cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

Я - мама! 🩵

Клуб осознанных мам: 🧡 Советы и рекомендации от экспертов. 📚 Полезные материалы. 🌱 Воспитание и психология. 👩‍🦳 Материнство. 🍏 Здоровье и питание. 🎨 Искусство и языки. По вопросам рекламы: @onezvetaeva

Show more
Advertising posts
5 710Subscribers
-924 hours
-467 days
-21730 days

Data loading in progress...

Subscriber growth rate

Data loading in progress...

Сладких снов, дорогие! 🤗
Show all...
👍 1😁 1
✔️20 размышлений о самооценке для женщин Волшебные размышления для вдохновения и мотивации ·Люби себя это начало пожизненного романа. ·Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия. - Элеонора Рузвельт ·Умная женщина - это все, чего не заслуживает посредственный мужчина ·Есть так много более важных вещей, о которых нужно беспокоиться, чем то, как меня воспринимают другие ... ·Извините за беспорядок, я пытаюсь быть собой ·Я моя муза, мое собственное произведение искусства ·Прежде чем в одиночку, в сопровождении человека, который не ценит меня ·Я слишком много недооценивал себя, я боролся за свою самооценку, и я не позволю никому наступить на меня ·Вы должны смотреть миру прямо в глаза. - Хелен Келлер ·Ни один мужчина не настолько важен, чтобы озлобить вашу жизнь ·Игра с женщинами играет с динамитом ·Счастье может исходить только от вас и является результатом любви к себе. Вы несете ответственность за свое счастье ·Я никому не уступаю, Я уникален, особенный и заслуживаю уважения со стороны того, кто я есть ·Я буду ценить себя за каждый шаг на этом жизненном пути ·Вы сильнее, чем вы думаете. - Брук Шилдс ·Вы красивы, как и вы, вы не должны никого радовать своим телосложением ·Я больше, чем тело, которое ты можешь видеть ·Моя самооценка заслуживает того, чтобы быть позитивным, для меня и для всех, кто меня окружает ·Поднять самооценку нелегко, но стоит жить счастливо и с высокой самооценкой. ·Влюбись в тебя, в жизнь. А потом тот, кого вы хотите. - Фрида Кало
Show all...
👍 1❤‍🔥 1 1
✔️9 способов помочь ребенку завести друзей Если ребёнок новенький, он вызывает у других детей любопытство. Подготовьте его к тому, что одноклассники подойдут и спросят, кто он, откуда, что он любит, в какие игры играет, какие фильмы смотрит. Возможно, ему будет легче не растеряться и отвечать уверенно и прямо, если он заранее подумает над ответами на эти вопросы. Скорее всего, в классе (особенно в первом) новеньким ребёнок будет не один. Кому-то в классе будет так же страшно и одиноко. Объясните ему, что можно подойти и спросить: «Привет! Ты тоже новенький? Я – да!» Вдвоём детям уже будет проще. Но замыкаться на первом найденном знакомом не стоит – ребёнку нужно познакомиться и с другими одноклассниками, понять, с кем у него больше общего. ❗️Посоветуйте ребёнку показать его интересы и таланты. Возможно, он любит какую-то книгу, игру, болеет за спортивную команду. Он может взять с собой вещи, которые помогут увидеть это людям с похожими интересами. В первые месяцы вообще важно делать то, что ребёнок любит: рисовать, петь, заниматься спортом, — это поможет ему притянуть близких по духу людей. Нужно быть приветливым и научиться начинать разговор первым. Это не так сложно. Можно просто сделать комплимент или спросить что-то у одноклассника про него самого: «Отличная сумка! Классный цвет!», «О! Ты тоже любишь „Гарри Поттера“! Мой любимый факультет – Слизерин, а твой?» Важно научиться быть внимательным слушателем. Тренироваться можно на соседях, в ближайшем магазине, при походе в музей или парикмахерскую. Люди любят помогать другим и выступать в качестве эксперта. Им всегда приятно знать, что они могут дать хороший совет и продемонстрировать жизненный опыт. Не нужно бояться спрашивать: «Я новенький и ничего здесь не знаю, не подскажешь, где библиотека?» — и быть благодарным за помощь. ❗️Если ребёнок ещё маленький, запишите его на кружок, который отвечает его интересам. Там он познакомится с детьми с похожими увлечениями. Подросток способен сам выбрать для себя дополнительные занятия, так что давить на него не стоит. Но напомните, что совместная деятельность лучше всего помогает завести друзей. Ребёнку стоит активно участвовать в жизни класса, искренне высказывать своё мнение, но следить за тем, чтобы никого не задеть и не обидеть. Можно найти одноклассника, который живёт рядом с вами, или просто дойти до метро вместе. Совместный путь здорово сближает – это идеальное время, чтобы обсудить день, да и просто поговорить обо всём на свете. ❗️Многие родители не одобряют компьютерные игры, но для детей это важная часть жизни. Пара партий в Фортнайт - и ребёнку уже есть о чём поговорить с одноклассниками, чем заняться вместе. Онлайн-игры для нескольких пользователей рассчитаны на взаимодействие и коммуникацию. Они часто сплачивают коллектив гораздо быстрее и эффективнее любого педагога или психолога.
