cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

Nooshin-shavakh

ارتباط با مدیر کانال @N_shavakh مربی درجه 2 آمادگی جسمانی و تخصصی بدنسازی و پرورش اندام ارائه کلیه برنامه های تمرینی برنامه تغذیه مشاوره ورزشی مشاوره تغذیه طب سنتی تغذیه _ تمرین_ ریکاوری .... سه اصل بدن سالم و فیت💪

Show more
Advertising posts
285Subscribers
No data24 hours
-17 days
-130 days

Data loading in progress...

Subscriber growth rate

Data loading in progress...

نمیدونم کی لازم داره امشب این رو بخونه ولی: تو ارزش شخصی که باز می گردد را نداری، تو ارزش شخصی را داری که هرگز نمی رود...✨ شبتون پرمهر ... @fit_96
Show all...
11❤‍🔥 3
میدونی چرا تغذیه کلید کاهش وزنه !؟؟ 👈چون شاید با کاردیو شدید ( تمرینات شدت بالا ) بتونی در هر دقیقه 10-15 کالری بسوزونی ولی در هر دقیقه میتونی صدها کالری غذا بخوری ! به همین سادگی😊 @fit_96
Show all...
7👍 2
قابل توجه 👆👆👆 رژیم کم خوری نیست، به اندازه و درست خوردنه! @fit_96
Show all...
👍 2 1
قابل توجه 👆 @fit_96
Show all...
👍 2 1
در ایام تعطیلی و بی تحرکی شما قرار نیست عضله بسازید یا کاهش وزن داشته باشید شما فقط باید حفظ وزن و حفظ عضله داشته باشید که با یه پیاده روی ۳۰ الی ۴۰ دقیقه ( به شکل اینتروال: یعنی سرعت بالا و متوسط که ضربان قلبتون نوسان داشته باشه) و یه تغذیه درست میتونید هم وزن و هم عضله رو حفظ کنید تا بعد تعطیلات موفق باشید 😘 @fit_96
Show all...
👍 3 3
سلام عزیزان همیشه همراه😊 امیدوارم تا اینجای تعطیلات بهتون خیلی خوش گذشته باشه و لحظات خوبی رو کنار خانواده و عزیزانتون سپری کرده باشید عزیزانی که سوال پرسیده بودید در مورد تمرینات در منزل لطفا تو کانال سرچ کنید تمرین در منزل و نمونه تمرینات رو ببینید چون قبلا خیلی کلیپ و فیلم گذاشتیم تو کانال بخاطر اینکه عزیزانی که از قدیم با ما همراه بودن خیلی براشون تکراری و خسته کننده نشه شما فیلم ها و مطالب مربوطه رو سرچ کنید و ببینید 😊😘 @fit_96
Show all...
3👍 1
🪻🍀🪻🍀 کارهایی را بکن که دوست داری، جوری باش که دوست داری و راهی را برو که حالت را بهتر می‌کند. به اینکه دیگران درباره تو چه فکری می‌کنند، فكر نكن. ما اینجا نیستیم که باب میل دنيا و دیگران باشیم. ما آمده‌ایم تا خودمان، تعبير رویاهای خودمان باشیم... 🪻🍀🪻🍀 @fit_96
Show all...
6
آرزو می کنم دلتون برای هر چیز قشنگی که میتپه خداوند همونو به دلتون بده... 🤲 @fit_96
Show all...
16
تحقیقات نشان میدهد آنتی اکسیدانهای موجود در «قهوه تلخ» 🔹بروز سکته را20% 🔹سرطان کبد را40 درصد 🔹سرطان پوست را20 درصد 🔹ابتلا به افسردگی را20 درصد 🔹و ابتلا به دیابت را7% کم میکند ( دقت کنید گفتم قهوه تلخ نه نسکافه نه کاپوچینو نه قهوه با شیر یا شکر 😊) @fit_96
Show all...
6👍 2
در ضمن عزیزانی که سرکه سیب خانگی و ارگانیک سفارش داشتن اطلاع بدن که از شهرستان بعد تعطیلات بیارم😘
Show all...
👍 2 1
Sign in and get access to detailed information

We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!