cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

Татьяна Метельская | Фитнес-тренер в Telegram

🤸‍♀️ Бесплатные тренировки и мотивация от фитнес-тренера Татьяны Метельской📱 🥘 @tanya_yourfit_recipes – Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃 💬 @tanya_yourfit_chat – Чаты и поддержка 🌍 https://4yourfit.pro/tg

Show more
Advertising posts
42 016Subscribers
+424 hours
+17 days
-9530 days

Data loading in progress...

Subscriber growth rate

Data loading in progress...

📢♥️♥️🕊♥️♥️ ♥️🕊🕊♥️🕊♥️🔥❗️😲 ⠀ 😎Готовимся к лету вместе!🌴 Успейте попасть в последний вагон!🚂 🥹Этот набор будет в "Классическом" формате 3 месяца с Личным куратором!😎 ⠀ 🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ⠀ ▪️90 дней 🔥СТОИМОСТЬ участия составляет👇 ⠀ ▪️129 BYN (3990 RUB, 39 Евро) 📱КАК ПРОХОДИТ ⠀ ▪️Личный кабинет (веб-приложение) со всей необходимой информацией работает в любом браузере, ничего скачивать не нужно. ▪️Мы НЕ даем общую формулу из интернета и потом просим скачать первый попавшийся счетчик калорий. ▪️Вам не нужно будет самостоятельно считать калории ▪️У каждого участника проекта в его личном кабинете будут персональные граммовки, которые рассчитаны системой исходя из его параметров. ⠀ 🥗 ПИТАНИЕ ⠀ ▪️План питания для ПОХУДЕНИЯ с базой 430+ готовых рецептов ▪️План питания для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА с базой 360+ готовых рецептов ▪️Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж ▪️При необходимости, калораж и планы питания корректируются ⠀ 💬ПОДДЕРЖКА И ОБЩЕНИЕ ⠀ ▪️Общий чат «Вопросы»; с модератором проекта с быстрыми ответами ▪️Общий чат «Болталка»; для общения с другими участниками проекта ▪️Обратная связь по замерам 👩🏻‍⚕️ Помощь в корректировке калоража и замене продуктов 😇 Еженедельные задания и мотивационные сообщения от Тани ⠀ 👉Все ответы на вопросы можно узнать, нажав по этим ССЫЛКАМ ниже⬇️ ПРОГРАММА КУРСА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Буду ждать вас на курсе!🥰 ⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с других аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!
Show all...
🔥 35👍 26 13🤔 2🤗 2🦄 2
🔥Live: Круговая Тренировка на ВСЕ ТЕЛО (18.03.2023)💪 🥳 СТАРТ курса похудения уже СЕГОДНЯ!💃 Еще можно присоединиться!😎 👉Все ответы на вопросы можно узнать, нажав по этим ССЫЛКАМ ниже⬇️ ПРОГРАММА КУРСА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Буду ждать вас на курсе!🥰 Рекомендуйте мой канал с тренировками вашим подругам и знакомым❤️ 🥘 Мой телеграм-канал с рецептами 💬 Чат похудения с единомышленниками @tanya_yourfit
Show all...
195🔥 109👍 38🤗 9🦄 3
♥️♥️🕊♥️♥️ ♥️🕊🕊♥️♥️🕊❗️😲 ⠀ 😎Готовимся к лету вместе!🌴 Успейте попасть в последний вагон!🚂 🥹Этот набор будет в "Классическом" формате 3 месяца с Личным куратором!😎 ⠀ 🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ⠀ ▪️90 дней 🔥СТОИМОСТЬ участия составляет👇 ⠀ ▪️129 BYN (3990 RUB, 39 Евро) 📱КАК ПРОХОДИТ ⠀ ▪️Личный кабинет (веб-приложение) со всей необходимой информацией работает в любом браузере, ничего скачивать не нужно. ▪️Мы НЕ даем общую формулу из интернета и потом просим скачать первый попавшийся счетчик калорий. ▪️Вам не нужно будет самостоятельно считать калории ▪️У каждого участника проекта в его личном кабинете будут персональные граммовки, которые рассчитаны системой исходя из его параметров. ⠀ 🥗 ПИТАНИЕ ⠀ ▪️План питания для ПОХУДЕНИЯ с базой 430+ готовых рецептов ▪️План питания для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА с базой 360+ готовых рецептов ▪️Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж ▪️При необходимости, калораж и планы питания корректируются ⠀ 💬ПОДДЕРЖКА И ОБЩЕНИЕ ⠀ ▪️Общий чат «Вопросы»; с модератором проекта с быстрыми ответами ▪️Общий чат «Болталка»; для общения с другими участниками проекта ▪️Обратная связь по замерам 👩🏻‍⚕️ Помощь в корректировке калоража и замене продуктов 😇 Еженедельные задания и мотивационные сообщения от Тани ⠀ 👉Все ответы на вопросы можно узнать, нажав по этим ССЫЛКАМ ниже⬇️ ПРОГРАММА КУРСА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Буду ждать вас на курсе!🥰 ⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с других аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!
Show all...
👍 74 14🔥 9🦄 1
🔥Тренировка на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Эффективные Упражнения БЕЗ ПРЫЖКОВ для Девушек Дома👍 👉 https://youtu.be/uYk7qbL4xl8 👍Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк и перешлите ее своим друзьям😉 💡Не забывайте также подписываться на сам канал и включать уведомления! ❗️СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗 👉Все ответы на вопросы можно узнать, нажав по этим ССЫЛКАМ ниже⬇️ ПРОГРАММА КУРСА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Буду ждать вас на курсе!🥰 Желаю вам хорошего вечера!❤️😉 🥘 Мой телеграм-канал с рецептами 💬 Чат похудения с единомышленниками @tanya_yourfit
Show all...
Тренировка на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Эффективные Упражнения БЕЗ ПРЫЖКОВ для Девушек Дома

