مجله پزشکی
هدف مجله پزشکی افزایش آگاهی و بالا بردن اطلاعات پزشکی و سلامت به صورت هدفمند است. @AloMajale ☞ انتقاد، پیشنهاد @ArtizhenGroup ☞ تبلیغات 🔹 اینستاگرام 👇🏻 instagram.com/Majalepezeshk 🔹 سایت 👇🏻 Majalepezeshki.ir
Show more1 357 770Subscribers
-7 05124 hours
-40 2167 days
+118 62830 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 کاری که باید در ۴۰ سالگی انجام دهید تا آلزایمر نگیرید🧠
◽️هیچ راه قطعی و تضمینی برای پیشگیری کامل از آلزایمر وجود ندارد؛ اما یک سری اقدامات در سنین جوانی می‌توانند مغز شما را برای سال‌های پیش رو، سالم‌تر نگه دارند.
◽️ انتخاب‌های سالم‌تر زمانی که جوان‌تر هستید مثل یک سرمایه‌گذاری ارزشمند است. هر اقدامی که برای سلامت مغزتان در جوانی انجام می‌دهید، نتیجه‌اش را در سال‌های بعد نشان خواهد داد.
@MajalePezeshki | 13 552 | 495 | Loading... |
02 برای جلوگیری از سرطان روده مسواک بزنید!🪥
▫️محققان به ارتباط بین بهداشت دهان و دندان و ابتلا به سرطان کولون دست یافته‌اند.
▫️به گفته پزشکان، بر اساس تحقیقی که اخیراً انجام گرفته، ارتباط خیره‌کننده‌ای بین نحوه توجه به دندان‌ها و خطر ابتلا به سرطان کولون پیدا شده است که ظاهراً نوع خاصی از باکتری که در دهان ما ایجاد میشود، عامل به وجود آورنده آن است.
▫️طبق گفته این دانشمندان، اگر ما به شکل صحیحی اقدام به شستن دندان‌های خود نکنیم باکتری به نام Fusobacterium nucleatum در دهان ما رشدونمو می‌کند و باعث میشود تا شرایط افراد مبتلا به سرطان کولون و روده بزرگ تشدید شود.
@MajalePezeshki | 27 035 | 508 | Loading... |
03 سیب زمینی سرخ کرده خود سرطانه!🥔
▫️آکریل آمید ماده سرطان زاست. از حرارت بالای کربوهیدرات مخصوصا سیب زمینی به وجود میاد در مقادیر زیاد.
▫️سیب زمینی در حرارت بالا و مدت زمان زیاد پرهیز کنید،سیب زمینی تنوری،سرخکرده فست فودی و هر آنچه که در دمای بالا دارن باهاش سیب زمینی درست میکنن پرهیز کنید.
@MajalePezeshki | 35 214 | 889 | Loading... |
04 فواید دوش آب گرم! 🚿
◽️وقتی در یک حمام آب گرم غوطه ور می شوید، در حالی که از تمام مزایای شگفت انگیز و آرامش بخش یک وان گرم لذت می برید، چند کالری از دست می دهید. حمام و دوش آب گرم هرگز نباید به عنوان جایگزینی برای ورزش استفاده شود.
◽️زمان استفاده از آب گرم را برای دوش گرفتن محدود کنید زیرا می تواند خطر سوختگی یا گرمازدگی شما را افزایش دهد.
@MajalePezeshki | 36 874 | 92 | Loading... |
05 حرکاتی عالی برای کاهش وزن!
▫️اگه نمیتونی باشگاه بری روزی ۵۰بار تو خونه انجامش بده👌
@MajalePezeshki | 38 978 | 922 | Loading... |
06 برنج‌تان را مقوی کنید !🍚
◽️گوجه+پلو: افزایش اشتها و وزن
◽️عدس+پلو: تقویت هوش
◽️ماش+پلو: تقویت بنیه بدنی
◽️هویج+پلو: ضداسهال
◽️کشمش+پلو: ضدکم‌خونی، وزن دهنده
◽️زیره+پلو: لاغرکننده، ضد دل‌پیچه
@MajalePezeshki | 42 049 | 1 017 | Loading... |
07 برای بهبود سیاتیک چه کارهایی انجام دهیم؟
◽️چاقی و اضافه وزن با کمردرد و سیاتیک مرتبط است. افزایش وزن ناشی از بارداری نیز میتواند منجر به افزایش فشار در عصب سیاتیک شود.
