مجله روانشناسی📚

#روانشناسی 🌱 •وقتی یکی از طرفین در رابطه‌ی عاطفی درگیر اضطراب شدیده: ممکنه روی ابعاد مختلفی از رابطه مخصوصا انجام دادن برنامه‌های مشترک، مکالمه‌های عمیق و مدیریت بحران‌ها تاثیر بذاره.اگه چنین موقعیتی رو تو رابطه تجربه می‌کنین، برای آروم کردن پارتنرتون از چنین جملاتی کمک بگیرین: "من نمی‌تونم به سرعت واکنشی که مدنظرته و مناسبه نشون بدم اما به این معنی نیست که برام مهم نیست." "وقتایی که چیزی اذیتت می‌کنه بهم بگو راجع بهش حرف بزنیم، خودت تنهایی بهش فکر نکن." "من درکت می‌کنم اما بگو چطوری می‌تونم بهت کمک کنم؟" رابطه‌‌مون خیلی برای من باارزشه. ‌ @psychology788🕊

#روانشناسی 🌱 •چهار راه اعتماد سازی دررابطه : ۱)وفادار باشید و اقدامات خود را دنبال کنید: حفظ قول خود به دیگران نشان می دهد که از آن ها چه انتظاری دارید. با این کار هر شخصی به نوبه خود، احتمالاً با احترام با شما رفتار می کند و اعتماد بیشتری به روند کار دارد. ۲)برای تصمیم گیری وقت بگذارید و قبل از اقدام سریع خیلی فکر کنید: فقط تعهداتی را بپذیرید که از پذیرفتن آن ها راضی باشید. ۳)صادق باشید: پیامی که شما منتقل می کنید باید همیشه حقیقت باشد. اگر گرفتار دروغ گفتن شوید، هرچقدر هم کم باشد، از امانت شما کاسته می شود. ۴)احساسات خود را پنهان نکنید: صراحت در موزد احساسات، اغلب یک روش موثر برای ایجاد اعتماد است @psychology788🕊

زندگی دوختن شادی‌هاست و به تن کردنِ پیراهنِ گلدار امید... صبح اول اردیبهشت، بهشتی...🍃🌸

چالش خودسازی بعد از جدایی : اول از همه یک روز رو مشخص کن و اگه غمگین هستی تا میتونی گریه کن. اگه خشمگینی روی یک کاغذ همه حرفات رو بنویس و بعد پاره‌اش کن. در واقع اون روز مخصوص اینه که خودت رو خالی کنی و بعدش خودت رو به یک شامی که دوست داری مهمون کن یا فیلم مورد علاقه‌ات رو ببین. اما در شش روز باقی مونده به خودت قول بده که افکار و احساساتت رو مدیریت میکنی. میتونی اینطوری شروع کنی که مشخص کنی چه زمان هایی بیشتر به گذشته فکر میکنی؛ برای اون زمان ها تفریح، سرگرمی، یا فعالیت جایگزینی پیدا کن و بعدش تلاش کن با خودت درست گفتگو کنی. مثلا وقتی از خودت خشمگین میشی بگو: میدونم اشتباه کردم اما تنها مقصر نبودم پس میتونم خودم رو ببخشم چون هر کسی به مرور رشد میکنه و پخته میشه. یا وقتی به شدت غمگین میشی و احساس میکنی قربانی شدی بگو: اون رابطه در کنار بدی‌هاش خوبی‌هایی هم داشته و یک زمان انتخاب من بوده پس زندگی ادامه داره و من نباید مغلوب رنج‌هام بشم. ‌ @psychology788🕊

13 سوال که به خودشناسی شما کمک میکنه ۱. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت من چه چیزهایی هستند؟ ۲. نقاط قوت من کدامند؟ ۳. مهم ترین شخص در زندگی من کیست؟ چه کسانی از من حمایت میکنند؟ ۴. از چه چیزی خجالت میکشم؟ ۵. برای سرگرمی دوست دارم چه کاری انجام دهم‌؟ ۶. چه فعالیت های تازه ای را دوست دارم شروع یا امتحان کنم؟ ۷. نگرانی های من کدامند؟ ۸. ارزش های من چه چیزهایی هستند؟ به چه کسی ایمان و باور دارم؟ ( سیاسی، مذهبی، اجتماعی یا...) ۹. اگر می‌توانستم تنها یک آرزو داشته باشم، آن چه بود؟ ۱۰. نقطه امن من کجاست؟ ۱۱.چه کسی/چیزی به من آرامش میدهد؟ ۱۲. اگر نمی‌ترسیدم، حتما ....................................... ۱۳. مهم ترین دستاورد من ..................... ۱۴. بزرگترین شکست من ..................... @psychology788🕊

معرفی پادکست هایی که در زمینه، خودشناسی رشد فردی و موفقیت:  - پادکست جافکری - پادکست بهترین خودت شو - پادکست فارسی ناجی - پادکست راه رادیو راه با مجتبی شکوری - پادکست صلح درون سپهر خدابنده - پادکست فارسی شیلا رزاق کریمی - پادکست رادیو یارا - پادکست مانیفست - خلاصه کتاب های غیرداستانی:  پادکست فارسی بی پلاس - گزارشی این ماجرا های واقعی و جالب:  پادکست فارسی - گفتگو با افرادی که عاشق شغلشون هستند:  پادکست رادیو کار نکن - تجارب کارآفرینان موفق:  پادکست ۱۰ صبح - شناخت درباره کارکردهای مغز:  جهان شگفت انگیز مغز - شاهنامه خوانی برای افراد مبتدی: فردوسی خوانی. @psychology788🕊

صبح بخیر زندگی🌹 NiNa @Kafiha

رابطه‌ی نرمال و سالم رابطه‌ایه که توش هر دو طرف پرایوسی داشته باشن، بتونن ساعت‌هایی رو در روز تنها بمونن و با آدمای دیگه همچنان معاشرت کنن بدون این‌که فضای رابِطَشون متشنج شه. من واقعا نمی‌فهمم چرا بعضیا انقد خوشحالن که پارتنرشون همیشه حتی پشت در دستشویی هم منتظرشون وایساده #توئیت @psychology788

دقیقاً در همان‌جایی که بیش‌ترین ترس یا درد را احساس می‌کنید، بزرگ‌ترین فرصت برای رشد خوابیده است. کارل گوستاو یونگ @psychology788🕊

✅مراقب روان کودکان باشیم: ‍ کودکی که اعتماد به نفس ندارد تمایلی به انجام کارهای جدید و یا چالشی ندارد چراکه از شکست یا ناامید کردن دیگران واهمه دارد. این موضوع باعث می شود که آنها بعدا در زندگی عقب بمانند و نتوانند به یک حرفه موفق دست یابند. @psychology788