Программы тренировок | Упражнения | Питание

Вариант выполнения ягодичного мостика с фитболом🦵 ⚠️ Важно запускать работу от стоп и таза. И не прогибаться в пояснице, сохраняя вытяжение за коленями.

Секреты красивого пресса и узкой талии

Тренировка стоп 🦶 Здоровые суставы и кости - неочевидное следствие крепких стоп.

Избавляемся от дряблости в руках 💪 Дряблые руки — распространенная проблема даже для многих стройных девушек, а также тех, кто в свое время сильно сбросил вес.

Укрепляем мышцы кора 👍 Мы часто недооцениваем эту группу мышц, а от неё зависит многое во внешности и здоровье.

Тренировка для стройных рук 💪 Каждая девушка мечтает об изящных тонких руках без дряблости и обвислости.

Качаем ягодицы

Упражнение для пресса и ягодиц

Интенсивно прокачиваем пресс

Тренировка для красивых бедер