◽️در حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد مواقع، سیاتیک در عرض ۴ تا ۶ هفته بدون جراحی برطرف میشود.
-اعمال گرما یا یخ به نواحی آسیب دیده هر بار به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه
-اجتناب از نشستن یا ایستادن طولانی مدت
-بر اساس توصیه های یک متخصص مراقبت های بهداشتی (مانند یک فیزیوتراپ) به آرامی پایین بدن خود را کشش دهید.
@MajalePezeshki | 42 118 | 397 | Loading... |
08 رهایی از رگ های واریسی چگونه انجام می شود؟
◽️اگر گردش خون در پاها را کنترل نکنید، به رگ های واریسی مبتلا می شوید. ساده ترین و در عین حال موثرترین ورزش را برای گردش خون خوب در پاها در نظر بگیرید
◽️در حالت نشسته، پاشنه های خود را به زمین فشار دهید، انگشتان پا را بلند کنید، سپس برعکس عمل کنید. این حرکت را بیست_سی بار تکرار کنید.
@MajalePezeshki | 44 975 | 940 | Loading... |
09 نتایج امیدوارکننده نوعی ژن‌درمانی در درمان هموفیلی!🩸
در مطالعه‌ای کوچک بر روی ۱۰ فرد مبتلا به هموفیلی بی، ۹ نفر از آنها با گذشت حدود دو سال از ژن‌درمانی هنوز نیازی به انجام درمان‌های استاندارد معمول ندارند و به نظر می‌رسد که بهبود یافته‌اند.
+ ۱۷ آوریل روز جهانی هموفیلی
@MajalePezeshki | 45 360 | 82 | Loading... |
10 ۲ روش عالی برای سریع خواببدن!
@MajalePezeshki | 49 067 | 1 206 | Loading... |
11 چه چیزی باعث صحبت کردن در خواب می شود؟🥱
◽️به احتمال زیاد شروع به صحبت کردن در خواب ممکن است ناشی از محرک های عاطفی و فیزیکی باشد. اضطراب، استرس یا ترس همگی می توانند باعث ایجاد صحبت در خواب شوند. شرایط بهداشتی و موادی که منجر به کیفیت خواب ضعیف می‌شوند نیز می‌توانند باعث صحبت کردن در خواب شوند.
◽️به نظر می رسد هر دو جنس در معرض خطر یکسانی از صحبت کردن در خواب هستند. با این حال، کودکان و نوجوانان تمایل بیشتری به صحبت در مورد خواب دارند.
@MajalePezeshki | 48 846 | 244 | Loading... |
12 📌 خبری خوش برای بیماران دیسک کمر و گردن
✔️ درمان بدون بیهوشی با تزریق گاز اوزون و لیزر درمانی
💠 آرتروز زانو و مفاصل ( شانه، مچ دست و پا، و ... )
💠بیماریهای اسکلتی عضلانی
💠 آسیبهای ورزشکاران
🔵بدون هیچ عارضه ای و بدون عواقب تخریبی جراحی
✔️جهت مشاوره همین الان به این آیدی پیام بدید
@DrseyedamirMJ
📲📲09127370271
📲📲02126701272
📣به کانال سینوهه بپیوندید👇👇
https://t.me/ORTHOPEDIC_sinohe
🆔وبسایت
http://www.dr-jamaly.com | 43 603 | 101 | Loading... |
13 چه چیزی باعث صحبت کردن در خواب می شود؟
◽️به احتمال زیاد شروع به صحبت کردن در خواب ممکن است ناشی از محرک های عاطفی و فیزیکی باشد. اضطراب، استرس یا ترس همگی می توانند باعث ایجاد صحبت در خواب شوند. شرایط بهداشتی و موادی که منجر به کیفیت خواب ضعیف می‌شوند نیز می‌توانند باعث صحبت کردن در خواب شوند.
◽️به نظر می رسد هر دو جنس در معرض خطر یکسانی از صحبت کردن در خواب هستند. با این حال، کودکان و نوجوانان تمایل بیشتری به صحبت در مورد خواب دارند.
@MajalePezeshki | 1 | 0 | Loading... |
14 ۷ خوراکی ناسالم برای سلامتی❌
◽️با توجه به اینکه هر فرد غذای مورد علاقه و ذائقه منحصر به خود را دارد، باید به این نکته توجه داشت که بعضی از مواد غذایی سالم‌تر از سایرین و برخی کاملاً ناسالم هستند.
