Психология | Чертоги Разума - Overview

Не знаешь где взять новогоднее настроение? -Вам же хочется прийти домой после тяжелого дня укутаться в теплый плед, заварить себе чай и полакомиться какой-нибудь вкусняшкой под интересный фильм? Финалист шоу «Кондитер» - Фёдор, решил эту проблему и нашел «рецепт счастья» на Новый год Он разработал авторский рецепт тягучей карамели, которая идеально вписывается в новогоднюю атмосферу уюта и тепла. В его ассортименте 6 вкусов Карамель - это лакомство, которое подарит вашим близким людям много добрых и теплых чувств в преддверии долгожданного праздника Для более подробного ознакомления и заказа можно обращаться напрямую: @fedor_khleb

Как создать свою собственную систему продуктивности Во-первых, выработайте распорядок для важных этапов дня: сразу после пробуждения, в начале и в конце рабочего времени, перед сном. Тогда у вас будет ощущение, что сутки структурированы и идут привычным ходом. Вы будете просыпаться с чувством, что сами управляете своей жизнью. При этом отпадает необходимость планировать каждый новый день. Потом перейдите к созданию собственной системы продуктивности. Изучите распространённые методики, комбинируйте и дополняйте их, пока не найдёте сочетание, подходящее именно вам. Если видите, что чья-то система не приносит результатов, не зацикливайтесь на ней. Попробуйте что-то другое. Придерживайтесь каждой новой системы в течение месяца. Когда заметите, что вам комфортно, а продуктивность повысилась, продолжайте работать по этой системе, дополняя её при необходимости.

Усердно работайте, мечтайте по-крупному Многие из нас сталкиваются с проблемой выбора между работой и мечтами. Некоторые из нас считают, что работа - это всего лишь способ заработка денег, который не должен мешать нашим мечтам и амбициям. Другие же считают, что мечты - это просто пустые обещания, которые не могут принести реального успеха без упорной работы. 🔹На самом деле, усердная работа и мечты – это две стороны одной медали. Без мечтаний мы не сможем увидеть большую картину, не сможем придумать новые идеи и не сможем направить свою энергию и страсть в нужное русло. 🔹Однако, без упорной работы и дисциплины, наши мечты останутся просто мечтами, а не станут реальностью. 🔹Нам нужно уделять время нашим мечтам, но при этом не забывать о нашей работе и своих обязанностях. Планировать свой день и определять приоритеты, чтобы мы могли работать усерднее и нашим мечтам было отведено достаточно времени. Мы должны уметь находить баланс и не бояться рисковать, чтобы достичь наших целей и жить полной жизнью.

Как понять, что вам нужно изменить в своей жизни?✨ Это вопрос, который задают себе многие люди. Иногда мы чувствуем, что мы застряли в рутине и не можем двигаться дальше. Задайте себе несколько вопросов, которые помогут вам разобраться в этом: – Как часто вы чувствуете скуку или усталость от повседневной рутины? – Есть ли у вас какие-то цели, которые вы хотели бы достичь, но не можете? – Что вы чувствуете, когда думаете о своей жизни? Чувствуете ли вы радость и удовлетворение или чувствуете сомнения и беспокойство? – Если бы вы могли изменить что-то в своей жизни, что бы это было? – Какие изменения вы можете внести в свою жизнь, чтобы достичь желаемых целей? Ответы на эти вопросы могут помочь вам понять, что именно вам нужно изменить в своей жизни. Это может быть что-то маленькое, например, изменение ежедневного расписания, или что-то более серьезное, например, изменение карьерных планов. 📌Важно помнить, что изменения могут быть сложными, но они могут привести к росту и лучшему качеству жизни.

Как перестать себя обесценивать ▫️Отслеживайте свои мысли. Когда вы замечаете, что думаете о себе негативно, запишите эти мысли. Потом переформулируйте их так, чтобы они звучали позитивно. ▫️Принимайте себя таким, какой вы есть. Никто не идеален, и это нормально. Найдите способы полюбить и принять себя, даже если у вас есть недостатки. ▫️Ведите здоровый образ жизни. Хорошее питание, физическая активность и достаточный сон помогут вам чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально. ▫️Найдите хобби или занятие, которое вам нравится. Это поможет вам наслаждаться жизнью и чувствовать себя более уверенно. ▫️Общайтесь с людьми, которые вас поддерживают и любят. Хорошая поддержка со стороны друзей и близких может помочь вам повысить самооценку.

