cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

40 KG

Твоя online подружка по похудению 🦋 🔥эффективные домашние тренировки ✨мотивация, вдохновение и немного юмора Купить рекламу 👉 @AnnaDiac1 Купить рекламу: https://telega.in/c/wm40kg

Show more
Advertising posts
23 693Subscribers
-2924 hours
-2757 days
-1 08930 days
Posts Archive
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА А-ЛЯ ТИРАМИСУ КБЖУ такой прелести: 407/22/17/44 приготовление 🔸геркулес, 40 гр 🔸молоко, 2,5%, 100 мл 🔸сахзам 🔸семена чиа, 10 гр 🔸20 мл кофе (завариваем отдельно) 🔸корица, ванилин Еще потребуются: 🔸греческий йогурт, 4%, 150 гр 🔸арахисовая паста, 10 гр 🔸какао, 5 гр ▫️выкладываем слой йогурта, затем перемешанные ингредиенты для овсянки (толстым слоем), потом опять йогурт, снова овсянка, йогурт. ▫️последний слой промазываем арахисовой пастой ▫️и в холодильник на 2 часа
Show all...
Ловите тренировку на руки  10-15 выполнений 2-3 подхода 10 секунд отдыха
Show all...
👍 3 1
🧆 ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ КБЖУ на 1шт: 108/12.6/2.8/7.6 КБЖУ на 100гр: 90/10.5/2.4/6.4 🧆 ИНГРЕДИЕНТЫ На 16шт: -Яйцо- 1шт -Филе куриное- 730гр - Морковь- 100гр -Лук- 220гр -Капуста- 380гр -Рис басмати- 70гр, в сухом виде -Масло оливковое- 5мл -Соль, перец Для соуса: -Сметана 22%- 100гр -Йогурт греческий- 100гр -Вода- 120мл -Томатная паста- 15гр -Соль, перец 🍽 ПРИГОТОВЛЕНИЕ -Рис отварить -Из филе сделать фарш с помощью блендера -Морковь натереть на крупной тёрке, лук мелко нарезать -Лук и морковь обжарить на масле до полуготовности, добавить тонко нашинкованную капусту и тушить до мягкости -К фаршу добавить тушеные овощи, отварной рис, яйцо, соль, перец, перемешать -Слепить котлеты -В форму выложить котлеты, залить соусом и отправить в разогретую до 180град духовку на 35-40мин
Show all...
👍 4
Путешествуйте сейчас, платите потом с кредиткой Альфы Закройте глаза и представьте: вы, море, горы, путешествие мечты. Билеты уже куплены, отель забронирован, осталось только собрать чемодан — он тоже новый. Поместится что угодно: наряды на каждый день, аксессуары. А кредитка Альфа-Банка с годом без процентов поможет оплатить самые яркие впечатления! За траты в 4 категориях на выбор начисляют 5% кэшбэка — тратить деньги будет не только приятно, но и выгодно. А если вдруг в отпуске понадобится наличка — до 50 000 рублей можно снимать без комиссии в любом банкомате каждый месяц. Узнать больше
Show all...
Ловите комплекс упражнений для просвета между бедер ⁣ Данный комплекс упражнений подходит для выполнения в домашних условиях.
Show all...
👍 1
ВЫСОКОБЕЛКОВЫЕ КОТЛЕТКИ С БРОККОЛИ 🥦 Калорийность очень приятная, а котлетки сочные и вкусные😍 КБЖУ на 100 гр: 107/19/2/2 🔸Филе курицы - 700 г 🔸Филе индейки - 300 г 🔸Брокколи - 200 г 🔸Лук - 150 гр 🔸Яйцо - 1 шт. 🔸Клетчатка - 45 гр 🔸Соль - 1,5 ч. л. 🔸Перец черный молотый - 1/2 ч. л. Приготовление: ▫️Крупно нарезаем лук, брокколи, индейку и куриное филе. Пропускаем все ингредиенты через мясорубку. ▫️Теперь к фаршу добавляем специи (соль и перец), яйцо и клетчатку (если нет клетчатки, можно добавить две столовых ложки любой муки). Все хорошо перемешиваем. ▫️Формируем руками котлеты и кладем их в форму для выпечки, накрываем фольгой. ▫️И в разогретую до 180 градусов духовку на 35 минут
Show all...
