Best analytics service

Add your telegram channel for

  • get advanced analytics
  • get more advertisers
  • find out the gender of subscriber
Category
Channel location and language

audience statistics Измени себя | Психология | Саморазвитие

🔅Все начинается с самооценки 🔅Здесь ты осознаешь свою ценность и обретёшь уверенность в себе В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться; есть кого любить; и есть на что надеяться. Сотрудничество:  @nazarovamur  
Show more
29 843+69
~3 364
~3
11.31%
Telegram general rating
Globally
102 372place
of 6 948 965
6 028place
of 94 278
In category
105place
of 534

Subscribers gender

Find out how many male and female subscibers you have on the channel.
?%
?%

Audience language

Find out the distribution of channel subscribers by language
Russian?%English?%Arabic?%
Subscribers count
ChartTable
D
W
M
Y
help

Data loading is in progress

User lifetime on the channel

Find out how long subscribers stay on the channel.
Up to a week?%Old Timers?%Up to a month?%
Subscribers gain
ChartTable
D
W
M
Y
help

Data loading is in progress

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine
​​🤦‍♂️«Что люди подумают»?! Как перестать зависеть от чужого мнения. «Вот начну петь — соседи услышат и засмеют» «Нет, не пойду я на урок танцев: будут косо смотреть...» «Не пойду я в этот дорогой магазин — все равно ничего не куплю, а продавцы что подумают?» Знакомо? Каждый испытывал это хотя бы раз в жизни: вот вроде бы и серьезный взрослый человек, но чужие слова или даже мысли (!) беспокоят, ранят, волнуют. Что это? Проблема зависимости от чужого мнения. Как ее победить? Читайте и применяйте на практике! Причины зависимости от чужого мнения могут скрываться в прессинге от родителей в детстве, боязни ответственности, неспособности постоять за себя. И что со всем этим делать? 1️⃣ Примите себя со всеми плюсами и минусами. Если примириться со всеми своими качествами и мыслями с первого раза не удается, повторяйте, как мантру, фразы: «У меня есть право так думать». Или: «Я намеренно так поступил — на то есть причины». 2️⃣ Человек, зависящий от чужого мнения, ждет одобрения и похвалы. Не ждите — хвалите себя сами. И помните: даже маленькие победы — повод похвалить себя. 3️⃣ Позвольте другим вас осуждать, и не пытайтесь искать понимание там, где его нет. Борьба с зависимостью от чужого мнения — это не так уж и сложно, если за дело взяться с умом. Что делать? Для начала избавиться от негативных стрессовых установок.
Show more ...
image
543
2
Сближаешься с человеком, и все вроде норм, но потом что-то идёт не так и хочется все закончить… 🤔 Почему эйфория не может длится вечно? Не тех партнеров выбираем или может сразу много от них ждем, и быстро привязываемся? Как вступать в отношения и не разочароваться после месяца общения? Все советы вы сможете найти на канале психолога и На канале вы узнаете не только как построить счастливые отношения, но и как решить многие другие проблемы ❗️Кстати на канале уже есть пост на тему привязанности😉 Сами удивитесь насколько посты Дарьи терапевтические, поэтому скорее на канал
Show more ...
1 013
0
​​Исцеление собственного прошлого. Мы еще не научились откатывать время назад и менять события, произошедшие в прошлом. Но мы можем изменить наше отношение к ним, чтобы они перестали мучить нас в настоящем – то есть перестали портить наше «сейчас». У каждого есть большой и болезненный багаж: оскорбления, сознательные нарушения закона, направленные против нас, несчастная любовь, уязвленные чувства, воспоминания о тех, кто обманул или предал, события, которые причинили боль, упущенные возможности, ошибочные шаги, потерянные вещи, то, что мы сделали или не сделали, непонимание, которое до сих пор причиняет боль, утрата друзей, собственные поступки, которые причинили боль или разочарование другим людям и о которых мы сожалеем… Такой список можно продолжать практически бесконечно. Этот болезненный багаж прошлого – бесполезный тяжкий груз, без которого нам было бы гораздо лучше. Как же исцелить раны прошлого? Попробуйте взглянуть на события, которые все еще причиняют вам боль, в свете нового понимания. Откройте для себя идею о том, что все когда-то произошедшее с вами было или еще будет к вашему благу. Для счастья жизненно важно вернуться в прошлое, когда вы были еще ребенком. Потом начинайте медленно продвигаться вперед. Вспомните все значимые события своей жизни, оживите их в памяти – но при этом не оценивайте их и не делайте никаких заключений. Вы должны полностью принять их сердцем и разумом. А это означает, что вы должны простить себя за те свои поступки в отношении окружающих, за которые вы продолжаете себя корить. Простите и других людей за то, что они сделали вам. Тем самым вы подтвердите справедливость событий, которые, как казалось, не служили вашему благу. Все, что ни делалось, было или еще будет на пользу. Вы преодолеете какую-то слабость или усвоите необходимый урок, которым впоследствии сможете поделиться с теми, кто страдает и потерял надежду. Сознательное наполнение собственной памяти нужной информацией позволит по иному взглянуть на события. И тогда, вспоминая прошлое, вы будете ощущать счастье, а не боль. Сделайте это однажды – и каждый раз, когда эти ситуации будут приходить вам на память, новая философия подскажет, что они произошли в жизни только ради вашего высшего и абсолютного блага. Напоминайте себе, что не следует страдать из-за событий прошлого, поскольку они были лучшим, что только могло случиться с вами и другими людьми в тот момент. Сделать это трудно. От вас потребуется суровая настойчивость. Но как только вы попробуете применить этот принцип на практике, то сразу же поймете, что он способен кардинально изменить все вокруг. Вы можете стать счастливым, избавившись от боли минувшего и став свободным. Тогда вы сможете вольно парить в небесах. Так приятно оставить всю боль позади. Вы словно уйдете от горы проблем, которые больше никогда не будут беспокоить. Можете вы представить, что делаете это? Когда вы сбросите груз ненужного багажа, то полетите, как перышко на теплом ветерке, и станете счастливым сегодня – и всегда. © Крис Прентисс. Счастье по дзен. Искусство любить то, что есть, и создавать то, что хочется.
Show more ...
1 056
1
Сближаешься с человеком, и все вроде норм, но потом что-то идёт не так и хочется все закончить… 🤔 Почему эйфория не может длится вечно? Не тех партнеров выбираем или может сразу много от них ждем, и быстро привязываемся? Как вступать в отношения и не разочароваться после месяца общения? Все советы вы сможете найти на канале психолога и На канале вы узнаете не только как построить счастливые отношения, но и как решить многие другие проблемы ❗️Кстати на канале уже есть пост на тему привязанности😉 Сами удивитесь насколько посты Дарьи терапевтические, поэтому скорее на канал
Show more ...
1
0
