🔴 𝗖𝗢𝗢𝗟 𝗕𝗟𝗢𝗚 🔴
Здравствуйте 🌹 Меня зовут Людмила. Я консультант по питанию. Я помогу вам избавиться от лишнего веса, от целлюлита и улучшить состояние кожи . (Без добавок, без изнуряющих диет и без многочасовых тренировок в спортзале) Владелец @mila_d_2020
Show more5 251Subscribers
-824 hours
-327 days
-15430 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Repost from Вкусный канал 🔝
Огуречные суши
Очень простые быстрые суши на скорую руку 🥒🍣
🧑🏻🍳Ингредиенты:
✅ 1-2 длинных огурца
✅ Сливочный сыр
✅ копченый или свежий лосось
✅ 125 грамм риса для суши
✅ 25 мл уксуса для суши
✅ 12 грамм сахара
✅ 175 мл воды
✅ 1 авокадо
#закуска #роллы
ПОДПИШИСЬ
➡️ Вкусный канал 🔝
Repost from Вкусный канал 🔝
Салат “Подсолнух”
Нам понадобится:
• 300 грамм куриного филе;
• Чипсы;
• 6 куриных яиц;
• Подсолнечное масло;
• Майонез;
• Репчатый лук;
• Маслины;
• Грецкие орехи;
• 150 грамм сыра;
• 250 грамм свежих грибов;
Способ приготовления:
•Варим до полной готовности куриное филе в кастрюле с водой. Мелко нарезаем его.
•Теперь отвариваем вкрутую куриные яйца, чистим их и натираем на мелкой терке по отдельности желтки с белками.
•Чистим репчатый лук, нарезаем его мелко вместе с грибами, обжариваем на подсолнечном масле в сковородке.
•Затем измельчаем грецкие орехи, сыр натираем на мелкой терке. После этого выкладываем в салатницу слоями подготовленные ингредиенты.
•Сначала кладем куриное филе, майонез, жареные грибы с луком, а затем кладем грецкие орехи + майонез, яичные белки + майонез, тертый сыр + майонез и яичный желток.
•После всего этого украшаем салат сверху половинками маслин, зеленью, а по бокам выкладываем чипсы. Приятного аппетита!
#закуска #салат
ПОДПИШИСЬ
➡️ Вкусный канал 🔝
Лучшие друзья девушек-это …???
Антиоксиданты 😍
Это классика профилактики различных патологий и как следствие — ПРОДЛЕНИЕ жизни. Антиоксиданты это вещества освобождающий организм от свободных радикалов.
Это так сказать, отработавшие свое атомы, которые мешают всем остальным.
Кстати, морщинки тоже отчасти их рук дело.
Главными антиоксидантами являются Витамин А, С и Е
Только не нужно после этих слов бежать в аптеку и выложить несколько тысяч за «витамины для похудения».
Достаточно просто изменить свой рацион
➡️ Добавьте ягоды (малина, черника, клюква),сладкий перед, репчатый лук, орехи, чай и горький шоколад.
Но это я перечислила самые популярные — список продуктов гораздо больше.