Лариса Суркова - larangsovet

Депрессия стала каким-то проходным понятием в современном мире. Подружки на кухне жалуются друг другу: "Что-то я в депрессии". Коллеги в офисе так смело: "Да у меня уже депрессия от этих отчетов". 🚫 СТОП!🚫 Я прошу вас со всей серьезностью отнеститсь к этому заболеванию. Депрессия – это диагноз, поставить который может только врач. Даже если вам "кажется", даже если очень плохо, даже если вы почитали симптомы и сами решили, что с вами. Не спешите, лучше запишитесь к специалисту. Всякий раз, когда у вас крутит живот, вы же не говорите: "Ну, у меня точно аппендицит". Или если у вас головные боли, вы не рассказываете близким, что у вас точно рак головного мозга?! Да, наша душа и нервная система – невидимые органы, которые, к сожалению, нельзя потрогать, просветить рентгеном или аппаратом УЗИ, чтобы с точностью сказать: вот тут и вот тут дыры, их нужно зашить, ай да на операцию. Это так не работает. "Операция" в случае депрессии – это психотерапия и препараты, которые выпишет врач. ❗ДЕПРЕССИЯ ВСЕГДА ТРЕБУЕТ ЛЕЧЕНИЯ У СПЕЦИАЛИСТА❗ Вам необходимо пройти ряд исследований, которые назначит психотерапевт. Как правило, это: ✔️ Эндокринолог, который отправит вас на необходимые гормональные исследования. Депрессия – часто гормонозависимое состояние. Обязательно нужно смотреть гормоны надпочечников и щитовидной железы. ✔️ Невролог, который также оценит ваше состояние. Только после этого можно составлять план действий. После назначение антидепрессантов или транквилизаторов обязательно почитайте об этих препаратах. К сожалению, нередко в России назначают довольно жесткие лекарства, которые давно запрещены во всем мире. Это препараты прошлого поколения, которые дают тяжелое состояние при выходе. Однако, препараты без психотерапии дадут эффект частичный. Очень важно проработать все свои жизненные истории. Если у вас всё таки не депрессия, а апатичное состояние, то все равно сдайте анализы, чтобы понять дефициты организма по витаминам и микроэлементам, пропишите на бумаге все, что вас тревожит, это поможет найти решение и понять, с чего начать. Вы сталкивались с истинной депрессией? У себя или у близких? Как понимали, что точно пора к специалисту?

🌸Как сохранить здоровье, бороться эффективно с тревогой, беспокойством, нарушениями сна, плохим самочувствием? Очень многие проблемы с самочувствием могут иметь причины в заболеваниях и нарушениях внутренних органов. Например, причинами: 🔻высыпаний 🔻перепадов настроения, раздражительности, апатии, 🔻проблем с весом, отечностью 🔻нарушений сна 🔻выпадения, ломкости волос 🔻потери упругости, молодости кожи 🔻снижению работоспособности, памяти, либидо, 🔻отсутствия энергии могут быть: 1️⃣ нарушения ЖКТ 2️⃣ нарушения работы щитовидной железы 3️⃣повышенный уровень сахара в крови, инсулинорезистентность 4️⃣несбалансированное питание ☝️Все это сигналы к тому, чтобы проверить свое состояние и наладить питание. Как это сделать? В канале у врача эндокринолога-диетолога, кандидата медицинских наук Елены Ярововой скачивайте себе: 📝Список обследования общий 📝Пособие по БЖУ 📝Руководство по изучению этикеток 📝Список анализов для проверки ЖКТ 📝Список анализов для проверки Щитовидной Железы 📝Список анализов для проверки на Инсулинорезистентность Подписывайтесь на канал и скачивайте материалы в закрепленных сообщениях (с) ИП Яровова Елена Николаевна ИНН: 616512602499 2VtzqvFwPcq