«Как зарабатывать деньги грамотно , без выгорания, не создавая негативной кармы» Я, Игорь Андреев, приглашаю тебя 5 февраля на бесплатный практический вебинар. 🔝Более 10 лет я работаю с энергией больших денег и ЗНАЮ, что мешает достигать финансовых целей, воплощать мечты, лишает их сил и разрушает их будущее. ✅Постоянные барьеры и препятствия в карьере ✅Низкие доходы, работа на кредиты ✅Отсутствие сил и энергии ✅Много страхов в голове Измени свою жизнь к лучшему На вебинаре ты узнаешь: 🤩 Как достичь успеха забыть про выгорание 🤩 Где брать энергию, чтобы быть в ресурсе 🤩 Как стать спокойным и счастливым 🤩 Как создать окружение, которое поможет тебе расти и развиваться 🤩 Как создать отношения, которые принесут тебе счастье и наполнят энергией 🤩 Как найти смысл жизни и точно понимать, что и ради чего нужно делать 🎁 Для тебя — медитация «Мощное оздоровление». Она поможет тебе быстро ощутить прилив сил. Регистрируйся на Вебинар и забирай подарок >>>
Show more ...
1 253
0
​​Как бороться с плохими обстоятельствами? Болезненный период — это неизбежность. Столкнувшись с ним, нужно понимать, что положение дел не улучшится, если бездействовать. Обратите внимание на эти вещи: Первая — диверсификация эмоций. Если вы чувствуете себя плохо большую часть времени, нужно разнообразить жизнь и другими эмоциями. Попробуйте что-то новенькое. Или наоборот, хорошо забытое старенькое. Попробуйте спорт, сходите потанцевать, запишитесь на урок английского к Людмиле Олеговне. Добавьте в жизнь то, что сменит картинку и заставит эмоционально переключиться. Вторая вещь — понимание себя. Чем глубже вы копаете, чтобы понять эмоции, мотивы и проблемы, тем яснее жизнь. Когда вы понимаете себя, всё становится намного проще: вы отпускаете то, что не нравится и не подходит, и окружаете тем, что лучше. Вы расцветаете. Третий ингредиент успешной борьбы — новый жизненный вектор. Вы ведь знаете, что рано или поздно шторм заканчивается? Нужно быть готовым. Буря неизбежно закончится. Поэтому нужно понимать чем вы займётесь, когда уйдут тучи и выглянет солнце: взять себя в руки и с вызовом взглянуть вперёд. Тяжелые времена бывают. Это естественно. И вы, как человек дальновидный, должны быть готовы. Готовы принять вызов, усвоить урок и двигаться дальше.
Show more ...
image
1 618
1
​​Обещания себе Если составить топ важных пунктов в вопросе улучшения жизни, то «быть верным своим обещаниям» попадёт в первую тройку. И если на очередное обещание по улучшению жизни вы реагируете так: «да не, я не справлюсь» — это звоночек. Нужно восстановить доверие к себе. Решение — введение системы штрафов. Поскольку иное, вероятно, вы уже пробовали. Составьте список того, что хотели. И каждый день выполняйте не менее двух пунктов. Не выполняешь? Штраф. Хоть деньги другу отдавайте, хоть плетью по спине себя лупите — как угодно. Должно быть наказание. Допустим, у вас в списке есть «отжиматься 50 раз» и «не курить перед сном». Если не выполняете, получаете наказание. Это радикально. Но что делать, если по-хорошему не получается? Значит по-плохому, но эффективно. Смакуйте наказания, но двигайтесь вперёд. Будьте верны тем обещаниям, что даёте. Особенно себе.
Show more ...
2 738
3
​​Ангедония Ангедония – психическое состояние человека, при котором наблюдается полная утрата интереса к жизни, неспособность получать удовольствие и испытывать радость, снижается общий уровень мотивации и желания развиваться, а также присутствует отказ от деятельности, которая раньше радовала и приносила позитивные эмоции. Общие симптомы: 1️⃣ Снижение или утрата сексуального желания и, соответственно, сексуального удовольствия. Уровень сексуальных желаний/потребностей резко снижается и человек перестаёт испытывать удовлетворение от сексуальной активности >>> пропадает желание вести сексуальную жизнь. 2️⃣ Потеря энергии. Ангедонию можно охарактеризовать полным бессилием, физическим и психическим истощением, эмоциональным и ментальным выгоранием. Человек обнаруживает, что он не имеет достаточно сил для выполнения той деятельности, которая раньше давалась ему легко и с удовольствием. 3️⃣ Утрата интереса к жизни. Ангедония по механизму действия похожа на апатию: отсутствие желания чем-то заниматься, неспособность заниматься хобби и увлечениями, потеря интереса ко всему происходящему. Но при ангедонии человек полностью утрачивает желание ко всему вокруг него. Он может бросить любимую работу, забросить хобби всей своей жизни или перестать заниматься любимым делом потому, что больше не испытывает к ним ни интереса, ни желания; он не может получить радость от деятельности, которую испытывал всегда. 4️⃣ Резкое снижение мотивации. Это состояние можно описать следующим образом: «Я не вижу смысла заниматься всем этим». Человек более не видит смысла в тех занятиях, которые раньше считал важными, нужными и радостными для себя. Например, ему всё ещё удаётся получать радость от работы, но он её бросает, потому что не видит смысла в ней. Главным аспектом потери мотивации является потеря потребности в развитии: бросив работу, человек не пытается найти новую, улучшить свою жизнь или изменить что-то. Он просто пытается сбежать от того, что начало ему казаться бессмысленным. Со временем оказывается, что бессмысленной становится абсолютно вся деятельность, которой он занимается: общение, работа, хобби, интересы, цели, потребности и желания. Причины возникновения: Опять же сравнивая с апатией: апатия возникает на фоне переутомления, профессионального и эмоционального выгорания, перенапряжения и перенасыщенности деятельностью. С лёгкими формами апатии человек в состоянии справиться самостоятельно, так как обычно апатия является временным состоянием, которое исчезает после полноценного отдыха и восстановления внутренних ресурсов. Ангедония возникает на фоне расстройства: тревожное расстройство, депрессивное расстройство, шизофренические расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство становятся главным фундаментом для развития и прогрессирования ангедонии. Ангедония является крайне опасным состоянием, так как подобное масштабное бессилие (охватывающее ментальную, физическую и эмоциональную сферы) является перманентным (оно не проходит после отдыха, как в случае с апатией), дисфункциональным и негативно влияет на функционирование человека. Ангедония способствует разрушению личности человека и критическому усугублению общих симптомов расстройства: например, усиливается депрессия, панические атаки становятся более частыми и менее контролируемыми, наблюдается расстройство пищевого поведения (потеря или набор веса, нервная булимия и т.д.), возникают суицидальные мысли, беспокоят кошмары и тому подобное. Именно поэтому с ангедонией человек не способен справиться самостоятельно. Во-первых, он попросту не имеет сил для этого. Во-вторых, ему нужна квалифицированная помощь в борьбе с актуальным расстройством. В-третьих, часто ангедония настолько стремительно прогрессирует и разрушает жизнь человека, что может потребоваться помощь психиатра и приём антидепрессантов.
Show more ...
image
2 875
1
