Best analytics service

Add your telegram channel for

  • get advanced analytics
  • get more advertisers
  • find out the gender of subscriber
Channel location and language

audience statistics Бегать просто

Канал о том, как простым способом изменить свое тело, избавиться от вредных привычек и улучшить качество жизни. Оглавление канала:  https://goo.gl/mA4j8A  Контакты:  @Viktor_Karhu  Реклама:  @gClark  
Show more
86 113+78
~13 097
~30
15.20%
Telegram general rating
Globally
25 077place
of 6 134 184
1 875place
of 98 818
In category
20place
of 565

Subscribers gender

Find out how many male and female subscibers you have on the channel.
?%
?%

Audience language

Find out the distribution of channel subscribers by language
Russian?%English?%Arabic?%
Subscribers count
ChartTable
D
W
M
Y
help

Data loading is in progress

User lifetime on the channel

Find out how long subscribers stay on the channel.
Up to a week?%Old Timers?%Up to a month?%
Subscribers gain
ChartTable
D
W
M
Y
help

Data loading is in progress

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine
​​«Любитель» второго выпуска подкаста — Сергей Иванов, исполнительный директор ГК «ЭФКО», одного из крупнейших производителей продуктов питания в России (вы точно знаете хотя бы про масло «Слобода»!). Он рассказывает про то, как руководителю находить время на бег и как это время помогает ему в жизни и бизнесе, а еще заглядывает в будущее, в котором сладкие продукты будут полезными и доступными, рынок растительного мяса вырастет во много раз, а биотехнологии помогут накормить растущее население планеты без катастрофических последствий для нее.
Show more ...
image
11 260
16
Плотность тренировок Как часто можно видеть бегунов-любителей, которые находятся на грани отчаяния. Их подробный тренировочный план чрезмерно перегружен скоростными работами и длительными тренировками. Но фокус в том, что все ключевые тренировочные сессии, которые включены в последние несколько недель любого плана, могут быть полностью управляемыми. Просто на данный момент времени их выполнение еще не вполне возможно. Все, что нужно сделать любителю — это постепенно улучшать свою спортивную форму, подбираясь к ключевым тренировкам и правильно восстанавливаться. Не стоит прыгать выше головы, и пытаться выполнить ту работу, на которую бегун (пока) не способен. Это верный путь к разочарованию и иногда к травме.
Show more ...
Плотность тренировок
Да, тяжелые тренировки помогут вам стать быстрее, но нужно знать, когда их делать
12 825
24
​​Хороший сон – это и здоровье, и восстановление. Но многие из нас просыпаются уже уставшими: болезненные ощущения в спине испытывает больше половины взрослых людей и около трети подростков. Если вас беспокоит дискомфорт в области спины, шеи, если вы регулярно испытываете серьезные физические нагрузки, если хотите просыпаться со здоровой спиной каждый день, рассмотрите линейку Askona Ortho – это ортопедические матрасы с зарегистрированным медицинским удостоверением, их терапевтическая эффективность подтверждена клиническими испытаниями в Первом клиническом медицинском центре. Основа матраса – пружинная система с 9 зонами, каждая из которых отвечает за поддержку голову, шеи, плеч, спины, поясницы, бедер, ног и ступней. Слой пены OmniFlex рассеивает тепло, реагирует на движения, обеспечивает идеальный баланс поддержки и снятие давления. Матрасы Askona Ortho имеют 3 типа жёсткости: Soft, Medium, Hard. Гарантия – 25 лет. Инвестируйте в здоровье и хорошее самочувствие: Ссылка:
Show more ...
image
14 191
18
1
0