Доброе утро! ☀️Сегодня хочу поделиться с вами знаниями об очень потешной методике. Фрирайтинг (свободное письмо 📝) - это вариация мозгового штурма. Изначально его использовали именно для решения бизнес задач. Но теперь его активно используют психологи и психотерапевты. Лично я обожаю все письменные методы работы для решения психологических проблем и фрирайтинг тоже. Книги по психологии проводят вот такой интересный пример, как иллюстрацию метода фрирайтинга. Николай Гоголь в его ответе Владимиру Соллогубу, который жаловался, что ему «не пишется»:

"А вы всё-таки пишите... возьмите хорошенькое пёрышко, хорошенько его очините, положите перед собой лист бумаги и начните таким образом: «мне сегодня что-то не пишется». Напишите это много раз кряду, и вдруг вам придет хорошая мысль в голову! За ней другая, третья, ведь иначе никто не пишет, и люди, обуреваемые постоянным вдохновением, редки, Владимир Александрович"

Хотите воспользоваться? Рассказываю как: Установите время⏰ которое вы готовы потратить на упражнение. Идеально 10-15 минут. Берете лист бумаги, ручку и начинаете писать ВСЁ что приходит на ум✍️. Не имеют значения правила, или попадание текста на строчку. Вы не будете это перечитывать. Просто пишите в течении установленного времени. Для меня это способ принять решения; улучшить настроение; провести анализ; избавиться от негативных мыслей. Попробуйте прямо сейчас. Возьмите лист бумаги и начинайте писать, а потом расскажите о результатах? Кстати, многие дети, особенно подростки используют этот метод интуитивно. Пишут на листах, и ведут дневники. Я тоже вела, а вы? А может в бизнесе используете письмо? Хорошего дня и жду ваших эмоций в комментариях от фрирайтинга.💕

💬Вы совершали ошибки в воспитании? Ну вот просто честно напишите: "Да или нет"? Ну, если не боитесь. В одном интервью меня спросили: «А можно ли исправить ошибки, которые наделал в воспитании?» Мой ответ, что однозначно да! Жизнь - это не уравнение с единственно верным ответом. Мы меняемся, дети растут. Конечно, будет здорово, если совершенные оплошности вы попытаетесь загладить. Иногда для этого нужно время, иногда семейный психолог, а чаще - лишь просто доброе слово и объятия.👐 Знаете, я же никогда не скрываю, что во многом мой опыт наживался шишками. Проблемы с речью сына; зависимость от гаджетов у дочери, и так, букет по мелочи Но в чем наша сила? В том, что мы меняемся и развиваемся! Я всегда поддерживаю тех, кто пишет мне: «Я раньше била своего ребёнка, а потом стала час читать, осознавать и теперь мы все решаем без рук» Да я буду восхищаться и хвалить! И такая мама, скорее будет двигаться вперёд, чем та, что только перемывает кости соседей и создаёт видимости идеальной картинки. Я противник черно-белого мира.🦓 Он многолик. Он ярок. И конечно, мы имеем право на ошибку. Мы же в конце концов не голливудские продюсеры и, надеюсь, так не грешим. Лично я за то, чтобы меня называли «классной тёткой» и обсуждали мою далёкую от идеала внешность, чем возводили в ранг святых матерей. Я таких боюсь и им не верю Да, я мать, и да, я совершала ошибки и скорее всего буду совершать. Но я человек разумный! Я читаю книги📖, работаю с супервизором и анализирую свой опыт. Я стараюсь жить по принципу «не навреди». Всем и детям; клиентам, родным и вам. И мне не стыдно признаваться в тех жизненных запинках, что у меня были. А вот вам слабо? Ошибались ли в воспитание детей и как удалось справиться? Какая моя помощь нужна? В какой теме? Мы справимся вместе! Ps: жизнь полосатая, но не зеброй, а радугой. И шириной полос управляем мы сами! Такой мой девиз по жизни.💕

