nakoldovala

​​Возьмите на себя ответственность за создание своего собственного внутреннего святилища. Бережно относитесь к своему телу, эмоциям и разуму. Выбор за вами. Запомните это. Это освободит вас. Все не обязательно должно быть идеально. Это не займет много времени. Отдыхайте. Учитесь. Делитесь тем, что внутри и что снаружи вас. Отдавайте обратно. by ah.hohlova

Когда мы ожидаем слишком много – мы привязываемся к результату, вместо того, чтобы замечать то хорошее, что на самом деле происходит. Мы ждем чего-то конкретного, пытаемся предопределить будущее, а когда оно не соответствует нашим ожиданиям – расстраиваемся или даже злимся. Вместо этого мы могли бы открыться для новых возможностей и радоваться небольшим позитивным изменениям, которые происходят каждый день ☀️ Ниже 10 вещей, которые стоит перестать ожидать от других: ОДОБРЕНИЕ Не жди, что другие люди заметят твою ценность. Она точно есть в тебе. Каждого человека волнует его собственная жизнь, свои потребности и желания. То, что о тебе говорят и что обсуждают люди из твоего окружения, является отражением ожиданий этих людей, а не твоих. ПОХВАЛА И ОЦЕНКА Тебя могут похвалить, а могут и нет. Ты не должен зависеть от мнения других. Если ты совершаешь хорошие поступки в надежде на чужое признание, то ты заранее обрекаешь себя на разочарование. Не делай что-то ради благодарности других людей; делай что-то потому, что ты хочешь это сделать или это помогает тебе чувствовать себя лучше, или же потому, что это просто необходимо. Хвали себя. Когда ты делаешь шаг в правильном направлении, преодолеваешь разные внутренние состояния или делаешь что-то полезное для других – поблагодари себя. Важно то, что ты думаешь о себе. Устрой такой ритуал и чаще поощряй себя, достаточно нескольких приятных слов в свой адрес. Это поможет тебе самоутвердиться. МОТИВАЦИЯ Никто другой не может тебя постоянно поддерживать. Иногда друг может подбодрить тебя, когда ты чем-то расстроен, но он не сможет заставить тебя жить на 100%. Только ты можешь поставить цели и сделать всё для их достижения. Перестань ждать, что кто-то другой преодолеет за тебя все трудности. Цели не должны быть сверх сложными, но они должны сподвигнуть тебя к тому, о чем ты мечтаешь. Просто сидеть в ожидании – всегда проигрышный вариант. Найди что угодно, чтобы сдвинуться с места. Начни жить своей жизнью, включи свой ум и доверяй своим чувствам. ПОНИМАНИЕ Никто другой не принимал участие в твоем внутреннем становлении, не был на твоем месте и не проживал твою жизнь. Опыт, который сформировал твой взгляд на жизнь, совершенно отличается от опыта любого другого человека. Поэтому не ожидай, что кто-то еще «поймет», что у тебя на душе. Некоторые люди будут очень тебе близки, а другие не поймут даже, о чем ты говоришь. Возможно, пришло время перестать навязывать другим свое мнение и понять, что каждый вправе иметь свою точку зрения, основанную на его собственном уникальном опыте. ОПТИМИЗМ Только ты можешь наполнить возможностями каждый свой день или всю свою жизнь. К сожалению, мы слишком часто ищем что-то негативное, чтобы потом это исправить и чувствовать себя счастливым. Просто послушай, что говорят люди вокруг. Это бесконечное количество жалоб и обвинений. Ты можешь присоединиться к ним или заняться своей жизнью, сосредоточив внимание на том, что все идет в нужном для тебя направлении, а не наоборот. РЕАЛИЗАЦИЯ Попытка найти кого-то для улучшения своей жизни – это бесконечная погоня. Перестань ждать встречи с тем человеком, который должен соответствовать всем твоим критериям. Одно словарное определение слова «реализация» это: «удовлетворение или счастье в результате полного развития своих способностей или характера». Как только ты займешься реализацией своей жизни, ты будешь притягивать людей для здоровых и взаимовыгодных отношений. Вначале тебе просто необходимо подружиться с самим собой, и тогда ты сможешь легко наладить отношения с другими. РАДОСТЬ Люди в твоем окружении могут наполнять тебя счастьем и вдохновением, но если ты не готов это принимать и все время проигрываешь внутри негативный диалог, они не смогут тебе помочь. Только ты сам можешь прочувствовать важность каждого дня в повседневной жизни. Радость возникает, как только мы начинаем видеть свет и добро во всем, что нас окружает, от маленьких и больших событий.

