Official Telegram channel of the President of Ukrainewatch here
The best auto-posting service

Do you want the same buttons under the posts?

Category
Channel location and language
Хватит жаловаться, пора взяться за голову! Все, что тебе нужно - решимость .  А мы расскажем тебе как правильно питаться и что делать для сохранения здоровья и фигуры! Реклама:  @Ae_sered  
Show more
22 524-7
~14 525
~31
64.46%
Telegram general rating
Globally
119 595place
of 4 990 256
8 193place
of 105 409
In category
144place
of 1 196

Subscribers gender

Find out how many male and female subscibers you have on the channel.
?%
?%

Audience language

Find out the distribution of channel subscribers by language
Russian?%English?%Arabic?%
Subscribers count
ChartTable
D
W
M
Y
help

Data loading is in progress

User lifetime on the channel

Find out how long subscribers stay on the channel.
Up to a week?%Old Timers?%Up to a month?%
Subscribers gain
ChartTable
D
W
M
Y
help

Data loading is in progress

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine
✅НЕЖНЫЙ КАБАЧКОВЫЙ БЛИН 📌Такой вариант приготовления кабачков очень вкусный!) ✅Выход ~335г/ 1 порция. КБЖУ на 100г.: 146/8.6/8.2/9.9. КБЖУ на всю порцию: 489/28.9/27.36/33.29. ✅Ингредиенты для блина: - 2 яйца - 100г кабачка (в отжатом виде, 1 маленький кабачок) - 35г рисовой муки (или пшеничной) - 30г сметаны 15% - соль, перец - 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды - 1г кунжута по желанию. ✅Ингредиенты для начинки: - 30г сыра - 40г помидоров. Приготовление: Кабачок натереть, отжать, хорошо смешать ингредиенты для блина. Поджарить блин на антипригарной сковороде на среднем огне под крышкой. Обращаю ваше внимание на то, что кабачковый блин жарить чуть дольше чем обычный. Помидор нарезать, сыр натереть. Когда блин готов, выложить его на тарелку, одну половину быстро посыпать сыром и выложить помидор (посолить), накрыть второй половинкой. Если есть зелень - добавьте и ее в начинку) Приятного аппетита!
Show more ...
6 343
0
✅ПОХРУСТИМ? Вкусным салатом, всего 63 калории на 100 г 📌Вес готового салата: 300г. КБЖУ на 100г.: 63/1.5/3.4/6.8. ✅Ингредиенты: - 100г белокочанной капусты - 100г огурцов - 80г кукурузы - соль - 10г рисового или бальзамического уксуса (по желанию) - 10г оливкового масла. ✅Приготовление: Капусту нашинковать, переложить в миску, посолить, помять немного руками. Огурец нарезать произвольно. Смешать все ингредиенты и всё, хрустим ☺️️. Приятного аппетита!
14 535
1
✅ВКУСНЫЙ САЛАТ С ЖАРЕНЫМ СЫРОМ. 📌Это нечто потрясающее! Как вам такой рецепт?)) ✅Вес готового салата: 340г. КБЖУ на порцию: 370/19.5/27.2/10.3. КБЖУ на 100г.: 109/5.7/8/3. ✅Ингредиенты: - 100г сыра для жарки, я взяла халлуми, можно адыгейский, например - 50г болгарского перца - 75г салата, у меня айсберг - 110г помидоров - 3г подсолнечного масла для смазывания сковороды. ✅Для заправки можно использовать 5г оливкового масла либо смешать: - 3г оливковое масла - 10г соевого соуса - 3г меда - 1г горчицы - 3г рисового уксуса. ✅Приготовление: Сыр нарезать пластинками, толщиной около сантиметра, перец нарезать крупно, обжарить на масле на разогретой сковороде с 2 сторон по 2-3 минуты с каждой стороны. Лучше использовать сковороду-гриль, полосочки красиво смотрятся на сыре, но можно и на обычной. На тарелку выложить салат, дольки помидор, сыр, перец и полить заправкой. Если делаете просто с маслом, то посолить. Салат сытный, его можно использовать в качестве полноценного ужина. Приятного аппетита!