Взяла билеты на осенние каникулы. Да, я все делаю заранее чтобы поймать лучшие цены. У Степы 11 класс: не так много возможностей осталось увидеть что-то из его списка желаний. Потом учёба, сессии и все не в нашем графике. Так что на осень очередной интенсив с ним, Дуней и Мотей - Китай🐼 Брали сложные билеты, с прилетом🛬 в один город и вылетом из другого. Все через знакомое всем приложение, там же и отели забронировала с очень выгодной скидкой. Делюсь инструкцией: ✅Устанавливаем мобильное приложение OneTwoTrip ✅Достаём карту любую банковскую карту — она нам пригодится! ✅Выбираем отель, апартаменты или хостел: в базе больше 2 000 000 вариантов ✅Бронируем жильё в любой точке мира с помощью любой банковской картой 💳 💡Лайфхак: сначала купите авиабилеты, а потом — выберите отель. Тогда при бронировании вам откроется секретная скидка — до 37%. Планируйте с умом 🧐 Реклама ООО «Вайт Тревел» ИНН: 711612887001

Взяла билеты на осенние каникулы. Да, я все делаю заранее чтобы поймать лучшие цены. У Степы 11 класс: не так много возможностей осталось увидеть что-то из его списка желаний. Потом учёба, сессии и все не в нашем графике. Так что на осень очередной интенсив с ним, Дуней и Мотей - Китай🐼 Брали сложные билеты, с прилетом🛬 в один город и вылетом из другого. Все через знакомое всем приложение, там же и отели забронировала с очень выгодной скидкой. Делюсь инструкцией: ✅Устанавливаем мобильное приложение OneTwoTrip ✅Достаём карту любую банковскую карту — она нам пригодится! ✅Выбираем отель, апартаменты или хостел: в базе больше 2 000 000 вариантов ✅Бронируем жильё в любой точке мира с помощью любой банковской картой 💳 💡Лайфхак: сначала купите авиабилеты, а потом — выберите отель. Тогда при бронировании вам откроется секретная скидка — до 37%. Планируйте с умом 🧐 Реклама ООО «Вайт Тревел» ИНН: 711612887001

⛳️ С 1 сентября в российских школах на физкультуре будут играть в гольф Помимо этого, в школы введут хоккей на траве, скалолазание, ушу, бокс, компьютерный спорт, дзюдо и другие виды спорта.

Вот такая новость Что думаете? У меня гольф вызывает сомнения по цене инвертаря) Ну, а какое отношение компьютерный спорт имеет к физкультуре я совсем не понимаю)))) Если спросить мою дочь, то она бы с радостью добавила хоббихорсинг) а вы что думаете?