Show all...
👍 2❤‍🔥 1
Добрых снов, дорогие мамы! 🤗
Show all...
1🔥 1😁 1
✔️Хорошо ли ребенку в детском коллективе? Эти две техники помогут вам понять, как ребенок чувствует себя среди детей в детском саду или школе. 🌸Аппликация «Цветочный ковер» Приготовьте большой лист ватмана и цветы, вырезанные из цветной бумаги. Цветов должно быть много и они должны отличаться по цвету и размеру. Предложите ребёнку выбрать и расположить на большом листе цветочки для него самого и каждого ребёнка из группы. Тревожный сигнал, если цветочек вашего ребенка будет расположен далеко-далеко от всех, в некой изоляции (друзей нет, никто со мной не играет, я хочу быть подальше от всех). Или он, разместив всех на листе, вообще не захочет приклеивать свой цветочек (я совсем не хочу туда). Или для остальных цветов-детей он будет выбирать темные мрачные цвета (мне все неприятны). Или он сначала приклеит свой, но потом остальные цветы его закроют (меня никто не замечает). 🌸Рисунок «Я в детском саду» Это упражнение хорошо тем, что подходит даже для малышей, которые еще плохо держат карандаш в руке и не смогут нарисовать, не смогут словами объяснить, что чувствуют. Детей постарше можно просто попросить нарисовать детский сад или школу. Этой инструкции достаточно. Дальнейшие разъяснения, что и как рисовать, будут мешать диагностике. Хорошо, если ребенок нарисует себя, держащимся за руки с другими ребятами. Нарисует рядом педагога. И все улыбаются. Даже если это момент урока, и дети нарисованы за партами — все равно улыбаются. Тревожно в следующих случаях: — Если ребенка не окажется на рисунке. — Если ребенок на рисунке вообще один, больше никого не нарисовал — Если ребенок в стороне от всех, или даже против всех — Если педагог нарисован с большим круглым ртом (орёт, однако…) (Исключение: урок музыки и все поют) — Если у детей огромные руки и прорисованы зубы – агрессия — Если вообще не будет никого на рисунке, а только здание или стены и мебель. Это формальный подход к выполнению задания, отстраненность, возможно потому, что с коллективом связаны болезненные переживания, которые вытесняются.
Show all...
👍 1 1🔥 1👏 1
✔️Советы родителям, как заботиться о себе и не чувствовать за это вину Часть 2 🌼Перестать терпеть дискомфорт ради ребенка Есть распространенное мнение, что родители (особенно мамы) обязаны терпеть все, что делает ребенок, лишь бы ему было хорошо. Проявляется это еще в период грудного вскармливания: малыш начинает кусаться, делать больно, но мама терпит, не подает виду, что испытывает дискомфорт. Потом она терпит, когда ребенок приходит спать в ее кровать, ест из ее тарелки, играючи бьет ее, причиняет боль. Мама может часами играть в то, что нравится ребенку, при этом испытывая отвращение к игре.
Что транслирует такая мама ребенку? «Ты важнее меня. Я ради тебя жертвую своим комфортом». Идет посыл, что боль, неудобство нужно терпеть. А заявить о своем дискомфорте, своих желаниях значит обидеть ребенка, разрушить его.
Важно доверять себе и своим естественным реакциям, чтобы показать ребенку, как уважать себя. Ребенок укусил — по возможности отодвинуться и дать себе передышку, ест из маминой тарелки — напомнить ему, где чья посуда; заставляет играть без остановки — признаться, что устали, и сменить деятельность. Ребенок, прочувствовав границы, желания, потребности матери, будет учиться уважать свои границы, а также желания окружающих. 🌼Давать отпор чувству вины «Как не испытывать чувство вины за то, что я посвящаю время себе»? — часто спрашивают обеспокоенные мамы. Избавиться или снизить чувство вины перед ребенком помогают следующие утверждения:
Заботясь о себе, вы заботитесь и о ребенке.
