cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

Зона Саморазвития l Психология продуктивности

Блог о саморазвитии и мотивации. Менеджеры: @zona_advertise

Show more
The country is not specifiedThe language is not specifiedThe category is not specified
Advertising posts
6 214Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-8630 days

Data loading in progress...

Subscriber growth rate

Data loading in progress...

Эффект ореола Так называют суждение на основе поверхностного восприятия. Оценка по первому впечатлению, интуитивно, без дополнительной информации. Большинство из нас склонны верить стереотипам и вешать ярлыки, но не склонны с ними расставаться. Все потому, что мы слишком перегружены информацией, и нам сложно анализировать каждого человека в своей жизни. Этот эффект очень важен для маркетологов, ведь чтобы понять, нравится ли нам товар или нет, достаточно нескольких секунд.
Show all...
Манера держаться Жесты, взгляды, осанка, речь — внутренняя уверенность человека отражается на его поведении. Верно и обратное: определенное поведение формирует внутренние ощущения, соответствующие этому поведению. Иными словами, вы можете развить уверенность в себе, придерживаясь определённых качеств в своем поведении. Вот несколько свойств, характерных для уверенных людей: Жесты: положение тела открытое, жесты соответствуют речи по темпу и характеру. Речь: ровная, без спешки, без заминок, обращенная к собеседнику, достаточной громкости. Взгляд: открытый, направленный к собеседнику. Кроме того, важны прямая осанка и твердая походка.
Show all...
Не попади под влияние манипуляторов Манипуляторы ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят. Мы выполняем их пожелания или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. Такие игры порой длятся годами, отравляя жизнь. 1. Держите дистанцию В общении манипулятор постоянно меняет маски: с одним человеком он подчеркнуто вежлив, с другим — вызывающе груб, в одной ситуации абсолютно беспомощен, в другой — крайне агрессивен. Если вы заметили, что кому-то свойственны подобные крайности, держитесь от этого человека на безопасном расстоянии и старайтесь не вступать с ним в контакты без необходимости. 2. Не принимайте его слова на свой счет Задача манипулятора — играть на ваших слабостях. Неудивительно, если рядом с ним вы начинаете ощущать свою неполноценность и даже обвинять себя в том, что не соответствуете его требованиям. Отследите эти чувства и вспомните, что проблема не в вас.
Show all...
Как бороться с усталостью? У каждого более-менее здорового человека обычно есть достаточный запас энергии для нормальной жизни (жизни, а не выживания). Но иногда что-то происходит, и человек обнаруживает, что его силы исчерпались. Применительно к человеческой жизни усталость означает неправильное распоряжение энергией. Или отсутствует ее приток. Или она расходуется неадекватно. Обычно такие изменения не происходят мгновенно – а накапливаются за время жизни. Разберитесь со своим телом – главным энергетическим резервуаром. Запишитесь на йогу, или на фитнес, или просто начните бегать – тут уже кому и что больше нравится. Для начала лучше все же занятия в зале (или с инструктором), причем оплаченные вперед – это будет дополнительным стимулом и поддержкой. И помните – стоит продержаться всего 21 день, как новый стиль жизни войдет в привычку. На полученной базе можно строить следующий уровень – еще меньше лишнего, еще больше игры, еще мощнее энергопоток
Show all...
6 Методов управления временем 1. Ηe пoлaгaйтecь нa пaмять. Зaпиcывaйтe cвoи зaдaчи и paзгpузитe мoзг. 2. Сocтaвьтe cпиcoк пpиopитeтoв. Этo пoмoжeт cкoнцeнтpиpoвaтьcя нa глaвнoм и нe пoзвoлит тpaтить вpeмя нa пуcтяки и втopocтeпeнныe зaдaчи. 3. Β кoнцe кaждoй нeдeли выдeлитe вpeмя нa cocтaвлeниe плaнa нa будущую нeдeлю. Этo нe пoтepяннoe вpeмя, oнo cтopицeй oкупитcя пoвышeниeм вaшeй пpoдуктивнocти. 4. Ηe нaдeйтecь зaпoмнить интepecную мыcль – вceгдa имeйтe пoд pукoй блoкнoт для зaпиcи вaших идeй. Κaк вapиaнт – нocитe диктoфoн. 5. Εcли тpeбoвaния дpугoгo чeлoвeкa нe coвпaдaют c вaшими цeлями – гoвopитe «нeт». Этoму нужнo нaучитьcя. 6. Πepeд тeм кaк нaчaть дeйcтвoвaть – пoдумaйтe, нo нe cлишкoм дoлгo. Ηeбoльшoe paзмышлeниe убepeжeт вac oт нeoбдумaнных пocтупкoв и бecпoлeзнoй тpaты вpeмeни.
