Official Telegram channel of the President of Ukrainewatch here
The best auto-posting service

Do you want the same buttons under the posts?

Category
Channel location and language
Предлагаем рецепты из натуральные продуктов, которые сохраняют в себе максимум полезных веществ .  Спросите диетолога в боте!  @Dietolog_Nutro_bot  Наш Chat https://t . me/joinchat/21I66mkuSD1jOWY6 По вопросам рекламы:  @managers_advert_bot  
Show more
21 985-29
~4 555
~1
20.71%
Telegram general rating
Globally
122 500place
of 4 990 256
8 361place
of 105 409
In category
146place
of 1 196

Subscribers gender

Find out how many male and female subscibers you have on the channel.
?%
?%

Audience language

Find out the distribution of channel subscribers by language
Russian?%English?%Arabic?%
Subscribers count
ChartTable
D
W
M
Y
help

Data loading is in progress

User lifetime on the channel

Find out how long subscribers stay on the channel.
Up to a week?%Old Timers?%Up to a month?%
Subscribers gain
ChartTable
D
W
M
Y
help

Data loading is in progress

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine
Куриная запеканка с овощами: идеальна для обеда и ужина! КБЖУ на 100 г: 101.64/14.82/3.61/2.28 Ингредиенты: Куриная грудка - 350 г Овощи (замороженная мексиканская смесь) - 200 г Яйцо - 2 шт Йогурт натуральный - 100 г Сыр лёгкий - 50 г Соль, перец, специи-по вкусу Приготовление: Куриное филе (сырое) нарезать на кусочки. В форму для запекания высыпать овощи, посолить. Сверху выложить кусочки курицы. Сыр натереть. Смешать яйца, йогурт, сыр и специи. Выливаем смесь в форму и выпекаем при температуре 180 градусов ~40 мин. Приятного аппетита! Наш Chat находится по ссылке
Show more ...
6 603
96
КУРИНЫЕ МАФФИНЫ С ГРИБАМИ Ингредиенты: 🔹Филе куриной грудки - 450г; 🔹Шампиньоны - 150г; 🔹Яйцо - 1шт; 🔹Укроп - 30г; 🔹Чеснок - 3 дольки; 🔹Йогурт натуральный - 50г; 🔹Сыр легкий - 40г; 🔹Соль, специи по вкусу (перец, карри, паприка). ⠀ Приготовление: 1. Филе, укроп мелко нарезаем. Добавляем яйцо, соль, любимые специи. 2. Шампиньоны солим, перчим. 3. В формы для маффинов выкладываем ложкой куриную смесь. 4. В середину каждого маффина вставляем по 1 шампиньону. Сверху смазываем йогуртом и посыпаем тертым сыром. Можно посыпать минут за 5 до готовности. 5. Ставим в разогретую духовку ~на 20-25 минут. Приятного аппетита! Наш Chat находится по ссылке
Show more ...
6 629
58
ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ КБЖУ на 100 гр: 119,5/14,6/4,1/6 Нам понадобится: ☑перец болгарский - 10 шт небольших ☑куриный фарш - 700 гр ☑йогурт натуральный - 150 гр ☑помидор - 200 гр ☑чеснок - 3 зуб ☑лук - 1 шт ☑яйцо куриное - 1 шт ☑сыр твёрдый - 150 гр ☑зелень, соль, специи по вкусу. ⠀можно добавить рис дикий 📍Готовим: 🔸Добавить к фаршу лук, порезанные помидоры, йогурт, яйцо, соль, специи, пропущенный через пресс-чеснок, зелень. Перемешать. Начинка получается достаточно жидкой и очень сочной после приготовления. 🔸Перец почистить, разрезать на половинки. Хвостики оставить, чтобы ничего не вытекало. И смотрится красиво 😊 🔸Начинить перцы и отправить в духовку на 30-40 мин при температуре 180 градусов.* 🔸Вытащить, посыпать тертым сыром и запекать ещё мин 10, чтобы сыр расплавился. *По времени приготовления лучше ориентироваться на свою духовку, так как они у всех разные. Приятного аппетита! Наш Chat находится по ссылке
