🍃🍂 کافه سنتی 🍂🍃

توصیه‌های غذایی برای افراد دیابتی 🔸حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز بخورید 🔹قند کمتر مصرف کنید 🔸مصرف گوشت قرمز را به کمتر از روزی یک بار برسانید 🔹گوشت ماهی و گوشت کم‌چرب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید 🔸اگر دیابت نوع یک دارید، میزان کربوهیدرات‌های مصرفی خود را حساب کنید 🔹اگر دیابت نوع دو دارید، مراقب کربوهیدرات دریافتی خود باشید 🔸بر اساس نتایج گلوکز خون خود، غذا بخورید 🖇 🍃🍂 کافه سنتی 🍂🍃 ✅ 🖇@cafe_sonati 👨‍🔬

اگر پس از خوردن هر وعده غذایی احساس می‌کنید نفخ کرده‌اید و باد زیادی در شکم، معده یا روده‌هایتان می‌پیچد، می‌توانید از مصرف چای های سنتی یا عرقیات گیاهی که خاصیت ضدنفخ دارند استفاده کنید. 🔸چای های زیره و نعناع، موثرترین چای های بادشکن هستند. 🔹مصرف عرق نعناع و عرق بادرنجبویه هم برای درمان نفخ بسیار مفید و موثر است. 🖇 🍃🍂 کافه سنتی 🍂🍃 ✅ 🖇@cafe_sonati 👨‍🔬

🔴 ﻋﻼﺋﻢ ﺭﯾﻔﻼﮐﺲ ﺍﺳﯿﺪ ﻣﻌﺪﻩ؛ ▪️ﺳﻮﺯﺵ ﺳﺮﺩﻝ ▪️ﺳﺮﻓﻪ ﻣﺰﻣﻦ ﻭ ﺧﺸﮏ ▪️خس خس سینه ▪️ﮔﻠﻮﺩﺭﺩ ▪️ﺩﺭﺩ ﻗﻔﺴﻪ ﺳﯿﻨﻪ ▪️ﮔﺮﻓﺘﮕﯽ ﻭ ﺧﺸﻮﻧﺖ ﺻﺪﺍ ▪️ﺳﺨﺖ ﺑﻠﻌﯿﺪﻥ ﻏﺬﺍ ▪️ﺍﺣﺴﺎﺱ 🖇 🍃🍂 کافه سنتی 🍂🍃 ✅ 🖇@cafe_sonati 👨‍🔬

🥦 بروکلی؛ سلاح مخفی در برابر دیابت نوع 2❗️ ‏ 🔹«ﺳﻮﻟﻔﻮﺭﺍﻓﺎﻥ‏» موجود در کلم بروکلی موجب پیشگیری ازابتلا به دیابت نوع 2 می شود! ➕سایر خواص: ▫️ضدالتهاب ▫️پیشگیری سرطان ▫️تقویت سیستم ایمنی 🖇 🍃🍂 کافه سنتی 🍂🍃 ✅ 🖇@cafe_sonati 👨‍🔬

✅ویتامین Dراجدی بگیرید،کمبود ویتامین دی باعث افزایش احتمال خطرات زیر میگردد: 💥جمع شدن چربی در ناحیه شکم 💥 دیابت 💥افسردگی 🖇 🍃🍂 کافه سنتی 🍂🍃 ✅ 🖇@cafe_sonati 👨‍🔬

✍#خواص_اسطوخدوس 👈درمان کننده 🔺بیخوابی 🔻افسردگی 🔺تشنج 🔻مالیخولیا 🔺صرع و میگرن است ☕️قبل خواب دم کرده میل شود ✅برای افراد گرم مزاج همراه لیمو عمانی دم شود. 🖇 🍃🍂 کافه سنتی 🍂🍃 ✅ 🖇@cafe_sonati 👨‍🔬

از خواص جینسینگ چه میدانید؟! 🔺تقویت کننده قوای جنسی 🔺تقویت کننده سیستم ایمنی بدن 🔺تقویت کننده تمرکز و حافظه 🔺مقابله با ریزش مو 🔺برطرف کننده خستگی 🔺درمان خشکی پوست 🖇 🍃🍂 کافه سنتی 🍂🍃 ✅ 🖇@cafe_sonati 👨‍🔬

مواد غذایی مضر برای کبد چرب 🔸مصرف بیش از حد الکل یا کافئین 🔹غذاهای بسته بندی شده که حاوی روغن های گیاهی تصفیه شده، مواد مصنوعی، شیرین کننده ها و رنگ ها هستند 🔸میوه ها و سبزیجاتی که داری آفت کش ها و علف کش های شیمیایی (محصولات غیر آلی) هستند 🔹محصولات حیوانی کارخانه ای و پرورشی، ماهی های پرورشی 🔸شکر تصفیه شده و فروکتوز بیش از حد 🔹غلات تصفیه شده 🔸صدف نپخته 🔹بعضی از داروها (به خصوص استامینوفن) 🔸خوردن قارچ های وحشی و سمی 🔹قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، به خصوص مواد شیمیایی تخریب کننده غدد درون ریز 🖇 🍃🍂 کافه سنتی 🍂🍃 ✅ 🖇@cafe_sonati 👨‍🔬

چگونه میوه و سبزیجات آلوده به نیترات را تشخیص دهیم 🤔⁉️ نیترات ؛ باعث بروز اختلالات عصبی، کم خونی، سقط جنین و افزایش خطر ابتلا به سرطان میشود ! 🖇 🍃🍂 کافه سنتی 🍂🍃 ✅ 🖇@cafe_sonati 👨‍🔬

❗️درد استخوان هایتان در پیری را فقط به گردن نخوردن شیر و ماست نیندازید. 🔸همچنین میزان خواب شما هم می تواند به اندازه تغذیه تان در سالم ماندن استخوان های شما تاثیر داشته باشد. 🖇 🍃🍂 کافه سنتی 🍂🍃 ✅ 🖇@cafe_sonati 👨‍🔬