Скальпель l Блог Хирурга о здоровье

Тренируйтесь с умом 💪 Есть одно популярное упражнение - отжимание на брусьях, которое делает рельеф ваших рук, плеч и груди более подтянутым и сексуальным! Но к сожалению, большинство делают не правильно и подвергают опасности свои связки и суставы... Прошу обратить внимание на ряд моментов... Давайте по порядку: 👇 🔹 Начальная позиция - локти выпрямлены, тело перпендикулярно земле. 🔹 Если хотите сделать упор на грудь - при отжиманиях локти расставляйте в стороны. Если на руки - локти держите вдоль тела. 🔹 Далее наклоняетесь чуть вперед и плавно (не надо резких рывков - нам важно качество, а не количество) опускаетесь как можно ниже, но не доводите до жгучей боли в груди. 🔹 Подъем осуществляем также плавно. На полном подъёме локти не выпрямляйте до конца - тело должны держать мышцы, а не суставы! Приводите своё тело в порядок и будьте здоровы!

Золотая рыбка Существует очень хорошая гимнастика для очищения лимфы, разработанная японским учителем айкидо ещё в далеком 1927 году, которая называется: "гимнастика Кацудзо Ниши". 👉 Это целый комплекс упражнений, который призван устранить застойные процессы в организме за счёт улучшения оттока лимфы. Кроме того, это способствует укреплению иммунитета и замедлению процессов старения, ведь нормализуется очищение всех тканей от продуктов метаболизма и токсинов. ⚡️ Сегодня научимся выполнять одно из упражнений, входящих в эту практику - "Золотую рыбку": 1️⃣ Нужно лечь на спину и вытянуть ноги, тело при этом полностью расслабленно; 2️⃣ Руки кладем под голову, а точнее под шею в области 3-4 шейных позвонков. В таком положении начинаем изгибаться - «вибрировать», двигаться как рыбка. Продолжительность упражнения: 1,5−2 мин.

Полынь горькая Полынь лучше собирать самому и сушить, поскольку растёт она…. легче сказать, где она не растёт! 😁 Но если не насобирали и не высушили – аптечная тоже пойдет. Итак, полынь: 🌱 Отвара из этого растения глисты и паразиты боятся, как огня! 🌱 Она уничтожает все гноеродные микроорганизмы внутри вас; 🌱 Снимает боль в суставах; 🌱 Успокаивает и обезболивает; 🌱 Улучшает обмен веществ. Готовить крайне просто: 🔸 1 ч. л. сушёной полыни залить стаканом кипятка; 🔸 Настоять 15 мин. и процедить; 🔸 Принимать по 3 ст. л. за 20 мин. до еды утром и столько же перед сном. Будьте здоровы!

Бёрпи Обожаю бёрпи! Одно из лучших упражнений для сброса веса, повышения выносливости, активации обмена веществ, тренировки дыхательной системы, а также сердца и сосудов. ⚡️ А ещё неоспоримым преимуществом будет то, что бёрпи не требует никакого оснащения, занимает минимум времени и его можно делать хоть дома, на природе или в гостинице. Как правильно делать: 1️⃣ Bcтaньтe пpямo, нoги нa шиpине плеч; 2️⃣ Пpиcядьтe, oпepшиcь лaдoнями o пoл; 3️⃣ Упиpaяcь выпpямлeнными pyкaми в пoл, pывкoм пepeвeдитe тeлo в гopизoнтaльнoe пoлoжeниe. Kopпyc и нoги дoлжны быть выпpямлeны в oднy линию, кaк пpи выпoлнeнии плaнки; 4️⃣ Cдeлaйтe oднo oтжимaниe, пoлнocтью pacпpямив pyки; 5️⃣ Pывкoм вepнитecь в пoзицию 2 и cpaзy жe выпpыгнитe из пpиceдa, pacпpямив кopпyc и пoдняв pyки ввepx. ⚡️ Делать лучше до полной усталости. Затем полное восстановление дыхания и ещё 2-5 подходов.