​​​​Смысл жизни с точки зрения биологии и психологии. Проблема смысла жизни относится к числу наиболее обсуждаемых. Она поднимается психологами, философами, литераторами, теологами, учёными и просто людьми, стремящимися к познанию основ мироздания. Комплекс ценностей Осознание смысла бытия, выражающееся в формировании комплекса жизненных ценностей, позволяет двигаться дальше, становиться лучше и достигать целей. Если же этот феномен остаётся за гранью сознания, человек начинает топтаться на месте, деградировать или совершать асоциальные поступки. Каждый может быть автором своей жизни, если он определил главные цели и упорно движется к ним. Жизненное предназначение обычно рассматривается с точки зрения биологической, социальной и индивидуальной. Основная задача человека как биологического вида заключается в продолжении рода – рождении и воспитании детей. Социологические опросы свидетельствуют, что большинство людей видит суть своего существования именно в этом. Однако человек не может жить вне общества и, подчиняясь законам социума, ставит перед собой множество иных целей, таких как продвижение по карьерной лестнице, создание наследия, приобретение ценностей и др. Цели могут либо основываться на желании служить обществу, либо определяться личными мотивами. Изменение целей Жизненные ценности могут видоизменяться. Они зависят от множества внешних факторов и внутренних переживаний. Восприятие смысла жизни у каждого индивидуально, так как отражает субъективное отношение к действительности. Находясь в позитивной среде, человек может активно развиваться, достигать желаемого и проявлять свои лучшие качества. Если окружающая обстановка подавляет волю, у него нет возможности реализоваться, и смысл бытия ему кажется ничтожным. Однако даже в самых критических ситуациях поиск и принятие смысла бытия играют роль своеобразного столпа, позволяющего преодолевать трудности. Например, спортсмен, получивший серьёзную травму, не может достичь олимпийских пьедесталов. Но в его силах поставить новые цели и изменить мотивацию, реализовавшись в качестве профессионального наставника и дав возможность другим проявить себя в спорте. Сильные духом люди, попавшие в экстремальные обстоятельства и вынужденные пересматривать бытийные ценности, могут самостоятельно избирать новые ориентиры в жизни, но в большинстве случаев всё же требуется помощь психологов. Жизненный курс тоже может меняться, если человек увидел большие перспективы для самореализации. Например, обычный служащий, победивший в конкурсе талантов, способен круто изменить цели, направив основные усилия на развитие своих творческих возможностей. Смысл бытия Люди, осознавшие смысл бытия, могут защитить себя от внешнего негатива и не погрязнуть в зыбком болоте сиюминутных интересов. Они способны установить определённый курс, позволяющий максимально полно реализовать себя. Масштабы целей и их иерархия зависят не только от социальной среды и индивидуальных черт личности, но и от биологических особенностей. Например, цели могут видоизменяться в периоды всплесков активности, обусловленных энергетическим состоянием организма. Если же человек болен или от природы слаб, он может быть достаточно инертным по отношению к жизни и видеть смысл в простом удовлетворении своих потребностей. Люди, не стремящиеся определить смысл жизни, чаще всего не видят перспектив, живут одним днём, отдают предпочтение физическим удовольствиям, руководствуются собственными интересами, не создают важных для общества дел. Личности же, определившиеся с жизненными ценностями и приоритетами, способны полностью реализоваться и завоевать уважение окружения.
Show more ...
3 072
1
​​​​Смысл жизни с точки зрения биологии и психологии. Проблема смысла жизни относится к числу наиболее обсуждаемых. Она поднимается психологами, философами, литераторами, теологами, учёными и просто людьми, стремящимися к познанию основ мироздания. Комплекс ценностей Осознание смысла бытия, выражающееся в формировании комплекса жизненных ценностей, позволяет двигаться дальше, становиться лучше и достигать целей. Если же этот феномен остаётся за гранью сознания, человек начинает топтаться на месте, деградировать или совершать асоциальные поступки. Каждый может быть автором своей жизни, если он определил главные цели и упорно движется к ним. Жизненное предназначение обычно рассматривается с точки зрения биологической, социальной и индивидуальной. Основная задача человека как биологического вида заключается в продолжении рода – рождении и воспитании детей. Социологические опросы свидетельствуют, что большинство людей видит суть своего существования именно в этом. Однако человек не может жить вне общества и, подчиняясь законам социума, ставит перед собой множество иных целей, таких как продвижение по карьерной лестнице, создание наследия, приобретение ценностей и др. Цели могут либо основываться на желании служить обществу, либо определяться личными мотивами. Изменение целей Жизненные ценности могут видоизменяться. Они зависят от множества внешних факторов и внутренних переживаний. Восприятие смысла жизни у каждого индивидуально, так как отражает субъективное отношение к действительности. Находясь в позитивной среде, человек может активно развиваться, достигать желаемого и проявлять свои лучшие качества. Если окружающая обстановка подавляет волю, у него нет возможности реализоваться, и смысл бытия ему кажется ничтожным. Однако даже в самых критических ситуациях поиск и принятие смысла бытия играют роль своеобразного столпа, позволяющего преодолевать трудности. Например, спортсмен, получивший серьёзную травму, не может достичь олимпийских пьедесталов. Но в его силах поставить новые цели и изменить мотивацию, реализовавшись в качестве профессионального наставника и дав возможность другим проявить себя в спорте. Сильные духом люди, попавшие в экстремальные обстоятельства и вынужденные пересматривать бытийные ценности, могут самостоятельно избирать новые ориентиры в жизни, но в большинстве случаев всё же требуется помощь психологов. Жизненный курс тоже может меняться, если человек увидел большие перспективы для самореализации. Например, обычный служащий, победивший в конкурсе талантов, способен круто изменить цели, направив основные усилия на развитие своих творческих возможностей. Смысл бытия Люди, осознавшие смысл бытия, могут защитить себя от внешнего негатива и не погрязнуть в зыбком болоте сиюминутных интересов. Они способны установить определённый курс, позволяющий максимально полно реализовать себя. Масштабы целей и их иерархия зависят не только от социальной среды и индивидуальных черт личности, но и от биологических особенностей. Например, цели могут видоизменяться в периоды всплесков активности, обусловленных энергетическим состоянием организма. Если же человек болен или от природы слаб, он может быть достаточно инертным по отношению к жизни и видеть смысл в простом удовлетворении своих потребностей. Люди, не стремящиеся определить смысл жизни, чаще всего не видят перспектив, живут одним днём, отдают предпочтение физическим удовольствиям, руководствуются собственными интересами, не создают важных для общества дел. Личности же, определившиеся с жизненными ценностями и приоритетами, способны полностью реализоваться и завоевать уважение окружения.
Show more ...
1
0
Такая модель интерьера принесла ученику 3D CLUB 50.000 рублей сразу и 200.000 пассивного дохода в течении года! Поверь, ты можешь так же. С нуля освоить 3D-дизайн интерьеров и зарабатывать 100, 200 или 300 тысяч рублей в месяц. Не нужны: ✔️ опыт или высшее образование; ✔️ навороченный компьютер; ✔️ знания сложных программ. Это реально? Да! Ребята из 3D CLUB все объяснят и покажут на реальных примерах учеников. (Одна из учениц в 17 лет зарабатывает 250.000 рублей в месяц). На бесплатном эфире расскажут: ✅ Как по шагам освоить 3D-дизайн и уже через 30 дней заработать первые 30.000, а через полгода стабильно зарабатывать 300.000 рублей в месяц. ✅ Как стать профи, даже если сейчас совсем не разбираешься, как все устроено. ✅ Как находить клиентов и общаться с заказчиками, чтобы точно получить много заказов. ➡️ Регистрируйся на эфир 3D может открыть тебе двери в жизнь, о которой ты давно мечтаешь, не упусти эту возможность! Регистрируйся и сделай первый шаг в мир 3D-дизайна👇
