Дисциплина l Саморазвитие

👉Ищешь аудиокниги по самодисциплине, личностному росту, мотивации и психологии, тогда Вам обязательно нужно заглянуть в закрытый, платный клуб "Секреты Успеха". ✨Автор канала любезно предоставил нам бесплатный доступ к своей коллекции на 24 часа.

Фразы, которые нужно повторять себе чаще🪐 • Не нужно быть идеальным, чтобы быть счастливым. • Не суди себя прошлое. • Каждый маленький шаг имеет важность. • Я вижу твои старания и горжусь тобой. • Вес и внешность не определяет тебя как человека. Остановись на секунду и осознай, какая большая работа тобой проделана💫

Как позаботиться о себе? Забота о себе должна быть комплексной: нельзя проявлять внимание к своему телу, надеясь, что ваши мозг и душа последуют хорошему примеру самостоятельно. Что вы можете сделать для каждой составляющей вашего организма? ТЕЛО: растяжка, стакан воды, полноценный прием пищи, отдых, качественный сон, дыхательная гимнастика. МОЗГ: чтение, подкасты, медитация, попробовать начать что-то новое. ДУША: дневник мыслей или благодарности, любимая музыка, смех и улыбки, разговор с другом, вечер с любимым человеком.

📌 Берем стресс под личный контроль! — Разгребите беспорядок. Беспорядок на рабочем столе и квартире путает ваши мысли и не позволяет мыслить ясно. Один из симптомов стресса — клубок непонятных мыслей в голове, которые повторяются снова и снова. — Выполняйте одно дело за раз. Последовательность убивает стресс, потому что приводит к порядку нервной системе и голове. — Медитируйте. Медитация позволяет обнулить эмоции и ощутить себя белым листом, на котором вы сами можете написать любую информацию. — Спите достаточно. Этот совет кажется очевидным и набившим оскомину, но тем не менее к нему прислушивается не так много людей. Головные Мюсли | Подписаться

Ты никому ничего не должен Да, грубо, но правда. Ты не в долгу перед родителями за свое рождение, не в долгу у друга за оказанную помощь и так далее. Все хорошие поступки, которые совершаются людьми, совершаются ими по их решению/желанию, а НЕ потому что они кому-то что-то должны. Смотри: ты помогаешь родителям, потому что любишь их, а не потому что крупно задолжал перед ними за свое воспитание. Помощь — твой выбор, а не твоя обязанность. Ты НЕ должен поступать так, как того ждут окружающие, НЕ должен исполнять чужие мечты — у тебя ведь есть свои.

Чем раньше ты это поймешь, тем лучше: • Дисциплина важнее мотивации • Дальше не будет легче • Работать нужно всегда • Спорт делает тебя лучше • Учиться нужно всегда • Ошибки – часть опыта • Жизнь тебя любит

🤫 10 Bажных напоминаний : 1. Пpoшлoe ocтaлocь в пpoшлoм, cфoкycиpyйcя нa бyдyщeм. 2. Чyжoe мнeниe нe oпpeдeляeт peaльнocть. 3. У кaждoгo cвoй пyть. 4. Ocyждeниe co cтopoны дpyгиx мoжeт быть пpизнaниeм твoeгo xapaктepa. 5. Излишнee ocмыcлeниe peaльнocти мoжeт пpивecти к гpycти. 6. Cчacтьe- этo paбoтa внyтpи ceбя. 7. Дapитe дoбpo, oнo бecплaтнo. 8. Bы пoтepпитe нeyдaчy тoлькo в тoм cлyчae, ecли нe бyдeтe cтapaтьcя. 9. B твoeй жизни пpoиcxoдит тo, чтo тeбя oкpyжaeт. 10. Чeм быcтpee ты peшишь дeйcтвoвaть, тeм быcтpee зaкoнчитcя твoя пeчaль.

👌 Как завести полезную привычку? — Прогрессируйте постепенно. Первых успехов достичь очень просто, главное помнить, что оставаться на одном уровне — значит сделать шаг назад. — Будьте терпеливы. Терпеливость - ключевой навык в выработке привычки. Держите темп, который в состоянии вынести. Терпение определяет успех. — Начинайте с самых простых привычек. Силу воли надо тренировать, как мышцы. Если Вам сложно настроиться на часовую пробежку, начните с 10 минут — это лучше, чем ничего. Головные Мюсли | Подписаться

Фразы указывающие на низкую самооценку Понять, насколько человек уверен в себе, легко. Стоит лишь прислушаться к тому, как и что он говорит. Делимся 3 фразами, которые выдают низкую самооценку: ✖️Ну что я за дура/бестолочь/неумеха и т.д. Ежедневные мелкие оскорбления себя не помогают достичь результата. Они лишь укрепляют веру в собственное бессилие. И показывают окружающим, как низко ты себя ценишь. ✖️Не стоит благодарности/ Да ерунда, не благодари. Неумение принимать благодарность, чувство стыда, стремление принижать свои достижения выдают человека, неуверенного в себе.

Два основных правила, которые помогут найти себя и построить свою личность 1️⃣Жить осознанно. Если ранее фокусировались на внешних факторах, то сейчас нужно фокусироваться на себе, т.е. познать, осознать, найти себя. В этом случае гарантирован прогресс, рост, востребованность. Принятие решений - всегда только за нами. 2️⃣Жить системно. Все в жизни подчинено закону причины и следствия, должны быть причины или цели, чтобы развиваться и двигаться дальше. Когда цель неизвестна - в нашей жизни неизбежно появляется злоупотребление. Чтобы этого избежать, все должно быть определено и систематизировано.