Хороший сон – это и здоровье, и восстановление. Но многие из нас просыпаются уже уставшими: болезненные ощущения в спине испытывает больше половины взрослых людей и около трети подростков. Если вас беспокоит дискомфорт в области спины, шеи, если вы регулярно испытываете серьезные физические нагрузки, если хотите просыпаться со здоровой спиной каждый день, рассмотрите линейку Askona Ortho – это ортопедические матрасы с зарегистрированным медицинским удостоверением, их терапевтическая эффективность подтверждена клиническими испытаниями в Первом клиническом медицинском центре. Основа матраса – пружинная система с 9 зонами, каждая из которых отвечает за поддержку голову, шеи, плеч, спины, поясницы, бедер, ног и ступней. Слой пены OmniFlex рассеивает тепло, реагирует на движения, обеспечивает идеальный баланс поддержки и снятие давления. Матрасы Askona Ortho имеют 3 типа жёсткости: Soft, Medium, Hard. Гарантия – 25 лет. Инвестируйте в здоровье и хорошее самочувствие: Ссылка:
Show more ...
Для здоровья спины - Askona Ortho
Askona Ortho в интернет магазине АСКОНА ★. Купить askona ortho по доступной цене и с доставкой по всей России
1
0
Как тренировать желудок перед соревнованиями Перед гонкой большинство бегунов тщательно работают над скоростью и выносливостью, но часто забывают об одной важной вещи — это работе пищеварительной системы. Внезапное желание сходить в туалет может сильно помешать участию в соревновании и свести на нет все приложенные усилия. Как подготовить свой кишечник к важному забегу — разбирают в свежем выпуске журнала Runner’s World.
Как тренировать желудок перед соревнованиями
Перед гонкой большинство бегунов тщательно работают над скоростью и выносливостью, но часто забывают об одной важной вещи — это работе...
15 086
45
Подкаст "Любители бега". Выпуск 1: Александра Морозова Уважаемые читатели, уже доступен первый выпуск подкаста "Любители бега", совместного проекта "Бегать просто" и компании "МТС", и доступен он бесплатно в приложении "Строки" - помимо этого там много других материалов: книги и подкасты, в том числе доступные эксклюзивно только в "Строках". Так что подумайте и о подписке! Гостья первого выпуска - Александра Морозова, победившая на "Комрадс" в конце августа. Мы беседовали с Сашей до забега в июле и поэтому говорили обо всем понемногу: про путь Саши в спорте и детство, про старты в Южной Африке, про беговое сообщество Екатеринбурга и работу с тренером — рекордсменом мира, а еще про то, как совмещать работу с де-факто профессиональным спортом. Новые выпуски будут каждую неделю (а всего их 10), ждите анонсов встреч с другими гостями подкаста! А если хотите следить за новыми спортивными успехами Александры Морозовой, загляните к ней в гости в запрещенную соцсеть с квадратными фотографиями - ее аккаунт "". Также напоминаю про интервью с тренером Саши, Олегом Харитоновым - !
Show more ...
Строки
Строки. Сервис для читающих людей: книги, подкасты, аудиокниги и многое другое. Читайте онлайн и офлайн.
15 646
19
Молекула-антиголод Исследователи из Стэнфордского университета обнаружили молекулу, которая утоляет чувство голода после тренировки Новое исследование, опубликованное в авторитетном журнале Nature, показало, что соединение, вырабатываемое при интенсивных физических нагрузках, попадает в мозг, подавляя аппетит. Молекула, идентифицированная группой ученых Стэнфордского университета, Университета Бэйлора и других университетов, помогает увидеть, как физические упражнения приводят к потере веса. Более того, исследователи считают, что она может быть ключом к запуску процесса снижения веса у людей с имеющимися метаболическими заболеваниями.
Show more ...
Молекула-антиголод
Исследователи из Стэнфордского университета обнаружили молекулу, которая утоляет чувство голода после тренировки
15 968
31
- информация о скидках - информация о новых моделях - обзоры новинок от профи - новости ведущих экстремальных брендов   Подпишись на Telegram-канал и будь в курсе!
14 651
17
Перерывы в беге: как не потерять форму Есть распространенное убеждение, что стоит сделать даже маленький перерыв в беге, и все наработанные результаты моментально потеряются. В свежем выпуске журнала Runner’s World разбирают, какие перерывы в беге допустимы и не скажутся на вашей физической форме, а после какого периода все придется нарабатывать заново.
