Институт PSY

Работай с самооценкой 👉Когда человек любит себя и принимает таким, как есть, у него не возникает завышенных требований к самому себе, которые не может преодолеть и в итоге бросает задуманное. ✅Ставьте цели в соответствии со способностями, а чтобы преодолевать более высокую планку, необходимо постоянно развиваться и работать над собой. В этом помогут доступные сегодня курсы и тренинги.

​​Для чего нужно правило 5 часов? Знания – это новое золото 21 века. Развитие технологий значительно опережает развитие старых, традиционных методов обучения. Быть на шаг впереди становится все труднее и труднее. Особенно в условиях современного темпа жизни, когда конкуренция за каждую минуту чрезвычайно высока. Выход один – самообразование. Вы должны постоянно узнавать что-то новое. Искать способы повышения своей компетенции, причем не только в рамках основной специализации, но и за ее пределами. Межпредметная интеграция – это еще один тренд современного мира, который зачастую приводит к потрясающим результатам. И это не только требование современной эпохи: все великие люди постоянно занимались самообразованием. Из 200 опрошенных миллионеров 67% не смотрят телевизор, 86% из них ежедневно читают книги, а 63% – слушают аудиокниги. Билл Гейтс, Марк Цукерберг, Илон Маск, Уоррен Баффет, Девид Рубенштейн – все эти люди прославились не только созданием крупных компаний, но и тем, что они очень много времени посвящают самообразованию. Конечно, мы все помним систематическую ошибку выжившего, а значит, 5 часов в неделю на самообразование, конечно не гарантируют, что вы войдете в число известных богачей. Тем менее, стоит помнить о том, что подавляющее большинство из них использовали это правило в той или иной мере. Что такое правило 5 часов? Правило 5 часов – это система постоянного самообразования, которая заключается в том, что вы должны выделять не менее пяти часов в неделю на обучение, размышления и эксперименты. В классическом варианте это значит, что каждый рабочий день вы один час занимаетесь самообразованием. Именно по такой схеме действовал выдающийся американский политический деятель Бенджамин Франклин. С учетом того, что в неделе есть 112 рабочих часов (8 часов на сон), то это всего 4,4% от всего времени. Учтите, что на еду мы тратим не меньше. 5 часов в неделю для развития вашего мозга – это самый минимум, как обязательные гигиенические процедуры для тела. Каждый день вы умываетесь, чистите зубы, делаете зарядку и тд. Пора заняться и своим интеллектом. Если у вас есть возможность и желание, учитесь больше. Но не меньше. Как сказал Рэндал Стефенсон, генеральный директор компании AT&T, те, кто не тратит на образование 5-10 часов в неделю, вскоре “морально устареют в технологическом смысле этого слова”

Мышление трудоголика: 7 ошибок — как перестать работать на износ👩🏼‍🏫 1. Вы ждете «подходящего момента», чтобы сбавить темп 2. Вы боитесь: если не будете напряженно работать, вас сочтут самозванцем 3. Вы уверены, что можете «вкалывать», не теряя продуктивности, даже если другие не могут 4. Вы думаете: «сделаю-ка я, пожалуй, кое-что еще» 5. Вы получаете от перегрузок вторичную выгоду, но не осознаете этого 6. Вы недооцениваете то, что упускаете из-за сверхурочной работы 7. Вы испытываете тревогу, если перестаете работать

Эффект аудитории: почему люди меняют свое поведение, когда за ними наблюдают?🙄🤔 Присутствие публики может значительно повлиять на поведение человека, оказавшегося под наблюдением. И не важно, действительно ли эти люди поставили перед собой задачу оценить действия наблюдаемого или же они просто находятся в одном с ним помещении – человек так или иначе постарается выглядеть лучше в глазах других Эффект аудитории возникает, когда человек видит или даже предполагает, что за ним наблюдает кто-то другой. Он может быть спровоцирован простым присутствием сородича, который, кстати, часто даже не взаимодействует с самим участником. Суть эффекта сводится к тому, что присутствие других людей может оказать значительное влияние на деятельность наблюдаемого как в положительную, так и отрицательную сторону.