◽️در ادامه به چند مورد از این خوراکی‌های خوشمزه اما مضر اشاره میشود:👇
۱) نوشابه‌های رژیمی
۲) سرخ‌کردنی‌ها
۳) فست فود
۴) سس مایونز
۵) میوه خشک شده
۶) مربا
۷) آدامس
@MajalePezeshki | 46 986 | 484 | Loading... |
15 هزینه ویزیت سگ، گربه و پرنده های خانگی: شروع قیمت از ۴۰۰ هزار تومان
@MajalePezeshki | 49 096 | 338 | Loading... |
16 رژیم گیاهخواری در معرض کمبود کدام ویتامین است؟🥗
◽️رژیم گیاهخواری، چیز بدی نیست اما ویتامین ضروری B12 فقط در پروتئین حیوانی یافت می شود و کمبود آن باعث می شود احساس کنید که خسته هستید.
◽️بنابراین در تماس با پزشک خود دریغ نکنید و تمام ویتامین های لازم را برای حفظ شیوه زندگی خود و هر روز دریافت کنید.
@MajalePezeshki | 48 860 | 212 | Loading... |
17 سرخک مسری تر است یا کرونا؟
◽️سرخک مسری ترین بیماری عفونی است، به حدی مسری است که از هر ۱۰ فرد محافظت نشده که با آن در تماس هستند، ۹ نفر ممکن است بیمار شوند.
◽️با افزایش موارد ابتلا و کاهش نرخ واکسیناسیون، خطرات در برخی از جوامع از جمله آمریکا در حال افزایش است.
@MajalePezeshki | 50 129 | 137 | Loading... |
18 هشدار در مورد سرطان سینه⚠
▫️برآوردها حاکی از آن است که بروز سرطان سینه در جهان از ۲.۳ میلیون مورد جدید در سال ۲۰۲۰ به بیش از ۳ میلیون مورد تا سال ۲۰۴۰ خواهد رسید و یک میلیون مرگ ناشی از این بیماری تا سال ۲۰۴۰ پیش بینی می شود.
+ به گفته کارشناسان، سرطان سینه شایع ترین سرطان است
@MajalePezeshki | 51 084 | 90 | Loading... |
19 یک تکنیک ساده برای کنترل عصبانیت و خشم 😡
◽️نتایج یک مطالعه جدید تایید می‌کند نوشتن احساس خشم روی یک تکه کاغذ و سپس پاره کردن یا دور انداختن آن باعث کاهش احساس خشم میشود.
◽️متخصصان دانشگاه «ناگویا» در ژاپن اکنون این روش را توصیه می‌کنند که نه تنها میتواند به کسانی که خشمگین هستند کمک کند بلکه به افراد عادی نیز کمک می‌کند تا اضطراب خود را کم کنند.
@MajalePezeshki | 52 773 | 588 | Loading... |
20 خواص عجیب این نوع چای برای بدن را بشناسید!☕️
◽️چای رویبوس ماده‌ای به نام گلوتاتیون را افزایش می‌دهد که برای محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب مهم هستند و نشان می‌دهد که چای رویبوس ممکن است اثرات آنتی‌اکسیدانی داشته باشد و به حفظ سلامت سلول‌ها کمک کند.
◽️نوشیدن چای رویبوس همچنین نشانگرهای آسیب را در بدن کاهش و سطح پلی‌فنول‌ها را افزایش می‌دهد. پلی‌فنول‌ها معمولا در میوه‌ها، سبزیجات و سایر غذاهای گیاهی یافت می‌شوند و دریافت آنها پس از نوشیدن روزانه چای رویبوس زیاد جای تعجب ندارد.
@MajalePezeshki | 53 346 | 283 | Loading... |
21 بهترین نوشیدنی برای چربی سوزی در خواب👌
◽️با این نوشیدنی هرشب حتی تو خواب هم چربی‌سوزی داشته باش
@MajalePezeshki | 56 048 | 1 595 | Loading... |
22 خوردن شیرینی نزدیک زمان خواب ممنوع!⛔️
◽️خوراکی شیرین، قند خون را ناگهان بالا می‌برد. در نتیجه بدن انسولین زیادی تولید می‌کند تا این همه مهاجم شیرین را به‌سرعت رفع‌ورجوع کند. اما این مبارزه انسولینی میتواند شدید باشد و قند خون را پایین‌تر از آن اندازه‌ای ببرد که قبل از خوردن شیرینی بوده است.
