Рецепты ПП: правильное питание

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Мир сходит с ума, катаклизмы накрывают планету, а команда @CraftRU продолжает собирать для вас качественные каналы: • @babytime11 — Огромная коллекция конкурсов, игр и развивающих занятий для детей! @beautyroom11 — Мода, стиль, красота, секреты — все то, что необходимо тебе для шикарной внешности! @ppfoodrecept — Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы. @smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве. @mir_receptow — Супер вкусные рецептики. @menberloga — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность! @lub_recepty — Шикарные пошаговые рецепты. @dachim — Дача. Сад. Растения. Полезные идеи и советы. Секреты садоводов! @designcorner — Идеи для тебя и твоего дома. @znaharj — Заговоры и Обереги для дома, семьи и хорошей жизни! @psixuspex — Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация. @magnitz — Магнит здоровья. @ledy_secret — Обо всем по девичьи. @pozdrav4ik — Бесплатные открытки и поздравления. @s_a_l_a_t — Лучшие Салаты. Рецепты для Праздника и на каждый день. Порадуйте себя и близких! @dizayn_i_uyut — Варианты дизайна квартир. @prikoli_int — Лучший канал юмора в Telegram. @vokrugsv — Креативные идеи для ваших фотографий. @erudite_ru — Логические загадки и головоломки. Прокачай свой мозг! @womenslifhaki — Интересные идеи, полезные советы для девушек. @spizivyaz — Вязание спицами и крючком. @womenwisdom — Секреты счастливых отношений.

Варианты ПП обедов

Для тех, кому надоело шить по готовым выкройкам, покупать одежду в магазинах из некачественных и не натуральных тканей и восторгаться брендами, не имея возможность купить себе их коллекции. Для тех кто чувствует, что он не на своем месте, что он работает не там, что его потенциал на много больше и глубже. Для тех кто давно хотел стать дизайнером и конструктором одежды! Именно вас мы приглашаем в нашу школу из Италии учиться по итальянским программам. Вы научитесь придумывать одежду, рисовать, конструировать и шить и сможете даже получить итальянский диплом! А если вы все же хотите остаться наблюдателем, то для вас в этом канале самые лучше и последние витрины магазинов Милана, детали одежды и выставки, упражнения на креативность, чтение книг по моде и многое другое!

​ПП ПИТАНИЕ НА 1350 ККАЛ ☑️ ⠀ ✅ КБЖУ 1345 / 89 / 46 / 86 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 385/10/22/34 Тосты с авокадо и помидорами ▫️Ц/з хлеб 70 г ▫️Творожный сыр 20 г ▫️Помидор 35 г ▫️Авокадо 35 г ▫️Лист салата 10 г ▫️Специи по вкусу ⚪️На хлеб намазать творожный сыр, на один тост выложить помидор, на второй лист салата и авокадо ▫️Миндаль 15 г ⠀ 🧩 ОБЕД КБЖУ 472/39/15/42 Рыба с макаронами ▫️Макароны ц/з 50 г ▫️Рыбное филе 200 г ▫️Овощи 150 г ▫️Специи, чеснок по вкусу ▫️Оливковое масло 7 мл ⚪️Макароны отварить. Рыбное филе натереть специями и запечь/обжарить до готовности. Овощи нарезать и заправить маслом ⠀ 🧩 ПЕРЕКУС ▫️Любой продукт на 200 ккал ⠀ 🧩 УЖИН КБЖУ 289/40/9/10 Куриное филе с овощным салатом ▫️Куриное филе 150 г ▫️Овощи 200 г ▫️Оливковое масло 7 мл ▫️Специи, чеснок по вкусу ⚪️Куриное филе запечь/отварить/приготовить на гриле. Овощи нарезать и заправить маслом ⠀ ❗️Соль практически не использую, остальные специи по вкусу. Все продукты указаны в сухом/сыром виде

99% людей отвечают на этот вопрос неправильно Умение правильно считать в уме - важное качество для успешного бизнеса. Посчитайте в уме и проверьте входите ли вы в этот 1%.

