أشهر البرامج التلفزيونية الأمريكية وأكثرها مشاهدة. منحتها مقدمة البرنامج غسالة فخمة جدا وجهازا تلفازيا حديثا وعشرة آلاف دولار. وحصلت من شركة إلكترونيات قسيمة شراء بخمسة آلاف دولار. وانهالت عليها الهدايا حتى وصلت إلى أكثر من 100 ألف دولار تقديرا لسلوكها الإنساني العظيم. تكلفة وجبتي طعام لم تكلفها أكثر من بضع دولارات+ 100 دولار غيرت حياتها. ليس الكرم أن تعطي ما لا تحتاج، وإنما أن تعطي ما أنت في أشد الحاجة إليه. #šami_hajji الفقر الحقيقي هو فقر الانسانية والمواقف .

هل تواجه ضغوطات. مشاكل..😞؟ ما بتفهم نفسك ولا تصرفات الناس معك😐؟ تعتقد ان وجودك ليس له معنى 😢؟ تفكر كثير ؟ تنتقد نفسك كثير😣؟ حاسس نفسك في دوامة وما عم تقدر تطلع منها😟؟ حاسس ان ماعندك حظ بالدنيا 😢؟ عندك ارق وتعب نفسي وجسدي🤕؟ علاقاتك ملخبطة ؟مشاعرك غير مستقرة😪؟ عندك تفكير سلبي...😬؟ عندك اكتئاب.....😞؟ هل تعبت من امراً ما ولا تستطيع تجاوزه؟😞 ✨كل مشكلة ومعاناة ومعتقدات وافكار ستفهمها بأذن الله مع اول جلسة معي ماري مختصة ارشاد نفسي وأسري...🦋 للتواصل معي @Mamiy0