◽️این بالا و پایین‌های فوری به بدن هشدار می‌دهند که قحطی در راه است. این سیکل بالا و پایین کردن قند خون در اثر خوردن کربوهیدرات‌های تصفیه شده و قند افزوده، ما را به سمت بی‌خوابی می‌برند و خواب را دچار اختلال می‌کنند.
@MajalePezeshki | 57 268 | 501 | Loading... |
23 هزینه تا ۳۰۰ میلیونی عمل تغییر رنگ چشم!👁
◽️فلاح تفتی، متخصص چشم: عمل تغییر رنگ چشم یک عمل ظریف و میکروسکوپی است و باید تحت نظر فوق تخصص قرنیه انجام شود.
◽️ در ایران این عمل از ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلیون تومان برای فرد متقاضی هزینه دارد.
+ عوارضی که برای این کار میگن شدیده ،یعنی ممکنه طرف کور بشه.ولی نارضایتی از خود بشر رو بجایی رسونده که دیگه از بکش خوشگلم کن هم رد شده و شده کورم کن خوشگلم کن:))
@MajalePezeshki | 56 116 | 252 | Loading... |
24 گوشی موبایل این بلا را برسرتان می‌آورد!
▫️در این پست میبینید که چه مقدار وزن روی گردن شما هنگام کار با موبایل وارد میشود😰
@MajalePezeshki | 57 501 | 1 085 | Loading... |
25 تاثیر ورزش بر افزایش میل جنسی!
◽️ورزش منظم می تواند سطح تستوسترون را در مردان افزایش دهد که می تواند به بهبود میل جنسی و عملکرد جنسی کمک کند.
◽️تمرینات کگل، عضلات کف لگن را تقویت می کند که می تواند عملکرد جنسی را بهبود بخشد و لذت را در حین رابطه جنسی افزایش دهد.
@MajalePezeshki | 54 275 | 280 | Loading... |
26 دوش آب گرم یا آب سرد؟ 🚿
◽️درک زمانِ گرفتن دوش آب گرم یا سرد ضروری است.به عنوان مثال، افراد مبتلا به آرتریت ممکن است از یک دوش آب گرم در صبح بیشتر از یک دوش سرد بهره ببرند، زیرا آب گرم روی استخوان‌های آنها تاثیر بهتری دارد و به آنها اجازه می‌دهد تحرک بیشتری را تجربه کنند.
◽️با این حال، ورزشکاری که از آسیب ورزشی رنج می برد، ممکن است از دوش آب سرد که می تواند به کاهش التهاب کمک کند، بهره مند شود.
+ از دوش گرفتن خیلی سرد یا خیلی گرم که ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند، خودداری کنید.
@MajalePezeshki | 53 952 | 238 | Loading... |
27 افزایش نرخ سرطان در افراد زیر ۵۰ سال!
◽️یک مطالعه جدید نشان می دهد که بروز سرطان در افراد زیر ۵۰ سال از دهه ۱۹۹۰ به طور قابل توجهی افزایش یافته است.
◽️خطر ابتلا به برخی از سرطان ها بر اساس سن متفاوت است، اما محققان دریافتند که افزایش کلی در تشخیص سرطان کبد، کولورکتال، معده و سینه و ... وجود دارد.
+ کارشناسان می‌گویند که غربالگری بیشتر و عوامل سبک زندگی، مانند رژیم غذایی نامناسب یا قرار گرفتن در معرض آلودگی میتواند مقصر باشد.
@MajalePezeshki | 53 157 | 105 | Loading... |
28 بیماری پانیک چیست؟
◽️برای داشتن یک حمله پانیک لازم نیست در یک موقعیت ترسناک باشید. می توانید در پیاده روی، در یک رستوران یا در رختخواب بخوابید. ناگهان با موج شدید ترس مواجه شوید.
◽️این علائم فیزیکی مانند تپش قلب، تعریق، تنگی نفس، حالت تهوع، درد قفسه سینه یا لرزش را ایجاد می کند. می تواند ۵ تا ۲۰ دقیقه طول بکشد.