Repost from 40 KG
☀️🔥Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСТИ☀️🔥 В чате вас ждут👇🏼 🔥Живое общение и дружная атмосфера, 🔥Советы по правильному питанию, 🔥Вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов, 🔥Видео-уроки спортивных тренировок, 🔥Меню на каждый день, 🔥Бесплатные марафоны стройности. И конечно же МОТИВАЦИЯ то,что необходимо в любом процессе похудения💕 В НАШЕМ ЧАТЕ Я НАУЧУ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7! 🪷ДОВЕДУ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА!🪷 Город не имеет значения! Вперёд за красивым телом!💃💃💃 переходи по ссылке в предварительный чат для знакомства https://chat.whatsapp.com/Br5jeuC5qpE3MSCKTYs9F6
Show all...
☀️🔥Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСТИ☀️🔥 В чате вас ждут👇🏼 🔥Живое общение и дружная атмосфера, 🔥Советы по правильному питанию, 🔥Вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов, 🔥Видео-уроки спортивных тренировок, 🔥Меню на каждый день, 🔥Бесплатные марафоны стройности. И конечно же МОТИВАЦИЯ то,что необходимо в любом процессе похудения💕 В НАШЕМ ЧАТЕ Я НАУЧУ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7! 🪷ДОВЕДУ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА!🪷 Город не имеет значения! Вперёд за красивым телом!💃💃💃 переходи по ссылке в предварительный чат для знакомства https://chat.whatsapp.com/Br5jeuC5qpE3MSCKTYs9F6
Show all...
Супер упражнения на низ живота!
Show all...
🍽 Гранола банановая с хлопьями! на 100г 178 ккал, Б/Ж/У 5/4/37 Ингредиенты: • 1/2 стакана овсянки • небольшой банан • 1 чайная ложка меда • немного орехов по вкусу • корица (по желанию)
Show all...
👍 4
☘️Научно Доказанный совет, Как Похудеть Без Диет☘️ Как похудеть без диет? Как выглядеть моложе своих лет? Все это БЕСПЛАТНО рассказывает на 👉 Канале
Show all...
👍 1 1🔥 1
🌼ПОДПИСАТЬСЯ🌼
За неделю ты уже заметишь первые результаты, если будешь следить за питанием!
Show all...
🤨 2 1
Если вы любите Питер так, как любим его мы, обязательно сохраните канал В Питере — жить ! 🔸 Легенды и тайны Петербурга 🔸 Парадные, неизвестные туристам 🔸 Интереснейшие места и культурные события 🔸 Стрит-арт, архитектура и многое другое А в комментариях мы горячо спорим о петербургских домах, улицах и жизни любимого города. Этот @piter_club - настоящая находка, советуем его сохранить!
Show all...
Яичный конвертик с ветчиной и сыром! КБЖУ на завтрак: 236/17,5/17,4/1,1 Ингредиенты: 2 яйца Ветчина 25 гр Сыр 15 гр Соль щепотка Приготовление: Вилкой взбить 1 яйцо и 1 белок. Желток пока отложить. Вылить эту смесь на сковороду и готовить 1 минуту. Затем положить ветчину, сделать конвертик (как показано на видео), положить сыр и желток. Накрыть крышкой и готовить до момента расплавления сыра
Show all...
👍 5
Все в наличии в Москве ✔️ Сотни отзывов о покупке✔️ Доставка без предоплаты✔️ Одежда, сумки, обувь, аксессуары. Работаем с 2013 года 👇🏻👇🏻👇🏻 @el_bags_lu
Show all...
Отличные упражнения для начинающих
Show all...
4
Супербелковые ПП-бургеры🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 139.2/10.8/5.6/11.8 Ингредиенты: - яйца 4 шт - кукурузный крахмал 15 гр - разрыхлитель 1 ч.л - соль - творожный сыр - авокадо - рыбка - огурец
Show all...
6
А вы знали, что ваш любимый кардиотренажер помогает не только укреплять сердечно-сосудистую систему и улучшает настроение, но и качает ваши мышцы не хуже силовых упражнений? 👉Рассказали об этом в нашем посте. О том, как правильно тренироваться, выбрать идеальный тренажер и вести здоровый образ жизни рассказываем на канале Genau Russia. Не забудь подписаться и отправить этот пост подруге! erid: LjN8KP76J
Show all...