Show more ...
12 666
1
✅САМЫЙ ВКУСНЫЙ ОМЛЕТ. 📌 Сочетание продуктов просто бомбическое! Обязательно попробуйте! ✅Вес готового блюда 200г.: 345/25.2/24.5/5.9. КБЖУ на 100г.: 172/12.6/12.2/2.9. ✅Ингредиенты: - 2 яйца - 30г слабосоленой форели - 30г сливочного плавленного сыра (хохланд в баночке) - 30г помидоров черри (3 шт.) - укроп - 50г 2.5% молока - 1г подсолнечного масла для смазывания сковороды - соль, перец (мне нравится лимонный перец). ✅Приготовление: Яйца смешать с молоком, добавить нарезанный укроп, соль. Вылить яичную смесь на сковороду, выложить помидоры, готовить пару минут на среднем огне, чтобы омлет начал схватываться. Выложить рыбу, потом сыр (с помощью двух чайных ложек очень удобно), жарить до готовности под крышкой (минуты 3-4). Сковорода диаметром 16см. Если приготовили на завтрак - подавайте с кусочком хлеба, чтобы приём пищи был сбалансирован. Приятного аппетита 🍽
Show more ...
17 170
0
✅Сочный люля-кебаб из курицы 📌Итого на 100 гр 183 ккал Б/Ж/У 15 / 13 / 1 ✅Ингредиенты: • Куриная грудка 2 кг • Лук репчатый 1 шт. • Чеснок 2 зуб. • Зелень 1 пучок • Соль по вкусу • Специи по вкусу ✅Приготовление: Снимите куриное мясо с костей, удалите кожицу. Пропустите мясо через мясорубку вместе с луком и чесноком. Зелень вымойте, обсушите и тоже пропустите через мясорубку. Посолите и поперчите фарш, добавьте специи и хорошенько вымешайте. Фарш отбейте несколько раз с силой о разделочную доску. Сформируйте из фарша продолговатые колбаски длиной 20 сантиметров. Если будете жарить на мангале, то люля надо нанизать на деревянные шпажки или шампуры , предварительно замоченные в воде. А если собираетесь запекать в духовке, то положите на противень. Готовить люля около 15 минут под грилем духовки, один раз перевернув, или на мангале, примерно 10-12 минут, тоже перевернув один раз. Приятного аппетита!
Show more ...
14 059
3
✅Творожный крем 📌На 100 гр-128 ккалорий. Вкусно, кремовый, как очень очень густая сметана, совершенно не кислый и конечно совершенно без крупинок: вкусно:) Отлично в салаты, как намазку на хлеб. Хорошо будет взять с собой на природу, завернуть в лаваш. ✅ Ингредиенты: 500 г сметаны 20% жирности, 500 г кефира 2,5 % жирности 1 ч л соли. ✅ Приготовление: 1. Смешатт 500 г сметаны 20% жирности, 500 г кефира 2,5 % жирности и 1 ч л соли. Вылить в дуршлаг, выстеленный х/б тканью. И в холодильник под пресс на 2 суток. 2. Через 2 дня нарезать свежий укроп, порубить мелко чеснок и еще хорошую щепотку соли. И обвалятт сыр в этой смеси, сформовав сырный батончик. Можно накатать шарики и залить маслом с разными специями по желанию. Отлично в салаты, как намазку на хлеб. Хорошо будет взять с собой на природу, завернуть в лаваш. Приятного аппетита!
Show more ...
