ЗАМЕТКИ ТЕРАПЕВТА
Авторский блог терапевта. Делюсь секретами здорового долголетия. 📩 По всем вопросам: @ev_tm 🔗 Ссылка на канал: @DocBergman Биржа: telega.in/c/+usA-vu3xElRlYjIy
Show more93 236Subscribers
-5024 hours
-3807 days
-1 40630 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
#Миф
Существует распространенное заблуждение о том, что беременным следует воздерживаться от занятий спортом.
Однако тренировки во время беременности играют важную роль по нескольким причинам. Регулярные занятия спортом снижают уровень стресса, увеличивают энергию и помогают контролировать набор веса в пределах нормы. Они также могут помочь в борьбе с проблемами пищеварения и даже предотвратить развитие таких осложнений, как гестационный диабет или повышенное кровяное давление.
Важно помнить, что есть индивидуальные противопоказания для занятий спортом во время беременности, поэтому перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с вашим врачом.
👍 7👏 1
1 32010
Напитки для детоксикации
▫️Гидромель: Простой рецепт - в стакан теплой воды (до 40 градусов) добавить 1 чайную ложку мёда и 2 столовые ложки лимонного сока. Пить трижды в день перед едой. Витамин C в напитке способствует выведению шлаков и укрепляет иммунитет.
▫️Овсяный кисель: Улучшает обмен веществ и укрепляет иммунитет. 200 грамм овса залить в трехлитровую банку, добавить 0,5 стакана кефира, 1 столовую ложку сметаны и 1,5 литра воды. Закрыть банку марлей и оставить в теплом месте для сквашивания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на медленном огне, периодически помешивая. Пить за полчаса до еды по полстакана.
▫️Медово-коричный напиток: Обладает детоксикационными свойствами, ускоряет метаболизм и снижает чувство голода. Залить 0,5 чайной ложки корицы 200 миллилитрами кипятка. После остывания добавить 1 чайную ложку меда и охладить в холодильнике в течение 2 часов. Принимать перед сном и утром натощак.
👍 15👏 1
2 736460
#этоинтересно
Генетика седины
Ранее считалось, что стресс может вызвать седину, но существует более вероятная теория о генетическом наследовании этого признака.
Ученые обнаружили ген IRF4, который связан с производством мелатонина, ответственного за цвет волос.
Однако раннее поседение также зависит от других факторов, таких как уровень кальция, меди, цинка, железа и витамина В12. Если хотя бы один из этих элементов недостаточен, это может привести к появлению седины.
👍 25🙏 5❤ 2
3 434460
Почему употребление фруктов утром предпочтительнее?
▫️Употребление фруктовой клетчатки с утра обеспечит ощущение легкости на протяжении всего дня, насытит организм пребиотиками и ферментами.
▫️Вместо чашки кофе утром, рекомендуется заменить её смузи из фруктов, что поможет мозгу оставаться активным и энергичным весь день.
▫️Фрукты способствуют очищению организма от токсинов, что помогает в процессе похудения и поддержании нормального веса. Кроме того, они богаты витаминами и антиоксидантами, укрепляя иммунную систему.
👍 43👏 3
4 965390
#этоинтересно
Очищаем сосуды и улучшаем кровообращение с помощью следующего напитка:
▫️Сок лимона - 1 стакан.
▫️Сок моркови - 1 стакан.
▫️Сок свеклы - 1 стакан.
▫️Сок черной редьки - 1 стакан.
▫️Мёд - 1 стакан.
Смешиваем все ингредиенты и храним в стеклянной банке в холодильнике.
Принимаем по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды в течение 1,5 месяцев.
После этого делаем перерыв на 2 - 3 месяца.
При необходимости можно повторить курс.
👍 16🙏 5
2 038260
Нужно ли очищать кишечник? Это миф.
Кишечник способен самоочищаться. Тонкий кишечник и его ворсинки полностью обновляются за 4 - 5 дней, а полное обновление толстого кишечника и всех крипт происходит за 14 дней.
Очищение кишечника не только бесполезно, но и может быть вредным, вызывая серьезные побочные эффекты, такие как спазмы, вздутие живота, диарея, тошнота и рвота.
👍 63❤ 5🙏 3
5 791490
#факты
Неожиданные советы для сохранения здоровья зубов
▫️Включайте музыку и танцуйте во время чистки зубов! Это делает процесс более увлекательным и интересным, а также помогает выдержать рекомендуемые две минуты чистки. Таким образом, помимо чистых зубов, вы получите заряд позитива на целый день.
▫️Держите щётку как ручку, чтобы избежать слишком сильного давления на зубы, предотвратить стирание эмали и осуществить более тщательное удаление зубного налёта.
👍 46👏 2🤩 1🙏 1
5 752270
Этот фрукт поможет уменьшить вес и замедлить процессы старения.
Апельсин считается одним из наиболее благоприятных фруктов для здоровья. Он богат клетчаткой, витаминами и медленно усваиваемой глюкозой, что делает его важным компонентом для тех, кто стремится сбросить вес.
Кроме того, апельсин защищает кожу от вредных воздействий окружающей среды и ультрафиолетовых лучей, замедляя процессы старения.
👍 84❤ 9👏 6🙏 3
6 347640
#факты
Волшебные свойства обычного редиса
▫️Один из наиболее известных эффектов редиса заключается в его способности стимулировать пищеварение. При употреблении редиса наблюдается увеличение выделения слюны, активация выработки желудочного сока и стимуляция выделения желчи.
▫️Повышается перистальтика, что особенно полезно при замедленных процессах пищеварения и застойных явлениях.
▫️Кроме того, этот корнеплод обладает противоотечным и диуретическим эффектом, а благодаря содержанию диетических волокон поддерживает здоровую кишечную микрофлору и способствует пищеварению.
👍 68❤ 7🙏 6
6 200640
Воздействие изюма на кровеносные сосуды
Изюм обладает высоким содержанием магния, который естественным образом способствует расслаблению организма на глубоком уровне.
Этот продукт помогает снять спазмы сосудов, улучшает кровообращение и обеспечивает благоприятное состояние почек и сердца.
Кроме того, изюм улучшает питание мозга, повышает уровень памяти, что делает его полезным для студентов в период сессии.
Особенно важно употребление изюма для беременных женщин, которым обычно назначают дорогостоящие магниевые препараты, вместо того чтобы использовать изюм.
👍 90🙏 6👏 2
6 1691510
Sign in and get access to detailed information
We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!