𝓣𝓱𝓮𝓵𝓲𝓶𝓼𝓼.

📔 Как войти в прежний режим после Рамадана? 1️⃣ Небольшой отдых • Рамадан может быть физически и эмоционально утомительным.Поэтому после его завершения очень важно отдохнуть, восстановиться,а особенно выспаться 2️⃣Постепенность • Начните возвращаться к прежнему режиму постепенно.Не перегружайте себя сразу после окончания Рамадана,немного отдохнули и вперёд 3️⃣Планирование • Ну а как же без него? Правильно! никак  Итак,создайте план на ближайший месяц,чтобы вернуться к своей обычной рутине.Подумайте о своих самых главных целях и задачах,а также об организации своего времени 4️⃣Питание • Важно помнить,что после Рамадана возвращение к прежнему режиму питания тоже необходимо делать постепенно.По немногу увеличивайте  количество приемов пищи и восстанавливайте нормальное время приема пищи, чтобы ваш желудок мог привыкнуть к новому режиму 5️⃣Здоровье и физическая активность • Не забывайте о своем здоровье и организуйте время для физической активности.Это поможет вам восстановить энергию и силы после Рамадана

сколько тебе лет??

Хиджаб, одетый ради Аллаха, в сети светиться не будет.🌷

❤️😹

Отрывки из книг📥💜

кто ты??