Show more ...
2 552
1
​​☕️ Эксперимент, который покажет ресурсность вашей памяти. Суть эксперимента проста: прочтите цепочку простых фраз, закройте глаза и попытайтесь повторить ее в верном порядке. Если у вас получится, поздравляю – у вас хорошая память. сфинкс — кошка; кошки — млекопитающие; млекопитающие — позвоночные; позвоночные — животные; животные – живые существа; живые существа – обитатели Земли. Скорее всего, уже где-то в районе “позвоночных” вы напрочь забыли про сфинкса… А вспомнив о нем – забыли о «позвоночных»… 🚩 Феномен называется “7±2” – это значит, что обычный человек в состоянии запомнить, максимум, 4-5 пунктов из любого списка. И, как правило – ненадолго. 🔸Почему уже через 10 секунд часто не помните: – что хотели сказать? – куда положили телефон? – имя человека, с которым только вчера познакомились? – выключили ли дома утюг? – номер телефона, по которому звонили? – название салата из ресторана? 🔸Список можно продолжать бесконечно. 🔸Если у вас есть свободные 10-15 минут в день, тренируйте свою память ежедневно не меньше недели. И тогда сможете: – подолгу концентрироваться даже на самых скучных и сложных задачах; – находить крутые, нестандартные пути их решения; – запоминать номера телефонов, имена, дни рождения, пароли, содержание книг и многое др.; – запоминать по 200 иностранных слов в день – без зубрежки и мучений. Чем больше практикуетесь – тем круче ваши результаты.
Show more ...
image
3 560
0
​​Поднять самооценку Неуверенность в себе — это целый комплекс причин. Избавиться от недуга за месяц, разумеется, не выйдет. Однако есть хитрость, которая может помочь, если использовать. Хитрость в том, чтобы одерживать победу перед важным событием. Или просто начинать свой день с успеха, который задаст тонус и уверенный настрой. И начинать стоит с малого. Можно, к примеру, сделать 5 отжиманий, как только встанете с постели. Можно сделать кофе для половинки перед тем, как вы уйдёте на работу. Или помойте посуду, что стоит уже несколько дней. Или застелите кровать, если вы так обычно не делаете. Победа может быть чем угодно. Суть в том, чтобы она позволила испытывать чувство выполненного долга и приводила к гордости. Как только вы привыкните к маленьким выигрышам, можно увеличить “дозу”. Через месяц можно отжиматься не 5 раз, а 10 каждое утро. Можно сделать не только кофе для половинки, но и очистить машину, если выходите на работу раньше. Или приготовить завтрак. А можно вообще начать читать — что угодно. Вы поняли основную идею. Нужно планировать победы на раннее утро. Они должны быть учтены в расписании, чтобы гордо вычеркнуть ещё до того, как день начнётся. И относиться к ним нужно так же, как к важным встречам. Если серьёзно относиться к прокачке уверенности в себе, то серьёзно относитесь и к планированию побед. А к чему-то это приведёт в долгосрочной перспективе — попробуйте выяснить. Мы скажем только одно: результат не разочарует.
Show more ...
3 524
1
​​Как делать задуманное? Если вас грызёт чувство вины за просмотр сериалов, тиктоков, видео на ютьюбе. Или за игрушки вместо нужных дел — вы не одиноки. Решение есть. И оно по-смешному простое. Первыми вопрос тайм-менеджмента начали изучать хозяева корпораций. Всё ради того, чтобы повысить производительность сотрудников. И фундамент исследований заложили еще в середине прошлого века, в Японии. С тех пор эти вопросы занимают всех: Apple, Microsoft, Google. И более того, даже хозяев СТО и шаурмечных в провинциальной России. Однако методы у каждого свои. Самый действенный в повседневной жизни — это листик. Старый добрый листик, блокнот, тетрадь — простой кусок бумаги. Тот кусок, на который вы записываете свои задачи. Да, звучит примитивно. Даже банально. Но этот клочок бумаги — самый лучший инструмент, поскольку он позволяет вам видеть все выполненные и невыполненные задачи постоянно. И ни один гугл календарь вам этого не даст. Только листик. Попробуйте действовать по-старинке. В начале дня напишите всё то, что собираетесь сделать. Временные рамки не задавайте, только задачи. Напишите и держите лист перед глазами. Затем, когда приступите к делу, по мере прогресса вычёркивайте сделанное. И постоянно держите лист перед глазами. Ходите с ним и в туалет, и на кухню. Держите возле себя, пока не сделаете все задачи. Точка. Самые крутые инструменты — это та банальщина, которую вы привыкли игнорировать. Но стоит один раз попробовать, и всё — жизнь не будет прежней.
Show more ...
image
3 806
2
Если вы замужем, но брак трещит по швам, этот пост для вас ☝️Любые отношения можно спасти, если этого хотят оба! Вы можете обратиться к специалистам, а можете самостоятельно дома, в комфортной обстановке, проработать негативные моменты и найти их решение. Новый метод — сказкатерапия, опирается на то, как работает наш мозг, а потому научно обоснован. С помощью него вы сможете мягко и безопасно распознать блоки и страхи, которые мешают быть счастливой без ухода в травматические воспоминания. Что это за метод и как с помощью него стать любимой и счастливой в отношениях, вы сможете узнать на бесплатном мастер-классе от сертифицированного психолога и коуча 📌 6 февраля в 19:00 по мск в телеграм-канале Подписывайтесь прямо сейчас, чтобы узнать подробнее про метод и не пропустить важную информацию!
Show more ...
2 602
1
​​Двойные стандарты Лицемерие — это неприятно. Самая распространённая причина — условия взрослого мира: притворяемся, чтобы никого не обидеть. И делаем это умышленно, не чураясь совести. Но есть и другой его вариант, неумышленный — двойные стандарты. Это когда ваш руководитель, к примеру, заставляет после каждого телефонного звонка желать собеседнику хорошего дня, но своему любимчику за «давай» ничего не скажет. Или когда вы требуете от своей половинки меньше тусоваться с друзьями, при этом сами частенько выпадаете из совместной жизни на выходные. Двойные стандарты — это когда вы от одних требуете каких-то поступков, а от других не требуете ничего. В том числе и со своей стороны. Каждый из нас в той или иной мере жертва двойных стандартов. Может в семейном быту, может на работе, а может и со всех сторон сразу. Бороться с этим трудно. Единственный деликатный приём — диалоги. Однако мало того, что эффективность 50/50, так и сработает этот инструмент только с равными. Это грустная реалия жизни. И вы прекрасно прощупали на себе, как неприятно быть жертвой двойных стандартов. Поэтому строго следите за тем, как вы относитесь к другим. Проанализируйте своё поведение. Изучите то, как вы взаимодействуете с коллегами на работе и с близкими дома, в быту. Вполне может быть, что двойные стандарты есть и у вас. Оцените обстановку. Подумайте и сделайте выводы. Если нужно, поправьте проблему. Застрахуйте небезразличных вам людей от дискомфорта, связанного с двойными стандартами — будьте человеком.
