40 KG

🍕Вся СЕМЬЯ ЛЮБИТ эту ТВОРОЖНУЮ ППпиццу 3 в 1 🍕 🥗 творог обезж 180гр 🥗 белок 🥗 мука 50гр 🥗 разрыхлитель 1ч.л 🥗 соль

💃Стань прекрасной к лету и НА ВСЮ ЖИЗНЬ за 5 недель! 10 сезон проекта «Легко с Жанной» отрывает двери! Старт 29 апреля 🎉 Кто я: нутрициолог Жанна Коробейникова, похудела на 40 кг и помогла пройти этот путь сотням участниц проекта. Они уже знают, что для стройности не нужны ограничения — нужно навести порядок в тарелке, в голове и в отношениях с телом.  А это ☝️моя любимая работа и страсть: за 5 недель проекта изменить взгляд участниц на еду, научить есть вкусно и стройнеть; раскрыть все свои секреты снижения веса и ухода за телом; привести в восторг вкусовые сосочки от меню с КБЖУ 🥙 кайфовать от домашних коротких тренировок вместе с участницами. И видеть, как они преображаются на глазах и вся жизнь меняется вслед за ними ❤️‍🔥 Справятся даже самые занятые и с любыми исходными данными! Подробности проекта, отзывы участниц, их фото ДО/ПОСЛЕ, и море полезного и интересного — на моём канале 💌 Подписывайся! erid: LjN8KPGE4

ЛУЧШИЙ ЯБЛОЧНО-МОРКОВНЫЙ ПП КЕКСИК 🍎🥕 Невероятный вкусный и ароматный 🤤 Один из лучших 🔥 ⚡️ Вес готового блюда = 450 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 107 / 6 / 4 / 12.2 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 10 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍏 Яблоко - 100 г. 🍏 Морковь - 50 г. 🍏 Овсянка - 40 г. 🍏 Яйцо - 1 шт. 🍏 Рисовая мука - 2 ч.л. 🍏 Разрыхлитель - 1/2 ч.л. 🍏 Корица - 1 ч.л. ✅ КРЕМ: 🍶 Творог мягкий 4% - 200 г. 🍶 Сахар - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В микроволновке 5 минут на максимальной мощности 🔥 Дать остыть, промазать слои кремом, украсить орешками 🤤

Убираем проблемы позвоночника

Теперь мой любый ПП рецепт курицы✨ 🥗 Куриное филе - 700 гр. 🥗 Лук - 1 шт 🥗 Можно добавить черри в самом конце 🥗 Болгарский перец, у меня было по половинке разных цветов 🥗 Паста том ям - 50 гр. (но советую добавлять не всю сразу, лучше попробуйте соус) 🥗 Сливки 200 гр., у меня были кокосовые 🥗 Лук зеленый для подачи

Находка дня! VPN Simple Touch @simpletouchstore_bot Получить подключение можно в пару кликов📲 Оплата картой, никаких переводов! Перед использованием можно попробовать бесплатный доступ на неделю, а месяц подписки стоит всего 199 рублей 😍😍 Искренняя рекомендация, забываю, что он вообще включен, так как с ним работает даже Сбербанк🤩

erid: LjN8K3k1e Привет! Хочешь изменить свое тело, но не знаешь с чего начать?  Начни с зарядки!  Приглашаю тебя на канал ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Где каждое  утро я провожу для подписчиков интересную зарядку длительностью до 20 минут.  Также на канале ты найдешь: много полезной информации об упражнениях, здоровом питании и конечно единомышленников!  Не откладывай фигуру своей мечты на потом - действуй!

Берите на заметку! Знаю, что даже некоторые тренеры всё ещё используют такое упражнение ☝🏼

Простой рецепт шарлотки! Без белого сахара и белой муки🔥 🥗 500 грамм яблок 🥗 2 штуки бананов лучше черненькие сладенькие 🥗 2 штуки яиц 🥗 80 грамм овсяной муки или геркулеса 🥗 Корица по вкусу 🥗 Сода пол чайной ложки и столовая ложка яблочного уксуса (или чайная ложка разрыхлителя) 🥗 Масло ГХИ 20 грамм растопить 🥗 Лимон по желанию 🥗 Ложечка меда или сироп топинамбура кто любит послаще