Пост 2019 года, даже менять ничего не буду Один из самых частых аргументов тех кто считает, что дать подзатыльник или ремня: «А вот в Библии сказано, что можно и даже нужно»🤦🏻‍♀️ Я обычно спрашиваю все ли, что написано в Библии вы исполняете, или выбираете лишь выгодные для себя части? Пока не встречали никого кто бы гордо сказал: «Соблюдаю все» О том, что слово «розги» некорректно переведено, я слышала. Но доказать, как человек не знающий язык первоисточника, не могла. Но оказывается мой уважаемый коллега это сделал. Тут я процитирую Диму Зицера  педагога который к тому же знает иврит. Вот что он говорит: « обычно цитируют из Притчей Соломоновых две фразы. Первая: חנוך לנער על פי דרכו, «воспитывай отрока путем его» (то есть, отталкиваясь от его натуры, сущности). Вторая:  אִוֶּלֶת קְשׁוּרָה בְלֶב-נָעַר שֵׁבֶט מוּסָר יַרְחִיקֶנָּה מִמֶּנּוּ, «глупость связанную с отроком жезл морали удалит от него». Слово שבט иногда переводят как «розга», но это некорректное прочтение. Иначе о каких «путях его» может идти речь? Ясно же, что «жезл морали» - это метафора, отрока наставит мораль отцов и их пример праведности, а не пинок под зад» И именно такой перевод воспринимается корректным и верным. И именно о таком варианте, говорили мне не единожды знающие  и думающие (не бьющие детей) служители церкви. Часто были высказывания «до трёх можно, а потом личность»😭😭 И тут совсем руки опустились. Друзья, дорогие, любимые - он личность и человек даже до момента появления на свет. А уж с момента рождения тем более... Ребёнок - человек! Точка, понимаете.... Да, знаю, сейчас вы видите во мне бабу ягу, но мне все равно. Я буду биться, не могу иначе. Да, зовут  меня адвокатом детских душ... Мне фантазия не даёт понять за что до трёх то можно... Ребёнок отзеркаливает нас и ситуацию в семье. Прежде, чем ударить его, даже «просто чисто по заднице, чтобы пришёл в себя» и «вообще, главное отшлепать так, чтобы было уроком, но не унижало»🤦🏻‍♀️Чисто немного по заднице  без унижения давайте себе? Потому что прийти в себя надо нам.... Ps: про «меня били и я супер вырос» тысячу раз говорили. Вырос может и супер, но 100% с травмой психологической. Уже то, что  поднять руку норма о многом говорит. Вам нужна помощь и я всячески стараюсь ее дать. А вот брать ли... решать не мне. Я знаю что движет в этом опадание - страх. Ведь вроде на мне проверили и вроде все неплохо вышло. А если не бить? Вдруг ничего из ребёнка не вырастит. Да, было больно, страшно и обида сидит, но ведь правда я не плох? Я если я залюблю и так хорошо не выйдет... Так пролетают подсознательные процессы... А как же эволюция? Часто вы ходите звонить в телефон-автомат? Или этот пост читаете в виде наскальных знаков в пещере? Нет. Мы во всем идём вперёд. Почему же не идём дальше в методах воспитания детей.... Ах, точно, Библия. Нет друзья, не поминайте ее, не виновата она... Отсутствие  физических наказаний не есть слабость, есть мудрость! Вы сможете выстроить границы, которые он не будет переступать, потому что вас можно уважать, а не бояться. Прошу, подумайте. Только на уважение можно выстроить уважение и границы. Хорошего вам дня!

Отвечая на вопрос из комментариев "в Библии написано детей бить можно" Хочу ниже опубликовать свой старый пост, до воцерковления, это раз И это два. Всем кто приводит этот аргумент я задаю лишь один вопрос "вы все из Библии соблюдаете или только то что вам выгодно" Ну и ещё)) Библия это множество книг внутри, которые невозможно прочитать, их надо читать постоянно и ещё слушать толкования, потому что нюансов там миллионы... чем я и занимаюсь, например Спасибо ❤️

Вот такой опыт. Честно и откровенно о моей жизни. Для меня это сложный опыт. Я не любитель изливать душу па камеру. Больше люблю говорить о своей работе. А свое....люди так быстро начинают топтаться грязными ботинками, что очень страшно. Но, верю в вашу поддержку. Ведь вы и так знаете обо мне почти все Спасибо Отцу Павлу Островскому и Полине за эти часы вместе https://youtu.be/QXnXyt8I9Gw