Show more ...
3 764
1
Думаете, чтобы кайфовать от жизни, нужно много зарабатывать? Абсолютно нет. Дело в том, что 90% людей просто потеряны: работа душит, из-за рутины появляется апатия и даже хобби не приносят удовольствия. И это сейчас, когда 23-летняя девочка-блогер зарабатывает 27 миллионов в год, посетила 29 стран и пишет книги... И если вы думаете, что вы чем-то хуже, зайдите на канал 21 год практики психолога она убедилась: ЛЮБОЙ МОЖЕТ БЫТЬ ЛЮБЫМ. Поэтому в блоге собрала мощнейшие методы трансформации, проверенные на личном и клиентском опыте. — Как зарабатывать в 5-10 раз больше, чем сейчас — Как самореализоваться по формуле «20 на 80» — Как точно определить дело всей жизни раз и навсегда Если хотите, чтобы цели достигались по щелчку пальца, а жизнь приносила кайф, сохраняйте себе: @
Show more ...
2 149
0
​​Самокритика — не мотивация Строгость к себе, одержимость дисциплиной: вплоть до кары за нарушения — это путь не к личностному успеху, а в психдиспансер. И выглядит это так: Чувство вины и «жалкость» за бездействие тогда, когда вы собирались отдохнуть. Оскорбление себя и плохое настроение, если откладываете дело на потом. Злость, когда вы не так продуктивны, как хотели бы быть. И всё это при том, что вы УЖЕ довольны успешны: неплохая работа, хорошая семья, нормальная посещаемость и успеваемость. Порой кажется, что критика реально помогает. Ругаете себя, а потом бац, и что-то получается. Но это иллюзия. Заслуга не критики, а того, какой вы человек сам по себе. Постоянная самокритика приводит к раздражению, беспокойству, стыду и негативно влияет на самооценку. А это, разумеется, плохо влияет на настроение и результаты. Вы ничего не потеряете, если проведёте эксперимент: выберите область, над которой хотите поработать. Поставьте дедлайн 7 дней и всё это время будьте сострадательны к себе, а не строги. Уверяем, что коэффициент полезного действия не снизится. В плане результатов сильных изменений не будет. А ваше общее настроение и ощущения себя пойдут в гору. И как только вы это ощутите на себе, задайте вопрос: а надо ли продолжать быть супер строгим к себе? Ответ, разумеется, очевиден: зачем самобичевание, если снисходительность даёт такой же результат? Ну, а если без строгости вам некомфортно, ничто не мешает вновь стать для себя злодеем.
Show more ...
image
3 683
1
​​3 совета для повышения уверенности Давайте посмотрим правде в глаза: все хотят быть увереннее. Никто не рождается с колоссальной самооценкой, жизнь вынуждает испытывать взлёты и падения. В результате прыгаем из крайности в крайность: либо очень хорошо, либо плохо. Чтобы такого не было, вот несколько советов по достижению стабильной середины: 1. Притворяйся, пока не получится. Вы слышали об этом раньше, но не пробовали. Это простая, но эффективная методика: убедить себя в уверенности и действовать аналогично. Практикуясь, вы моментально ощущаете результаты. А рано или поздно прототип превратится в оригинал, и притворяться больше не надо будет. 2. Каждый день делайте что-то, что пугает. Справляясь со страшными и неловкими до этого момента задачами, вы не только расширяете кругозор, но и прокачиваете естественную уверенность. Перекусите в ресторане без компании. Отправьтесь на прогулку в новое место. Попросите помощи у незнакомца на улице. Или в соло сходите на мероприятие. Сделав пару раз то, что вас напрягает, вы ощутите прогресс. Да и само событие, которое казалось страшным или неловким, станет обычным делом. 3. Позаботьтесь о себе. Ведь чем лучше вы относитесь к себе, тем лучше себя ощущаете. И психологически, и физически. Нормально питайтесь, не забывайте про супчик. Поменьше жирного, побольше воды. За кожей следите, за телосложением. И идите к врачу, если где-то что-то ёкнуло. Попробуйте отнеситесь серьёзно к этим советам. Примените в своём быту, а позже пожинайте плоды усилий.
Show more ...
3 622
4
​​Если ты когда-либо усердно «вкладывался» в человека, а вместо ожидаемого триумфа получал разочарование, знай, с этим сталкивался почти каждый из нас. ⠀ Крушение иллюзий-больно. ⠀ Разочарование в отношениях имеет два подвида: естественное и не очень. В первом случае ты теряешь пыл в процессе общения, узнав человека поближе, — и либо бежишь, либо принимаешь таким, какой есть («ну да, не орел, но лучше синица в руке»). ⠀ А бывают ситуации, когда сознательно включается процесс обесценивания, выпячивая неприятные детали, — так работает механизм психологической защиты, который помогает не увязнуть в токсичных отношениях. Почти как в басне о лисе, уговаривающей себя, что ей не хочется винограда, потому что он еще не созрел (хотя на вид ужасно соблазнительный). ⠀ Обесценивание обезболивает, но ставит крест на возможности перемен, в том числе к лучшему. ⠀ Самый целительный процесс в отношениях — разочарование без обесценивания, лишение иллюзий с сохранением уважения к человеку и бывшим отношениям, а так же вера в новые чувства.
Show more ...
image
3 763
0
​​Оставьте в пοкοе себя - мне хοчется шепнуть этο мнοгим на ухο для тοгο, чтοбы οни пеpестали вечнο в себе кοвыpяться, οтыскивать недοстатки, сpавнивать с дpугими, стегать за пpοшлοе, гοнять дο будущегο, изъедать за сοвеpшённые οшибки, дοвοдить дο сοвеpшенства... И никοгда пpи этοм не жить... Никοгда... Оставьте в пοкοе... Оставьте в пοкοе свοих детей... Пеpестаньте думать, будтο вы тοчнο знаете, чтο нужнο им для счастья... Пеpестаньте жить за них из лучших пοбуждений... Пеpестаньте дpессиpοвать их пοд свοи кοманды, пοοщpяя тοлькο за пοслушание... Пеpестаньте устанавливать для них неοспοpимые баpьеpы, навсегда οтбивая хοpοшую пpивычку думать самим... Пеpестаньте нагpужать их свοими амбициями, пытаясь кοмпенсиpοвать свοи неуспехи теми успехами, кοтοpые им не нужны... Пеpестаньте задувать им в οднο местο, пοзвοляя всё, и выpащивая на деле οтменных пοтpебителей... Пеpестаньте думать, чтο οни всегда дοлжны сοοтветствοвать вашим οжиданиям... Оставьте в пοкοе любимых.. Они пpοстο любят вас... И вы пpοстο любите их в οтвет, а не пpиписывайте им свοих мыслей, и тех чеpт, кοтοpыми οни не οбладают... Не οбpеменяйте их всеми свοими желаниями сpазу... Не вοспитывайте и не пеpевοспитывайте их... Не тpебуйте бескοнечных дοказательств любви... Не унижайте кοнтpοлем и патοлοгичнοй pевнοстью... Не οбделяйте их пpавοм на самих себя, и на личную теppитοpию... Не пpевpащайтесь в их хοзяев... Не извοдите кpитикοй и непοмеpными тpебοваниями... Оставьте в пοкοе весь миp, пpοстο οставаясь частью егο, и не пpетендуя на свοю οсοбую значимοсть... Пpοстο любуйтесь им... Пpοстο делайте свοю дοлю выпавшей на вас pабοты... Пpοстο сοздавайте тο, чтο вам пο силам... Пpοстο пpинимайте хοд жизни... Пpοстο живите, накοнец... Нет, дpузья мοи, этο не сοветы... Этο наблюдения... Мнοгοлетние... Наблюдения за тем, чтο чаще всегο является пpичинами для несчастья... На пеpвοм месте - вοт этο... Хpοническοе неумение οставлять в пοкοе всех, включая себя самих... Мοжнο пοпpοбοвать успοкοиться.
Show more ...
3 751
2