15 706
0
✅Рыбный заливной пирог с картошкой 🔸На 100 грамм - 129.96 ккал🔸Б/Ж/У - 8.27/3.83/15.68🔸 ✅Ингредиенты: Яйца – 3 шт Мука рисовая – 150 г Сметана 10%– 100 г Сода гашеная Соль, перец Картофель – 4-5 шт. Рыба г/к ~300гр. или консервы (250г)– 2шт. Лук репчатый – 1-2 шт ✅Приготовление: Смешать яйца, сметану, муку, соль, перец и гашеную соду – заливка готова. Форму (сковороду) смазать маслом. По дну разложить порезанный кружочками сырой картофель, сверху кружочки лука и на лук кусками рыбу. Всё это залить тестом и отправить в духовку, разогретую до 180гр., печь до румяной корочки. Быстро и просто. Это программа минимум. Я лук порезала полосками-четвертинками и слегка обжарила. Сверху посыпала зеленым лучком – весна и все мои луковые запасы проросли – добавляю везде, куда подходит. Пирог можно подавать как основное блюдо трапезы с бульоном или легким жидким супчиком, а можно и к чаю, как промежуточный перекус. Приятного аппетита!
Show more ...
14 230
0
✅Творожный крем 📌На 100 гр-128 ккалорий. Вкусно, кремовый, как очень очень густая сметана, совершенно не кислый и конечно совершенно без крупинок: вкусно:) Отлично в салаты, как намазку на хлеб. Хорошо будет взять с собой на природу, завернуть в лаваш. ✅ Ингредиенты: 500 г сметаны 20% жирности, 500 г кефира 2,5 % жирности 1 ч л соли. ✅ Приготовление: 1. Смешатт 500 г сметаны 20% жирности, 500 г кефира 2,5 % жирности и 1 ч л соли. Вылить в дуршлаг, выстеленный х/б тканью. И в холодильник под пресс на 2 суток. 2. Через 2 дня нарезать свежий укроп, порубить мелко чеснок и еще хорошую щепотку соли. И обвалятт сыр в этой смеси, сформовав сырный батончик. Можно накатать шарики и залить маслом с разными специями по желанию. Отлично в салаты, как намазку на хлеб. Хорошо будет взять с собой на природу, завернуть в лаваш. Приятного аппетита!
Show more ...
1
0
✅Невероятно вкусный согревающий суп 📌Вкусно, быстро и просто, скорее сохраняйте😉 🔸на 100грамм - 59.09 ккал🔸Б/Ж/У - 4.22/1.99/6.52🔸⠀ ⠀ ✅Ингредиенты: - 50 г лука - 50 г моркови - 1 литр воды - 100 г картофеля - 150 г куриного филе - 100 г плавленного сырка - 90 г консервированной кукурузы для подачи - соль, перец - куркума 1/3 ч.л.- по желанию - зелень для подачи. ⠀ ✅Приготовление: Поставить кастрюлю с водой нагреваться. Лук мелко нарезать, морковь натереть, потушить на небольшом количестве воды. Филе и картофель нарезать кубиком и закинуть в кипящую воду, немного посолить. Через 10 минут добавить лук с морковкой и варить до готовности филе и картофеля. Добавить плавленный сырок, нарезанный кубиком, когда он раствориться попробовать суп и досолить при необходимости, добавить перец и куркуму, хорошо перемешать. Куркума дает очень интересный цвет. Когда суп готов - разложить по тарелкам, выложить кукурузу и посыпать зеленью. Приятного аппетита!
Show more ...
