FISH'Ka 🎯 Всё о ПП и не только 💃
Тут много о Правильном питании и не только! Забегай! Будет интересно!
Show moreThe country is not specifiedThe language is not specifiedThe category is not specified
300Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Утренний напиток для здоровья и похудения
Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет.
Рецепт:
В горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем.
Эффект заметен уже после недели регулярного применения.
Три волшебных свойства кофе
✔️Запах кoфe oбладаeт антистpeссoвым эффeктoм. Кopeйскиe исслeдoватeли oбнаpужили, чтo аpoмат кoфe oсoбым oбpазoм дeйствуeт на бeлки, связанныe с напpяжeниeм мoзга, и пoмoгает мыслить пoзитивнo.
✔️Κoфе мoжет уменьшить симптoмы бoлезни Πаркинсoна. Сoгласнo статье oпубликoваннoй в 2012 гoду в научнoм журнале Sciеncе Dаily, кoфе пoмoгает людям, страдающим бoлезнью Πаркинсoна, лучше кoнтрoлирoвать свои движeния.
✔️Этo хopoшo для пeчeни (oсoбeннo, eсли вы упoтpeбляeтe aлкoгoль). Рeзультaты исслeдoвaния, пpoвoдившeгoся в тeчeниe 22 лeт (в кoтopoм пpиняли учaстиe 125000 чeлoвeк), пoкaзaли, чтo у тeх, ктo выпивaл хoтя бы oдну чaшку кoфe в дeнь, нa 20% cнизилacь вepoятнocть paзвития циppoзa.
10 ВАРИАНТОВ САЛАТОВ НА УЖИН🥗
⠀
1. Тунец + помидор + огурец + лук + перец + оливковое масло
2. Кальмар + яйцо + лук + огурец + йогурт
3. Яйцо + лук + огурец + сметана
4. Куриное филе + сыр + огурец + помидор + сметана
5. Креветки + листья салата + помидор + сыр + оливковое масло
6. Красная рыба + огурец + яйцо + помидор + сметана
7. Куриное филе + помидор +кешью + листья салата + сметана
8. Брынза + помидор + огурец + маслины + перец
9. Моцарелла + помидор + огурец + шпинат + оливковое масло
10. Говядина + помидор + листья салата + огурец + сметана
⠀
Приятного аппетита!
Салат с красной фасолью.
⠀
Ингредиенты:
Отварная куриная грудка — 1 шт
Маринованные огурцы — 2-3 шт
Фасоль красная — 1 банка (можете отварить фасоль самостоятельно)
Чеснок — 2 зубчика
Сметана/греческий йогурт — 2-3 ст. л.
Петрушка (уктоп, кинза) — по вкусу
⠀
Приготовление:
1. Отварную куриную грудку и огурцы режем кубиками.
2. Смешиваем грудку, огурцы и консервированную фасоль.
3. Добавляем сметану (можно заменить йогуртом), чеснок, зелень, все перемешиваем.
⠀
Салат простой и очень вкусный. Не игнорируйте чеснок в этом рецепте, он придает этому салату особый вкус и аромат. 🌿
Приятного аппетита!
Полезный салат
Ингредиенты:
▫️капуста краснокочанная — ½ кочана
▫️лимонный сок — 2 ст. л.
▫️яблочный уксус — 1 ст. л.
▫️чеснок — 1 зубчик
▫️оливковое масло Extra Virgin — 2 ст. л.
▫️соль — по вкусу
▫️перец черный свежемолотый — по вкусу
▫️фета — 2 ст. л.
▫️кунжут — 2 ст. л.
▫️петрушка зелень — 1 ст. л.
▫️изюм — 1 ст. л.
▫️перец чили хлопьями — по вкусу
Способ приготовления:
1. Капусту мелко нашинковать. Переложить в миску, полить лимонным соком, уксусом, посыпать солью и хорошо помять руками. Дать постоять 5–10 минут.
2. Кунжут слегка поджарить. К капусте добавить изюм, чеснок (лучше выдавить через пресс), оливковое масло, перемешать и переложить на блюдо.
3. Сверху покрошить сыр, посыпать петрушкой, кунжутом и чили.
4. Наш вкусный и полезный салат готов.
Приятного аппетита!
📍Вкусный чизкейк без муки для худеющих
КБЖУ на 100 г: 105/9/2/13
▫️Творог мягкий - 600 г
▫️Сметана - 2 ст.л
▫️Яйцо - 2 шт
▫️Сок и цедра половины лимона
▫️Ванилин - 2 г
▫️Крахмал кукурузный - 4 ст.л
▫️Подсластитель по вкусу
⚪️ Смешиваем все ингредиенты и взбиваем миксером. Масса должна быть как на оладьи, довольно жидкая и очень гладкая. Выпекать 45 минут при 180°, в силиконовой форме.
Приятного аппетита!
ТОРТИК ЗА 3 МИНУТЫ В МИКРОВОЛНОВКЕ! (без грамма муки)
Ингредиенты:
Корж:
1 спелый банан
2 ст.л какао
1 яйцо
подсластитель по вкусу
1/2 ч.л разрыхлителя
Крем:
180 г творога ( главное без крупинок)
1 ст.л натурального йогурта и подсластитель по вкусу
Готовим:
Приготовление:
Банан размять вилкой,добавить остальные ингредиенты и перемешать
Перелить тесто в форму,поставь в микроволновку на 3 - 4 минуты
Для крема просто смешать творог с йогуртом и сахарозаменителем.
Собираем торт
Разрежем бисквит на две части
Промажем кремом,украсим по желанию( у меня орехи и кокосовая стружка) и наслаждаемся. Если ещё пропитаете пару часов в холодильнике будет бомба.
Приятного аппетита!
Почему мы едим у телевизора больше?
Типичная ситуация: включили фильм, набрали кучу еды. Только половина фильма прошла, а еды уже нет. Знакомо? Хорошо, что учёные не прошли этот вопрос стороной и выяснили, что во время просмотра телевизора, на ходу, на стадионе,мы можем съесть примерно на 70% больше, чем обычно.
В чем подвох? В том, что наш организм занят несколькими делами (смотрит, анализирует полученную информацию из телевизора, запоминает, продумывает куда ехать/идти) , а на то, что мы сейчас едим ему просто все равно. Он даже не вспомнит, что его «кормили».
Что делать? Вспомнить лучшие традиции ужинов/обедов/завтраков за столом в кругу семьи и со всеми вытекающими отсюда атрибутами. Если с этим сложно, то хотя бы оторваться от телевизора, планшета и сосредоточиться на еде.
Sign in and get access to detailed information
We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!