Перерывы в беге: как не потерять форму
Есть распространенное убеждение, что стоит сделать даже маленький перерыв в беге, и все наработанные результаты моментально потеряются...
16 147
52
Как много нужно тренироваться, чтобы увеличить шансы прожить долгую и здоровую жизнь? В зависимости от исследований, которые вы читаете, вы получите множество разных ответов на один и тот же вопрос. Кроме этого, существует много разных мнений о том, сколько “тяжелых” тренировок следует выполнять, и некоторые специалисты утверждают, что “передозировка” высокоинтенсивными тренировками — это не только верный путь к травмам и спортивному выгоранию, но и серьезный вред для перспектив долголетия.
Как много нужно тренироваться, чтобы увеличить шансы прожить долгую и здоровую жизнь?
В зависимости от исследований, которые вы читаете, вы получите множество разных ответов на один и тот же вопрос. Кроме этого, существует...
16 442
44
Как быстрее восстановиться после марафона? Рекомендуем попробовать бодирек. Это проверенный временем бальзам для самомассажа и компрессов, разработанный специально для легкой атлетики. Как его использовать для быстрого восстановления? Нанесите пару капель на целевые мышцы и сопряженные отделы позвоночника, заверните сверху пищевой пленкой, оставьте на час. Также, если есть возможность, сходите с ним на общий массаж всего тела. Важно: бальзам очень активный, на массаж всего тела не используйте больше 20 мл. А для повышения скоростно-силовых характеристик используйте его регулярно так: за полчаса до тренировки и старта наносите на целевые мышцы и сопряженные отделы позвоночника, а после нагрузки - делайте с ним самомассаж и компрессы. Бодирек стоит 599 руб. за 40 мл, продается на вайлдберрис с бесплатной доставкой. Ссылка - на сайте
Show more ...
15 196
39
Восстановление после марафона: советы профессионалов Повторяем статью, которая становится актуальной для многих в один из понедельников сентября. Итак, вы пробежали марафон. Осталась позади долгая подготовка, волнения перед стартом, а эмоции от самого забега наверняка еще не улеглись. Вы выполнили непростую работу и теперь впереди не менее важная задача: правильно восстановиться. *** Ну а что насчет восстановления после десятки? Тут все проще, конечно. На третий день можно начать легкие пробежки, от интенсивных лучше отказаться дней на 6. .
Show more ...
Восстановление после марафона: советы профессионалов.
В первую очередь, поздравляем! Вы пробежали марафон. Осталась позади долгая подготовка, волнения перед стартом, а эмоции от самого забега…
16 603
49
​​Яндекс Маркет и показывают Московский марафон с новой стороны Сегодня столица вновь принимает Московский марафон. Это не только крупнейший забег России, но также: • Самый массовый забег-спутник на 10 км • Детские забеги в Лужниках • Самые сильные корпоративные команды, которые разыграют титул в экидэне • Точки поддержки на набережных и центральных улицах Москвы • Тысячи болельщиков на дистанции и в финишном городке • Самый большой ЭКСПО, встреча с кумирами, интерактивные развлечения В этом году вас ждет фотозона от Яндекс Маркета в стартово-финишном городке Московского марафона, возможность отправить послание своему бегуну, которое тот увидит на большом экране прямо на дистанции, беговые вечеринки после окончания забега. Яндекс Маркет и объединяют усилия, чтобы ДОСТАВИТЬ ПОДДЕРЖКУ бегунам и осветить все события марафонского уик-энда. На сайте вы увидите специальные включения с трассы, интервью с профессионалами и любителями, фоторепортаж с точек поддержки.
Show more ...
image
15 237
26