Show more ...
5 927
38
Крем суп из чечевицы ⠀ 📌На 100 грамм: 108.2 ккал.⠀ Белки: 7.6 гр.⠀ Жиры: 2 гр.⠀ Углеводы: 15 гр.⠀ ⠀ Ингредиенты:⠀ Морковь - 1 шт.⠀ Лук репчатый - 1 шт.⠀ Масло оливковое - 1 ст.л.⠀ Чечевица - 1 ст.⠀ Вода - 300 мл.⠀ Перец - 1 гр.⠀ Имбирь - 1 гр.⠀ Чеснок сушеный - 2 гр.⠀ Соль - 2 гр.⠀ ⠀ Приготовление :⠀ 1. Луковицу и небольшую морковку очистить и мелко нарезать.⠀ ⠀ 2. Спассеровать в оливковом масле в кастрюльке с толстыми стенками. ⠀ ⠀ 3. Стакан  чечевицы  хорошо промыть, добавить к луку и моркови и залить кипящей водой так, чтобы она покрывала чечевицу на два пальца. ⠀ ⠀ 4. Добавить специи по вкусу (имбирь, чеснок, перец), посолить и дождаться пока чечевица разварится (примерно 30 мин.). ⠀ ⠀ 5. После этого пюрировать суп блендером.⠀ ⠀ Приятного аппетита! Наш Chat находится по ссылке
Show more ...
5 938
83
ЛЕНИВЫЙ ПИРОГ С ЯЙЦОМ, ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ И СЫРОМ😍 ⠀ ✅165/11,7/8,2/10,6 Вес ~ 715 гр Форма D= 18 см ⠀ Ингредиенты: Для теста: ▫️Яйцо 2 шт ▫️Рисовая мука 60 гр ▫️Кукурузный крахмал 20 гр ▫️Мягкий творог 120 гр ▫️Вода кипяченая 100 мл ▫️Соль щепотка ▫️Подсластитель 1 гр ▫️Разрыхлитель 1/2 ч л Для начинки: ▫️Яйцо варёное 4 шт ▫️Лук зелёный 50 гр ▫️Сыр сулугуни 150 гр ⠀ Приготовление: ▫️Смешиваем все ингредиенты для теста. Тесто будет жидкое, но это не должно пугать. Для начинки измельчаем яйца, лук и тёртый сыр. Все перемешиваем. ▫️В форму (если не силиконовая то смазываем маслом) выливаем половину теста, сверху выкладываем начинку и выливаем вторую половину теста. ▫️Выпекаем при 180 гр минут 30-35. Он поднимется хорошо но потом осядет. Это нормально. В горячем виде он будет очень мягкий (ведь там сыр) а когда остынет то будет прекрасно нарезаться. Приятного аппетита!
Show more ...
7 097
106
СЫРНЫЕ КОЛЕЧКИ🥨 ✅КБЖУ:205/15/9/15 Ингредиенты: ▫️Творог 2% - 200 гр ▫️Яйцо - 2 шт ▫️Сыр - 70 гр ▫️Творожный сыр (Рикотта) - 100 гр ▫️Мука рисовая - 100 гр ▫️Сода - щепотка ▫️Соль - по вкусу ▫️Кунжут- для посылки Способ приготовления: ▫️Смешать: творог, сыры, яйцо + белок, мука, соль и сода. ▫️Хорошо перемешать, получится густое творожное тесто. ▫️Формуем 6/7 шариков и раскатываем в колбаску (делать лучше на силиконовым коврике). ▫️Затем сворачиваем в кольцо и защепляем. Готовые колечки разместить на противень (застелить пергаментов) > смазать желтком (желток + 1 ч.л кипячёной воды) > посыпать кунжутом. ▫️Отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут. Приятного аппетита!
Show more ...
5 752
56
‍ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК 🍳 ⠀ Ингредиенты: - 30г лаваша (прямоугольник, у меня лаваш тонкий) - 1 вареное яйцо - 5г укропа - 25г 15% сметаны - 20г сыра - соль ⠀ Приготовление: Сыр и яйцо натереть на терке, укроп мелко нарезать, добавить сметану и соль, перемешать. Завернуть в лаваш и обжарить по паре минут на сковороде. Приятного аппетита! Наш Chat находится по ссылке
6 749
91
БЛИНЧИК ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ😋 Рецепт на 2 порции: -100 гр куриной грудки -2 яйца -20 гр муки(у меня пшеничная ц/з) -соль -35 гр мягкого творога 0% - 0,5 ч.л.разрыхлителя Приготовление: Начинка может любая,все что вам нравится у меня 30 гр кукурузы и лёгкий сыр 25 гр✅ Все этапы на видео👆🏻 Есть вопрос? Спросите диетолога в боте! Ответ будет в течение 2-х часов. Наш Chat находится по ссылке

