Brain Box • Саморазвитие

Замените негативные воздействия на позитивные Важно, чтобы вы определили внешние негативные факторы вашей жизни, которые могут удерживать ваши мысли в заложниках. Например, общаясь с негативными людьми вы и сами можете стать токсичным человеком. Если вы не будете достаточно бдительными, то начнете принимать их мысли за свои собственные. Следовательно, всегда осознавайте какое воздействие на вас оказывают некоторые события. Воздержитесь от обсуждения ваших планов с теми, кто не поддерживает ваши цели и мечты. Окружайте себя людьми, которые придадут сил, само присутствие которых рядом дает заряд энергии и мешок новых позитивных мыслей. Вы начнете чувствовать себя возвышенно и начнете стремиться к лучшему

Математическое мышление Математика – наука не только об уравнениях и формулах, но и о структурах, порядке и отношениях. Математически мыслящий человек воспринимает действительность с долей здорового скептицизма. Это помогает различать правду и вымысел, опираться на факты и доказательства, а не слепо верить. Любая проблема и трудность раскладывается на составляющие, во внимание берутся все вероятные исходы и последствия. Человек охотнее берет ответственность, менее подвержен страхам и сомнениям, может в любой ситуации придумать план действий. Для развития математического мышления полезно заниматься развитием логики и как можно больше работать с цифрами. При необходимости любых вычислений в повседневной жизни старайтесь производить их в уме – без использования калькулятора. Выполняйте специальные задачи и упражнения на логику, играйте в математические игры, решайте головоломки, ребусы и кроссворды, играйте в шахматы, пользуйтесь онлайн-тренажерами и тестами.

Развиваем аудиальную память Слабая слуховая память может привести к появлению трудностей при овладении навыками чтения, при изучении языков, вызвать проблемы с интонированием речи.  1. Проходя по улице или находясь в общественном транспорте, постарайтесь услышать и удержать в памяти отрывок разговора незнакомых людей. 2. По возвращении домой постарайтесь воспроизвести услышанное с нужной интонацией, а также мысленно представьте себе лица людей, которые это произнесли. Так же это упражнение позволяет научиться бегло воспринимать текст на слух.

Проблемы понимания Интересен эксперимент, который поставил профессор психологии колледжа Вильямса Кеннет Савицки. Для участия были приглашены 24 супружеские пары, которым было предложено объяснить, как они поняли высказывание партнера, а затем это объяснение сопоставляли с пояснениями, которые давал говорящий. Далее опыт повторили с парами, сформированными из незнакомых между собой людей. Оказалось, что уровень и точность понимания между незнакомыми людьми выше, чем у супругов. Такой, на первый взгляд, парадоксальный результат объясняется тем, что каждый из супругов склонен считать, будто их вторая половина обладает той же информацией для оценки сказанного, что и он сам, поэтому дополнительные пояснения излишни. Для незнакомых людей объяснение всегда было более подробным и развернутым, что способствовало лучшему взаимопониманию.

Счастье Бог слепил человека из глины и у него остался неиспользованный кусочек. — Что ещё слепить тебе? — спросил Бог. — Слепи мне счастье, — попросил человек. Ничего не ответил Бог, а только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

Настройтесь на одну волну Тем не менее, в каждом отдельном случае дружелюбность должна быть разной. К примеру, вы замечаете человека с явно усталым видом. Вы подходите к нему и знакомитесь с очень приветливым задором, бомбардируя его своим обаянием и остроумием. С большой долей вероятности первое, что он почувствует – раздражение. Если ваш собеседник уставший или не в настроении, резкая информационная перегрузка, вызванная вашим слишком активным поведением, ничуть не поспособствует эффективной коммуникации. Вы должны подстроиться под его уровень, хотя бы на некоторое время, прежде чем пытаться его развеселить. Так вы покажете, что понимаете его и заинтересованы в поддержке.

Мыслительная лень Исследования, проведённые в Гарвардском университете, показали - люди, столкнувшись с трудностями, для их преодоления больше нацелены на обращение к интернету. Также выявилось, что когда они повторно обращаются к информации - в меньшей степени запоминают саму информацию, а в большей - место, где её можно получить. Когда мы чересчур часто пользуемся мгновенными ответами и не даём мозгу самостоятельно решить задачу - вырабатывается привычка. Способность думать понемногу атрофируется - ведь мозгу комфортно ступать по пути наименьшего сопротивления. Выделяете время на обдумывание - тренируете своё мышление. Ищете ответы - мышление дремлет. Всё просто - ищите золотую середину.

Структурируйте информацию: - Выпишите все пароли в один файл/на бумагу, чтобы не тратить время на поиск или попытку вспомнить, когда это понадобится. - Сделайте папки в почте и настройте переадресацию писем по папкам - Начните вести единый список дел (на бумаге или в заметках телефона): выписывайте туда все задачи, которые вспоминаете. Это позволит: а) помнить всё б) постепенно выполнять эти задачи, а не вспоминать о них в самый неподходящий момент. - Выделяйте нужную информацию: разноцветные стикеры, маркеры; в телефоне важную информацию можно закреплять, скриншоты — сохранять в отдельную папку и т.п.

Несколько правил, которые помогут эффективнее расходовать главную драгоценность нашей жизни - ВРЕМЯ Правило 120 секунд. Небольшие ежедневные дела должны выполняться незамедлительно за 120 секунд. Например, заправить кровать, выстоять планку, помыть посуду и т.д. Это правило поможет не накапливать много мелких делишек, а сфокусироваться на более сложных задачах. Правило 20 минут. Каждый день выделяйте на полезные занятия по 20 минут. Например, кто ежедневно занимается 20 минут спортом, тот всегда выглядит подтянутым; кто выделяет 20 минут на уборку, у того всегда дома порядок; кто 20 минут учит новые иностранные слова, тот постоянно поддерживает свой хороший уровень языка. Используйте эти 20 минут с пользой.

Иррациональность как преимущество. Большинство решений в нашей жизни делается за секунды и основывается на эмоциях и интуиции. Это заставляет нас попадать в ловушки и объясняет уязвимость перед манипуляциями. Но иррациональность не всегда вредит нам.  Например быстрое принятие решений в спорте. Увидеть мяч, летящий в воздухе, и поймать его, не рассчитывая траекторию и место падения — иррациональность в чистом виде. В наше время стремительное развитие проникает во все сферы жизни, а принятие решений часто происходит сгоряча, и это нормально. Зная, что решения на самом деле принимает иррациональный разум, вы можете учиться выбирать быстро: компьютерные игры, спорт, даже простая игра на время вроде подбора слов поможет вам развить способность к быстрому и правильному выбору.