14 130
3
✅Что может быть лучше низкокалорийного десерта?!😋 ❤️ Только десерт, который готовится за 10 минут. КБЖу на 100 гр 78,5/6,6/37/5 Всего на две порции 265 гр ✅Ингредиенты 150 мл топленое молоко 4% 150 гр ряженка 2,5% 10 гр желатин подсластитель по вкусу ✅Приготовление: В молоке растворить желатин и нагреть, но не кипятить, до полного растворения-снять с огня и добавить ряженку с подсластителем все хорошо перемешиваем и разливаем в формы убираем в холодильник до застывания. Приятного аппетита
14 917
0
✅Сытный салат с кукурузой. 📌КБЖУ на 100 г: 132/17/6.07/1.8 ✅Ингредиенты: Куриная грудка— 300 г Сыр твердый — 120г(маложирный) Кукуруза консервированная 100 г Яйца — 3 шт. Йогурт — 100г ✅Приготовление: 1. Заранее подготовьте все ингредиенты. Яйца отварите вкрутую, куриную грудку отварите в слегка подсоленной воде до готовности. 2. Твердый сыр порежьте мелким кубиком. 3. Отваренное куриное филе остудите и измельчите. Можно просто порвать его мелко руками, а можно порезать ножом. 4. Яйца мелко порубите. 5. Смешайте все ингредиенты в салатнике, заправьте йогуртом. б. Салат готов. Приятного аппетита!
Show more ...
12 752
0
✅Всеми любимый освежающий Холодник. 📌Сохраняйте, скоро пригодится. Лето приближается.🌷🌷🌷❤️ 🔸на 100грамм - 91.7 ккал🔸Б/Ж/У - 5.53/6.27/3.79🔸 ✅Ингредиенты: - свекла вареная 500 г - огурец свежий 2 шт - яйцо вареное 5 шт - зелень 50 г (зеленый лук, укроп) - соль по вкусу - кефир, айран, йогурт 1,5л (2,5%) ✅Приготовление: 🔸смешать свеклу, огурцы натертые на крупной терке, добавить мелко порезанные яйца, лук и укроп 🔸посолить, залить кефиром, как следует перемешать В жару самое то что надо ☀
Show more ...
13 905
3
✅Печенье рисово-гречневое🍪 ❤️Без глютена, без сахара, без яиц, соли и молочных продуктов! Если не любите вкус гречки , замените на рисовую муку . Очень вкусное , мягкое печенье получается , подходит даже малышам😊 Кбжу На 1 шт : 54/0.9/2.1/8.1 ✅Ингредиенты на 10 шт: Мука рисовая ц/з- 70 гр Гречневая мука- 30 гр( можно перемолоть гречку в кофемолке) Пюре яблочное «Фруто няня»- 100 гр Масло кокосовое- 20 мл Разрыхлитель - 1/2ч.л ✅Рекомендуем добавьте : Подсластитель по вкусу Мак/ орешки/ кунжут/ семена льна/ тыквенные семечки/кокосовую стружку/изюм и т.д - сверху. ✅ Приготовление: Смешать все ингредиенты до однородной массы . Делим тесто на равные части (10 шт) Сформировать печенье ч.л. Выложить на противень застеленный бумагой/ковриком для запекания. Выпекать при 180° 20-25 минут.
Show more ...
16 277
1
✅Маринованные помидоры черри. ❤️Вкусная закуска, дополнение к любому блюду На 100грамм - 35 ккал Б/Ж/У - 1.1/2/4 ✅Ингредиенты: Помидоры черри - 500 г Сладкий перец - 100 г Укроп или другая зелень 50 г Для маринада: Мёд - 1 ст.л Соль - 1/2 ч.л Уксус яблочный 6% - 3 ст.л Вода 50 мл. Для подачи растительное масло 1 ст.л ✅Приготовление: Нарезать помидоры пополам, сладкий перец дольками, измельчить зелень. Смешать все ингредиенты для Марина. Добавить зелень к овощам, заправить маринадом, аккуратно перемешать, поставить в холодильник на ночь. Перед подачей заправить маслом. Приятного аппетита 😊
Show more ...
