🫀Вечно МОЛОДОЙ | Советы нестареющих докторов

Родинки на теле, удалять?! 🧐 Совет №203 #бяки_буки Сегодня о простых решениях, которые спасают жизни 🧠 Впереди отпуска, много солнца, а солнышко, как вы помните, несёт вред нашей коже (вспоминаем здесь, тык) И дело не только в фотостарении, но и в том, что чрезмерная инсоляция провоцирует развитие онкологических заболеваний кожи. О, смуглые любители солярия, тут вам нужно задуматься, ибо вы в зоне риска ☝🏽👱🏽‍♀️👱🏽‍♂️ Родинка — приятное слово, издревле символизирующие принадлежность к определённому роду-племени. Красота, согласитесь?! И как вы уже поняли, наша команда немного демонизирует родинки, они же на медицинском сленге — невусы. Разновидностей их маааасса: от самых безобидных до тех, кому путь под испепеляющий лазер онколога 👀 Признаки плохой родинки: — Возвышается над кожным покровом — Растёт — Темнеет — Из неё растут волосы (выбивающиеся из общей "волосатости" кожи) — Неровные края, асимметрия Что делать, если нашли что-то похожее?! Не тянем резину и топаем к лазерному хирургу-онкологу (этакому медицинскому ЛюкУ Скайвокеру) ☝🏽Не советуем ходить к косметологам с этим вопросом, глаз онколога более насмотренный и внимательный. Процедура займёт считанные минуты: Местное обезболивание -> кряхтение лазера -> наложение пластырей и обработка Вуаля, вы готовы бежать делать свои дела с приятным ощущениям, что все бяки, представляющие опасность, стёрты с тела Наш основатель уже отправил всю нашу команду на сезонную чистку, чего и вам желаем С любовью к вам и вашей здоровой коже❤️

Отличная возможность заказать iHerb со скидкой 20% 🌿 Друзья, целую неделю на iHerb действует скидка 20% на 20 тысяч позиций Наши операторы помогут вам в подборе позиций со скидками и проконсультируют по препаратам😌 ХОЧУ ЗАКАЗАТЬ 👈 Предложение действует до 27 марта

Токсины, токсины, токсины ☠️🤯 Совет №202 #бяки_буки Выдумка маркетологов или врачей, неспособных установить точный диагноз? Есть очевидные токсины: алкоголь, наркотики, никотин — их никто не отрицает. Но когда говоришь пациенту, очевидно находящемуся в интоксикации, про — сковородки 🍳 — пластиковые упаковки ♻️ — окружающий нас воздух — дезодоранты, зубные пасты, гели для душа 🧼 💭Это воспринимается, как нечто далекое, ненастоящее, эфемерное… Поэтому мы хотим поделиться с вами красочным примером из путешествия нашего основателя: Мы были шокированы экологий и качеством воздуха в Индии и выяснилась удручающая статистика: водители такси в таких городах как Дели или Джайпур, не доживают до 40 лет😳 А все дело в сильнейшей интоксикации ☝️ Признаки интоксикации могут быть следующими: — нет сил и энергии 🥱 — тяжело вставать по утрам — головные боли 🤯 — кожа шелушиться, с высыпаниями — вздутие живота, диареи — ухудшение качества волос 😓 — отечность Заметили что-то у себя? Делитесь в комментариях♥️

Пример меню диеты, имитирующей голодание Совет №201 #питайся_заряжайся К этой диете можно относиться исключительно как к лечению, а можно получать гастрономическое удовольствие (хоть и в малых порциях 😅) и оздоравливаться одновременно. Так вот, мы за второй вариант! Итак, завтрак🤤 🥣 Каша из киноа на кокосовом молоке = 350 калорий • Вареный киноа(100г) • Жирное кокосовое молоко (100г) • Подсластитель эритритол/стевия • Малина (50г) Идём дальше 😏 — обед 🥗 Салат с тёплыми баклажанами = 260 калорий • Баклажаны (150г), их можно обвалять в яичке с небольшим количеством муки 🤫 и совсем слегка обжарить • Помидорки черри (100г) • Плошка салата • 2 ложки кисло-сладкого соуса + 2 ложки оливкового масло Ужин 🍛Тофу боул =570 калорий • Тофу (100г), проделываем с ним тоже самое, что и с баклажанами • Вареный рис (150г) • Плошка салата • Авокадо (50г) + свекла (50г) • немного соевого соуса Во время данной диеты питаться необходимо три раза в день БЕЗ перекусов. В остальные дни можно уменьшать порции (для удобства делить во второй день на 1.5, а в остальные на 2)