​​ГЛУПОСТИ Не надейся, что все вокруг должны веселить тебя и поднимать настроение в трудные моменты. Ты должен разрешить себе быть смешным, иногда нелепым или глупым. Главное – не идеальным. Не относись ко всему слишком серьезно. Танцы с домашним питомцем, пение в душе, гримасы, смешные прически, битвы на мечах обеденными ложками и другие маленькие глупости помогают снять зажимы и напряжение. Не жди, что кто-то придет и спасет тебя от зимней хандры, ты и сам прекрасно можешь ее победить 😉 РЕШЕНИЯ Каждый человек может рассказать о десятках своих проблем. Конечно, нам так часто хочется, чтобы они решились сами собой, ну, или с чей-то помощью. Но, если в нашей жизни возникли трудности, то мы же сами их и создали. И только мы сами должны взять на себя ответственность и решить то, что мы привлекли. Не стоит ждать предложений и вариантов решения твоих проблем. Так ты легко можешь впасть в позицию жертвы и перестать контролировать свою жизнь. Важно понимать, что советы и рекомендации других могут просто не соответствовать твоей цели. Воспринимай все свои поражения как важный опыт, выбери несколько вариантов решения, составь план и корректируй его по мере необходимости. ЧУЖОЕ МНЕНИЕ Если в детстве мы получаем негативную обратную связь, в будущем мы станем зависеть от мнения других. Когда нам делают комплимент, мы ищем скрытый смысл в нем. Если кто-то начинает вести себя в несвойственной ему манере, мы сразу думаем, что скорее всего это из-за нас и с нами что-то не так. Все становится каким-то подозрительным. Если кто-то смотрит на нас с улыбкой, мы придумывает десятки вариантов в голове, например, отпечаток помады на зубах, а человек, возможно, просто восхищался твоей классной прической сегодня. Если мы хотим найти негатив, мы обязательно его найдем. Опра Уинфри провела эксперимент, в котором красивым девушкам нанесли искусственные шрамы на лицо, чтобы увидеть, как люди реагируют на них, когда они идут по улице. Без ведома женщин, во время «окончательной проверки» их макияжа, поддельные шрамы были удалены. Они вышли с самым обычным макияжем, но, вернувшись, сообщили, что люди смотрели на них с осуждением, смеялись над ними и тыкали пальцами. Они ожидали от других подтверждения своих мыслей. И их интерпретация была совершенно неверной. Может быть, сейчас самое время перестать ожидать чего-то от других и взять ответственность за свою собственную жизнь. Какие прошлые ошибки ты готов простить себе? Какие сплетни и комментарии о себе, которые ты получал от других, теперь звучат как ложные? Какие изменения ты хочешь внести? Что ты хочешь улучшить? Возьми жизнь в свои руки и сделай так, чтобы это произошло. Это твоя жизнь. Управляй ею! by ah.hohlova

​​Представьте человека, котором вы хотите стать. Подумайте об его ежедневной жизни, привычках, его рутине. Попробуйте перенять эти привычки и рутину, начните формировать их, шаг за шагом, день за днём. Вы не станете им магическим образом. Вы создадите его. Начните прямо сейчас. by ah.hohlova

​​Происходящее в вашей жизни в настоящий момент - это не просто случайность, а результат работы вашего сознания в прошлом. Корни вашего "сегодня" кроются в прошлом. Всегда осознавайте то, о чём думаете. Сегодняшние мысли создают ваше будущее! by ah.hohlova

​​Счастлив тот, кто может разглядеть красоту в обычных вещах, там, где другие ничего не видят! Всё — прекрасно, достаточно лишь уметь присмотреться. by ah.hohlova

​​Утренняя аффирмация: Я отвечаю за свое счастье. Я решаю, какой у меня день и как я позволяю определенным ситуациям влиять на мое настроение. Приливы энергии будут со мной сегодня и всегда By ah.hohlova

​​Притворяйтесь, пока не начнет получаться. Мне нравится эта фраза. Ее можно понимать двояко: притворяйся, пока не достигнешь успеха, пока все не увидят тебя таким, каким ты хочешь. Или притворяйся, пока действительно не научишься что-то делать. Мне очень нравится эта мысль. by ah.hohlova