15 955
0
✅Лавашная "пицца" ❤️Вкусный завтрак для всей семьи На 100 г - 132.5 ккал БЖУ - 7/3.5/12.4 ✅Ингредиенты: Лаваш армянский тонкий - 150 г Куриное мясо отварное - 50 г Яйцо куриное - 1 шт Кетчуп (без сахара) - 1 ст.л или 1 ч.л томатной пасты. Сыр легкий - 40 г Помидор - 30 г ✅Приготовление: Нарезать мелкими кубиками лаваш, мясо тоже нарезать мелко, половину сыра натереть на мелкой тёрке, добавить яйцо и кетчуп(томатную пасту. Все хорошо перемешать. Отправить лавашную смесь на горячую сковороду, утрамбовать всё лопаткой придавая круглую форму. Жарить на медленном огне под крышкой 5 минут. Перевернуть с помощью тарелки. Нарезать помидор кружочками, уложить его на "пиццу", сверху положить вторую часть сыра. Накрыть крышкой и жарить в течение 3 минут до расплавления сыра. Приятного аппетита.😊
Show more ...
12 423
1
✅Что может быть лучше низкокалорийного десерта?!😋 ❤️ Только десерт, который готовится за 10 минут. КБЖу на 100 гр 78,5/6,6/37/5 Всего на две порции 265 гр ✅Ингредиенты 150 мл топленое молоко 4% 150 гр ряженка 2,5% 10 гр желатин подсластитель по вкусу ✅Приготовление: В молоке растворить желатин и нагреть, но не кипятить, до полного растворения-снять с огня и добавить ряженку с подсластителем все хорошо перемешиваем и разливаем в формы убираем в холодильник до застывания. Приятного аппетита
15 104
0
✅Салат с фасолью. Вкусно и калорий мало😋!!!! 🔸на 100грамм - 116.01 ккал🔸Б/Ж/У - 9.29/7.89/2.83🔸 ⠀ ✅Ингредиенты для салата: - 2 варёных яйца - 100г огурца - 80г вареного куриного филе (мясо бедра, в сыром виде оно весило 115г.) - 100г белой консервированной фасоли. ⠀ ✅Ингредиенты для заправки: - 40г 15% сметаны - соль - зелень - приправы: перец, сухой чеснок. ⠀ ✅Приготовление: Нарезать филе, огурец, яица, промыть фасоль, всё перемешать. Нарубить мелко зелень, добавить к сметане, посолить, приправить. Заправить салат и наслаждаться. Очень вкусно! Приятного аппетита!
Show more ...
14 634
1
✅С кальмаром и яйцом Вкусный ужин 😋 Кбжу на 100 г: 78/11/4/3 ✅Ингредиенты; •2 яйца (вкрутую) •130 г кальмара (в сыром виде) •Средний огурец •Зелень •100 г йогурта или сметаны 10% Приготовление: Кальмар почистить, отварить минуту в кипящей воде, порезать полукольцами. Огурец и яйца порезать соломкой, зелень нашинковать. Заправить йогуртом
15 133
0
✅С кальмаром и яйцом Вкусный ужин 😋 Кбжу на 100 г: 78/11/4/3 ✅Ингредиенты; •2 яйца (вкрутую) •130 г кальмара (в сыром виде) •Средний огурец •Зелень •100 г йогурта или сметаны 10% Приготовление: Кальмар почистить, отварить минуту в кипящей воде, порезать полукольцами. Огурец и яйца порезать соломкой, зелень нашинковать. Заправить йогуртом
13 731
1
✅Яблочный мармелад - полезно и в меру сладко! 🔸на 100грамм - 60.26 ккал🔸Б/Ж/У - 2.09/0.34/11.85🔸 ✅Ингредиенты: 5 крупных яблок 2 ст.л крахмала 100 мл. воды 20 г желатина Подсластитель - по вкусу ✅Приготовление: Желатин залить водой и дать набухнуть ему. Яблоки очистить от кожуры, удалить сердцевину и натереть на крупной тёрке. Яблоки выложить в кастрюлю и добавить подсластитель. Довести до кипения на большом огне, потом огонь уменьшить и помешивая тушить 30-40 минут. Горячее яблочное пюре взбить блендером или перетереть через сито. Желатин подогреть до полного растворения крупинок. Влить в яблочное пюре и тщательно перемешать. Взять любую форму выстелить её бумагой или пищевой пленкой и залить яблочной смесью. Разровнять и поставить мармелад в холодильник до полного затвердения. Затем вынуть из формы и нарезать порционными кусочками. Приятного аппетита!
