⚡ CoCo shufflework⚡
𖤐⃟💙shuffle dance academy💜 اینجا مخصوص حرفه ایاست💪 ↖ اولین کانال آموزشی شافل بصورت حرفه ای و تخصصی دریافت مشاوره و اطلاع از کلاسهای حضوری و غیر حضوری 👇 @addmincoco اینستاگرام👇 https://instagram.com/coco.shufflework یوتیوب👇 https://www.youtube.com
Show more1 216Subscribers
-124 hours
-107 days
-2030 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
✌️بچه هااز امشب ۱۰ شب تا فردا ۱ اردیبهشت ۱۰ شب میتونید پکیج مجازی سطح مقدماتی رو با تخفیف تهیه کنید
💫هزینه اصلی پکیج ۵۰۰ هزارتومان
❌با تخفیف بمدت ۲۴ ساعت ۳۵۰ هزارتومان
برای ثبتنام به ادمین پیام بدین👇
@Addmincoco
🔥 2❤ 1😍 1
❌دونستن این نکات خیلی بهت کمک میکنه👇
توی دنس استفاده از چرخش (rotation) زیاده
و فقط توی یک مسیر مشخصی ماحرکت اجرانمیکنیم
مدام درحال تغییر جهت هستیم(diraction)
و اضافه کردن حرکت(variation)
باهمین rotation دادن ها تمرکز بیشتر روی عضلات core هستش
که عضلات core محدود به یک یا چندعضله نیستن بلکه شامل چند گروه عضلانی هستن
لگن،عضلات شکمی،دیافراگم،عضلات سرینی و غیره همگی جزو مجموعه عضلات مرکزی یا core به حساب میان که باعث حفظ تعادل و ایجاد هماهنگی در بدن میشن
اگه دوس داری بیشتر بدونی راجب این نکته ها برام تو کامنتا بنویس🫵💪
❤ 1🔥 1😍 1
بچه ها حتما پیج اینستاگرامو دنبال کنید پست و استوری های اموزشی که اونجا میذارمو همشو نمیشه اینجا گذاشت
اگه علاقه به یادگیری و حرفه ای شدن تواین سبک دارید اموزشارو از دست ندین👇
https://instagram.com/coco.shufflework
👍 2
https://www.instagram.com/reel/C5oE0c9NUse/?igsh=MWw4NG5hN2lqbTlsNQ==
پست جدید برای کسایی که اسیب مچ پا دارن
❤ 1🔥 1
میتونید از چنل #یوتیوب #آموزش های #رایگان رو ببینید همچنین👇
برای دریافت آموزشهای مجازی #شافل از مقدماتی تا پیشرفته باتوضیحات کامل و پشتیبانی میتونید مشاوره دریافت کنید🙌 پیام بذارید📥
👍 1🔥 1