Уделяя время и внимание себе, вы показываете ребенку, что важно уважать себя, свое время, свои желания и интересы. Вы учите его тому же, но не словом, а примером. Когда у вас есть интересы помимо ребенка, вы не будете беспокоиться только о нем. Чрезмерное беспокойство — это плохо, потому что гиперопека инфантилизирует ребенка и замедляет его развитие. Если в вашей с ребенком жизни есть моменты разлуки, вам становится приятнее и интереснее проводить время вместе. Ведь вы так соскучились, вам стольким нужно поделиться друг с другом. Если родитель все время посвящает ребенку, отказывается от своей жизни, своих желаний и интересов, он может начать невольно злиться на ребенка, бессознательно обвинять его в отсутствии личной жизни. Это сложные эмоции, чаще всего родители предпочитают их спрятать глубоко внутри себя и никому не показывать. Но ребенок все чувствует, даже если ему не говорят об этом. 🌼Обратиться за помощью к психологу, если самостоятельно справиться не получается Отдельно хочется сказать о значимости личной психотерапии, личной работы с психологом для родителей. Ценность такой работы в том, что это время и место, которое предназначено только для взрослого — ребенка там нет. У психолога можно в спокойной и безопасной обстановке говорить о себе, своих переживаниях, выражать эмоции без чувства вины. Это помогает лучше понять себя, собственные желания, чувства и границы.
Когда родитель понимает себя, ему легче контролировать свои чувства и не «выливать» на ребенка эмоции, которые ему не предназначены.
Ребенок бессознательно чувствует все эмоции и сложности родителей. Избавившись от этого груза, родители смогут лучше позаботиться о ребенке.
Show all...
👍 1 1🔥 1
✔️Советы родителям, как заботиться о себе и не чувствовать за это вину Часть 2 🌼Перестать терпеть дискомфорт ради ребенка Есть распространенное мнение, что родители (особенно мамы) обязаны терпеть все, что делает ребенок, лишь бы ему было хорошо. Проявляется это еще в период грудного вскармливания: малыш начинает кусаться, делать больно, но мама терпит, не подает виду, что испытывает дискомфорт. Потом она терпит, когда ребенок приходит спать в ее кровать, ест из ее тарелки, играючи бьет ее, причиняет боль. Мама может часами играть в то, что нравится ребенку, при этом испытывая отвращение к игре.
Что транслирует такая мама ребенку? «Ты важнее меня. Я ради тебя жертвую своим комфортом». Идет посыл, что боль, неудобство нужно терпеть. А заявить о своем дискомфорте, своих желаниях значит обидеть ребенка, разрушить его.
Важно доверять себе и своим естественным реакциям, чтобы показать ребенку, как уважать себя. Ребенок укусил — по возможности отодвинуться и дать себе передышку, ест из маминой тарелки — напомнить ему, где чья посуда; заставляет играть без остановки — признаться, что устали, и сменить деятельность. Ребенок, прочувствовав границы, желания, потребности матери, будет учиться уважать свои границы, а также желания окружающих. 🌼Давать отпор чувству вины «Как не испытывать чувство вины за то, что я посвящаю время себе»? — часто спрашивают обеспокоенные мамы. Избавиться или снизить чувство вины перед ребенком помогают следующие утверждения:
Заботясь о себе, вы заботитесь и о ребенке.
Уделяя время и внимание себе, вы показываете ребенку, что важно уважать себя, свое время, свои желания и интересы. Вы учите его тому же, но не словом, а примером. Когда у вас есть интересы помимо ребенка, вы не будете беспокоиться только о нем. Чрезмерное беспокойство — это плохо, потому что гиперопека инфантилизирует ребенка и замедляет его развитие. Если в вашей с ребенком жизни есть моменты разлуки, вам становится приятнее и интереснее проводить время вместе. Ведь вы так соскучились, вам стольким нужно поделиться друг с другом. Если родитель все время посвящает ребенку, отказывается от своей жизни, своих желаний и интересов, он может начать невольно злиться на ребенка, бессознательно обвинять его в отсутствии личной жизни. Это сложные эмоции, чаще всего родители предпочитают их спрятать глубоко внутри себя и никому не показывать. Но ребенок все чувствует, даже если ему не говорят об этом. 🌼Обратиться за помощью к психологу, если самостоятельно справиться не получается Отдельно хочется сказать о значимости личной психотерапии, личной работы с психологом для родителей. Ценность такой работы в том, что это время и место, которое предназначено только для взрослого — ребенка там нет. У психолога можно в спокойной и безопасной обстановке говорить о себе, своих переживаниях, выражать эмоции без чувства вины. Это помогает лучше понять себя, собственные желания, чувства и границы.
Когда родитель понимает себя, ему легче контролировать свои чувства и не «выливать» на ребенка эмоции, которые ему не предназначены.
Ребенок бессознательно чувствует все эмоции и сложности родителей. Избавившись от этого груза, родители смогут лучше позаботиться о ребенке.
Show all...