@MajalePezeshki | 56 274 | 426 | Loading... |
29 هنرباعث کاهش استرس میشود !🧑🏻🎨
▫️روشهای درمانی القایی مانند تحریک مغناطیسی مغز، هنر درمانی با کمک بر کاهش استرس و ادراک مغز از درد، میتواند درمان و بهبود را تسریع بخشد. همچنین با تقویت اعتماد به نفس و ایجاد احساس اشتغال، تاثیر بهتری را شاهد خواهیم بود علاوه بر این مزایا، درگیری هنری اضطراب ، افسردگی و استرس را نیز کاهش می دهد
+ 15 آوریل روز جهانی هنر
@MajalePezeshki | 56 505 | 422 | Loading... |
30 هر وقت حالت بد بود، این تمرین رو انجام بده!
@MajalePezeshki | 58 455 | 1 020 | Loading... |
31 اینرسی خواب چیست و چگونه به وجود می آید؟🥱
◽️اینرسی خواب یک احساس موقتی گیجی است که می توانید پس از بیدار شدن از یک چرت یا خواب طولانی تجربه کنید. اینرسی خواب علاوه بر احساس خواب‌آلودگی و بی‌حسی میتواند بر هوشیاری و توانایی تمرکز شما تأثیر بگذارد.
◽️یکی از دلایل آن این است که امواج مغزی دلتای تولید شده در طول عمیق ترین مرحله خواب (که به عنوان خواب غیر REM شناخته می شود) هنوز برای آماده شدن برای بیدار شدن کاهش نیافته است.
@MajalePezeshki | 57 933 | 214 | Loading... |
32 مصرف روزانه آووکادو با کیفیت رژیم غذایی بهتر مرتبط است! 🥑
◽️مصرف آووکادو هیچ تاثیری بر وزن یا چربی شکم شرکت کنندگان نداشت، اما به مردم کمک کرد تا مصرف سدیم خود را کاهش دهند و چربی های سالم بیشتری بخورند.
◽️آووکادو سرشار از فیبر، چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان است و عموماً به عنوان یک مکمل سالم در رژیم غذایی افراد دیده میشود.
@MajalePezeshki | 56 379 | 178 | Loading... |
33 علت پرش پلک چیست؟و چطور می توان جلوی آن را گرفت؟
◽️به گفته متخصصان، پرش پلک که با اصطلاح میوکیمی شناخته می شود. بسیار شایع است و با انقباضات خود به خود، به صورت مداوم که درون ماهیچه ی حلقه ای چشم رخ می‌دهد، ماهیچه‌ای که وظیفه بالا بردن پلک را بر عهده دارد.
◽️ توصیه می شود از مصرف مواد محرک که می تواند آنها را بیشتر تشدید کند، خودداری شود. استراحت کنید، سعی کنید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و برای کمک به رهایی از تنش انباشته شده، ورزش کنید.
@MajalePezeshki | 55 759 | 323 | Loading... |
34 زنان در ترک سیگار موفقیت کمتری دارند!🚬
◽️مطالعات نشان می‌دهتد که احتمال اعتیاد به نیکوتین در زنان بیشتر از مردان بوده است. مردان مقداری استروژن در بدن خود دارند. اما بدن زنان این هورمون را در سطوح بسیار بالاتری تولید می کند که میزان ترشح آن هر ۲۸ روز در طول مراحل چرخه قاعدگی تغییر می کند.
◽️ استروژن اثر پروتئین هایی به نام اولفکتومدین ها که بر پاسخ لذت مغز به نیکوتین تاثیرگذار هستند را افزایش می دهد.هورمون استروژن، اولفاکتومدین ها را فعال می کند. سپس این پروتئین‌ها بخشی از مغز که به اعتیاد و پاداش مرتبط است را فعال کرده و باعث میل به مصرف نیکوتین در زنان می شوند.
@MajalePezeshki | 53 984 | 107 | Loading... |
35 درمان زانو درد با یک حرکت ساده!
@Majalepezeshki | 52 470 | 1 233 | Loading... |
36 ۵ علامت هشدار نشان دهنده بیماری!🚨
داروسازی از مردم خواسته است که پنج علامت هشداردهنده را نادیده نگیرند که نشان می‌دهند ممکن است در خطر ابتلا به بیماری دیابت باشید و باید در انتخاب‌های رژیم غذایی تجدیدنظر کنید.