Диета, заменяющая лечебное голодание 🥑 Совет №200 #питайся_заряжайся Мы уже рассказывали вам про голодание и про то, какой важный и омолаживающий процесс оно запускает Но далеко не каждый сможет решиться на 36 часовое голодание, поэтому мы решили поделиться с вами не менее полезным, но более комфортным вариантом — диета имитирующая голодание (fast mimicking diet) Это вам не яблочно-кефирная диета из интернета😅 , коих можно встретить множество в сети. Fast mimicking diet имеет огромную доказательную базу в улучшении качества и продления жизни Эта диета отлично показала себя ✔️В снижении системного воспаления, а это как мы помним, одна из основных причин старения ✔️Улучшении липидного профиля, давления и уровня глюкозы ✔️Как профилактическая и лечебная стратегия при заболеваниях Альцгеймера ✔️Нормализация уровня ИФР-1, что согласно исследованиям, снижает риск онкологии в разы и способствует продлению здоровой жизни Длительность диеты составляет 5 дней: 1 день: 1000-1200 калорий 2 день: 750 калорий 3-5 день: 500 калорий Как должна выглядеть тарелка? 10% — белки (растительные, животный белок полностью исключается) 40% — полезные жиры: кокосовое молоко, оливковое масло, авокадо, орехи 40% — сложные ☝️углеводы: рис, киноа, гречка, фасоль Ну и никаких булочек, тортиков, молочки жареного🙈Так же в эти пять дней рекомендуется перейти на чай, вместо кофе Наша команда ещё не пробовала данную диету, но собираемся начать уже сегодня 🤓 И обязательно будем рекомендовать ее нашим пациентам, особенно с особенностями углеводного обмена (например как разные вариации инсулинорезистентности и диабет второго типа)

Расслабляемся после рабочей недели 🧘🏼‍♀️ Совет №199 #ментальный_апгрейд Ловите ещё одну идею для расслабления от Вечно Молодого — аппликатор Кузнецова. У нашего основателя таких аж несколько штук На нем можно: стоять, лежать, сидеть, медитировать, готовиться ко сну, локально расслаблять мышцы — вообще универсальная штука Вечно Молодой рекомендует: • Начать использовать коврик на кровати, так давление будет не таким ярким, а спустя время переходить на твёрдую поверхность • Наберитесь терпения , ощущение экзекуции первых 3х минут сменится чувством блаженства и расслабленности🤤 • Коврики отличаются цветами и от цвета зависит острота шипов — ориентируйтесь на свою чувствительность Помимо расслабления наши пациенты отмечали у себя: ✔️Улучшение качества сна ✔️Уходят болезненные спазмы мышц ✔️Расслабление после физических нагрузок — после бега или прогулки постоять на коврике 10 минут и расслабить мышцы стопы — невероятно удовольствие (по итогу😅) Делитесь своим опытом в комментариях⤵️

Всех с Наступившим Новым Годом 🤍 Новый год — время ощущения перемен. Но перемены будут только у тех, кто двигает своим извилинами и имеет энергию. Сидя на попе ровно ничего не произойдёт 😛 Поэтому мы каждому из вас, наши дорогие и любимые вечно молодые подписчики, желаем ЭНЕРГИИ ⚡️ А в комментариях мы поделимся очень интересным видео нашего друга, доктора медицинских наук, с очень свежим и немного метафизическим видением нашей энергии

Российские БАД да или нет?🤔 Совет №198 #Бады_добавьдобавки Мы всегда скептически относились к отечественным производителям БАДов, а все потому, что многократно сталкивались с нерабочими препаратами на практике😢 Помните, мы писали, что были в Томске? Так вот, мы хотим поделиться с вами российским производителем, в котором мы на 100% уверены (название в конце👇) Из плюсов: ✔️Всё входящее сырье проходит проверку качества, а сами БАД на эффективность перед тем как поступить в продажу ✔️Своя исследовательская база, а этим могут похвастаться единичные компании в мире👍 Наука, производители и доктора обязаны работать вместе - это залог успеха У ребят уже сейчас своя уникальная коллекция полезных микроорганизмов, да ещё так любимые Вечно Молодым медицинские грибы 🍄, выращенные по уникальной технологии без плодовых тел, только мицелий 🤤 ✔️Полный цикл производства от создания капсулы и активного вещества до самой баночки, а это значит контроль каждого этапа (без вредных примесей типа диоксида титана) Что мы протестировали на себе? 💊Нейрокомплекс с фосфолипидами, ежовиком и витаминами группы В Хорош при нервных перегрузках, а также для мозгов желающих не терять молодость при выходе на пенсию 💊Хондроитин и глюкозамином. Из интересного тут есть олигопептан - это пептида, который работает как НПВС, но в разы безопаснее☝️ Снимает воспаление в суставах и мышцах и его можно пить долго не боясь повреждения желудка Подойдёт для спортсменов при болезнях суставов и позвоночника, при старческих артрозах, артритах 💊Calm&Sleep — спится с него сладко 😴 В составе есть метабиотики, которые способствуют поддержке нервной системы и растительный мелатонин А ещё мы заметили улучшение настроения с этого препарата, бодрый и производительный мозг, крепкий сон Прикладываем ссылочку на сайт — ANAGRAN. При регистрации вам даётся 300 бонусов + с каждой покупки у вас будет кэшбек В комментариях можно посмотреть короткие видео ролики, которые ребята сделали для препаратов 🎥