Show more ...
15 175
0
✅Вкусный вариант для обеда КБЖУ на 100гр.~197.9/12.7/3.2 Ингредиенты: куриные сердечки-87Огр. лук репчатый-130гр. морковь-65гр. перец сладкий-90гр. сметана 10%-120гр. сыр-130гр. соль, специи, чеснок, зелень по вкус ✅Главные секрет при приготовлении сердечек, этоих не пережарить, а то они станут резиновыми, поэтому обязательно проверяйте готовность. Хватит 15 потушить со сметаной и сыром ещё минут 5.
14 254
2
✅Творожный крем за 5 минут: лёгкая вкуснятина! Итого на 100 грамм 101 ккал Б/Ж/У 9.6 / 0.6 / 13.9 ✅Ингредиенты: Йогурт натуральный 100 г Мед 1 ст. л. Банан 1 шт. Мягкий творог 0,3% 200 г ✅Приготовление: Банан очистить, поломать на куски и отправить в блендер вместе с йогуртом и творогом. Взбить на средней скорости. Добавить ложку меда, продолжая взбивать еще несколько минут. Должен получится воздушный, густой крем. Готовый десерт разложить в креманки и украсить кусочками бананов и орехами по желанию. Приятного аппетита!
Show more ...
14 144
2
✅С кальмаром и яйцом Вкусный ужин 😋 Кбжу на 100 г: 78/11/4/3 ✅Ингредиенты; •2 яйца (вкрутую) •130 г кальмара (в сыром виде) •Средний огурец •Зелень •100 г йогурта или сметаны 10% Приготовление: Кальмар почистить, отварить минуту в кипящей воде, порезать полукольцами. Огурец и яйца порезать соломкой, зелень нашинковать. Заправить йогуртом
15 302
0
✅Куриные фрикадельки в омлете🔸 На 100 грамм - 132.2 ккалорий. Б/Ж/У 15.5 / 7.4 / 0.6 ✅Ингредиенты: 🔸Куриный фарш - 500 гр. 🔸Обезжиренный мягкий творог - 150 гр. 🔸Яйцо - 4 шт (+ белок от двух яиц) 🔸Молоко - 20 мл. 🔸Соль, специи (перец) 🔸 Растительное масло - 1 ч. ложка. ✅В куриный фарш ( очень вкусно куриный вперемешку с говяжьим)добавляем соль, специи по вкусу)формитуем фрикадельки. Выкладываем в форму смазанную подсолнечным маслом. В творожок добавляем молоко, яйца и белок от яиц. (По вкусу омлет посолить)Залить омлетом фрикадельки Посыпаем кунжутом,ставим в духовку на 180 градусов на 25 30 минут) готово) Потом, можно поставить подрумяниться на гриле 5- 10 минут. Приятного аппетита!
Show more ...
14 793
0
✅ЛЕГЕНДАРНЫЙ ВЕСЕННИЙ САЛАТ. Выход 330г. КБЖУ на 100г.: 89/5.4/6/3.1. ✅Ингредиенты: - 150 г огурца - 50 г редиса - 30 г зелени (лук, укроп) - 50 г 10% сметаны - 2 вареных яйца - соль, перец ✅Приготовление: Смешать сметану с одним вареным желтком, солью, перцем, можно капельку горчицы добавить - получится заправка. Все остальное покрошить и заправить. Можно просто все покрошить и сметаной заправить, но в первом случае выходит как с майонезом на вкус😉.