🔥Курс снижения веса с классными планами питания и рецептами –

https://courses.4yourfit.by/kurs?utm_source=youtube&utm_medium=video

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Сегодня у нас с вами тренировка на все тело без повторов за 40 минут дома без оборудования в домашних условиях. Такие эффективные упражнения без прыжков для девушек дома поможет вам сжечь лишние калории, укрепить все мышцы вашего тела и зарядиться хорошим настроением! Обязательно выполняйте ее регулярно и результат не заставит себя ждать! Простые и эффективные упражнения для девушек состоят из 2 кругов по 15 упражнений. Также в тренировке есть короткие разминка и заминка. Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем! 💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий —

https://courses.4yourfit.by/kurs?utm_source=youtube&utm_medium=video

Тайминг: 00:00 Приветствие 00:08 Разминка 05:09 Круг 1 19:53 Отдых 21:23 Круг 2 36:08 Заминка 41:13 Окончание ——————— «Тренировки без повторов» Тренировка на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ для Девушек Дома

https://youtu.be/mBhnRd_iBnU

ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Простые и Эффективные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО

https://youtu.be/Lkky6nOjxb0

Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО

https://youtu.be/-YGYpLieRRo

——————— #Тренировка #ТренировкаБезПовторов #ТренировкаНаВсеТело #40Минут

294👍 121🔥 58😍 9🦄 6🤩 5
Прекрасные девушки и милые женщины, с днём 8 Марта!🌸 Вдохновения, веры в себя, ярких эмоций и горящих глаз!😍 Спасибо, что вы со мной!🥰
Show all...
798🥰 74👍 50🔥 31🎉 18💋 16🤗 15🤩 13🦄 7😍 3🐳 3
🎁Хотите поучаствовать в РОЗЫГРЫШЕ крутых призов?🤗 🌞Весна это самое лучшее время, чтобы повысить свою активность! ❓Что можно выиграть: ▪️Смарт-часы Apple Watch Series 9 41mm Midnight Aluminium S/M (MR8W3) ▪️VK капсула с голосовым помощником Маруся 🤝 Условия очень простые: 1️⃣ Быть подписанным на моё сообщество VK 2️⃣ Сделать репост этого конкурсного поста себе в ленту 👉 https://vk.com/tanya_yourfit?w=wall-203029839_33024 3️⃣ Отметить там в комментариях друга через @ с фразой "Давай шагать вместе" 4️⃣ Иметь открытую страницу на период проведения конкурса. 🗓Успейте принять участие в розыгрыше до 15 марта включительно! ❤️20 марта я выберу двух победителей с помощью генератора случайных чисел среди тех, кто выполнил условия. Cсылка на сам конкурсный пост👇 https://vk.com/tanya_yourfit?w=wall-203029839_33024 https://vk.com/tanya_yourfit?w=wall-203029839_33024 https://vk.com/tanya_yourfit?w=wall-203029839_33024 ‼️Обратите внимание, что вчера мое сообщество пытались атаковать мошенники! ⚠️Для того, чтобы принять участие в розыгрыше призов, НИГДЕ свои личные данные, пароли, данные банковских карт вводить НЕ НУЖНО! Желаю всем удачи!🤗
Show all...