هل تغيير الفصول يسبب تغير المزاج !؟ هل تغيير الفصول يسبب تغير المزاج !؟ تؤثر حالة الطقس على المزاج بعدة طرق فمن الممكن أن يكون الطقس المشمس سبباً في رسم الابتسامة على وجه الأشخاص والتحسين من الحالة المزاجية، وفي حين أخر قد تكون السماء المليئة بالغيوم سبباً في المزاج الحاد واضطراب اليوم والأحداث. هناك بعض الأشخاص يعتبرون أكثر حساسية من غيرهم تجاه التغيرات الموسمية ويعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي والذي يعتبر نوع من أنواع الاكتئاب المرتبط بالتغيرات في المواسم يبدأ وينتهي في نفس الأوقات من كل عام. تبدأ أعراض تلك الاضطرابات في الخريف وتستمر طوال أشهر الشتاء، وتتصف بأنها من أسباب استنزاف الطاقة والشعور بتقلبات المزاج، وغالبًا ما تبدأ هذه الأعراض في الاختفاء خلال أشهر الربيع والصيف. والعكس في بعض الحالات في كثير من الأحيان ، يسبب الاضطراب العاطفي الموسمي الاكتئاب في الربيع أو أوائل الصيف ويزول خلال أشهر الخريف أو الشتاء. وفي كل الأحوال لا ينصح بتجاهل هذا الشعور باعتباره مجرد حالة مؤقتة من الكآبة تأتي بشكل موسمي وتنتهي وعليك أن تبذل الجهد لتتخلص منه بمفردك أو بمساعدة من حولك أو حتى زيارة طبيب نفسي مختص ليساعدك في وضع خطوات للحفاظ على حالتك المزاجية وثبات دوافعك بمرور الوقت. تتصف أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي بطابع موسميًا، يحدث بشكل أكبرر خلال أشهر الخريف والشتاء والتعرض لأشعة الشمس بشكل أقل ومع اختلاف الظروف المناخية يؤدي ذلك إلى زيادة الأعراض وعادة ما تتحسن أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي مع حلول فصل الربيع، تلك الأعراض مثل: ● الحزن. ● عدم وجود الحافز. ● ضعف التركيز. ● اضطراب وتغير في الشهية. ● الأرق أو النعاس. ● الكسل وانخفاض الطاقة. ويعد فصل الربيع هو أفضل الفصول من الناحية النفسية حيث تزداد فيه ساعات النهار التي تبعث بالنفس النشاط والحيوية، وتزهر فيه أكثر الأشجار فيضفي ألواناً زاهية تؤثر بإيجابية على الإنسان. أسباب تغيرات المزاج الموسمية؟ أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي غير واضحة، فعندما تتغير الفصول من الصيف إلى الخريف أو الشتاء، قد يعاني الأشخاص بسبب حدوث تحول في ساعتهم البيولوجية الداخلية مما قد يؤدي لهذا التغيير وبالتالي أعراض الاضطراب الموسمي كما يؤثر قلة ضوء النهار على إنتاج الجسم للميلاتونين وهو هرمون يساعد في التحكم في الساعة الداخلية للجسم ودورة النوم كما يرتبط الأمر بوجود مستويات منخفضة من فيتامين (د)، والتي تحدث أيضا في أشهر الشتاء بسبب ساعات النهار الأقصر وصعوبة الحصول على ضوء الشمس والتعرض له. ورغم اختلاف تأثير الطقس على السلوك والحالة المزاجية من شخص إلى آخر، كثيرا من أطباء علم النفس ينصحون بضرورة التعامل باهتمام مع هذه الحالة وعدم الإهمال حتى لا تؤثر على السلوك اليومي للشخص والإصابة ببعض الأعراض الأخرى مثل التوتر و النوم لساعات طويلة أكثر من المعتاد أو على العكس المعاناة من الأرق والعصبية المفرطة والإصابة بالحزن، مع مراعاة أن تقلبات المزاج قد تصيب بعض الأشخاص بحالة من الاكتئاب في بعض الأحيان. كيف يمكننا محاربة التقلبات المزاجية؟ من خلال الاستماع لبعض النصائح والقيام بها قد تساعدك في تحسين حالة المزاج والعيش بسلام دون أي تقلبات مثل: 1- ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة يومياً من شأنه امتصاص الطاقة السلبية أو حتى الاكتفاء بالمشي لمدة نصف ساعة يومياً أو ممارسة رياضة الجري. 2- تغيير نمط الحياة الاعتيادي اليومي خلال الأسبوع، فمثلاُ الانخراط في بعض الأنشطة الاجتماعية، التي تعتمد في تكوينها على مجموعات لمحاولة التخلص من الروتين. 3- الاستعانة ببعض النباتات الخضراء، التي تدخل الراحة على النفس في هذه الأماكن. 4- تجنب تناول الدهون والأطعمة الدسمة ضمن الوجبات الغذائية، والاعتماد بدلاً منها على الخضروات والفاكهة الطازجة الغنية بالألياف والمياه. 5- تخصيص وقت خلال الأسبوع للالتقاء بالأصدقاء المقربين لقضاء بعض الوقت معهم. 6- تناول كمية كبيرة من الماء خلال ساعات اليوم، ويفضل أن تتراوح كمية المياه ما بين لتر لأثنين على الأقل. 7-تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على مواد من شأنها تعديل الحالة المزاجية والشعور بالارتياح، مثل تناول الشوفان والموز. 8- الابتعاد عن مظاهر الحزن والاكتئاب، ومحاولة خلق أجواء مرحة تقضي على أي مشاعر سلبية. 9-تجنب تناول المنبهات مثل القهوة والشاي بشكل مفرط، وكذلك المياه الغازية. 10- ممارسة بعض الأنشطة المحببة للنفس مثل الرسم والموسيقى أو القراءة. 11- إحداث بعض التغيرات في المنزل أو مكان العمل، مثل تغيير بعض قطع الديكور أو تغيير طريقة وضع الأثاث. هل تغيير الفصول يسبب تغير المزاج وفي النهاية تغيير الفصول يسبب تغير المزاج إن كنت تجد أن مثل تلك النصائح لا تساعدك ولا تحقق النتيجة التي ترجوها فلا بأس من استشارتك للطبيب النفسي الذي سيساعدك في تخطي تلك المرحلة والتخلص منها بكل سهولة