2❤‍🔥 1👍 1🔥 1
💝Руки матери сотканы из нежности — дети спят на них спокойным сном. Виктор Гюго, писатель
Show all...
❤‍🔥 4👍 2
✔️Советы родителям, как заботиться о себе и не чувствовать за это вину Часть 1 В заботах о ребенке родители часто забывают подумать о себе — услышать свои желания и свои потребности. А если и позволяют себе немного удовольствия, то испытывают чувство вины. Важно понимать, что счастливый и наполненный энергией родитель лучше заботится о ребенке, а уставший и истощенный — хуже. Поэтому следующие советы должны помочь сразу всей семье — и родителям, и ребенку. 🌼Отграничить родительскую спальню как место со своими правилами и личному пространству Отдельная спальня родителей помогает отделиться от них, стать самостоятельным. Около трех-пяти лет у ребенка просыпается интерес к родителям как к паре, появляется интерес к родителю противоположного пола. Ребенок начинает болезненно воспринимать свою исключенность из родительских супружеских отношений и не способен оставить родителей вдвоем за закрытой дверью. Однако брать его каждый раз с собой не стоит. Ребенок должен пережить конфликт: он никогда не сможет встать на место родителя противоположного пола, заменить его. Он может только стараться быть похожим на папу, чтобы в будущем встретить женщину, похожую на маму (для девочек — наоборот). Ребенку важно фантазировать о родительских отношениях, но не сталкиваться с реальностью во всех ее проявлениях.
Родительская спальня — это территория, которая принадлежит только родителям. Если дверь закрыта, значит ребенку туда заходить нельзя.
Если ребенок видит здоровую, любящую друг друга семейную пару, то во взрослом возрасте он сам сможет построить крепкие и гармоничные отношения. Важно понимать самим и дать понять ребенку, что он любим, но как сын. И четко соблюдать эту позицию. 🌼Беречь собственные интересы и увлечения, которые не зависят от ребенка Свободная молодая пара вдруг становится родителями. Все заботы, разговоры дома и с друзьями, покупки, тревоги — все строится вокруг ребенка. Ребенок первого года жизни находится в слиянии со своей матерью, и это естественно и необходимо для него. В этот период родительские интересы могут отойти на второй план. Ребенок растет. При таком раскладе ребенок растет и видит, что собственные интересы, потребности не важны, не ценны. Нужно жить ради кого-то. Вырастая, он может, аналогично матери, не замечать своих потребностей и «растворяться» в отношениях, в детях, возможно, в работе. Он будет испытывать значительные сложности с построением личных границ, не будет уметь отказывать, высказывать свое мнение. Может быть наоборот. Он может вырасти человеком, который сосредоточен только на своих потребностях, который не будет учитывать интересы других и нарушать их так же, как привык с детства.
Уважая свои интересы и желания, мы учим детей уважать и ценить то, что ценно для них. Уважать себя и свою личность.
🌼Признавать негативные чувства (злость, усталость, вину) и проговаривать их Важно, чтобы родители осознавали свои чувства. Это может быть не только безграничная радость и безусловная любовь. Родители иногда устают, иногда злятся, иногда хотят побыть одни или сходить куда-нибудь без ребенка — и это нормально. Когда мама признает, что устала и нуждается в помощи, когда она осознает, что злится, она дает ребенку разрешение испытывать разные эмоции без чувства вины за это.
Заботясь о себе, поддерживая себя в здоровом, ресурсном состоянии, в хорошем настроении, родитель создает для ребенка счастливую маму (или счастливого папу). А у счастливых родителей — счастливые дети.
Отдыхать — это не стыдно. Это необходимо. И не нужно бояться просить о помощи родственников, если без них не получается.
Show all...

