Best analytics service

Add your telegram channel for

  • get advanced analytics
  • get more advertisers
  • find out the gender of subscriber
CategoryNot specified
Channel location and language
Not specified

audience statistics ЗМК

Здоровье. Молодость. Красота 
1 006-1
~697
~0
69.22%
Telegram general rating
Globally
2 122 272place
of 7 567 782

Subscribers gender

Find out how many male and female subscibers you have on the channel.
?%
?%

Audience language

Find out the distribution of channel subscribers by language
Russian?%English?%Arabic?%
Subscribers count
ChartTable
D
W
M
Y
help

Data loading is in progress

User lifetime on the channel

Find out how long subscribers stay on the channel.
Up to a week?%Old Timers?%Up to a month?%
Subscribers gain
ChartTable
D
W
M
Y
help

Data loading is in progress

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine
Всем привет. Итак, программу марафона по здоровью, очищению и похудению я дописала. На время марафона я создала специальный закрытый канал и чат. Информация и план действий уже на канале. Читать всё внимательно. Если что-то не устраивает, то сразу удаляйтесь, чтоб мы с вами друг-другу не мешали. Начинаем 27.01 - в пятницу. Добро пожаловать.
МАРАфон
Мара означает изначальная, помогающая. Отвечает за перерождение, помогает пройти путь просветления. Поэтому я считаю такое название очень уместным для нашего мероприятия. Мы пройдём испытание и переродимся в новом, чистом, здоровом и красивом теле.
1 472
7

Какой продолжительностью писать программу?

2 недели
3 недели
Месяц
0
Anonymous voting
511
0
Сначала был план запустить челендж (больше недели назад), потом неожиданно возникла тема с сетями, сбор, вчера эта собака ещё… Короче. С основным я раскидалась, если за сегодня не успею, то завтра крайний срок - допишу программу, и в четверг начнём 💋
481
0
Всероссийская группа по плетению Масксетей:
Масксети ТеплоZOV
Мск, Врн, Кемерово, Коми, Рязань и все все все)) Вся информация размещенная в этом чате разрешена к копированию, репостам, распрастранению. Привлекайте людей, делитесь инфой в других группах, создавайте по городам активные ячейки, чем нас больше, тем 👍
547
0
Ребят, запряглась с сетью для военных (плести), сегодня план не выложу, выложу скорее всего завтра.
585
0
Давайте так, я на этой неделе допишу программу, и ориентировочно со следующей начнём. Постараюсь выложить её заранее, чтоб у вас было время подготовиться)))
614
0

В этот раз хочу сделать серьёзный челлендж, с программой питания и тренировок, в закрытом чате безоплатно, но строго к исполнению. С упором на оздоровление. Кто планирует участвовать? (Хочу посмотреть количество)

Я
Нееее, я буду забывать/пропускать
Просто нееее
0
Anonymous voting
616
2
https://youtu.be/BOQ56pzw7mk
Продукт №1 для предотвращения рака🔥
Протокол питания при раке 👉 скачать БЕСПЛАТНО https://online.drberg.ru/protokol ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Лечение рака – долгий и непростой путь. Поэтому лучше постараться предотвратить рак. Самый эффективный способ – это включить в свой рацион продукты против рака. Продукт №1 против рака – это проростки брокколи. Ешьте регулярно проростки брокколи, если вас интересует профилактика рака. Микрозелень брокколи содержит уникальное вещество, убивающее раковые клетки – сульфорафан. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ 0:00 - продукт для профилактики рака; 0:46 - проростки брокколи против рака; 2:00 - токсичность проростков брокколи; 3:01 - польза проростков брокколи; 5:08 - как повысить эффективность сульфорафана. Проростки брокколи могут помочь в профилактике рака. Что особенного в проростках брокколи? В брокколи есть вещество, способное убивать раковые клетки – сульфорафан. А в проростках брокколи его в 23 раза больше. Сульфорафан вызывает самоубийство (апоптоз) раковых клеток. Польза проростков брокколи: 1. Ростки брокколи могут замедлить метастазы. 2. Микрозелень брокколи стимулируют аутофагию. 3. Проростки брокколи уменьшают степень повреждения ДНК. 4. Сульфорафан стимулирует вторую фазу детоксикации печени. Вы можете кое-что сделать, чтобы повысить эффективность сульфорафана в 3 раза. Для этого нагрейте его до 70 градусов по Цельсию. Главное, не перегреть. Иначе сульфорафан разрушится. Возьмите стакан кипятка, вылейте его в емкость и добавьте полстакана холодной воды. Замочите проростки брокколи в этой воде на 10 минут, затем сполосните и положите в холодильник. Ростки брокколи можно добавлять в салат, измельчить в блендере и добавить в смузи или просто съесть. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/DCIQ57k4KVM Опубликован 2 декабря 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521002/ 2) https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/sulforaphane 3) https://www.spandidos-publications.com/10.3892/or.2020.7777#:~:text=Galectin%E2%80%913%20has%20been%20found,homeostasis%20and%20promote%20cell%20survival РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected] ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #рак #проросткиБрокколи #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
490
2
504
4
Встала сегодня на весы и приятно удивилась))) В этом году я не успела обожраться за праздники, так как постоянно была в дороге, а потом ещё грипп помог скинуть где-то килограммчик 😁 НО Теперь же надо это всё не только поддержать, но и довести до ума - согнать целлюль, подтянуть кожу, привести мышцы в тонус и придать телу рельеф, ну короче то, что я всё мечтала сделать последние лет 8 😅 А значит расслабляться некогда, надо пахать, причём комплексно и регулярно. Я начала ещё вчера, но могу предложить вам сделать это всем вместе, пока до лета есть ещё достаточно времени 😉
Show more ...
1 427
1
На диету уже пора или после старого Нового года? 🤔
427
0