​​Заповеди Марии Монтессори для родителей 1. Детей учит то, что их окружает. 2. Если ребенка часто критикуют — он учится осуждать. 3. Если ребенка часто хвалят — он учится оценивать. 4. Если ребенку демонстрируют враждебность — он учится драться. 5. Если с ребенком честны — он учится справедливости. 6. Если ребенка часто высмеивают — он учится быть робким. 7. Если ребенок живет с чувством безопасности — он учится верить. 8. Если ребенка часто позорят — он учится чувствовать себя виноватым. 9. Если ребенка часто одобряют — он учится хорошо к себе относиться. 10. Если к ребенку часто бывают снисходительны — он учится быть терпеливым. 11. Если ребенка часто подбадривают — он приобретает уверенность в себе. 12. Если ребенок живет в атмосфере дружбы и чувствует себя необходимым — он учится находить в этом мире любовь. 13. Не говорите плохо о ребенке — ни при нем, ни без него. 14. Концентрируйтесь на развитии хорошего в ребенке, так что в итоге плохому не будет оставаться места. 15. Будьте активны в подготовке среды. Проявляйте постоянную тщательную заботу о ней. Показывайте место каждого развивающего материала и правильные способы работы с ним. 16. Будьте готовы откликнуться на призыв ребенка, который нуждается в вас. Всегда прислушивайтесь и отвечайте ребенку, который обращается к вам. 17. Уважайте ребенка, который сделал ошибку и сможет сейчас или чуть позже исправить ее, но немедленно строго останавливайте любое некорректное использование материала и любое действие, угрожающее безопасности самого ребенка или других детей. 18. Уважайте ребенка, отдыхающего или наблюдающего за работой других, или размышляющего о том, что он сделал или собирается сделать. 19. Помогайте тем, кто хочет работать, но пока не может выбрать себе занятие по душе. 20. Будьте неустанны, разъясняя ребенку то, чего ранее он понять не мог — помогайте ребенку осваивать не освоенное ранее, преодолевать несовершенство. Делайте это, наполняя окружающий мир заботой, сдержанностью и тишиной, милосердием и любовью. Будьте готовы помочь ребенку, который находится в поиске и быть незаметным для того ребенка, который уже все нашел. 21. В обращении с ребенком всегда придерживайтесь лучших манер — предлагайте ему лучшее, что есть в вас самих. Мария Монтессори итальянский врач, педагог, учёный, философ, гуманистка 1870 - 1952
Show more ...
image
3 894
3
​​Копилка мыслей Какая ваша мысль была самой интересной сегодня? Запишите. Не для кого-то, а для себя. Просто возьмите и запишите её. Ведь одна мысль может изменить всё. Запишите на клочке бумаги, затем положите её в свободный ящик стола или в банку. Подождите 30 дней, 60. Даже 365, а затем снова на нее взгляните. Подумайте. Это всё еще интересная мысль? Нужно ли ещё раз её обдумать? Воплотили ли вы её в жизнь? Была ли она лучшим из ваших озарений? А может худшим? Думали о ней после того, как отложили в ящик? Застряла она у вас в голове или забыли? Это может быть любая мысль. «Я счастлив», «Не спорь о политике», «Открой шаурму» или «Заведи блог на YouTube». Только задумайтесь, сколько мыслей у вас мелькает в голове каждый день. Запишите что-нибудь примечательное для своего будущего. А если что-то супер важное и интересное, наклейте на холодильник. Может вы забудете о ней на следующей неделе, может вообще ближайший год к ней не вернётесь, однако запишите. Однажды вы обратитесь к своим заметкам. И они выльются на вас новым водопадом мыслей: некоторые вы скомкаете и выбросите в мусор, а другие с новой силой ударят в голову и изменят жизнь. Часть убеждений и ограничений, которые были для вас актуальны год назад, могут уже не иметь такой силы сегодня. Следовательно о той же вещи вы можете думать уже иначе. А одна мысль способна изменить всё. Запишите мысль в дневник. Запишите под постом в инстаграме, в твиттере. Вы можете превратить мысль в статью или просто оставить пылиться. Как бы то ни было, собирайте свои мысли. Записывайте. Однажды вы проснётесь, а жизнь уже никогда не будет прежней. Как именно и почему — на этот вопрос вам предстоит ответить самостоятельно. Доверьтесь и записывайте, ведь одна мысль способна изменить всё.
Show more ...
3 739
3
​​Польза отрицательных эмоций. Отрицательные эмоции человеку необходимы больше, чем положительные. Все дело в том, что отрицательные эмоции являются сигналом тревоги для организма. Они длятся больше положительных потому, что сигнал тревоги должен звучать до тех пор, пока опасность не будет устранена. Положительные эмоции - это сигнал возвращения благополучия, и поэтому они длятся недолго. Отрицательные эмоции возникают вследствие неудовлетворения потребности. Эти эмоции необходимы для того, чтобы оценить степень неуспешности достижения цели. Неудовлетворенные потребности переживаются нами как состояние беспокойства и неудовольствия. Отрицательные эмоции призваны направлять организм на поиски новых способов получения искомого результата. Именно поэтому нет никакой целесообразности погружаться и пребывать долгое время в негативных состояниях. Отрицательная эмоция - это сигнал к действию, а не бездействию. Стрессовые эмоции, к которым относятся гнев, печаль и страх, направленно мобилизуют человека на адаптацию, изменяя его готовность к действию. Вот они, основные функции некоторых отрицательных эмоций. 1️⃣ Страх - защитная реакция на реальную или мнимую опасность. Страх организует поведение, направленное на устранение угрозы. 2️⃣ Печаль - эмоциональная реакция на утрату значимых отношений с другими людьми или ценностей (самоуважения, работы). Печаль направляет деятельность человека на построение новых отношений с людьми, восполнение понесенной утраты, обретение новых жизненных целей и смыслов. 3️⃣ Отвращение - эмоция, позволяющая избежать боли и неприятных на вкус и потенциально опасных вещей. Отвращение сигнализирует другому человеку о том, что он должен изменить свою внешность, манеры или поведение, чтобы не быть отвергнутым. 4️⃣ Презрение - эмоциональное переживание своего превосходства над человеком, совершившим недостойный поступок. Презрение укрепляет групповые нормы. 5️⃣ Гнев - эмоциональное переживание препятствия к достижению цели, ограничения физической или психологической свободы, оскорбления, обмана. Гнев служит устранению препятствий и удовлетворению потребностей, мобилизует энергию для активной самозащиты, повышает уверенность в себе, понижает страх при наличии опасности. 6️⃣ Стыд - эмоциональное переживание своей неумелости и несоответствия социальным требованиям. Благодаря стыду человек приобретает умение учитывать социальные оценки, мнения и чувства окружающих, социальные нормы. 7️⃣ Вина - эмоциональное отражение совести как ответственного отношения к своему поведению и следования своим убеждениям. Вина направляет поведение человека на исправление совершенного и возмещение нанесенного другому ущерба. Вот такие неоднозначные отрицательные эмоции. Узнавайте, принимайте и любите свои отрицательные эмоции. А главное, помните, что отрицательные эмоции нужны для мобилизации к действию, к изменению поведения, отношения. Поэтому действуйте, а не переживайте!
Show more ...
image
3 862
2
Хочешь путешествовать, зарабатывать в кайф и быть уверенной в завтрашнем дне? 90% инвесторов скрывают от всех эту информацию, но 2023 год станет лучшим для инвестиций! На канале "" вы узнаете на простом женском языке как безопасно инвестировать в криптовалюту, а главное не тратить много времени на это! Подписывайтесь, иначе мы с вами никогда не встретимся!