​​Энергия в нас - самопомощь при трудности или болезни. Самой дорогой ценностью в мире является Энергия.Ни за какие деньги её невозможно купить. (народная китайская мудрость) Об энергии сказано уже достаточно: энергия тела, энергия денег, энергия....энергия...энергия. Действительно, ценность энргетического потенциала велика. Еще не так давно при вопросе "Что самое ценное?" - отвечали "Материальный достаток" Позже ответ был - "Время-деньги!". Подчеркивалась особая ценность времени. Затем крутые бизнесмены поняли, что важнее денежного эквивалента - здоровье. Теперь всем ясно, что самое ценное - это энерия. А именно - когда она течет, не застаиваясь. Для того, чтобы наша энергия не застаивалась и восполнялась, есть некоторые упражнения на восполнение энергетичекого потенциала. Не только своего, но и значимого для вас человека.

Незаметная манипуляция Когда вы живёте в обществе, то система социальных отношений прививает множество правил. И самое распространённое — здороваться при встрече. Каждый ждёт ответа на своё приветствие. В случае его отсутствия многие мнительные люди могут заволноваться: "Я что-то натворил и обидел человека?". Этим можно сформировать психологический настрой жертвы для манипулирования. После переживаний по поводу такого отношения человек будет очень рад, если вы начнёте с ним здороваться. Безмолвием можно выразить неодобрение, заставить чувствовать давление.

Прощаемся с чувством вины раз и навсегда ✅ Прощение. Если чувство вины неизбежно, полезно просто признаться в ошибке и попросить прощения. Это поможет снять тяжесть с души. ✅ Помощь. Когда нет однозначного ответа кто виноват и что делать, можно попросить объективно незаинтересованного стороннего человека помочь разобраться в ситуации.

4 ритуала, которые желательно применять каждому ✅ Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнёшь относиться с большей симпатией и уважением. ✅ Говорить комплименты домашним и близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так недостаёт внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь. ✅ Просыпаясь утром, улыбаться. Прекрасная техника! Заряжает оптимизмом! И любое дело будет по плечу. ✅ Думать о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто жуёт за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.

Как общаться с высокомерным человеком? Использовать сарказм! Материть оскорбляющего вас или высокомерного собеседника — это самый короткий путь к проигрышу. А вот сарказм тут гораздо уместнее. Так вы потреплете нервы оппоненту, а свои оставишь целыми. И для того, чтобы сарказм был удачным нужны спокойствие и контроль своих эмоций. Абсолютно ничего не выйдет, если вы будете пускать «колкие фразочки» с красным лицом и произносить их, срывающимся на визг, голосом.

Близорукость мозга или "Хочу сейчас!" Наш мозг оценивает немедленные вознаграждения выше, чем будущие Мы рационально рассуждаем и говорим себе: ✨ Если сейчас заниматься спортом хотя бы 30 минут в день, то через несколько месяцев я буду чувствовать себя гораздо лучше ✨ Если сейчас сократить потребление сладкого, то в будущем можно будет избежать проблем со здоровьем и лишним весом Но тут же переубеждаем себя: 🪫Сегодня так устал и погода не очень, а там еще серия новая вышла, которую я ждал - завтра начну 🍰 Ну это же всего лишь маленький кусочек тортика, от него ничего не будет Т.е. когда дело доходит до действия, то мы готовы забрать сиюминутное вознаграждение, потому что находимся в настоящем моменте и хотим результат сейчас, а не когда-то потом ❗️ В таким моменты, как минимум, необходимо осознавать, что мы попадаем в ловушку собственного мозга и нужно проявить выдержку, для того, чтобы не поддаться на получение быстрой выгоды