ПП кекс с сухофруктами  

https://t.me/ketotg

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎼 Музыка @mp3music_7o_8o_9o - Ретро FM 📈 Бизнес @kripi - Бизнес секреты @uspehno - Дневник Успеха! 💄 Для женщин @Stylebooknext - Мир моды @nailsac - Маникюр Обучение @pri4esk - Прически @oye_psi - Не ной. Думай иначе @uroknogotki - Дизайн ногтей @womenslifhaki - Лайфхаки @kniga_ruk - Рукоделие @norotki - Ноготки @magnitz - О здоровье @ewgif - ГиФ рецепты @lifehackf - ЛайфХакерша @deti_vse - Развитие детей @makeupaa - Уроки Макияжа 📱 Медиа @androidnext - Premium Apk @appleiosa - Для Stories @androidac - Android APk 🏀 Спорт и красота @sportrfa - Попа как Орех! @womsport - Фитнес 💰 Магазины @aliexa - Находки AliExpress! @aliexpressT77 - Руский AliExpres 🎩 Для мужчин @galleryb - Видео ХxХ @stroymaniya - Строймания @bikinili - Девчонки!!! 🎉 Развлекательное @moysssr - ностальгия. эпоха ссср @gifkac - Юмор Видео @prikoli_int - Gif юмор @kotism - КОТики 🎓 Познавательное @psihologiya_rus - Психология @pozdrav4ik - Открытки @pravac - Юрист @zagovoru - Заговоры Обряды @wisemanmind - Великие слова! @darknetside - Заработок @recordsa - Ш0К факты! 🎬 Кино @PiratFilm - Кинотеатр HD 🏡 Для дома @designau - Дизайн Дома @menberloga - Строитель @dachaq - Дача и Огород @lifehackera - Лайфхаки @designcorner - Дизайн 📚 Образование @smmau - Курсы Бесплатно @En_Voc - Английский язык 💞 Цитатники @psile - Слова Души @mindsb - Мудрые Мысли @loft_live - книжный чердак ➕ Добавить ваш канал

​КЕТО: ДИЕТА, КОТОРАЯ НЕ ПОХОЖА НА ДИЕТУ, НО ДЕЛАЕТ СТРОЙНЕЕ Жирная еда помогает похудеть и выглядеть моложе? Кетогенная или кето-диета – особый план питания, направленный на потребление минимального количества углеводов и активное употребление жиров. Кето-диета способствует быстрому и эффективному избавлению от лишнего веса. Более 50 проведенных научных исследований Читать продолжение...

Освежи весну с этими вкуснейшими лимонадами!

Хотите навсегда проститься с проблемой “не знаю, что надеть”? Срочно на канал @leley.shop. Наш магазин женской одежды LELEYA 🌸 Кроме того на канале @leley.shop вы всегда найдете: 💕 капсулу недели из 3-5 готовых образов на все случаи жизни. Мы расскажем, как стильно сочетать цвета и вещи. 💕 обзоры моделей, раскрывающие хитрости их посадки. Легко подберете наряд, который будет акцентировать внимание на достоинствах фигуры. 💕широкую размерную сетку, от 42 до 52 размера и уютные натуральные ткани. 😍СКИДКА 5% в подарок каждому новому подписчику! Присоединяйтесь к каналу @leley.shop и будьте каждый день разной 🥰

