pp_mari_food Марина Осецкая
Сертифицированный Нутрицилог Освободилась от 35 кг Мама³ 5 лет работы 40 тыс ночных жриц, превращённые в ночных бабочек 👇🏻Хочешь так же ? 👇🏻 marifood.ru
Show more31 125Subscribers
+12024 hours
+1547 days
-20830 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Девочки, привет! Что за рыгачка началась у Миры , сначала не поняла ! За 3 часа 4-5 раз 🤦🏼♀️ все наружу - вода и т д ничего не оставалось …
Я думала это отравление , но нет выяснили в чате родителей , что у части детей были такие же симптомы . Они как и я думали, что отравление у кого то клубникой , у кого то еще чем ….. Короче , начинает сильно болеть живот потом рвота , между позывами обычное настроение , немного вялость , температуры нет . Продлилось все это пол дня , до вечернего сна 🧐 после ночи уже ничего не было , здоровый ребенок , но немного не такая активная как обычно !
Так же было и у других детей !
Думаю, это какой то ЖКТ вирус , быстро проходящий ….
А Казалось 😱, что начинается что то страшное и надо вызвать скорую .
В общем болезнь продлилась меньше суток , в 5 утра проснулась и потребовала еды . Больше симптомов не было )
Пусть дети будут здоровы 🙏🏻!
❤ 206👍 26🔥 12😍 5
КАК ПОДСТРОИТЬ ПИТАНИЕ ПОД СЕБЯ, А НЕ ПРОТИВ СЕБЯ ?!
ИЛИ КАК ЧУВСТВОВАТЬ ВКУСЫ И РАЗРЕШАТЬ СЕБЕ ВСЁ !
Вовремя съеденная булочка ПОЛЕЗНЕЙ, чем килограммы булок, съеденных в следствии эмоционального отката на диетах и голодовках.
Разрешить себе есть любую еду!
Попробуйте разрешить себе есть любую еду когда угодно. Есть просто еда, хоть в Новый год, хоть в день рождения, хоть в понедельник. Когда мы разрешаем себе есть всё, что хочется, вероятность переедания снижается.
Звучит парадоксально: может казаться, что если я разрешу себе есть всё, что хочу, меня не остановить. Но так мы избавляемся от ощущения, что праздничная еда ограничена. Вы в любой момент можете поесть круассан , оливье, торт, черешню и всё, что угодно.
Если вы запрещаете себе есть какие-то продукты, вполне вероятно, что именно ими переедаете. Чтобы справиться с этим, начните понемногу вводить их в свой рацион. Когда вы поймете, что конфеты никто не отбирает, пропадет ощущение дефицита. А значит и хотеться их будет меньше.
Чувствовать вкус!
Попробуйте научиться получать от вкуса еды удовольствие. Возьмите продукт: шоколад, орехи, сыр, всё что угодно и порежьте на маленькие кусочки. Возьмите кусочек, посмотрите на него, понюхайте, потрогайте языком, положите в рот и только потом съешьте.
Понаблюдайте, как еда выглядит, какая у нее текстура, какой запах, какой вкус, послевкусие. Возьмите второй кусочек и съешьте с таким же вниманием. Попробуйте отследить, в какой момент кусочки еды становятся уже не такими вкусными как первый.
Если положить в рот пять конфет, шоколаднее вкус не станет. Понаблюдайте, сколько продукта вам нужно именно сейчас, чтобы насытиться вкусом. Попробуйте делать упражнение раз в день до праздников. Возможно, когда на корпоративе вам предложат торт с масляными розочками, вы откажетесь от него просто потому, что не захотите чувствовать этот вкус.
Например , от этого Краусана я откусила всего 1 кусок , и мне хватило закрыть потребность !
А вы тренируете чувство «чувствовать вкус» ?
👍 115❤ 21🔥 16👏 5
Овсянка «Мишлен» ждет вашего 🔥огня
70 гр овсянки отварить на воде ,
4 шампиньона нарезать и обжарить на 1/4 чл масла ГХИ ,
Натереть сыр 30 гр в идеале моцарелла , можно любой другой !
В готовую овсянку положить сыр , грибы и нарезанную зелень .
Можно положить соль и любые специи , я не кладу , достаточно соли из сыра .
Ммммммм бомба !!!
🔥 346👍 55❤ 36😍 3
Последний пункт мне подходит )
Как вам диета Виктории ?
🤣 174🔥 48👍 20❤ 9👏 1
СБАЛАНСИРОВАННЫЙ БУРГЕР 🍔 просит вашего 🔥огня
Капустные булочки:
рецепт на 2 шт
⚖️КБЖУ 188/ 7/6/26 на 100 гр
Ингредиенты:
✔️100 гр белокочанной капусты
✔️1 яйцо
✔️80 гр муки ( брала рисовую цельно зерновую, можно пшеничную)
✔️Масло растительное 1 ст/л ( брала масло авокадо , можно любое другое )
✔️соль 1/4 чл
✔️сода 1/4 чл
Приготовление :
Капусту нашинковать , положить в чашу блендера , измельчить с добавлением яйца , масла , соли и соды .
Добавить муку , вымесить тесто . Очень легко смешивается . Получается рыхлое , не тугое . Влажными руками , разделить на 2 части . Сформировать 2 булочки и выложить на пергамент . Посыпать кунжутом . Выпекать 25 мин при 180 *
СОУС :
1 ст л сметаны
1 чл томатной пасты
1 чл горчицы ( брала дижонскую)
1 маринованный корнишон на терку
Сухие специи : томат , базилик чеснок ( по желанию )
немного соли если хочется
Все перемещать . Готово ✔️
Грудку отбила и обжарила .
Складываем бургер :
Разрезаем булочку, смазываем соусом , выкладываем листья салата , мясо , помидор , соус , листья салата и вторую половину булочки .
Приятного аппетита !!!😋
🔥 380👍 50❤ 48👏 6😍 3
Балдею когда в порядке : тело , волосы , кожа , лицо 💜 А еще больше- когда порядок в голове .
Готовлю долгожданный марафон к лету 😍питание будет по системе БУЧ 🔥
🔥 227👍 54❤ 27😍 9👏 7