100% Эффективности

„Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают.“ One of the most famous inventors of all time, Thomas Alva Edison exerted a tremendous influence on modern life, contributing inventions such as the incandescent light bulb, the phonograph, and the motion picture camera, as well as improving the telegraph and telephone. Томас Альва Эдисон, один из самых известных изобретателей всех времен, оказал огромное влияние на современную жизнь, внося свой вклад в такие изобретения, как лампа накаливания, фонограф и кинокамера, а также улучшил телеграф и телефон.

Почему стресс — препятствие похудению При хроническом стрессе в крови вырабатывается кортизол, который нарушает ваши пищевые привычки, хотите вы того или нет👇🏻 Выяснили, что кортизол способствует повышению аппетита, из-за чего человек неосознанно отдает предпочтение жирной пище. В организме возникает метаболический синдром, в ходе которого в теле увеличивается количество жира, окружающего внутренние органы, а также снижается чувствительность к инсулину в тканях, что нарушает углеводный и липидный обмены☝🏻 Если в вашей жизни много дискомфорта, то шансы иметь избыточную массу тела растут❗️ Заботясь о внешнем виде, не забывайте о том, что внутренние проблемы находят свое отражение в наружной нашей оболочке: гармонизируйте каждый процесс в организме постепенно✨

Самый важный soft skill В мире, где каждый день происходят перемены, нужно быть готовым ко всему. Именно в этом заключается первый и самый главный "мягкий навык": АДАПТИВНОСТЬ Сложно приспосабливаться к условиям окружающей среды без потери различных ресурсов: сил, времени и психологического равновесия. Однако сложно — не означает "невозможно"☝🏻 Всегда задавайтесь вопросом: а можно ли сделать иначе❓ Даже если вы находитесь в комфортной для вас среде, тренируйтесь менять привычные паттерны поведения, чтобы жизнь не застала вас врасплох. Если у вас заранее будут дополнительные сценарии развития событий, вы всегда сможете быстро переключать мозг между различными вариантами и искать лучший для себя путь ✨

Продумайте свой внешний вид заранее Важная встреча провоцируют вас на излишний стресс? Начните готовиться к нему заранее💪🏻 Если вы хорошо подготовлены с вечера, то утром ваш уровень нервозности будет меньше за счет того, что у вас уже имеется намеченный план: завтрак продуман, багаж собран, одежда выбрана... 👉🏻Кстати, насчет нее: встречают-то по одежке! Именно поэтому хорошо бы уделить вниманию тому, как вы будете выглядеть. Наша рабочая стратегия — добавить к традиционному деловому костюму творческие или личные нотки. Добавьте любопытную деталь в ваш образ, например, винтажная брошь, массивные украшения, яркий галстук/носки... Такая мелочь способна оставить о вас след в памяти у тех, кто увидит вас впервые: сочетание профессионализма и персонального стиля творят чудеса✨

Метод локусов: прокачай свою память Техника пришла к нам еще со времен Древней Греции, где ученые и ораторы привязывали слова и факты, необходимые для запоминания, к хорошо известным локациям. Зачем и как оно работает? Ваша задача — представить большой дом и мысленно пройтись по его комнатам, запоминая его детали и особенности, которые можно будет использовать для хранения информации. Каждая остановка на пути будет тем самым «локусом», к которому вы можете привязать идею или объект. Например, лампа может быть одним локусом, тумбочка — вторым локусом, стол в гостиной — третьим. Вам необходимо создать ассоциацию между словом, которое нужно запомнить, и одним из объектов в доме. Зафиксируйте это в голове. Когда вы будете думать о доме, вы вспомните не только маршрут, но и объекты, привязанные к локациям 👍 Используйте свой мозг на максимум: вы способны на большее❗️

Пожевать, чтобы расслабиться Твердая пища важна для здоровья зубов по ряду причин: она улучшает здоровье зубов, стимулирует слюноотделение и самоочищение рта. Однако жевание — быстрый и эффективный метод снятия стресса❗️ Стресс, особенно хронический, является причиной различных серьезных заболеваний, например, сердечно-сосудистой системы. Кортизол, гормона стресса, запускает каскад различных реакций в вашем организме, вызывающих повышение артериального давления, ухудшение кровообращения, изменения сахара крови. Кто бы мог подумать, что жвачка способна встать на стражу вашего здоровья❓

Правило качественной речи Хотите натренировать ваш голос и речь, как это делают искусные ораторы? Что ж, у нас есть секреты, которыми мы готовы поделиться👇🏻 Освобождайте тело от зажимов❗️ Голос будет звучать невнятно, если внутри вы напряжены и скованны. Ваша поза должна всячески способствовать хорошей речи, а не усугублять ее недостатки☝🏻 👉🏻Именно поэтому следите за своей осанкой: прямая спина, макушка тянется к небу, грудь раскрыта, мышцы пресса подтянуты. Попробуйте увидеть разницу сами: максимально сгорбите спину и скажите что-нибудь, после чего повторите фразу в положении правильной осанки😉 Очень легкое упражнение для выравнивания позвоночника — положить себе на макушку книгу и ходить с ней по комнате. Удержать ее как можно дольше вы сможете лишь контролируя изгибы вашего тела😏