▫️گراهام فیلیپس از مردم می‌خواهد که به پنج خطر که به خطر بالقوه دیابت و نیاز به انتخاب رژیم غذایی اصلاح‌شده اشاره می‌کنند، توجه کنند و شامل موارد ذیل است:👇
▫️نسبت دور کمر به قد
▫️اضافه وزن اما همیشه گرسنه
▫️برچسب‌های پوستی
▫️علائم سندرم متابولیک
▫️عصبانیت در هنگام گرسنگی
@MajalePezeshki | 51 870 | 280 | Loading... |
37 🔷آموزش زبان انگلیسی با مشاوره رایگان
🔷آموزشگاه دکتر منوچهرزاده تنها آموزشگاهی هست که بهت تضمین کتبی میده فقط با20جلسه میتونی انگلیسی صحبت کنی
میخوای بدونی آموزش چجوریه؟اینجا بپرس⬇️
🆔@puzzlingacademy_admin
درضمن اینجا کُلی آموزش رایگان برات گذاشتن
🆔@puzzlingacademy | 50 070 | 46 | Loading... |
38 مقابل کودکان از جنگ صحبت نکنید❌
◽️همانطور که بسیاری از بزرگسالان استرس های جنگ را از دور احساس می کنند، کودکان و نوجوانان نیز ترس، ناامیدی و درماندگی را تجربه می کنند.
◽️والدین باید بدانند که حتی نوزادان، کودکان نوپا و کودکان پیش دبستانی نیز می توانند اضطراب را در اعضای خانواده خود احساس کنند، بنابراین والدین نیز باید مراقب صحبت های بزرگسالان باشند که ممکن است کودکان آن را بشنوند. مشاهده و شنیدن از جنگ اثرات منفی بر کودکان دارد.
+ مشاهده تصاویر خشونت و جنگ باعث افزایش استرس و اضطراب در کودکان می شود و آنها را نگران و ناراحت کند.
@MajalePezeshki | 55 632 | 605 | Loading... |
39 سیر صعودی دیابت در ایران!
◽️مدیر کلینیک دیابت پژوهشگاه رویان: آمار و ارقام بیماری دیابت در کشور بیانگر این است که ابتلا به این بیماری روند افزایشی دارد. حدود ۱۴.۹ درصد از جمعیت بالای ۲۵ سال کشور به دیابت مبتلا هستند.
◽️حدود ۲۵ درصد از افرادی که دچار زخم پای دیابتی هستند، قطع عضو می‌شوند.چاقی، عاملی برای بیماری دیابت به حساب می‌آید.
+ افرادی که بیش از ۳۵ سال دارند می‌بایست قند خون ناشتا خود را چک کنند.
@MajalePezeshki | 55 236 | 155 | Loading... |
40 علائمی که نشان می‌دهند کمبود ویتامین D دارید!💊
◽️۱) اغلب مریض می‌شوید
◽️۲) نوسانات خلقی یا افسردگی را تجربه می‌کنید
◽️۳) احساس خستگی می‌کنید
◽️۴) درد عضلانی دارید
◽️۵) دچار کمر درد هستید
@MajalePezeshki | 59 109 | 754 | Loading... |
کاری که باید در ۴۰ سالگی انجام دهید تا آلزایمر نگیرید🧠
◽️هیچ راه قطعی و تضمینی برای پیشگیری کامل از آلزایمر وجود ندارد؛ اما یک سری اقدامات در سنین جوانی می‌توانند مغز شما را برای سال‌های پیش رو، سالم‌تر نگه دارند.
◽️ انتخاب‌های سالم‌تر زمانی که جوان‌تر هستید مثل یک سرمایه‌گذاری ارزشمند است. هر اقدامی که برای سلامت مغزتان در جوانی انجام می‌دهید، نتیجه‌اش را در سال‌های بعد نشان خواهد داد.
@MajalePezeshki
👍 47❤ 7👎 5
برای جلوگیری از سرطان روده مسواک بزنید!🪥
▫️محققان به ارتباط بین بهداشت دهان و دندان و ابتلا به سرطان کولون دست یافته‌اند.
▫️به گفته پزشکان، بر اساس تحقیقی که اخیراً انجام گرفته، ارتباط خیره‌کننده‌ای بین نحوه توجه به دندان‌ها و خطر ابتلا به سرطان کولون پیدا شده است که ظاهراً نوع خاصی از باکتری که در دهان ما ایجاد میشود، عامل به وجود آورنده آن است.