На самом деле, поворотным днём вашей жизни может стать любой из них. Время пришло прямо сейчас, если вы читаете этот пост. «Последний вагон» 🚂, чтобы купить доступ к материалам курса «Без названия», отправляется сегодня. ⠀ Одна наша участница так описывает свой результат: «За время курса я узнала, что жизнь с ребенком - это не бесконечное противостояние, ссоры и чувство вины. А это удивительный мир детства, радостного общения и принятия.» И это очень точно иллюстрирует происходящие на курсе метаморфозы сознания. ⠀ Курс "Без названия" - это видео и текстовые ПРАКТИЧЕСКИЕ техники, рекомендации и стратегии, которые вы сможете вписать в свою жизнь. Ну, и как побочный эффект, это еще и сплочение всей семьи. ⠀ ⏲Участвовать можно в удобное для себя время. Программа для всех возрастов Уроки изложены понятно, доступно и без «воды» Видео-материалы можно смотреть сколько угодно раз. Можно купить доступ ко всему курсу, что и правильно, и выгодно. А можно, отдельно уроки по актуальной для вас теме: ➡️Как сделать так, чтобы ребенок вас слышал, слушал и делал ➡️Как справляться с капризами, истериками и нытьем ➡️ Как приучить ребёнка к ответственности, выполнению домашних заданий и помогать по дому ➡️Как справиться с детской ревностью и постоянным выяснением отношений братьев и сестер ➡️Как вытащить ребенка из гаджетов, чтобы они не вредили, а приносили пользу ➡️Как быть достаточно хорошим родителем для своего ребенка ➡️Как подготовиться к возрастным кризисам и выжить в них. ➡️Как научить ребенка ценить и беречь то, что у него есть. ➡️Как достучаться до своего ребенка и наладить с ним контакт без раздражения и срывов. ➡️Как помочь ему научиться дружить и комфортно себя чувствовать в коллективе ➡️Как предотвратить или изменить его агрессивное поведение ➡️Как настроить путь ребенка, чтобы он мог вырасти хорошим человеком. ➡️Какие рычаги воздействия использовать, чтобы не нанести ему вред ➡️Как избежать потребительского к себе отношения и выстроить доверительное общение ➡️ Как помочь ему справляться со школьной нагрузкой и ежедневными трудностями с этим связанными. В общем, мы постарались затронуть все самые острые вопросы, которые волнуют каждого родителя. ⠀ Все поправимо, все ошибки можно исправить или свести на нет. Жду вас! 💕

Ещё один кусочек их прекрасной беседы. Родителю сложно... Если и вам тоже, то вот ссылка https://surkovainfo.ru/deti потому что есть ещё два дня чтобы приобрести материалы курса "БЕЗ НАЗВАНИЯ" Я так обычно не делаю, но уж очень много просьб в этот раз. Отзывов немного в сторис. А ниже блоки тем, которые мы там рассматриваем 1.Хочу говорить, а не кричать. Говорить так чтобы ребенок слушал, слышал и делал. 2. ⁠Не могу терпеть нытье и капризы, хочу, чтобы таких ситуаций не было. 3. ⁠Не нахожу слов чтобы мотивировать его на учебу. Он ничего не хочет. 4. ⁠У меня несколько детей и они все время ссорятся, дерутся и ругаются. Это невыносимо. 5. ⁠Ребенок живет в гаджетах, и я не знаю, как его вытащить. 6. ⁠Я часто ощущаю себя плохой матерью, руки опускаются. 7. ⁠Как подготовиться к возрастным кризисам и что делать, когда он наступил. 8. ⁠Небрежное отношение к вещам и моим деньгам меня раздражает. Как помочь ребенку научиться жить иначе? 9. ⁠Мой ребенок все делает мне назло. Как выжить и не нанести ему вред. 10. ⁠У моего ребенка не складываются отношения с другими детьми (да и взрослыми) хочу помочь ему. 11. ⁠Мой ребенок агрессивный я боюсь за него и за себя. Что с этим делать. 12. ⁠Хочу вырастить хорошего человека. Не понимаю, что это и как достичь. 13. ⁠Как наказывать ребенка? Ну, должны же быть рычаги воздействия. 14. ⁠Мой ребенок потребительски ко мне относится. Я всегда ему что-то должна 15. ⁠Школа для моего ребенка - это постоянный стресс: тесты, контрольные и экзамены, отношения с одноклассниками и учителями… Как научить его справляться с эмоциями и трудностями?