IMG_8026.MP4

8 427
79
Польза авокадо 🥑 Есть вопрос? Спросите диетолога в боте! Ответ будет в течение 2-х часов. Наш Chat находится по ссылке
3 703
15
Вкуснейшая куриная грудка 🔥 ❗️Для ПП варианта использовать сметану/натуральный йогурт или майонез домашнего приготовления Ингредиенты: Куриная грудка Паприка Чёрный перец Соль ◾️Для соуса: Майонез домашнего приготовления или сметана/натуральный йогурт - 2 ст.л Горчица 1 ч.л. ◾️Начинка: Сыр Петрушка Чеснок 2 зубчика Приятного аппетита! Есть вопрос? Спросите диетолога в боте! Ответ будет в течение 2-х часов. Наш Chat находится по ссылке
Show more ...

IMG_8024.MP4

3 720
56
ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ С ФАРШЕМ😋 КБЖУ на 1 шт: 146/11,7/3,1/17,9✅ ⠀Рецепт теста: -180 гр 2% творога -1 яйцо+1 белок -1 ч.л.разрыхлителя -соль по вкусу -180 гр муки(у меня 150 рисовой и 30 гр пшеничной ц/з) Рецепт начинки: -50 гр кабачка -100 гр фарша из грудки -Вода 80-100 мл -соль и специи(любые на ваш вкус) ⠀ Приготовление: 1 желток для смазывания и 40 гр сыра(у меня 16% жирности) В начинку можно добавить зелень или грибы будет очень вкусно 👌🏻 Выпекаются булочки 30 минут в духовке при 180 С. Приятного аппетита! Есть вопрос? Спросите диетолога в боте! Ответ будет в течение 2-х часов. Наш Chat находится по ссылке
Show more ...

IMG_8027.MP4

3 363
15
ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И КАПУСТОЙ на ужин 😋 КБЖУ на 100 гр: 82/7,4/4,8/2,5 Рецепт: -600 гр филе бедра курицы -500 гр капусты -60 гр моркови -100 гр репчатого лука -специи(паприка,сухой чеснок,соль,куркума) Для заливки: -100 гр сметаны 10% -1 яйцо -100 мл воды(можно без неё) -2 зуб.чеснока -80 гр сыра(у меня 15%) -соль,мускатный орех по вкусу Выпекать в духовке при 180 гр 30-40 минут 👌🏻 Есть вопрос? Спросите диетолога в боте! Ответ будет в течение 2-х часов. Наш Chat находится по ссылке
Show more ...

IMG_8015.MP4

3 563
56
КУРИНЫЙ ПИРОГ БЕЗ ТЕСТА⁣⁣⠀ КБЖУ на 100 г:⁣⁣⠀ 182.9/20.7/7.7/2.2⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Ингредиенты:⁣⁣⠀ Филе - 450 г⁣⁣⠀ Брокколи - 110 г⁣⁣⠀ Ветчина - 85 г⁣⁣⠀ Сыр - 30 г⁣⁣⠀ Творожный сыр - 80 г⁣⁣⠀ Болгарский перец - 60 г⁣⁣⠀ Кокосовое масло - 1 ст л⁣⁣⠀ Соль, перец, паприка, чеснок и травы⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Способ приготовления:⁣⁣⠀ 1. Разделать куриное филе, накрыть пищевой плёнкой и хорошо отбить. Смешать кокосовое масло с солью и специями. Нанести маринад с помощью силиконовой кисточки на куриные пласты. Оставить мариноваться.⁣⁣⠀ 2. Начинка: Отварить брокколи в течении 2 минут после закипания, затем обдать ледяной водой.⁣⁣⠀ Нарезать мелкими кубиками ветчину и болгарский перец. Натереть сыр. Все смешать,⠀заправить творожным сыром, добавить по вкусу соль и перец. Перемешать.⁣⁣⠀ 3. Один пласт куриного филе заложить в подходящую форму для запекания так, чтобы получилась основа с бортиками, выложить всю начинку и накрыть второй частью филе. Аккуратно заправить. 4. Отправить в разогретую духовку на 40 мин при 180 С. ⁣
Show more ...

IMG_7863.MP4

3 300
40
Last updated: 12.05.22
Privacy Policy Telemetrio