Show all...
Абстрактное мышление Символы, метафоры, аналогии — язык абстрактного мышления. Мышления об объектах, принципах и идеях, которых нет в физическом мире. Оно развивает нашу творческую сторону, креативность, которая помогает придумывать новые идеи, проекты, искать неожиданные инструменты для сложных задач. Вот несколько способов развить абстрактное мышление: Решайте головоломки. Пазлы и логические задачи помогут найти неожиданные решения. Исследуйте оптические иллюзии. Смотрите на вещи под разными ракурсами. Импровизируйте. Импровизация развивает воображение и помогает мыслить абстрактно. Делайте поделки. Декоративно-прикладное искусство развивает креативность у людей из инженерных, математических и технологических областей. Играйте со словесными оборотами. Метафоры, сравнения и аналогии стимулируют абстрактное мышление. Подумайте, как называть предметы по-другому. Ассоциации. Начните с одного слова и по цепочке выстраивайте линию ассоциаций с каждым последующим. Здание → дом → уют → семья → счастье.
Show all...
Одиночество на пользу Та самая эмоция, от которой стараются держаться подальше. Легче всего воспринимать одиночество в негативном свете, однако попробуйте сменить угол зрения и, возможно, вам станет лучше. Время для самопознание и саморазвития У вас появляется возможность побыть наедине с собой, отрефлексировать опыт, понять своё психическое и физическое состояние Спокойствие и заряд энергии По достоинству оценив тишину, вы перезагрузите свой ум и научитесь получать удовольствие от своей собственной компании, не имея потребности развлекать других или развлекаться с их помощью. Свобода и независимость Жизнь по собственным правилам и возможность принять решение, не учитывая мнение других людей. В любое время вы можете отключить телефон или отправиться в путешествие, ни с кем ничего не согласовывая. Не стоит растворяться в одиночестве навсегда, но и не стоит пытаться всеми силами покинуть данное состояние, которое наполнено возможностями.
Show all...
Ставьте цели Когда у вас нет цели, вашей жизнью управляет стихия, целый океан событий и обстоятельств, кто угодно, но не вы сами. Постановка цели должна быть первичной. Её нужно сформулировать, сделать чёткой. Затем нужно понять, какими путями к этой цели можно прийти и составить график. Любые корректировки маршрута возможны в процессе движения. Ведь именно в движении появляются новые возможности, знакомства, решения и предложения. Но если вы стоите на месте, то ваши шансы равны нулю. Вспомним слова основателя Telegram Павла Дурова: «Ставьте цели и фиксируйте их на бумаге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставите цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставите, то вариантов достижения нет вообще»
Show all...
Агрессивный взгляд в упор •В психологии это обычно воспринимается как желание доминировать и контролировать собеседника. Причём если характер беседы негативный, то длительный взгляд может восприниматься морально тяжело. Не советую отводить глаз сразу в сторону или вниз . В случае если вы это сделаете, то оппонент поймет, что находится в выигрышной положении и начнёт еще больше "прессенговать" вас. Также для тех, кому страшно смотреть сопернику в глаза в подобных ситуациях, рекомендую смотреть по центру между бровей. Ваш соперник не заметит разницы
Show all...
Восстановление после выгорания Несколько советов, которые помогут восстановиться после эмоционального выгорания:Помогите организму расслабиться. После обеда не употребляйте кофеин, а незадолго до сна не занимайтесь напряжённой работой. • Найдите оптимальное время сна. И придерживайтесь его. Для одних это 8 часов, для других — 4. Главное — спите в будни и в выходные одинаково долго. • Откажитесь от вредной пищи От любых обработанных продуктов и полуфабрикатов. Или хотя бы сократите употребление такой еды. • Планируйте. Обдумайте предстоящую неделю, выявите особо важные дела и посмотрите, нельзя ли что-то сделать заранее. • Не забывайте спускать пар. Это поможет расслабиться и избавиться от стресса.
Show all...
Sign in and get access to detailed information

We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!