▫️طبق گفته این دانشمندان، اگر ما به شکل صحیحی اقدام به شستن دندان‌های خود نکنیم باکتری به نام Fusobacterium nucleatum در دهان ما رشدونمو می‌کند و باعث میشود تا شرایط افراد مبتلا به سرطان کولون و روده بزرگ تشدید شود.
@MajalePezeshki
👍 90😱 9❤ 5👎 4💯 3
سیب زمینی سرخ کرده خود سرطانه!🥔
▫️آکریل آمید ماده سرطان زاست. از حرارت بالای کربوهیدرات مخصوصا سیب زمینی به وجود میاد در مقادیر زیاد.
▫️سیب زمینی در حرارت بالا و مدت زمان زیاد پرهیز کنید،سیب زمینی تنوری،سرخکرده فست فودی و هر آنچه که در دمای بالا دارن باهاش سیب زمینی درست میکنن پرهیز کنید.
@MajalePezeshki
👍 72😱 46👎 21😐 13❤ 4🤔 4🤯 3😢 2
فواید دوش آب گرم! 🚿
◽️وقتی در یک حمام آب گرم غوطه ور می شوید، در حالی که از تمام مزایای شگفت انگیز و آرامش بخش یک وان گرم لذت می برید، چند کالری از دست می دهید. حمام و دوش آب گرم هرگز نباید به عنوان جایگزینی برای ورزش استفاده شود.
◽️زمان استفاده از آب گرم را برای دوش گرفتن محدود کنید زیرا می تواند خطر سوختگی یا گرمازدگی شما را افزایش دهد.
@MajalePezeshki
👍 93❤ 14👎 5🍌 3
حرکاتی عالی برای کاهش وزن!
▫️اگه نمیتونی باشگاه بری روزی ۵۰بار تو خونه انجامش بده👌
@MajalePezeshki
👍 71👏 9🔥 2❤ 1
برنج‌تان را مقوی کنید !🍚
◽️گوجه+پلو: افزایش اشتها و وزن
◽️عدس+پلو: تقویت هوش
◽️ماش+پلو: تقویت بنیه بدنی
◽️هویج+پلو: ضداسهال
◽️کشمش+پلو: ضدکم‌خونی، وزن دهنده
◽️زیره+پلو: لاغرکننده، ضد دل‌پیچه
@MajalePezeshki
❤ 105👍 62😢 3👌 3
برای بهبود سیاتیک چه کارهایی انجام دهیم؟
◽️چاقی و اضافه وزن با کمردرد و سیاتیک مرتبط است. افزایش وزن ناشی از بارداری نیز میتواند منجر به افزایش فشار در عصب سیاتیک شود.
◽️در حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد مواقع، سیاتیک در عرض ۴ تا ۶ هفته بدون جراحی برطرف میشود.
-اعمال گرما یا یخ به نواحی آسیب دیده هر بار به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه
-اجتناب از نشستن یا ایستادن طولانی مدت
-بر اساس توصیه های یک متخصص مراقبت های بهداشتی (مانند یک فیزیوتراپ) به آرامی پایین بدن خود را کشش دهید.
@MajalePezeshki
👍 94👏 3❤ 2🤔 2
رهایی از رگ های واریسی چگونه انجام می شود؟
◽️اگر گردش خون در پاها را کنترل نکنید، به رگ های واریسی مبتلا می شوید. ساده ترین و در عین حال موثرترین ورزش را برای گردش خون خوب در پاها در نظر بگیرید
◽️در حالت نشسته، پاشنه های خود را به زمین فشار دهید، انگشتان پا را بلند کنید، سپس برعکس عمل کنید. این حرکت را بیست_سی بار تکرار کنید.
@MajalePezeshki
👍 116🤔 7❤ 6
نتایج امیدوارکننده نوعی ژن‌درمانی در درمان هموفیلی!🩸
در مطالعه‌ای کوچک بر روی ۱۰ فرد مبتلا به هموفیلی بی، ۹ نفر از آنها با گذشت حدود دو سال از ژن‌درمانی هنوز نیازی به انجام درمان‌های استاندارد معمول ندارند و به نظر می‌رسد که بهبود یافته‌اند.
+ ۱۷ آوریل روز جهانی هموفیلی
@MajalePezeshki
👍 93❤ 20👏 6😱 3👎 2