Я не публиковала здесь это видно, но оно взорвало инстузапрещенную. Тема которая близка всем. Наш страх за детей У многих родителей случается миг осознания: "Всё, катастрофа, моего ребенка ждёт беда" К сожалению, такой период настал и в нашей жизни когда сыну было 12-13 лет. До этого мы прошли уже все нюансы подросткового возраста со старшими дочерьми и успешно его преодолели. А тут тупик: мат; сидение в планшете и нежелание из него выходить; следом вранье; двойки и полное отсутствие мотивации в школе; отказ от поддержания чистоты и ухода за собой; жуткая агрессия и обесценивание взрослых и так, всякого по мелочи. Тогда меня часто посещала мысль, что хорошо уже не будет. Лишь бы не стал наркоманом и одолел 9 классов. Жуткое чувство апатии и бесконечные слезы. Помню, как жаловалась в блоге и получила отрезвляюший учат от подписчиков, мол "ау, ты же психолог" Такой отрезвляющий душ нужен каждому из нас, когда руки опускаются и сил на вытягивание подростка из ямы нет. Сейчас я говорю вам: ау‼️ без вас ему вылезти очень тяжело!! А я готова помочь вам, чтобы вы нашли инструкцию и опору в том,что делать если жизнь с подростком в тупике. Казалось бы схема проста: родители - безопасность - среда - авторитеты. Но я готова спорить, что самим когда тяжело, вытянуть каждый из этих блоков невозможно. Поэтому давайте вместе? Ссылка в шапке профиля! Выбирайте ваш список проблем, работа с психологом (в идеале) и мы пройдём каждый шаг вместе и СПАСЕМ ВАС И ВАШЕГО РЕБЁНКА. ССЫЛКА https://surkovainfo.ru/deti Доступ к материалам сразу ❤️

Уже год! С днем рождения наша Марфуша❤️

Решили Работаем как есть Будьте бдительны просто ❤️

Думаю, может оставить только канал? Удалить чат? Если люди там становятся жертвой мошенников. Уже не знаю как объяснить что никаких платежей нигде и никогда я на принимаю. Если информация о продаже курса не указана в сообщении в моем канале (это там где 130к подписчиков) то все остальное мошенники

Внимание ‼️‼️‼️‼️ Я никогда никому ничего не пишу в личку сама ‼️‼️‼️ Все приглашения это мошенники

Раз сегодня день помощи и поддержки, то я расскажу ещё одну историю... Когда шла защита проектов в классе Степана я была поражена, увидев одну из тем... про аборты. А точнее про просветитескую деятельность для подростков и молодёжи. Когда я смотрела как Настя защищает проект, сколько в её словах искренности,желания принести пользу людям, то захотела помочь в её тяжёлой миссии Настя создала канал, где показывает как развивается ребёнок. И уверена, что многое там полезно не только подросткам, но и взрослым и даже тем кто уже родитель Очень нужна наша поддержка прекрасной девочке из Тюмени Насти Семёновой https://t.me/Za_LifeandLove

Вы знаете что я давно поддерживаю фонд ОРБИ А для них нет ничего важнее профилактики Воспользуйтесь днями БЕСПЛАТНОЙ консультации с эндокринологом А если вам нужна консультация по инсультам, то они доступны всегда Горячая линия по инсульту 88007075229 работает абсолютно бесплатно с любого телефона в России

Продолжаем читать Евангелие от Марка. Сегодня своими мыслями о второй главе делится психолог и мама шести детей Лариса Суркова @larangsovetme: Когда я открыла 5 главу Евангелия от Марка, то обомлела с первых строк. Никогда ранее эти слова про человека которым овладели бесы не производила на меня настолько глубокого впечатления. Овладели бесы, живёт в гробах, ему невозможно сдержать ту массовую нечисть, что живёт в нем. Ничего не напоминает? Ведь это наша современная жизнь. Когда столько разных соблазнов и искушений вокруг, что они вселяются в нас, наших детей и близких, а противостоять им просто нет сил. Гаджеты, сплетни и разврат, жадность и зависть, гнев и прелюбодеяние, наркотики и алкоголь. И часто это всё так завуалировано, что погруженный в рутину человек, уставший и унылый, не может найти в себе сил даже просто разглядеть... Но надо выбираться из «гроба» (кстати, современные дома чёрного цвета без балконов и индивидуальности, иногда правда их напоминают) и начинать жить. С верой, надеждой и обязательно — любовью. Легче, однозначно легче тем кто находит дорогу к Богу. Через свой приход, найдя духовника. Просто важно сделать этот первый шаг из тёмного мира, и вы обязательно будете услышаны и вознаграждены. #Читаем_Евангелие