IMG_0270.MP4

2 498
0
​​Полюбите себя, и ваша самооценка выйдет на новый уровень. Внутренний критик есть у каждого из нас. Кому-то не нравится что-то во внешности, и из-за этого появляется дискомфорт. Кто-то ругает себя за ошибки, неудачи и даже малейшие оплошности. Многие даже не задумываются о том, что не принимают и не любят себя. А ведь это является причиной многих сложностей. Бороться с собой всегда утомительно, и на это требуется много энергии. Как полюбить себя и тем самым повысить самооценку? В данной статье попробуем разобраться с этим важным вопросом. Поймите, что вы многогранны Один из важных советов психологов по этому вопросу — понять и принять в себе не только хорошее, но и плохое. Каждый человек имеет светлую и темную сторону, и каждая ему необходима. Нужно научиться находить равновесие, поддерживать баланс, но не в коем случае не ругать себя, если в какой-то ситуации проявились не самые лучшие черты характера. Не вините себя за ошибки Никто не застрахован от ошибок. Если вы сделали что-то не так, это не значит, что нужно себя корить за неправильные действия, решения, поступки. Подумайте, смогли бы вы простить аналогичную ошибку человеку, которого любите и цените. Если да, то к себе вы просто придираетесь. Испытывая эмоции осуждения, вы тратите много энергии, порождая при этом всё большую нелюбовь к себе. Прощайте себе ошибки, от этого становится легче. Неудачи — это нормально Поражения и неудачи терпят даже самые умные и сильные люди. Почему именно у вас должно получаться всё? Неудачи воспринимайте как уроки, возможность оценить свои решения и действия, что-то поменять в лучшую сторону, встать на путь успеха. Прекратите заниматься самобичеванием и поймите, для чего нужна была неудача. Определите хорошие качества в себе Один из способов становления на путь любви к себе — концентрация на хороших качествах и привычках, за которые действительно можно полюбить. Список должен быть достаточно большим и состоять из нескольких десятков пунктов. Вы можете составить его не сразу, а в течение, например, недели. Периодически пополняйте список, когда будете вспоминать хорошее в себе. Начните записывать свои успехи Многие психологи рекомендуют вести дневник достижений. Каждый день мы делаем что-то хорошее, пусть даже это мелочи. Поэтому у вас наверняка будет, что записать. Выполнили план на работе? Решили сложную задачу, данную руководством? Навели порядок в доме? Помогли пожилой соседке донести сумки до квартиры? Прекрасно! Запишите это в свой дневник! Потом вы сможете периодически перечитывать это и хвалить себя. Избавьтесь от предвзятого отношения к внешности Полюбить себя сложнее, если вы недовольны своей внешностью. Но и с этим можно справиться. Подумайте о том, сколько нагрузок ежедневно выдерживает ваше тело, и оцените это. Ваше тело уникально, и даже если есть какие-то недостатки, их нужно принять. Кто-то полюбит вас таким, как есть, если при этом вы будете любить себя. Конечно, современные стандарты красоты формируют определённые суждения. Но вы не обязательно должны выглядеть так, как этого хочет общество. Главное — заботиться о здоровье тела. А если вы хотите что-либо изменить, то делайте это без укора и негативных эмоций по отношению к себе. Чаще перед зеркалом повторяйте, что принимаете и любите себя со всеми недостатками. И постарайтесь ограничить общение с людьми, которые позволяют критиковать вашу внешность. Помните: вы уникальны! В мире больше нет таких, как вы. Наверняка вы не раз об этом слышали. Задумайтесь об этом. Мы стараемся подстраиваться под требования этого мира, меняться, следуя трендам. Но при этом теряем свою индивидуальность. Нужно ценить себя за все имеющиеся качества, ведь именно они делают нас неповторимыми. Избавляйтесь от стереотипов Принятие себя — это большой труд, требующий много времени и энергии. Этому процессу часто мешают мнения окружающих, созданные обществом стереотипы. И если начать от них избавляться, вам будет значительно легче полюбить себя.
Show more ...
3 415
0
​​Двойные стандарты Лицемерие — это неприятно. Самая распространённая причина — условия взрослого мира: притворяемся, чтобы никого не обидеть. И делаем это умышленно, не чураясь совести. Но есть и другой его вариант, неумышленный — двойные стандарты. Это когда ваш руководитель, к примеру, заставляет после каждого телефонного звонка желать собеседнику хорошего дня, но своему любимчику за «давай» ничего не скажет. Или когда вы требуете от своей половинки меньше тусоваться с друзьями, при этом сами частенько выпадаете из совместной жизни на выходные. Двойные стандарты — это когда вы от одних требуете каких-то поступков, а от других не требуете ничего. В том числе и со своей стороны. Каждый из нас в той или иной мере жертва двойных стандартов. Может в семейном быту, может на работе, а может и со всех сторон сразу. Бороться с этим трудно. Единственный деликатный приём — диалоги. Однако мало того, что эффективность 50/50, так и сработает этот инструмент только с равными. Это грустная реалия жизни. И вы прекрасно прощупали на себе, как неприятно быть жертвой двойных стандартов. Поэтому строго следите за тем, как вы относитесь к другим. Проанализируйте своё поведение. Изучите то, как вы взаимодействуете с коллегами на работе и с близкими дома, в быту. Вполне может быть, что двойные стандарты есть и у вас. Оцените обстановку. Подумайте и сделайте выводы. Если нужно, поправьте проблему. Застрахуйте небезразличных вам людей от дискомфорта, связанного с двойными стандартами — будьте человеком.
Show more ...
image
3 491
0