Марафон как жизнь «Бегать от», «бегать за», и «бегать, потому что не могу не» Вашему вниманию заметка Сергея Иванова - исполнительного директора ГК ЭФКО (одного из крупнейших производителей продуктов питания в России), марафонца, организатора беговых челленджей - которую он написал специально для "Бегать просто". Зачем мы бегаем? Каждый из нас, в разговоре с самим собой, как правило, проходит три стадии или уровня ответов на этот вопрос. Стоит ли вообще бежать марафон, чтобы потом "повесить кроссовки на гвоздь"? А еще совсем скоро вы сможете услышать Сергея и других спикеров в подкасте "Любители бега" - совместном проекте компании МТС и канала "Бегать просто". Первый выпуск будет доступен уже 20-го сентября в приложении МТС Библиотека - анонс опубликуем отдельно! С Сергеем мы говорили в подкасте не только про бег, но и про еду, конечно. Заглянули в будущее, в котором сладкие продукты будут полезными и доступными, рынок растительного мяса вырастет во много раз, а биотехнологии помогут накормить растущее население планеты. Если вам интересны эти темы, загляните в гости к Сергею на канал -- там много заметок на темы питания, биотеха, мысли о беге, жизни и бизнесе.
Show more ...
Марафон как жизнь
Размышления Сергея Иванова, марафонца, исполнительного директора ГК ЭФКО, соорганизатора беговых челленджей
16 695
30
Как не съесть слишком много на бегу? Этот вопрос обсуждают в Runner's World. Денис Артамонов перевел тезисы статьи и дополнил перевод своим опытом. Независимо от того, тренируетесь ли вы, чтобы пересечь первую финишную черту, улучшаете форму, чтобы добиться личного рекорда, или выходите на старт ради борьбы за пьедестал — каждый бегун стремится к постоянному улучшению результатов. Определение «лучших результатов» и то, что нужно для этого, может быть разным. Но одно не подлежит спорам: потребность в оптимальном питании, чтобы преодолеть путь от старта до финиша. Что же происходит, когда этот ключевой компонент производительности выходит за рамки оптимального и переходит в избыток? Каковы признаки того, что в «бак» добавлено слишком много топлива? Хотя вы, скорее всего, слышали об опасности недостатка углеводов, пришло время изучить другую сторону уравнения — удивительно распространенную ошибку, известную как переедание во время гонки и тренировки.
Show more ...
Как питаться во время бега и избежать проблем с желудком
Сегодня поговорим о балансе в питании перед и во время гонки.
16 910
34
Для тех, кто пропустил: главный беговой марафон страны состоится уже в это воскресение. Нас ждут традиционные виды на центральные московские достопримечательности, поэтому тем, кто не участвует лично, советуем посмотреть в ВК Видео.
Прямая трансляция Московского Марафона 2022
vk video
14 733
35
Новые гели в линейке Gel4U - с электролитами и кофеином В о новых гелях от команды Gel4U, официального дистрибьютора SiS (Science in Sport) в России - и уже тогда шла речь о том, что линейка будет пополняться новыми продуктами, с добавками. Первые два вкуса - апельсин и яблоко - были "обычными углеводными" гелями. И вот в продаже еще 2 типа гелей - с электролитами (300 мг) и кофеином (100 мг). Каждый - в двух вкусах. Электролиты - мята+лимон и арбуз. Кофеин - кола и вишня. Все вкусы ненавязчивые. Везде по 22 гр углеводов. На пунктах питания на Московском марафоне будут (там, где гели в принципе предусмотрены - после 16 и 29 км, согласно справочнику участника) гели SiS и гели Gel4U - обычные, без кофеина и электролитов. Можете попробовать их заранее, чтобы потом брать на пунктах питания. А если хотите взять с собой кофеиновые или с электролитами, то тоже стоит попробовать за день-другой до забега на легкой пробежке. Ибо - "ничего нового в день старта".
Show more ...
Новые гели в линейке Gel4U - с электролитами и кофеином
В мае мы рассказывали о новых гелях от команды Gel4U, официального дистрибьютора SiS (Science in Sport) в России - и уже тогда шла речь...
17 000
36
Нашли интересное , как можно приготовить много разных, а главное полезных блюд, всего из 9 ингредиентов. На канале у Downshiftology все видео с рецептами, которые не содержат глютена. Все видео на английском языке, но если смотреть видео в Яндекс Браузере, то там можно включить русский перевод и озвучку. Если у вас нет приложения, то можно его на смартфон.