Одна из основных причин (всех!) болезней 😳 Совет №197 #питайся_заряжайся Ну вот, я опять заболел 🤧 🤒 Почему же я так часто болею? 🤷🏼‍♀️ Попробуйте проанализировать факторы, которые предшествовали вашему заболеванию: плохой сон, переживательный момент в жизни или вы замёрзли по дороге домой 🧐Мы неоднократно убеждались на своей практике, что исключив из всех этих событий один единственный фактор, ваш организм с очень большой вероятностью победил бы атакующую вас болячку, и этот фактор — неправильное питание Итак, если хотите заболеть делайте следующее: — Обязательно ешьте простые углеводы, булочки, сахара, чипсы, пиццы 🍪🍔🥐. Все эти продукты снизят иммунную защиту и реакцию организма — Пейте кофе на молоке, готовьте сливочные пасты карбонары, а завтрак начните с порции сырников со сгущенкой — эти продукты отлично поддержат системное воспаление и дадут дополнительную нагрузку на тело 😡 Надеемся, логика понятна. Если на фоне стресса, переохлаждений, недосыпаний и других факторов, вы адекватно питаетесь, то шанс схватить болячку значительно ниже☝️ Небольшой гайд по питанию, проверенный на множестве наших пациентов 👩🏼‍⚕️ Что же есть, если уже заболели? ✅Питание лёгкое, количество калорий меньше привычного ✅Много пьем: травяные чаи (без кофеина), вода. Никакого молока с мёдом, никаких компотов с сахаром 🙈 ✅ПОЛНОСТЬЮ исключить сахар и молочные продукты. Фрукты — тоже сладкое (оставить можно неперезрелые киви, другие кислые фрукты) Вспоминаем про связь сладкого с витамином С 👈 ✅Приблизительный рацион : 1/4 — белки, 1/4 — сложные углеводы, 1/2 клетчатка С любовью и заботой о вас, команда Вечно Молодого❤️

«Ускорение метаболизма» как инструмент к похудению 🥗🏃 🛌 Совет №196 #питайся_заряжайся Доктора и биологи теперь знают точно, что с возрастом наш метаболизм в буквальном смысле замедляется. «Но что значит замедление метаболизма?» — спросите вы По-простому: 📍Клетки реже делятся, реже обновляются 📍Биохимические процессы внутри клетки замедляются, клетки буквально расходуют меньше энергии Какие последствия для нашей фигуры? Когда пищу мы употребляем как в 18, а нам уже под 40 и больше, что же делает наш организм? Верно, всё неизрасходованное откладывает на «чёрный день» в виде жира 👍 Какую пружинку подкрутить в наших клеточках, чтобы превратить наш паровоз с кочегаром в сапсан?😬 Центральную роль в регулировании этих процессов играет такой внутриклеточный фермент как mTOR. Если мы простимулирем наш mTOR мягко и нежно (☝️), то сможем ускорить наш метаболизм: ✔️ добавим энергии и бодрости телу ✔️простимулируем процессы регенерации тканей и органов ✔️ускорим жиросжигаение Что стимулирует mTOR? — Регулярные физические нагрузки 🏊🏼‍♀️🏃‍♀️это самый комфортный вариант активизации метаболизма — Белковое питание 🥚🥩 — Аминокислоты BCAA — Гормон роста — Тестостерон 💪 Урологи знают, что толстые бока и отсутствие талии у мужчин — признаки снижения уровня тестостерона 😒 Как следствие замедление сакрального метаболизма и вуаля: ваш стройный муж приобрёл внушительный живот и сниженное либидо 🕠 Как поднять уровень тестостерона писали здесь 👈 P.S. Тут есть обратная сторона медали: Наше тело имеет конечный ресурс. А что, если мы используем этот ресурс с большей скоростью? Правильно, выйдет так, что сейчас мы потратили много и сделали это быстро, а осталось совсем мало и тратить уже нечего, а следовательно продолжительность жизни уменьшается 😔 P.P.S Как говорит наш Вечно Молодой основатель «Лучше прожить 70 лет как огурец, чем 100 как дряхлый пень. Но все-таки лучше прожить 100 как огурец» 😜 Друзья, расскажите, пробовали ли вы худеть? Было ли это успешно и что вам помогло?