14 306
2
✅Холодный летний суп Лето не за горами 😊 ✅Ингредиенты: бедро индейки ~ 300 г огурцы ~ 200 г (удалить сердцевинную, чтобы не давали лишнюю влагу основе) редис 5-7 шт (по желанию) яйца 4 шт морковь вареная 1 шт - 100 г горошек свежий ~ 60 г лук красный 1/2 шт лук зелёный, укроп, петрушка - по вкусу Кефир или айран - 2 л Вода - по желанию ⠀ ✅Приготовление: Отварить накануне мясо. Все ингредиенты мелко нарезаем (кроме горошка). Заправляем в тарелке! - айраном/ кефиром + 1/2-1 чл горчицы, по желанию кефир можно разбавить водой. А также добавить 1 ст.л сметаны. ⠀
Show more ...
14 501
0
✅Рулет из лаваша с капустой и грибами. Фото может не такое аппетитное, но оооочень вкусно 🤤 🔸на 100грамм - 125.89 ккал🔸Б/Ж/У - 6.5/3.36/16.98🔸 ✅Ингредиенты:  400 гр свежей капусты 200 гр грибов (у меня опята) 2 листа лаваша  1 яйцо соль, кунжут 100-150 гр сыра (моцарелла) ✅Приготовление:  1. Тушим капусту с грибами, солим. 2. Трём сыр. 3. На 1 лист лаваша выкладываем сыр, накрываем вторым листом, выкладываем начинку. сворачиваем в рулет. 4. Смазываем яйцом, посыпаем кунжутом и на 15 мин в духовку при 180С. Приятного аппетита!
Show more ...
14 572
1
✅Кефирно-банановый десерт!🔸 на 100грамм - 83.8 ккал ✅Ингредиенты: 🔸Кефир 2,5% — 300 г 🔸Мед — 40 г 🔸Спелые и мягкие бананы — 2 шт. ✅Приготовление: 1. Очищаем банан от кожуры, выкладываем его в кастрюлю. 2. Нужно раздавить банан аккуратно вилкой, чтобы его было легко измельчить миксером или блендером. 3. В блендере смешиваем раздавленный банан, мед и выливаем кефир туда. 4. Десерт не требует добавления сахара и является очень полезным продуктом, особенно на завтрак. 5. Чтобы было удобно его резать на кусочки, выливаем полученную массу в формочку и ставим на холод. 6. Забываем на 4 часа про наше блюдо и все, банановый десерт с кефиром готов! 7. Украсить блюдо можно свежими ягодами или фруктами, идеально подойдут кусочки персика или абрикоса!
Show more ...
15 602
0
✅Скумбрия под сыром в духовке Итого на 100 грамм 247 ккал Б/Ж/У 25.9 / 15.8 / 0.1 ✅Ингредиенты: Скумбрия - 2 шт Сыр низкой жирности - 150 г Специи - по вкусу Соль, перец - по вкусу ✅Приготовление: Для приготовления блюда нам понадобится скумбрия, сыр,соль, перец и специи для рыбы. Из скумбрии делаем филе, разрезав её по длине. Сыр натираем на крупной тёрке. Каждый кусок рыбы разрезаем пополам. Противень застилаем бумагой для выпечки и выкладываем рыбу. Добавляем соль, перец, специи для рыбы и посыпаем сыром. Отправляем в духовку разогретую до 200* на 40 минут. Приятного аппетита!
Show more ...
14 072
1
✅Куриная грудка по-итальянски:  ✅Куриное филе - 2 шт  400 г Банка томатного соуса Траттория «традиционный» 280 г Сыр -70 гр  Макароны ц/з 300 г Соль, перец по вкусу  .  ✅Режем на небольшие кусочки курицу, обжариваем без масла 5-7 минут. Доставляем этот соус, он идёт с кучей трав и специй (орегано, базилик, чеснок и тд), солим и тушим на небольшом огне минут 10. Тем временем отвариваем макароны до аль-денте, трём сыр. И дальше может быть 2 варианта событий:  1)все смешать, посыпать сыром и опять перемешать;  2)выложить на тарелку макароны, сверху соус, все посыпать сыром. 
Show more ...
13 853
2
Last updated: 12.05.22
Privacy Policy Telemetrio