Корень хрена На нашей планете, да чего там… - в каждом огороде есть мощнейшее средство от всех болезней и турботопливо для иммунитета – это корень хрена! По своей полезности его можно сравнить лишь с чесноком и имбирём! Немного о хрене: 🔸 Витамина С в нём почти как в шиповнике; 🔸 Он используется как бактерицидное и противовоспалительное средство; 🔸 Прекрасным образом укрепляет иммунитет; 🔸 Содержит витамины группы «В», минералы: калий, сера, кальций, магний, натрий, бор, фосфор и т.д. 🔸 Выводит из организма слизь и макроту, а также снимает воспаление в суставах; 🔸 Благодаря своим минералам улучшает память и зрение. Самое простое - это сделать следующее: ✅ 100 г корня хрена натереть на мелкой тёрке; ✅ Смешать 1:1 с мёдом; ✅ В баночку и в холодильник; ✅ Принимать каждый день по 1 ч.л. за 15 мин. до еды.

Здоровье - это и психическое благополучие Не только лекарства, плохая еда, вода и экология могут быть токсичны для нашего тела, но также и деструктивные отношения с людьми, токсичное отношение к миру и себе. Вы - это то, что вы едите, что думаете, говорите, что смотрите и с кем общаетесь! ✨ Уделяйте 10-20 минут в день на развитие своей осознанности: остановитесь и подумайте о том, как вы можете стать лучше... Почему вас тревожит какая-то ситуация или человек? Почему вы так реагируете? ✨ Как вы говорите о себе, что думаете? Как часто хвалите? Тело не любит, когда его ругают, каждая клеточка реагирует на эти импульсы! Какие фильмы вы смотрите? Какие книги читаете? Какой в них посыл? Насколько это деструктивно для вашей психики? ✨ Хорошо ли вам в ваших отношениях? Возможно пришло время что-то поменять? Здоровье начинается с любви к себе, когда вы начинаете выбирать для себя самое лучшее, полезное, то, что вас развивает, питает и поддерживает! Берегите и любите себя! ❤️

Алтайский рецепт 3 года назад на Алтае узнал один рецепт от множества неприятных моментов со здоровьем. Сейчас расскажу: 👇 Этот копеечный народный рецепт: 🔸 Лечит цистит; 🔸 Выводит песок из почек; 🔸 Укрепляет мышечную систему, зубы и кости; 🔸 Сжигает жир; 🔸 Лечит гипертонию; Готовить проще некуда: ✅ 5-6 ст. л. пшена заливаете горячей водой и промываете; ✅ Процеживаете пшено через сито, грязную воду выливаете; ✅ Чистое процеженное пшено закладываете в блендер, заливаете 1 ст. кипятка, даёте настояться 15 мин. Затем взбиваете 1 мин. на максимальной мощности; ✅ Снова процеживаете через мелкое сито или марлю; ✅ Полученную субстанцию пьёте 1 раз в день за 30 мин. до еды. Продолжительность: 1 мес. 1 раз в квартал. Будьте здоровы!

Друзья, если вам нравится канал и вы хотите поддержать материально админа на чашку кофе Можно здесь -> https://yoomoney.ru/to/4100117264364382 Благодарю! 🔥❤️

Убираем талию Сегодня хочу показать вам японский метод коррекции фигуры и осанки, который позволит уменьшить талию на 4 см за неделю, а также выровнять позвоночник, улучшить кровоснабжение. Это не сложно: 1️⃣ Ложитесь на пол, под поясницу кладёте валик или скрученное полотенце; 2️⃣ Ноги прямые, между пятками расстояние 10-15 см, большие пальцы соприкасаются; 3️⃣ Руки вытягиваете за голову, ладони лежат на полу; 5️⃣ Лежите так 5 мин. Сразу будет тяжело, но это и не надо - лежите сколько можете, но со временем доведите до 5 мин. Будьте стройными и здоровыми!

Трескаются и сохнут руки на морозе? ❄️ Это касается всех без исключения, особенно девушек которые пользуются огромным количеством кремов. Но можно отредактировать свой баланс в организме витаминами. 👇 Витамин А - главный борец с сухостью и шелушением кожи. Чтобы восполнить его недостаток в организме, необходимо есть сухофрукты, морковь, бананы, шиповник. Витамин Е - предупреждает связанное с холодом обострение кожных заболеваний. Много его содержится в орехах, подсолнечном, оливковом, кукурузном масле, овсяной крупе. Витамин С - повышает иммунитет всего организма и кожи в частности. Он содержится в цитрусовых, киви, капусте (в квашенной больше чем в сырой). ☝🏻Очень полезными для кожи являются такие «зимние» овощи, как морковь, тыква, свекла, сельдерей и картофель.