Картофель.mp4

15 281
48
Разминка перед марафоном. Как разогреть мышцы и сохранить энергию для забега Важность разминки перед соревнованиями неоспорима. Перед забегами на 10–20 километров весь стартовый городок обычно находится в движении и забит спортсменами, выполняющими — каждый свой — предстартовый ритуал разминки. Предстартовая разминка готовит мышцы к состязанию, разогревая их и повышая температуру тела, что ускоряет поступление кислорода в мышцы и приток крови к ним. Так они приходят в готовность выдержать высокую интенсивность гонки с меньшим риском травмироваться.
Show more ...
Разминка перед марафоном. Как разогреть мышцы и сохранить энергию для забега.
Важность разминки перед соревнованиями неоспорима. Перед забегами на 10–20 километров весь стартовый городок обычно находится в движении и…
17 285
40
Традиционная сентябрьская подборка материалов для предмарафонских дней. Помните, что в эти дни нельзя ничего “наверстать”, главное - не растерять все, что заработано ранее - и подойти к старту в свежем состоянии. И еще не забывайте про железное правило “ничего нового в день старта”. Правильно разложиться Самое главное: еда! Подзарядиться легальными и работающими добавками
Show more ...
17 272
71
Сервис Бег от ВКонтакте — это новое мини-приложение внутри платформы «Здоровье», которое объединит поклонников бега Оно оснащено рейтинговой системой, полной беговой статистикой и возможностью получать награды за достижение индивидульных целей или за победу в массовых челленджах. Через приложение можно даже участвовать в беговых событиях офлайн: так, 18 сентября пользователи из любого города смогут присоединиться к Московскому марафону и получить шанс выиграть спортивные призы или 100 000 рублей.
Show more ...
16 116
55
Спортсмены выходного дня. Есть ли польза от нерегулярных тренировок? Люди, тренирующиеся нерегулярно или по выходным, имеют схожий уровень смертности, что и регулярно тренирующиеся. Поэтому физические упражнения по-прежнему полезны, даже когда они выполняются раз или два в неделю (если при этом за эти разы мы “набираем” рекомендуемый тренировочный объем — а это, напомним, 150 минут в неделю). Люди, которые ограничивают физическую активность всего одним или двумя тренировками в неделю, по-видимому, имеют одинаковые уровни смертности от всех причин по сравнению с теми, кто тренируется почти каждый день. Такой вывод сделала международная команда ученых в большом когортном исследовании, опубликованном в журнале JAMA Internal Medicine.
Show more ...
Спортсмены выходного дня. Есть ли польза от нерегулярных тренировок?
Люди, тренирующиеся нерегулярно или по выходным, имеют схожий уровень смертности, что и регулярно тренирующиеся. Поэтому, физические...
17 627
55
Хочешь попасть на Московский марафон? СИБУР разыгрывает билеты на забег — переходи и !