​​У людей есть один чудесный недостаток — мы неспособны делать идеальные копии. Именно благодаря тому, что мы не можем полностью скопировать своих героев, мы обретаем собственную жизнь. Так и происходит наша эволюция. by ah.hohlova

​​5 ЖЕНСКИХ АВТОБИОГРАФИЙ, КОТОРЫЕ ВДОХНОВЯТ НА ПЕРЕМЕНЫ Для тех, кто готов менять свою повседневность здесь и сейчас, предлагаю подборку автобиографий сильных женщин, которые придадут уверенности в собственных силах. 📎Мишель Обама «Becoming. Моя история» Мемуары одной из самых любимых миром Первой леди США можно считать настоящей азбукой современной женщины. В своей книге Мишель Обама откровенно рассказывает о сложностях в поиске баланса между работой, семьей, собственными амбициями и политической карьерой супруга. Тем не менее ей удалось реализовать множество благотворительных инициатив, организовать движение «Let’s Move!», пропагандирующее здоровый образ жизни, и стать не менее весомой фигурой в политических кругах, чем ее муж — 44-й президент США Барак Обама. В своих мемуарах Мишель рассуждает о повседневности без прикрас, будь то роскошные частные приемы или помощь пострадавшим от урагана Катрина. Она открыто говорит о расизме и стереотипах, с которыми борется на протяжении всей жизни. И что не менее важно — без спешки и суеты описывает романтическую историю отношений со своим супругом, делясь опытом, как двум сильным личностям удалось создать семью и достичь невероятных карьерных высот. 📎Мелинда Гейтс «Момент взлета. Истории женщин, которые бросили вызов патриархальному обществу» В своей дебютной книге бизнес-леди и влиятельный филантроп Мелинда Гейтс затронула тему гендерного равенства в современном мире, за которое она активно выступает многие годы. «Момент взлета» сложно назвать полноценной автобиографией — это сборник рассказов, где, помимо личных историй миссис Гейтс, также представлены разговоры с разными женщинами, которые так или иначе столкнулись с сексизмом и дискриминацией в своей жизни. В заключении автор анализирует, насколько современное общество и мировая экономика выиграли бы, если бы мужчины и женщины имели равные права и карьерные возможности во всех уголках нашей планеты. 📎Марина Абрамович «Пройти сквозь стены» «Самый смелый перформанс Абрамович», — именно так прокомментировали критики автобиографию знаменитой художницы. Как и в работах Марины, в ней сочетаются откровения, боль, глубокая философия и пронзительная ирония над миром. В своих мемуарах легенда современного искусства рассказывает о непростом детстве в послевоенной Югославии, строгой матери и первых уроках живописи. Абрамович приоткрывает тайны подготовки ее перформансов, порой включающие тренировки по системе NASA, и рассказывает, как ее творчество долгое время не считалось искусством. Помимо профессиональной жизни, она много говорит о личном, отдавая должное своим непростым отношениям с ныне покойным партнером, сербским художником Улаем, не скрывая ничего ни о их любви, ни о расставании, ни о разбитом сердце. Книга стала еще одним преодолением собственных границ, только в этот раз холстом для творчества было не тело Марины, а душа и воспоминания. 📎Мэй Маск «Женщина у которой есть план» Большинство знают Мэй Маск как маму талантливого предпринимателя и основателя Tesla, Илона Маска. Сама же писательница шутит, что была известна задолго до успеха своего сына. В своей автобиографии Мэй откровенно говорит о том, как ушла от мужа-абьюзера, став матерью одиночкой в 31 год. В тот период ей приходилось трудиться на 2-3 работах, строя карьеру сразу в нескольких направлениях, при этом не забывая о воспитании троих детей и собственном образовании. Модель и диетолог также дополнила свою книгу вдохновляющими советами, которые некогда помогли ей самой. А главный из них в том, что жизнь прекрасна и стоит принимать и наслаждаться ею в любом возрасте. 📎Пегги Гуггенхайм «На пике века. Исповедь одержимой искусством» Если вы поклонник начала XX века, живописи и светской жизни, то автобиография одной из самых выдающихся и ярких коллекционеров прошлого столетия определенно станет украшением вашего досуга. Свои мемуары богатая наследница написала так, как и жила — легко и без пафоса, отдавая предпочтение сарказму, собственным любовным переживаниям и незначительным секретам тогдашней богемы. by ah.hohlova