👍 1
Используйте эти моменты, чтобы максимально задействовать необходимые вам мышцы 💯 Уровень сложности: Средний Делаем: - 15-20 повторов - 3-4 подхода
Show all...
👍 3 2🔥 1
⚡️Есть убитые и раненые- в московском "Крокус Сити Холле" теракт. https://t.me/+EgP7WWjN7eg5ZGEy
Show all...
🤯 6😭 5👏 3🥰 2
Пышная и нежная запеканка без муки и манки😍👍 КБЖУ на 100 гр: 141.2/18.5/4.9/5.1 Ингредиенты: - творог 180 гр - яйца 3 шт - крахмал кукурузный 15 гр - сах.зам - сметана 10% 80 гр
Show all...
👍 4
Привет, меня зовут Олеся и я стилист. Звучит, как на собрании анонимных алкоголиков, но не пугайтесь, лечить вас здесь никто не будет) Я люблю одевать женщин, дарить им уверенность в себе. Про это можно почитать здесь: как управлять впечатлением.  Показываю и рассказываю о доступности подиума. Объясняю фишки показов, как их перенести в наши гардеробы. Позволь себе пальто, как у Louis Vuitton.  Советы по сочетанию цветов,  коррекции фигуры и составлению гардероба,  Составляю образы чтобы вы знали: что, с чем и как.  Уделяю внимание девушкам с формами. Обзоры брендов, работающих до 68 размера.  Провожу разборы гардероба и говорю об этом в блоге.  Приходи, у меня весело, интересно и полезно. Теплый прием обеспечен❤️ Реклама. Брылева О.О. ИНН 504009384289. erid: LjN8KZEH7
Show all...
👍 2
Упражнение чтобы рост не уменьшался и не рос горб. Физические упражнения станут намного эффективнее при соблюдении сбалансированного питания 🍏
Show all...
Рожки с творогом и курагой без вреда для талии🔥❤️ КБЖУ на 1 шт: 171/12.7/4.5/19.7 Ингредиенты: - тортилья 2 шт/84гр - курага 60 гр - творог 2% 200 гр - кунжут и/или семечки 4 гр - яйцо - сахарозаменитель
Show all...
❤‍🔥 4
Крутая домашняя тренировка... Берем себе на заметку!
Show all...
🔥 6
Паштет из печени на диете - это кладезь витаминов и полезных микроэлементов👍🔥 КБЖУ на 100 гр: 175.8/13.5/11.5/4.5 Ингредиенты: - печень куриная 500 гр - масло сливочное 70 гр - морковь 150 гр - лук 150 гр - чеснок 70 гр - перец по вкусу - смесь итальянских трав 5 гр
Show all...
🔥 10👍 1
Отличная тренировочка
Show all...
5
Ароматное филе рыбки в томатном соусе - идеальный ПП-ужин😍🤤 КБЖУ на 100 гр: 230/36.3/6.6/7.5 Ингредиенты: - филе рыбы - средние томаты или 1 большой - томатная паста без сахара - чеснок 1 зубчик - прованские травы - соль/перец - немного воды
Show all...
👍 1
Чтобы живот был плоским выполняй этот комплекс упражнений 2 круга по 1 минуте каждое упражнение. И обязательно нужно наладить питание и изменить свои пищевые привычки.
Show all...
1
Начни зарабатывать с Альпари уже сегодня! 25 лет больше 2 000 000 людей уже работают с Альпари! Присоединяйтесь и учитесь с на бесплатном демо-счёте или используйте больше 4000 готовых стратегий от профессионалов для 90+ инструментов Зарабатывайте без риска с лидером рынка! Узнать больше #реклама promo.alparistart.com О рекламодателе
Show all...
⏺В центре Питера мужчина застрелил знакомого из-за долга в 7 000 000₽. Кадры без цензуры в Новости | Питер
Show all...
Просто попробуйте этот сытный потрясающий завтрак🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 192.1/12.4/15.2/1.5 Ингредиенты: - кунжут 15-20 гр - яйца 3 шт - лёгкий сыр - соль
Show all...
👍 11🤮 2 1
Лайфхак для тех кто хочет научиться дольше стоять в планке 😁
Show all...
😁 14
Sign in and get access to detailed information

We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!