2.gif.mp4

16 575
34
Четвертое издание "От 800 метров до марафона" Джека Дэниелса. Слагаемые успеха в беге Уже в продаже перевод четвертого оригинального издания книги Дэниелса. Это не просто дополнительный тираж - тиражей этой книги было немало и на Западе, и в России - а переработанное издание с новыми главами (посвященные подготовке к ультрамарафонам и триатлону). Научным редактором выступил Иван Нечаев, главный тренер клуба "Бегущий человек", переводчик и редактор книг Фицджеральда, Дэниелса, Либермана и других книг о спорте. А всем проектом руководила самый опытный редактор МИФа Юлия Потемкина, работавшая и над предыдущими изданиями. Вашему вниманию фрагмент первой главы "Слагаемые успеха в беге".
Show more ...
Четвертое издание "От 800 метров до марафона" Джека Дэниелса. Слагаемые успеха в беге
Уже в продаже перевод четвертого оригинального издания книги Дэниелса. Это не просто дополнительный тираж - тиражей этой книги было...
17 564
52
Причины беговых спазмов: исследования Судороги, связанные с физическими упражнениями (EAMC, exercise-associated muscle cramps) — это временное, но интенсивное, болезненное и непроизвольное сокращение скелетных мышц. Такие судороги развиваются во время или сразу после периода физической активности. Эти судороги крайне непредсказуемы, а некоторые люди кажутся более восприимчивыми к судорогам, чем другие. И самое главное — никто точно не знает, почему развиваются эти судороги. Вашему вниманию представлены три исследования, посвященные изучению возможных причин судорог.
Show more ...
Новое из мира спазмов и судорог
Судороги, связанные с физическими упражнениями (EAMC, exercise-associated muscle cramps) — это временное, но интенсивное, болезненное...
17 989
53
Экспресс-интервью Аллы Антоновой — победительницы Grom10K в возрастной категории В этот раз у команды нашего канала не было особой делегации на "Громе" в Мещерском, который проходил 3-го сентября: разве что главный редактор страдал, пытаясь изображать темповую тренировку, которая из-за излишнего рвения оказалась полноценным соревновательным усилием. Но ведь бег - это дело заразное и друзья и близкие часто следуют за нами в этом увлечении. У Димы, например, бегает вся семья, и на этот забег он отправил родителей, пока сам прохлаждался на тренировке - и его мама победила в своей возрастной категории, более того, со своим результатом заняла бы первое место и в двух более "молодых" категориях тоже. Попросили ее дать экспресс-комментарий по горячим следам. Сам забег прошел, как всегда, на уровне и в отличной атмосфере: прекрасный Мещерский парк, бодрящая погода (самое то для десятки, но волонтерам было непросто, спасибо им!), батончики и чудесные "громовские" носки в стартовом пакете, музыка и ведущий, два пункта с водой, трасса, которая вроде и бы по лесу, и в то же время во многом по асфальтовому покрытию, нескучный рельеф. Следующий забег Grom в Мещерском - полумарафон (плюс эстафета 5-5-11)! Пройдет 9 октября (а 8-го будут детский и женский забеги на 1 и 5 км соответственно).
Show more ...
Экспресс-интервью Аллы Антоновой — победительницы Grom10K в возрастной категории.
Месяц назад бежала десятку в Питере в рамках полумарафона «Северная столица». Сегодня показала практически точь-в-точь такой же результат (прим.автора: Северная столица-49:42; Grom10K-49:41), но…
18 166
25
Чемпион, тренер чемпионки. Олег Харитонов — про то, как допускали и не допускали Сашу Морозову к участию в Comrades, про ход самой гонки, отношение болельщиков и бегунов, новые российские кроссовки "Марк, нам нужна помощь" Если вы хоть немного следите за беговыми новостями, то, конечно, знаете, что наша соотечественница Александра Морозова выиграла легендарный ультрамарафон Comrades, который проходил 28-го августа этого года. В поездке и на трассе с ней был ее тренер Олег Харитонов, который и сам побеждал на Comrades в 2006 году. А после многократно бегал вместе со своими подопечными-любителями (а еще Олег работает со слабовидящими бегунами, а его спортсмены, включая Сашу, помогают им, бегая в качестве лидеров). Ребята уже вернулись в Россию после нескольких дней в чудесной Южной Африке и долгой дороги, Саша даже успела "по пути" выступить в Москве, ну а я позвонил Олегу в Екатеринбург и он рассказал про то, как непросто было им получить право стартовать, и стартовать из элитного кластера, как он сопровождал Сашу на некоторых участках дистанции и как складывалась гонка, как осуществлял "разведку", оценивая ситуацию у ее главных соперниц, про отношение болельщиков и бегунов и многое другое. А еще заодно я спросил Олега про новые российские карбоновые марафонки, в которых он решил в качестве эксперимента пробежать 90 км! Читайте невероятную историю про то, как можно узнать о недопуске перед вылетом в Африку, полетать на пяти самолетах и по дороге потерять часть багажа, за пару дней побегать по судам и победить там, выйти на старт, отыграть серьезное отставание и в итоге победить и на забеге тоже. "Все чудеса, которые случались в нашей карьере, происходили именно в Африке" Еще раз поздравляем Александру и Олега!
Show more ...
Чемпион, тренер чемпионки. Олег Харитонов — про то, как допускали и не допускали Сашу Морозову к участию в Comrades, про ход самой гонки, отношение болельщиков и бегунов, новые российские кроссовки
Добрый день, Олег! Еще раз поздравляю вас с победой Саши. В свое время вы выиграли Comrades и теперь на нем же одержала победу ваша…
18 941
72
Когда достаточно, чтобы было просто хорошо Наш любимый Брэд Сталберг порадовал небольшой заметкой в своей рассылке, предлагаем вам ознакомиться с этим текстом! Перевод Евгения Суборова.
Когда достаточно, чтобы было просто хорошо
Брэд Сталберг
18 938
41
​​Парашютист взлетел над YAPPY TRUCK! Как это было — скоро эксклюзивно в YAPPY 😉 Мобильная академия контента YAPPY Truck теперь, возможно, станет целью не только для блогеров, но и для парашютистов — которые захотят повторить трюк яппера-экстремала . мы покажем, как Сергей выпрыгнул с парашютом из самолета и приземлился на двухметровую крышу трака. Она находилась на высоте 2,5 метра от земли — и это добавляло острых ощущений. «Кажется, наши профессионалы выполняли похожий прыжок на нефтяную платформу, но там поверхность приземления была гораздо больше», — отметил Бойцов. Прыжки на ограниченную площадку считаются очень сложными — профессиональные парашютисты в один голос говорили: «Это нереально!». Но ведь мы в YAPPY всегда напоминаем, что нет ничего невозможного 😏
Show more ...
16 710
27
Last updated: 30.09.22
Privacy Policy Telemetrio