❤‍🔥 1 1
✔️Злиться – можно! В каждом из нас море эмоций. Это море меняется, колеблется. Оно то волнуется, то спокойно. Наша задача - научиться плыть по этому морю, не теряя управления. И не только самим научиться, но и помочь не утонуть в нём своим детям. Как мы боремся с эмоциями, чем это опасно и как помочь ребёнку справиться с эмоциональными бурями? Как мы боремся с эмоциями? Представьте себе ребёнка, который отчаянно и громко плачет. Мама не купила шоколадку, сделали укол — причина может быть любой. А вот реакция со стороны взрослых обычно предсказуема: любым способом это прекратить. Лучше «проанализировать ситуацию с точки зрения эмоций» Ребёнка переполняет страх, обида или гнев. Это неприятно, он не знает, что с этим делать, и делает то, что умеет — кричит. Родителю такая реакция не нравится, и он начинает бороться с эмоциями ребёнка: подовлять, прерывать, отрицать. Взрослые борются не только с эмоциями ребёнка, но и со своими: «зря я так разволновалась, ничего же не случилось», «что-то я совсем расхандрилась, надо встряхнуться»... К чему приводит борьба с эмоциями? Рано или поздно взрослому удастся прекратить крик. Ребёнок успокоится, но что стало с гневом, страхом, обидой? Они испарились? К сожалению, нет. Ребёнку жизненно важно ощущать одобрение значимых взрослых. И если он чувствует, что какие-то действия ими не принимаются, это вызывает тревогу и желание что-то с этим сделать. Как следствие, ребёнок может вытеснить эмоцию, и тогда она начинает влиять на него уже на подсознательном уровне, и в результате всё становится гораздо сложнее. Непрожитые до конца, "загнанные в угол" эмоции имеют свойство накапливаться. Они - как река, перекрытая плотиной. Плотина останавливает течение, но воды становится всё больше и больше, и в какой-то момент плотина прорвётся или река выйдет из берегов и затопит все вокруг. Внешне спокойный ребёнок, однажды может так «двинуть» товарища, что тот потеряет сознание. Воспитатели и родители, конечно, будут ошарашены. Но если проследить историю детско-родительских отношений, то скорее всего выясниться, что ребёнку постоянно запрещали, стыдили, уговаривали, пугали, лишь бы он не кричал, не кидался игрушками, не дулся и т.д. Вытеснить неприятные эмоции можно, но только вместе с остальными. Вместе со злостью, обидой, страхом замораживаются радость, стремление к творчеству, любопытство. Человек живёт в тлеющем депрессивном состоянии. Так может продолжаться многие годы. Как помочь ребёнку «выплыть»? Чтобы спасти утопающего, надо самому уметь плавать. Чтобы помочь ребёнку подружиться с его эмоциями, надо научиться принимать собственные. ❗️Ваша задача как родителя - не уничтожить неугодные эмоции ребёнка, не сделать так, чтобы он, например, никогда не боялся, а показать, что вы рядом. Ребёнку нужно точно знать: чтобы он ни сделал, мама его не разлюбит, не бросит, не будет к нему относится хуже. Важно дать понять, что он не один: «Это ужасно обидно, когда у тебя что-то отбирают». Помогите ребёнку проживать свои эмоции до конца. Позвольте им быть. Дайте ему выплакаться, выговориться или как-то ещё, приемлемым для него способом, выплеснуть то, что его гнетёт. Часто родители признаются: «Прихожу домой, как на поле боя». Значительная часть энергии уходит на подавление сопротивления ребёнка. На радость общения уже не остаётся ни сил, ни желания. Недовольство между родителями и детьми накапливается и к подростковому возрасту подходит к точке наивысшего накаливания. 🤍Между тем, родители, научившиеся принимать ребёнка целиком, замечают насколько их отношения стали доверительнее и ближе. Бывает даже, они не замечают никакого «трудного» возраста. Подросток чувствует, что семья — его крепость, где он может укрыться от любых невзгод. Управлению эмоциями можно и нужно учиться. Научитесь сами и тогда вы сможете научить этому и своего ребёнка. Можно читать книги по теме, участвовать в тренингах или обратиться к психологу.
Show all...
👍 2 1🔥 1
Sign in and get access to detailed information

We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!