IMG_4683.MP4

702
15
Растяжка. Для ног, подготовка к шпагату.
Топ-50 упражнений для растяжки на шпагат: ФОТО + ПЛАН
Подборка эффективных упражнений для растяжки на продольный и поперечный шпагат в домашних условиях для разных уровней подготовки + готовый план с фото.
606
5
Растяжка. Для спины и шеи.
562
4
Воть
771
7
Доброе утро))) Решила поделиться с вами витаминной бомбой, которую мы обычно забрасываем в человека, посмевшего чихнуть/кашлянуть/смаркнуться в нашем присутствии))) Состав: Облепиха Апельсин Лимон Имбирь Куркума Перец Мёд После такого чихоточный больше и не вспомнит о своих хворях 😉
2 266
113
Народ, привет) Короче я немного не вовремя начала челендж, у меня уже около 2 недель боли в одних мышцах, из-за чего я не тренируюсь нормально, не бегаю и в следствии этого я вообще нифига не в строю. Щас подлечиваюсь, завтра вот опять «процедура». Поэтому предлагаю всем заинтересованным продолжить самостоятельно, а я пока напишу программу и как только восстановлюсь проведу заново. Это будет очень скоро, так как в декабре у меня днюха, и естесссно я планирую к ней скинуть 100500 кг, помолодеть, пробежать марафон и ваще стать фитнес блохером, так что расслабляться на долго возможности нет 😁
Show more ...
523
0
Сегодня шестой день, не забывайте про вечерние отчёты 😉
510
0

Кто прошёл вчера 4-й день?

Я!
Не я
18
Anonymous voting
478
0
Я вчера была умницей, но уснула до того, как успела написать отчёт 🤣
456
0
Доброе утро, челенджисты 😁 Я сегодня вернулась в строй, уже с утра действую по плану, пью воду, сделала маску для лица, щас ещё сделаю тренировку, присоединяйтесь 😉
528
0

Привет, народ 👋🏻 Трудитесь?))) Кто вчера прошёл второй день?))

Я!
Не я 🙈
0
Anonymous voting
445
0

Привет, друзья))) Ну что, кто вчера приступил к нашему осеннему челенджи и прошёл первый день?

Я!
Не я
0
Anonymous voting
470
0
И ещё, проведите сегодня натощак (если поели уже, то завтра) замеры: • Вес • грудь • талия • живот • ягодицы • бёдра. Запишите, в конце челенджа сравним до и после. Если хотите, можете сфотографироваться хотя бы для себя или в купальнике, можно без лица. Если захотите выложить, но анонимно, сможете потом мне прислать, я выложу без ссылки и имени)))
495
1
Забыла! Предлагаю ещё внести в список воду (ежедневно, минимум 1,5 л). Чё думаете?
434
1

Перекличка количества участников. Кто с нами?

Я!
Не я
0
Anonymous voting
447
0
Предлагаю сейчас придумать название, чтоб потом не путаться и определится с тем, сколько дней мы будем его проводить ( да подольше, чтоб привычка выработалась)? Пишите ваши идеи 👇🏻
435
0
Доброе утро 🫶🏻
424
0
Вариант программы для челенджа на обсуждение. Приступим завтра. 1. ПИТАНИЕ. •Интервальное голодание. График на выбор: 8/16 (3 приёма пищи) 6/18 (2-3 приёма пищи) 4/20 (2 приёма пищи) 1/23 (1 приём пищи) •Желательно соблюдать кето или хотя бы просто чисто питаться. •Исключить сладкое (оставить можно шоколад от 85%, киви, кокос) 2. ТРЕНИРОВКИ: • у меня будет короткий комплекс на 10-15 минут, вы можете выбрать 1-2 упражнения на интересующую вас зону. •Валик тем, кому можно. •Растяжка (очень советую всем, только делать мягко. От застоев большинство проблем в организме, в т.ч. воспаления). 3. SPA. Скрабы, сухая щётка, обёртывания, массаж лица. КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ОТЧЁТ ОБЯЗАТЕЛЬНО (для вашей же дисциплины) P.s если у вас какие-то особенности со здоровьем, физиологией или просто данный план вам не нравится, вы можете не придерживаться ни чего из списка выше или заменить под себя, основная идея этого мероприятия - начать улучшать себя и вводить новые привычки. Так я, благодаря предыдущим челенджам несколько месяцев не ела сладкое (потом чёт расслабилась), и бегаю регулярно с марта, благодаря чему наконец-то сбросила вес и заметно улучшила качество тела, а ещё очевидно прокачала сердце)))
Show more ...
1 711
4
И да, давайте ребят с отчётами, потому что я по себе знаю, когда отчёты не нужны, я нифига не делаю, я ж чё сюда всё время отчёты по своим пробежкам скидываю)))
407
0
Last updated: 10.11.22
Privacy Policy Telemetrio