👍 101 21🔥 15🦄 4👌 1
📢СТАРТ курса похудения – 18 Марта!🤗 ⠀ 😎Готовимся к лету вместе!🌴 🥹Этот набор будет в "Классическом" формате 3 месяца с Личным куратором!😎 ⠀ 🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ⠀ ▪️90 дней 🔥СТОИМОСТЬ участия составляет👇 ⠀ ▪️129 BYN (3990 RUB, 39 Евро) 📱КАК ПРОХОДИТ ⠀ ▪️Личный кабинет (веб-приложение) со всей необходимой информацией работает в любом браузере, ничего скачивать не нужно. ▪️Мы НЕ даем общую формулу из интернета и потом просим скачать первый попавшийся счетчик калорий. ▪️Вам не нужно будет самостоятельно считать калории ▪️У каждого участника проекта в его личном кабинете будут персональные граммовки, которые рассчитаны системой исходя из его параметров. ⠀ 🥗 ПИТАНИЕ ⠀ ▪️План питания для ПОХУДЕНИЯ с базой 430+ готовых рецептов ▪️План питания для ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА с базой 360+ готовых рецептов ▪️Все планы питания и меню адаптируются умной системой именно под ваш индивидуальный калораж ▪️При необходимости, калораж и планы питания корректируются ⠀ 💬ПОДДЕРЖКА И ОБЩЕНИЕ ⠀ ▪️Общий чат «Вопросы»; с модератором проекта с быстрыми ответами ▪️Общий чат «Болталка»; для общения с другими участниками проекта ▪️Обратная связь по замерам 👩🏻‍⚕️ Помощь в корректировке калоража и замене продуктов 😇 Еженедельные задания и мотивационные сообщения от Тани
Show all...
60👍 32🔥 15🎉 3🤗 3🫡 2😍 1
Участвовать
❤️Девчата, возможно кто-то из вас не знает, но у меня есть 2 бесплатных чата ПОДДЕРЖКИ для единомышленников на 4000+ участниц❤️ 💬 Чат в телеграме 👉 https://t.me/tanya_yourfit_chat 💬 Чат в VK 👉 https://vk.cc/cu499i Присоединяйтесь🥰 ⚠️Обратите внимание на закрепленные правила чатов, это ВАЖНО для поддержания хорошей атмосферы😍
Show all...
👍 101 41🔥 15🦄 3
🔥10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка c Татьяной Метельской| Сжигаем 500 калорий!🏃‍♀️ 👉 https://vk.com/video-203029839_456239788 ❗️Девочки, тренировку пока выложили пока только в ВК, на ютуб мы выложим ее во второй половине апреля - начале мая, ждем пока снимется страйк (жалоба) за тренировку 5 000 шагов. Эта жалоба действует 90 дней, осталось подождать 65🙂 Желаю вам хорошего воскресенья!❤️😉 🥘 Мой телеграм-канал с рецептами 💬 Чат похудения с единомышленниками @tanya_yourfit
Show all...
10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка c Татьяной Метельской | Сжигаем 500 калорий!

Сегодня мы с вами опять пройдем 10000 шагов дома. Такая ходьба для похудения дома подходит абсолютно всем людям. Такая шаговая тренировка поможет вам сбросить лишние килограммы, сжечь ориентировочно 500 калорий, укрепить сердечно-сосудистую систему, а также повысить ваше настроение. Выполняйте эту..

🔥 264 68👍 51🤝 5🤗 3🦄 2🤩 1🙏 1
Sign in and get access to detailed information

We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!