أحبتي أنا اليوم أعتذر منكم وألتمس من قلوبكم الطيبه برآءة الذمة قبل أن ترفع الملائكة صحيفة أعمالي قبل منتصف شهر شعبان استحي أن أقول عفوت عنكم ،لأني ماوجدت منكم إلا الخير والمحبة. بل اقول عفا الله عني و عنكم واذكروني في صالح دعائكم وكل عام والجميع بخير . انا ارسلتها لكل احبتي فارسلوها لكل احبتكم بنيه خالصه لوجه الله ❤اجعلوها دعوه للتسامح ❤

أتى شيخ الى مصر وزار الأهرامات وعند زيارته لمومياء فرعون سمع أحد الزائرين يتكلم مع المومياء كلمات فجلس منصتا له فسمعه يقول : [فرعون منك تعلمت،فرعون علمتني عشر حكم] . . [الاولى] منك تعلمت ان قدر الله نافذ لا محاله، ذبحت آلاف الأطفال كي لا يأتي موسى، وعندما جاء ربيته فى بيتك! . [الثانيه] منك تعلمت ان القلوب بيد الله لا بيد الناس، فعندما حرمت موسى من قلب امه رقق الله عليه قلب زوجتك! اردت ان تحرمه امه فاعطاه الله فوق امه اما اخرى! . [الثالثه] منك تعلمت انه ليس بإمكان احد ان يفسد احدا، ففي القصر الذي كنت تقول فيه: «أنا ربكم الأعلى» كانت آسيا في الغرفة المجاورة تقول: سبحان ربي الأعلى! . [الرابعه] منك تعلمت ان البيوت اسرار، وان بإمكان امرأه وزوجها ان يعيشا تحت سقف واحد ويكونا غريبين، فالذي يجمع بين الزّوجين ذات القلب لا ذات السقف! . [الخامسة] منك تعلمت ان جيشا بحاله يعجز عن رد مؤمن عن ايمانه، فلا السحرة أرهبهم جيشك، ولا الماشطه اخافها زيتك المغلي! . [السادسه] منك تعلمت ان الدم لا يصير ماء، وان أختا صغيره اعادت اخاها الى امه حين قالت «هل أدلّكم»؟! وان اخا كان نبيلاً الى الحد الذى لم يتحرج فيه ان يعترف ان اخاه افصح منه لسانا! . [السابعه] منك تعلمت ان العبيد يصنعون جلاديهم بايديهم! وانه لم يكن بإمكانك ان تمتطي ظهور قومك لولا انهم اناخوا واركبوك! . [الثامنه] منك تعلمت ان الله اذا اراد ان ينصر عبدا نصره بعصا لم تكن صالحه من قبل الا ليتكىء عليها، ويهش بها على غنمه، وانه اذا اراد ان يهزم عبدا هزمه وهو فى عقر جيشه! . [التاسعه] منك تعلمت ان كل ما فى الارض اسباب تجرى على الناس ولا تجرى على الله! وان النهر الذى من المفترض ان يغرق الاطفال صار ساعي بريد وحمل اليك طردا فيه طفل كنت تبحث عنه! وان البحر الذى لا يعبر الا بالسفن عبره القوم مشيا على الاقدام بعد ان صار طريقا يبسا! . [العاشره] منك تعلمت ان كل ما فى الارض جند من جنود الله، وانه سبحانه هو من يختار سلاح المعركه، وانك حين جئت بجيشك كان قادرا على ان ياتي لك بجيش مثله، ولكنك اهون على الله من هذا، فقتلك بالماء الذى جعل منه كل شىء حي! من أجمل ما قرأت✨ فسبحــــان الله الواحــد القهــــار☝️ سبحوا الله واحمدوه وأيقنوا نصره ❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹❤🌹

إن الزمن يعظم الهامش بين النجاح والفشل. وهو سيعظم أيا ما تفعله والعادات الحسنة تجعل الزمن حليفك ، بينما العادات السيئة تجعل الزمن عدوّك. مقتبس من كتاب العادات الذرية