Как научиться справляться с гневом и агрессией ? 1️⃣Остановитесь и задумайтесь Когда вы чувствуете, что ваша эмоциональная реакция становится слишком сильной, остановитесь и попробуйте понять, что вызвало это чувство. 2️⃣Попробуйте выразить свои чувства словами Если вы чувствуете гнев или агрессию, попробуйте выразить свои чувства словами. Это может помочь вам понять, что происходит, и помочь другим людям понять вас. 3️⃣Избегайте ситуаций, которые вызывают у вас гнев и агрессию Если вы знаете, что какая-то ситуация вызывает у вас гнев и агрессию, старайтесь избегать ее. 4️⃣Используйте техники релаксации Техники релаксации, такие как медитация, йога, глубокое дыхание и т.д., могут помочь вам справиться с гневом и агрессией. Они могут помочь вам расслабиться и успокоиться. ☝️Важно помнить, что каждый человек индивидуален и может требоваться индивидуальный подход к решению проблемы. Если вы не можете справиться с гневом и агрессией самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью.

Один шаг назад, два шага вперед В жизни каждого человека бывают моменты, когда кажется, что мы застряли на месте и не движемся вперед. Но в такие моменты важно помнить, что даже один шаг назад может привести к двум шагам вперед. Иногда мы должны делать шаги назад, чтобы переоценить свои цели и планы, разобраться в том, что нас на самом деле вдохновляет и делает счастливыми. Это может быть непросто, но это необходимый шаг на пути к достижению успеха. Когда мы делаем шаг назад, мы можем увидеть большую картину и понять, что мы делали не так и что нужно исправить. Эти уроки помогут нам двигаться вперед с большей уверенностью и опытом. Поэтому, если вы чувствуете, что застряли на месте, не бойтесь сделать шаг назад. Это может быть самым важным шагом на вашем пути к успеху. И помните, что даже если вы делаете шаг назад, вы все еще движетесь вперед, потому что вы приобретаете опыт и знания, которые помогут вам в будущем! ✨

Психологические факторы, влияющие на принятие решений 🔸Одним из таких факторов является эмоциональное состояние, которое может исказить наше восприятие ситуации и привести к неправильному решению. 🔸Другим важным фактором является наша склонность к риску. Люди, которые склонны к риску, могут быть более склонны к принятию рискованных решений, которые могут привести как к большим выгодам, так и к большим потерям. 🔸Еще одним фактором, который влияет на наше принятие решений, является наш опыт. Если мы имеем большой опыт, то мы можем быть более склонны к принятию решения, которое приведет к обоснованному и рассудительному решению. 🔸Наконец, не менее важным фактором, является наша способность к логическому мышлению. Некоторые люди более способны к логическому мышлению, чем другие, и это может оказать влияние на их способность принимать решения, основанные на анализе данных и фактов. Понимание этих факторов может помочь нам принимать лучшие решения в различных ситуациях.

О чем мечтать? 🌠 Мечты могут быть большими и маленькими, краткосрочными и долгосрочными, но они всегда дают нам мотивацию для движения вперед и достижения наших целей. ✨Когда мы задаем себе этот вопрос, мы должны представить себе, каким хотим видеть свою жизнь в будущем. Это может быть связано с карьерой, отношениями, путешествиями, здоровьем или чем-то еще. ✨Но помимо того, что мечты дают нам мотивацию, они также могут помочь нам определить, что на самом деле важно для нас. ✨Иногда мы можем задуматься, мечтаем ли мы о чем-то, потому что это на самом деле важно для нас, или только потому, что это то, что от нас ожидают другие люди или наше общество в целом. ✨Так что следующий раз, когда вы задаете себе это вопрос будьте откровенны с собой и попробуйте понять, что на самом деле важно для вас. И помните, что мечты могут стать реальностью, если вы будете стремиться к ним и работать над их достижением.

Как бороться с общественной фобией? 1️⃣Признайте проблему Первый шаг к преодолению общественной фобии состоит в признании ее наличия. 2️⃣Изучите свои мысли Обращайте внимание на свои мысли и попробуйте заменить негативные мысли на позитивные. 3️⃣Расслабление Попробуйте методы расслабления, такие как йога или медитация, чтобы снизить уровень тревоги. 4️⃣Занимайтесь спортом Физическая активность помогает снизить уровень тревоги и улучшить настроение. 5️⃣Обратитесь к специалисту Если проблема слишком серьезная, не стесняйтесь обратиться к психологу или психиатру. Надеюсь, что эти советы помогут вам преодолеть общественную фобию и улучшить качество своей жизни.