​​О качестве жизни. Про счастье. Наше общество построено таким образом, что успех в нём измеряется исключительно количественными показателями. Сколько денег ты зарабатываешь, есть ли у тебя машина, квартира, супруг/супруга, дети, престижная работа и.т.д. И совсем никто не задаётся вопросами о качестве жизни. О том, как я живу и приносит ли мне моя жизнь удовольствие? Каждый, наверное, уже успел заметить на личном примере, что наличие в жизни тех или иных социальных мерок не гарантирует человеку счастье. В чём же тогда заключается чувство счастья? Счастье – это умение. Умение радоваться жизни, умение чувствовать, проживать эмоции, строить отношения с людьми. Счастье и есть показатель качества нашей жизни. Но, увы, нам об этом забыли рассказать. В работе с клиентами особенно хорошо видно, как у людей сбиты настройки в понимание количества и качества их жизни. Клиенты часто обращаются к психологам за помощью в избавление от следствия их несчастливой жизни, например, панических атак или психосоматических заболеваний. Психологи расспрашивают об их жизни. Они отвечают, что у них вообще всё хорошо, есть муж/жена, дети, работа, деньги и.т.п. А если попросить поподробнее рассказать, о том, довольны ли они своими отношениями, нравится ли им их работа и.т.д. И здесь происходит очень важное открытие для клиентов, что вообще то не устраивает ни отношения, ни работа. Странно, правда? Нам с детства внушают, что стоит только обзавестись стандартным набором социальных мерок, как тут же почувствуешь себя счастливым и полноценным человеком. Но это иллюзия, которые придумали люди, живущие в биполярном мире, которые делят мир на чёрное и белое, на хорошее и плохое, забывая, что есть множество других цветов и оттенков, что в мире нет ничего однозначно хорошего и плохого. Люди, которые учат нас не думать, а жить по уже разработанным стандартам. И человек начинает заново учиться думать, думать о себе и о своей жизни. Думать, а как хорошо лично для него? Учиться замечать свои эмоции, как то иначе выстраивать отношения с людьми. Понимает, что ему хотелось бы иметь совсем другую работу, может и не такую престижную, зато любимую. Не брак по расчёту, а по любви, а может, понимает, что ему лучше пока одному. Нам проще вешать ярлыки об успешности людей по стандартному набору, а вы загляните людям в глаза, светятся ли они от счастья?
Show more ...
3 751
4
💢88% людей испытывают постоянную усталость А ведь уровень энергии определяет качество нашей жизни: доход, профессиональный рост и личную жизнь. 🔥 Если вы устали уставать, не знаете, где взять энергию для новых проектов и семьи, переходите на 🧠 На канале профессиональные врачи, нутрициологи и психологи делятся экспертной информацией: — Как перестать просыпаться разбитым; — Как стать продуктивнее и повысить энергию; — Как сохранять бодрость в течение всего дня; — Где взять силы на хобби, встречи с друзьями и семью. ⚡️ Полезная информация и конкретные советы для тех, кто хочет стать энергичнее и продуктивнее: Ссылка активна 24 часа. В закрепленном сообщении будет гайд по повышению энергии 🎁
Show more ...
2 417
0
​​Сила воли. О силе и воле. В каждом Человеке Сознание и Тело функционируют как единое целое, направляя энергетические процессы. Всем известно, что Сознание и Тело могут влиять друг на друга. То, что человек думает, может повлиять на его чувства и наоборот. Это влияние ограничено уровнем осознанности. На бессознательном уровне и мысли и чувства обусловлены энергетическими процессами, не поддающимися сознательному влиянию. Сознание – функционирует образами. Разум создает образы прекрасного будущего и зарождает тем самым интенцию (стремление) в человеке к достижению этого. В этом моменте Воля очень сильна и дополнительной мотивации не требуется. Тело - функционирует чувствами. Само собой разумеется, что есть чувства, которые приятны и желанны, и есть чувства, которые не хочется испытывать, Тело стремиться их избегать. Для Тела важен больше процесс, чем результат. Если в процессе достижения результата (того желанного образа, который создал Разум), Тело не получает удовольствия, а только испытывает неприятные чувства, то оно отказывается продолжать трудиться. Начинается саботаж, лень, возможно, болезнь. В такой ситуации Разум теряет контроль и не способен использовать силу Воли для продолжения движения к намеченной цели. В такой ситуации в противоборство вступают две разнонаправленные интенции (стремления): Тело стремиться к избеганию неприятных чувств, а Сознание стремиться к достижению цели, энергия блокируется, как и Сила Воли. Сама Воля утеряна. Воля рождается, когда учитываются и желания Тела, и желания Разума. Тело любит не только приятное времяпровождение, оно охотно преодолевает трудности, когда соблюдаются два важных условия. Во-первых, задачи должны быть по силам. Во-вторых, любой результат стараний, даже самый маленький, не должен обесцениваться. Тело нуждается в вознаграждении – минимум похвале, или может быть маленьком удовольствии (тебе лучше знать, чего любит твое Тело). Возможно, в простом отдыхе, остановке. За соблюдением этих двух условий отвечает Сознание. Сила Воли – это энергия, которая появляется, когда Тело и Разум функционируют в команде, когда их интенции не противоречат друг другу. Чем больше осознанность Разума, тем осознаннее выбор. Волеизъявление – это возможность делать осознанный выбор. В свою очередь осознанность – это понимание своих возможностей и ограничений на сегодняшний день. Говорят: "Сила - есть, Воля - есть, а Силы Воли - нет". При этом ошибочно полагая, что Воля - это указ свыше.
Show more ...
image
3 515
0
Last updated: 10.11.22
Privacy Policy Telemetrio