لاتنسون ابنائكم الليلة بهذا الدعاء *هذا الدعاء لأبنائك و سيبقون بحفظ الله .... ورعايته ان شاء الله 🚩 إلى كل أب ،، وأم رددوا هذا الدعاء في هذه الأيام :* *🔸اللهم إنك وهبت لي (( و قل أسماء البنات و الأولاد)).. من غير حولٍ مني و لا قوة فاحفظهم بحفظك بلا حولٍ مني ولاقوة* *🔸اللهم أحفظهم من أي مكروه يصيبهم و من كل شرٍ و ضرر* *🔸اللهم أحفظهم من الأسقام والأمراض* *🔸اللهم لا تجعل ابتلائي فيهم* *🔸اللهم أجرهم من الفتن ما ظهر منها وما بطن* *🔸اللهم أجعلهم من صالح عبادك وحفظة كتابك ومن أحسن الناس ديناً و عبادة و أخلاقاً ومن أسعدهم حياةً و أرغدهم عيشة.ً* *🔸اللهم أغنهم بحلالك عن حرامك وبفضلك عمّـن سواك* *🔸ربي كما حفظت كتابك إلى يوم الدين، احفظهم من الشيطان الرجيم* *🔸ربي أرزقهم صحبة الأخيار وخصال الأطهار و التوكل عليك يا قادر يا جبار* *🔸ربي أبعد عنهم أمراض القلوب و الأبدان، و بلغني فيهم غاية أملي بحولك و قوتك يا كريم يا منان..* *🔸ربي متعني ببرهم في حياتي و أسعدني بدعائهم بعد مماتي.* *و صل اللهم و سلم وبارك على خير الأنام وخاتم المرسلين سيدنا محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين* *( إلهي استودعتُك أبنائي قطعةً من قلبي ، في مكانٍ غابت عنهُم عيني، و عينُك لم تغِب، فاحفظهم حفظاً يليقُ بعظمتك)*................... *وفرج هم من ارسل لي هذه الرساله وارزقه ما يتمنى آمْيِــن ..* *دعاء للأبناء، فالرجاء من كل من يصله الدعاء أن يهديه للغالين على قلبه صدقه جاريه عني وعن والديّ* وعن كل من يرسله ولوالديه ان شاء الله

بلغوا عني ولو آية قُل يا عِبادِيَ الَّذينَ أَسرَفوا عَلى أَنفُسِهِم لا تَقنَطوا مِن رَحمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغفِرُ الذُّنوبَ جَميعًا إِنَّهُ هُوَ الغَفورُ الرَّحيمُ (( فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ ))                                                                                   تطبيق أذكار المسلم                                        

أفضل 10 دروس مستفادة من كتاب " قوة العادات " للمؤلف: تشارلز دويج 1- من اهم خصائص عقل الانسان انه شديد الذكاء فعندما يجدك قمت بسلوك ما بشكل متكرر يقوم العقل بتصنيف هذا السلوك على انه عادة بمعنى انه يجعلك تقوم بعمل هذا السلوك دون اهدار الطاقة الذهنية فى عملية التفكير فى هذا السلوك ويجعلك تقوم به بشكل تلقائى دون الحاجة الى عمليه التفكير نفسها . 2- فى بداية تعلمك القياده عليك التركيز والتفكير قبل تنفيذ اى خطوة وبعد فترة من ممارسة القيادة أى بعد التعود عليها ستتحول الى عادة ولا تحتاج منك هذا التركيز المضاعف او المجهود فى التفكير وكلما زاد وقت ممارسة العادة كلما اصبحت اسهل بالنسبة لك. 3- عندما تدخن أنت تربط استخدامك للسيجارة أثناء عملية التدخين بمشاعر الاستمتاع فالمكافأة هنا مرتبطة فى ذهنك بالمتعة والسعادة. 4- سبب تعلق الناس بالعادات السيئة على الرغم من معرفتهم باضرار تلك العادات يكمن فى حصولهم على المتعة فى لحظة القيام بالعادة  مثل أكل الشكولاتة والحلويات. الحماس يجعلك تقرر أن تتعلم أكثر من عادة جيدة فى وقت واحد وذلك سوف يجعلك تشعر بالضغط الشديد لان عقلك يقاومك فى اكثر من اتجاه  ويتعامل مع كل عادة على حدة وسوف تقع فى صراع مع عقلك وفى النهاية سوف تفقد حماسك وتركيزك وغالبا سوف تنسحب وتخسر محاولاتك فى اكتساب العادات التى حددتها لنفسك 6- التزم وانضبط ولا تتسرع وتدرج فى بناء عاداتك ذلك يجعلها اكثر قوة واكثر استمرارية. 7- لا تقع فى فخ الظروف ولا تجعلها مهما كانت تبعدك عن ممارسة العادات الجيدة لانك ترسل اشارة الى عقلك بتركك للعادة ولو ليوم واحد خاصة فى مرحله تكوين العادة. 8- النيه وحدها لا تكفى اذا عزمت على عادة القراءه مثلا حدد الكتاب وضعه فى مكان جلوسك واربطه بوقت  معين قبل النوم ولا تجعل الموضوع غامض وغير محدد. 9- 95% من الناس الذين يملكون ادوات رياضيه لا يستخدموها 10- احذر من الاصدقاء المحبطين والسلبيين وحاول ان تحيط نفسك بالشخصيات الاكثر إيجابية والتى سوف تفيدك فى حياتك ككل وسوف تساندك فى اكتساب عادات جيدة باستمرار.

