cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

Уголок психологии | Подкасты

Подкасты и статьи для ежедневного развития. У нас собранны самые интересные выжимки статей про психологию! Выделяй по 10 минут в день прочтения и увидишь результат уже скоро. Купить рекламу: @James_psy

Show more
Advertising posts
59 068Subscribers
-20624 hours
-4787 days
-1 51730 days

Data loading in progress...

Subscriber growth rate

Data loading in progress...

Самооценка и здоровье. В чем связь? Невозможно оценивать себя адекватно и уважительно, не зная себя. Чтобы тело полюбить, опять же для начала нужно с ним познакомиться, узнать его. Когда человек что-то в себе не любит, обычно причина этому — идеальные картинки, которым он, по его мнению, не соответствует. !Огромное количество простуд и травм случаются оттого, что человек просто не ощущает, проголодался он или нет, дует сквозняк или нет. И в итоге болеет ОРЗ и гриппом, гастритом и язвами, страдает повышенным давлением, ломает и подворачивает ноги. Все это начинается с чувствования себя. Этому можно научиться. Никакой магии тут нет. Уголок психологии
Show all...
Почему важна внутренняя опора на себя Внутренняя опора — это знание себя и своих потребностей, ощущение, которое помогает всегда оставаться собой и не растворяться в другом человеке. Часто отсутствие опоры проявляется так: мы кидаемся кого-то спасать. -Срочно помочь ребенку, когда он испытывает какие-то затруднения, не давая ему времени и возможности разобраться самому. -Насоветовать с три короба подруге или другу, как ему решить проблемы в своей жизни, даже если собеседник об этом не просит. Все это — попытки обрести внутреннюю опору за счет другого. С помощью этой же опции, если она у нас хорошо настроена, легче определять, кому мы можем доверять, а кому нет. Более того, это помогает и в бизнесе. Уголок психологии
Show all...
Будьте более строгими Доброта — хорошее качество человека, но оно не всегда подходящее. Порой нужно уметь строго и решительно отвечать людям. Не стоит пытаться понравится каждому. Вместо этого, окружающие увидят вашу серьезность и сами будут пытаться угодить вам. Главное найти "золотую" середину, ведь между грозностью и поведением ворчливого "босса" есть очень тонкая грань. Если вы слышите неприятную шутку в свою сторону — не молчите. Сразу поставьте оппонента на место и дайте окружающим понять, что вы — сильна личность! Уголок психологии
Show all...
Как преодолеть тревогу: полезные советы -Дышите -Послушайте расслабляющую музыку -Используйте прием заземления -Переключите внимание -Ограничьте выход в интернет -Займите руки -Медитация -Визуализируйте -Сходите на массаж или в СПА -Пересмотрите свой образ жизни -Перестаньте себя критиковать -Не бойтесь общаться -Погрузитесь в состояние полностью -Начните вести дневник -Сходите к врачу Уголок психологии
Show all...
Причины тревожности 1. Постоянное беспокойство часто является симптомом более сложных и опасных заболеваний, прежде всего, расстройств. 2. Это могут быть гормональные скачки, дефицит витаминов, прием препаратов, снижение сахара, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, а еще - результат приема алкоголя или наркотиков 3. Часто тревога вырастает из детства, когда ребенка воспитывали слишком эмоциональные родители, постоянно требовали невозможного, сравнивали с другими и т.д. 4. Иногда тревога - неотъемлемая часть самого человека, его характера и мышления. Тогда мы говорим о личностной тревожности. Она может быть вызвана, например, определенным типом нервной системы или даже пессимистичным взглядом на жизнь. Уголок психологии
Show all...
Как понять, что у вас непроходящее чувство тревоги 1. Постоянная тревожность дает о себе знать на физическом уровне. Вас могут беспокоить  частое сердцебиение, тошнота, потливость, расстройства сна, ощущение комка в горле, давление и боли в грудной клетке. Частый симптом - нехватка воздуха и, как следствие, одышка и затрудненное дыхание. У людей с тревогой часто трясутся руки, бледнеет кожа, болит и кружится голова, и они даже могут падать в обморок. 2. Если вас постоянно беспокоит тревога, поведение, скорее всего, изменится: вы будете подстраиваться под состояние. Когда вы отказываетесь от походов на вечеринки, которые всегда любили, или боитесь просто выйти из дома, это явный сигнал тревоги. У тревожных людей высокая степень импульсивности и рассеянности, навязчивые мысли, постоянная усталость и отстраненность от происходящего. Они могут медленнее думать и испытывать трудность с выражением собственного мнения. Уголок психологии
Show all...
Мифы о психологии ⠀ Панацея от всех проблем ⠀ Психология не решает ваши проблемы по взмаху волшебной палочки. Психология помогает преодолевать трудности, находит пути решения ваших проблем, НО – решаете проблему вы сами, вы сами несете ответственность за свою жизнь ⠀ На терапию ходят психи ⠀ Главный страх людей, что им будут «промывать мозги», назначать препараты, а еще хуже – «упекут» в психбольницу. Расслабьтесь, психологи помогают людям без психических отклонений, людям, которые столкнулись с внешними или внутренними трудностями ⠀ Терапия для слабаков Спешу развеять этот миф – нужно сделать большое усилие над собой, чтобы обратится к незнакомому человеку и доверить ему свою проблему. Поэтому, если вы осознали свою проблему и обратились к специалисту – вы сильный человек, который смело меняет свою жизнь. Уголок психологии
Show all...
Фрейд делил разум на три уровня: Предсознание. Состоит из всего, что потенциально может стать сознательным — мысли или воспоминания, которые мы еще не осознали, но можем, если сфокусируемся. Сознание. Состоит из мыслей, воспоминаний, чувств, о которых мы знаем, то есть осознаем. Именно сознание отвечает за рациональное и логическое мышление, фокусировку внимания. Подсознание. Фрейд считал, что подсознание — резервуар чувств, мыслей, побуждений и воспоминаний, которые находятся за пределами нашего сознательного понимания. Подсознание хранит и подавленные чувства, которые слишком болезненны или постыдны, чтобы осознанно с ними сталкиваться. Уголок психологии
Show all...
Что такое подсознание Подсознание в психологии — это область разума, в которой проходят процессы, недоступные для осознания, которые оно не контролирует. Идея о существовании подсознания возникла еще в древности. Позже о нем размышляли западные философы: Спиноза, Лейбниц, Шопенгауэр и Ницше. Впервые понятие о подсознании сформулировал австрийский психиатр и основатель психоанализа Зигмунд Фрейд в XIX веке. Уголок психологии
Show all...
Что делать, если вы неудачник? О, это любимая фобия множества людей. Страх того, что вы попробуете, у вас не получится и все вокруг будут над вами насмехаться. Они будут помнить об этом вечно, и позор за этот провал будет преследовать вас всю оставшуюся жизнь. Но прежде чем забиваться в самый темный угол, представьте себе такую картину • Вот вы - человек, который попробовал, но потерпел неудачу. А вот другой, тот, кто побоялся даже попробовать. Так кому из вас следует извиняться? Уголок психологии
Show all...
Sign in and get access to detailed information

We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!