Просто хочу ещё раз напомнить. Обнимите ребёнка. Потому что взрослый вы Программа целиком на сайте первого https://www.1tv.ru/podcasts/sobralis-s-myslyami

Никак не найду книгу... Чтобы затянула с первых страниц, детектив или биография... не любовный Последнее что понравилось за последний месяц это новая книга Митрополита Тихон (автора "Несвятые святые" ) и автобиография Феликса Юсупова Ищу новую книгу ❤️

Вчера вышел выпуск со мной в программе "ОК на саязи" Честно скажу, не думала, что одноклассники так популярны) Но почти 700 000 просмотров за ночь говорят о многом Я не очень люблю формат шоу программ из-за монтажа ( но в целом, получилось неплохо...хоть и очень кратко https://ok.ru/live/7806642036301

​Милые мои🌷 Вы не забыли? ⠀ Жду вас сегодня в 13:00 на эфире ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ: ФИЛОСОФИЯ ОТНОШЕНИЯ К ТЕЛУ И СЕБЕ🌟 ⠀ Будем говорить о принятии себя, красоте и здоровье. ⠀ Очень важных вещах, которые могут перевернуть ваше представление о жизни в целом 🔥

Друзья, понимая, что многим сегодня нужна духовная и психологическая поддержка, мы сняли небольшое видео с психологом Ларисой Сурковой, которое надеемся принесет небольшую пользу зрителям. https://youtu.be/oejAdjjV5EU

Сегодня у меня день рождения, 46 Март такой месяц ... в нем много чего происходит и в моей жизни, и вокруг. И редко хорошего. Я последние дни по понятным причинам много работала. И ночью, думая о хрупкости жизни, поняла что пожелать себе могу много, но очень важно для меня качество моей жизни. В любви, рутине, работе, отдыхе... А ещё, чтобы люди слыша мое имя испытывали тёплые чувства и могли сказать "хорошо что она есть, она принесла мне что-то полезное" Дорогие, живите, живите жизнь, любя каждый момент. Надеюсь, молюсь, чтобы моя жизнь была именно такой..... И да, жду сегодня вас в сторис. Где будет традиционный в этот день сбор и просто,,немного мыслей ❤️

Я всеми силами хочу помочь вам усвоить простую мысль: вы, ваши проблемы, ваши мысли и эмоции – это важно. Не обесценивайте их. Живите здесь и сейчас. Работайте над собой и своим здоровьем, психикой. Ведь жизнь – это великий дар. И от нас зависит, проживем мы ее полноценно или запечатаемся в горе. В жизни очень много трагедии. И большого масштаба, и личного. Мы с вами поговорим о личном. Измене, разводе, которые растаптывают привычную жизнь. И бросают женщин на жертвы ради соответствия представлениям социума, из-за желания быть востребованной для мужчины. 💓Жду вас на встрече! ⏰Среда, 27 марта 13:00 Поговорим по душам о красоте, стройности, принятию себя и мотивации к жизни. Зарегистрируйтесь в моем доброботе по ссылке. Он поможет вам занять место и не пропустить время.

Провела эфир Рассказала как помогать себе и детям в сложных ситуациях. Как говорить о трагедии https://youtu.be/sYbTHWWKkho?si=cUONiIGvc6spG0DI

По просьбе подписчиков повторяю памятку, как себя вести, если рядом стрелок. НО!!!❗️❗️В случае пожара эта памятка не подходит