كيف تكون قوي الإرادة والعزيمة؟ يجب عليك الاقتناع بـ أربع خطوات أساسية تمتد معك طيلة حياتك في جميع مواقفك : 1 - تذكّر هدفك. ليجعلك على وضع الاستعداد دائماً لفعل الأشياء والمرور بالخطوات المطلوبة دون تكاسل أو إحباط (هدفك من يوجهك). 2 - واجه مخاوفك. عليك النظر إلى مخاوفك ومعرفة أسبابها وعرضها لعقلك وقم بتجربة ما يُخيفك حتى تقضي عليه، وتصبح لا تخشى شيء. 3 - واجه الضغوط النفسية. فإذا كُنت ترغب في مواجهتها عليك طرحها لنفسك وعدم الهروب وإيجاد الحلول، ويجب النظر دائماً إلى أن الضغوط شيء عابر عند الجميع باختلاف نوع الضغط. ومن هنا ستتقبل الضغوط وتستطيع التكيف معها 4 - درّب نفسك على قوة الإرادة. التدريب على أنك شخص قوي الإرادة والعزيمة شيء صعب لكنه سيكسبك طابع الشخص القوي الإرادة وذلك يُسرب شعور للنفس إنك كذلك وليس العكس. مقتبس من كتاب انت قوة مذهلة

https://www.facebook.com/Betou3.elshare3/videos/1353998888678505/?mibextid=NzXCef

تحدي 10ايام توقف عن تناول السكريات

قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ؛ ماذا يحدث للجسمك، إذا تركت تناول السكر لمدة 10 أيام فقط. ماذا يحدث لجسمك، إذا تركت تناول السكر لمدة 10 أيام فقط الإحباط خلال أول يوم، ينتابك بعض الإحباط عند الاستيقاظ، وقد يستمر ذلك ليومين أو ثلاثة، لكن لا يعدو أن يكون بداية إعادة برمجة العقل على تصرفات جديدة، وسرعان ما يندثر الإحساس بعدم الراحة، تاركا المكان إلى انتعاش طفيف، بسبب الطفرة التي أحدثها الاستقلال عن المادة محل الإدمان.  الإحساس بالنشاط خلال اليوم الرابع على الأكثر، يجتاحك إحساس بالنشاط والرغبة في التحرّك وعدم البقاء في مكان واحد، وهذا نتيجة إعادة ترميم خلايا المخ المسؤولة عن الراحة النفسية إثر تركك للسكر الذي أضحى شرطا لنشاطك، لكن ذلك تغير، فأنت تستمد طاقتك الآن من ذاتك. تراجع إنهاك الكبد خلال اليوم الخامس، يستعيد الكبد المسؤول عن تحليل السكر حيويته ويعاود سريانه بطريقة سلسة، بعدما كان متعبا نتيجة كميات السكر الكثيرة التي كانت تصله، وهو الآن يعمل بصفة طبيعية ويأخذ كامل وقته في طرح الفضلات السكرية (القليلة) خارج الجسم. تحسن أداء الأمعاء تبدأ الأمعاء بالعمل بطريقة صحية، مستفيدة من تعويض السكر المصنع بذلك المتوفر في الفواكه، لأن أغلب تاركي السكر ينتقلون إلى أكل الكثير من الفواكه، وهو في حد ذاته صحي بالنسبة للأمعاء، لكن ببعض الإرشادات الطبية (إذا تعلق الأمر بالموز مثلا). انتظام نبضات القلب لعل المدمنين على السكر يعرفون جيدا مشكلة عدم انتظام دقات القلب، ولعل التوقف عن تناوله ينتج عنه انتظام للنبض يمكن أن يتأكد لدى زيارتك للطبيب، فالسكر هو المسؤول عادة عن تذبذب دقات القلب، والتي يصحبها إحساس بالإرهاق. فقدان الوزن لا شك أن السكّر المصنّع هو المسؤول الأول عن السمنة في وقتنا الحاضر، ومن البديهي أن تركه يجعلنا نخسر الكثير من الوزن، فالابتعاد عن تناول السكر، يفقد الجسم حوالي 30 بالمئة من الموارد الضارة، ما ينتج عنه خفض نسب الشحوم بالبطن على وجه الخصوص. راحة نفسية تتكلل الحمية السابقة انتظام نبضات القلب وتلاشي مشاكل الهضم، مصحوبة براحة نفسية تساعد الفرد على تخطي مشكلة الأرق التي تلازم المدمنين على تناول السكر، فيصبح الفرد قادرا على النوم س