Вкусный рис с фаршем на сковороде  

Мир сходит с ума, катаклизмы накрывают планету, а команда @CraftRU продолжает собирать для вас качественные каналы: • @babytime11 — Огромная коллекция конкурсов, игр и развивающих занятий для детей! @l906090 — Худеем к лету в домашних условиях. @kniga_ruk — Канал для творческих людей. Поделки своими руками, дизайн и рукоделие. @ppfoodrecept — Всё о правильном питании: рецепты, диеты, рационы. @smartgiving — Креативные идеи для вашего дома, полезные советы в строительстве. @mir_receptow — Супер вкусные рецептики. @menberloga — Уют и комфорт в доме, своими руками ? С нашим каналом, это реальность! @lub_recepty — Шикарные пошаговые рецепты. @samodelkino — Сделай сам — копилка творческих идей! @pri4esk — Прически и стрижки. @floschool — Любите растить цветы? Узнайте, как ухаживать в нашем канале. Обсудить и похвастаться можно в чате @svoimirukam — Интересные идеи, полезные советы для девушек. @zdravnitca — Домашние маски для лица и волос. Народные рецепты красоты. @rukodelkino — Хендмей, идеи для творческих людей. @psycho_sex — Всё о сексе. @be_designer — Стильные, необычные интерьерные идеи. Полезные советы. @designcorner — Идеи для тебя и твоего дома. @familymanager — Записная книжка домохозяйки. 1000 и один полезный пост. @ledy_secret — Обо всем по девичьи. @magnitz — Магнит здоровья. @pozdrav4ik — Бесплатные открытки и поздравления. @womenslifhaki — Интересные идеи, полезные советы для девушек. @spizivyaz — Вязание спицами и крючком. @beautyroom11 — Мода, стиль, красота, секреты — все то, что необходимо тебе для шикарной внешности!

ПП салаты

🔞Дамы, если вы бреете интимныe части своего тела, прочтите это. Читать 5 минут

Тушеное куриное филе в сметано-горчичном соусе  

Вкусный запеченный лосось в цитрусовой глазури 

Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎬 Кино @retrof - История в фотографиях @PiratFilm - Кинотеатр HD 🌏 Новостные @EuroVid - Европейские Новости 🏀 Спорт и красота @sportrfa - Попа как Орех! 💰 Магазины @aliexa - Находки AliExpress! 📈 Бизнес @krip_mir - Идеи бизнеса @uspehno - Дневник Успеха! 💞 Цитатники @statusday - Статус дня @mindsb - Мудрые Мысли @psile - Слова Души @good_photo - Топ цитаты для авы 💄 Для женщин @deti_vse - Развитие детей @makeupaa - Уроки Макияжа @spizivyaz - Вязание @magnitz - О здоровье @capsule_ali - Стильный Look Ali @moygoroskop - Гороскоп @petelbka - Петелька @vyazalruk - Секреты Вязания @svoimirukam - Своими руками @womenslifhaki - Лайфхаки @horosca - Гороскоп Астрология @vyazalochka - Вязание @povarb - Быстрые Рецепты @norotki - Ноготки 🎩 Для мужчин @stroymaniya - Строймания @galleryb - Видео ХxХ @bikinili - Девчонки!!! 🎉 Развлекательное @PriKoTik - Смешные Котики @Yumor - Ржака до Слёз | Юмор ✍️ Авторские @healthd - Народная Медицина 📚 Образование @smmau - Курсы Бесплатно @englisa - English Speaking 📖 Книги @knigarf - Грамотная Речь @bookac - Книги Бесплатно 📨 Для Telegram @ctikeri - Стикеры | stickers 🏡 Для дома @multivar - Блюда в Мультиварке @dizaina - Дизайн Квартиры @designcorner - Дизайн @designau - Дизайн Дома 📱 Медиа @appleiosa - Для Stories @androidac - Android APk 🎓 Познавательное @darknetside - Заработок @markesmm - Соцсети ПР0движение @pozdrav4ik - Открытки @znaharj - Заговоры и Обереги @KrasivaRu - Красивая Россия @slivkb - Курсы Онлайн @erota - Секс Факты @tghola - Для Взрослых @loft_live - книжный чердак ➕ Добавить ваш канал

https://t.me/ppliving

ПП перцы фаршированные  

Тест: цветущее дерево желаний В каждом человеке несколько качеств. А вот узнать какая из них преобладает поможет наш тест «Цветущее дерево желаний». Для этого обратимся к нашему подсознанию и выберем первое, которое понравилось из 6 предложенных. 👉 Пройти тест

https://t.me/ppliving

ПЕЧЕНЬ ПО-ГРУЗИНСКИ С ЗЕЛЕНЬЮ