Ваш основной вопрос «Как говорить с детьми❔» ➡️Детям до 3 лет все информация не понятна. Они читают эмоции мамы. Главный разговор с ним идёт в контексте «Мама рядом» - это самое важное. ➡️ С детьми более старшего возраста говорим честно. Понятными словами. Проговаривая их чувства. «Я понимаю что тебя страшно. Что у тебя много вопросов» и тд. ➡️ Не пугайте ребенка. Любят у нас взрослые люди свои мысли и внутренние трагедии выливать на детей. И при этом, считая их равными по возрасту и психической устойчивости. Поэтому разговор должен быть максимально спокойный, без слез и истерик. Хорошо работает метод схем и диаграмм. Возьмите лист бумаги и рисуйте или схематично изображайте на нем то, что хотите сказать. И себя успокоите и ребенку понятнее. ➡️ Говорите только факты. Не нужно сообщать все версии, которые вы прочитали или услышали. Как и во время других трагедий, сначала всплывает пена на поверхность. ➡️ Избегайте фраз: «все враги; они плохие; нас хотят убивать; все будет плохо; жизни конец; ничего хорошего не будет» и тд Даже если - это ваша правда, и вы в это верите. Хорошо, чтобы ребёнок имел точку опоры в этом мире. А единственные, на кого они могут опереться - это РОДИТЕЛИ. ➡️ Самая плохая ситуация, когда в семье у всех разные взгляды, и ребенка тянут в разные стороны. Тогда честно скажите об этом: “МЫ НЕ ЗНАЕМ ГДЕ ПРАВДА”. Если ребенок старше 10 лет, то ему можно озвучить разные точки зрения. ➡️ Слушайте ребенка! Особенно подростка. Им очень важно быть услышанными. Молча, не перебивая. Выслушав, можете поделиться своими мыслями. Очень аккуратно. ➡️Не ругайтесь и не злитесь на детей. Да, эмоции надо куда-то деть. Так вот куда угодно, но не на близких. Сейчас всем нужна поддержка. ➡️Детям, возможно, тяжелее всего. Они слушают вас, новости, разговоры и прячут это внутрь себя. Поэтому лучше если он кричит и ругается, чем молчит.У детей нет возможности спокойно злиться, орать на всех вокруг или пойти напиться. Поэтому они берут от взрослых всю информацию и как с камнем на шее тащат это на себе. ➡️Ребёнок может выражать эмоции так, как не понятно вам. Кричать, закатывать истерики, смеяться, плакать. Дайте ему на это право. Мы разбирали, что способы защиты психики очень разные. ➡️Очень важно увлечь детей рутиной. Вставать в одно и тоже время, делать какие-то дела по дому, читать книги, играть. Для ребёнка очень важно иметь всегда в поле зрения значимого взрослого.

Памятка тут

Мои соболезнования всем кого коснулась трагедия. Скорейшего выздоровления пострадавшим. Психологически теракт катастрофа которая касается всех. Она тащит за собой шлейф страхов которые надолго остаются с людьми. Сегодня утром начнут задавать вопросы дети; разговоры в семьях и коллективах будут касаться этой темы. 1. Бояться и волноваться нормально, даже если близкие вам люди не были в эпицентре. 2. Если не можете контролировать эмоции, все мысли сводятся к произошедшему не стесняйтесь обращаться к специалистам. Психологи работающие в экстренных ситуациях есть в МЧС 88007751717 По номеру горячей линии Синодального отдела по благотворительности 8-800-70-70-222 можно попросить о помощи, поговорить со священником и психологом. 3. Вашей реакцией может быть злость, раздражение, агрессия даже на близких людей или детей. Это тоже нормально. На самом деле это проекция. Мы злимся на обстоятельства, на то что не можем ни на что влиять, контролировать безопасность. На то, что хотим побыть в одиночестве и пострадать наедине со своими мыслями.  И безконтрльно когда нас дёргают, мы злимся. 4. Жизнь продолжается. И это то над чем надо сегодня поработать. Ищите опору в мелочах, в быту. Не дайте себе погрузиться в новости. Если вы верующий человек- помолитесь. Если нет, то просто сфокумируйтесь на реальной жизни. Надо приготовить обед, надо сделать уроки с ребёнком и тд Надеюсь памятка наша будет полезна. Я рядом