https://www.facebook.com/MuslimStudio22/videos/5309512405816183/?mibextid=NzXCef

قالت له: « أريد أن تكون لطيفا معي 》صار لطيفا معها. وعندما شاهدت مسلسلا ربما كان عنوانه « باب الحارة » ، يتصرف أبطاله- خلال كل المشاهد- بشدة مع زوجاتهم ، قالت له: أريد أن تكون شديدا معي ». صار شديدا معها. ثم قرأت كتابا عن التوازن والاعتدال فقالت له: أريد أن تكون لطيفا وشديدا معي في ذات الحين. صار لطيفا وشديدا معها في ذات الحين. وفيما بعد قالت له: « أراك الآن متناقضا وأنا لا أحب ذلك. كفّ عن التناقض إلى حد أنه تجمد. قالت له: « لا أريد أن أراك متجمدا ». خرج إلى الساحة- عند منتصف النهار وجلس تحت الشمس الحارقة حتى ذاب! قالت له: ا لا أريد أن أراك تذوب ». وهكذا لم يبق أمامه إلا أن يتبخّر ، ومنذ ذلك وهي تبحث عنه في الهواء. مقتبس من كتاب ثاني اوكسيد الحب

نذكركم وأنفسنا بأذكار النوم ومنها: - آية الكرسي - آخر آيتين من سورة البقرة - سورة الإخلاص - سورة الفلق - سورة الناس - سبحان الله 33 مرّة - الحمد لله 33 مرّة - الله أكبر 34 مرّة ونذكر أيضاً بهذا الحديث النبوي: "إِذَا أتَيْتَ مَضْجَعَكَ، ▪️فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلَاةِ، ▪️ثُمَّ اضْطَجِعْ علَى شِقِّكَ الأيْمَنِ، ▪️ثُمَّ قُلْ: اللَّهُمَّ أسْلَمْتُ وجْهِي إلَيْكَ، وفَوَّضْتُ أمْرِي إلَيْكَ، وأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إلَيْكَ، رَغْبَةً ورَهْبَةً إلَيْكَ، لا مَلْجَأَ ولَا مَنْجَا مِنْكَ إلَّا إلَيْكَ، اللَّهُمَّ آمَنْتُ بكِتَابِكَ الذي أنْزَلْتَ، وبِنَبِيِّكَ الذي أرْسَلْتَ، فإنْ مُتَّ مِن لَيْلَتِكَ، فأنْتَ علَى الفِطْرَةِ، ▪️واجْعَلْهُنَّ آخِرَ ما تَتَكَلَّمُ بهِ. " #قرآن #أذكار #أذكار_النوم