Best analytics service

Add your telegram channel for

  • get advanced analytics
  • get more advertisers
  • find out the gender of subscriber
CategoryNot specified
Channel location and language

audience statistics Психология | Саморазвитие

✅ Самые эффективные секреты психологии от практиков сообщества EVOLVER  @EvoCenter . ✅ Лучшие техники саморазвития и немного осознанного юмора ✅ Научный проверенный подход нетворкинг  @evonetwork  📨 сотрудничество и реклама  @EV0LVER  
Show more
14 134-11
~727
~9
5.14%
Telegram general rating
Globally
248 721place
of 7 577 134
20 864place
of 141 845

Subscribers gender

Find out how many male and female subscibers you have on the channel.
?%
?%

Audience language

Find out the distribution of channel subscribers by language
Russian?%English?%Arabic?%
Subscribers count
ChartTable
D
W
M
Y
help

Data loading is in progress

User lifetime on the channel

Find out how long subscribers stay on the channel.
Up to a week?%Old Timers?%Up to a month?%
Subscribers gain
ChartTable
D
W
M
Y
help

Data loading is in progress

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine
РАЗВИВАЙТЕ КРИТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ Чтобы освободить свой ум от тревоги, общественной паники и сохранить ясность - учитесь критически мыслить 💭 «Не доверяйте всему, что вы видите, даже если вы получаете информацию от людей высокого статуса. Эти люди совсем не дураки, могут быть хорошо образованными, НО в других областях» Татьяна Черниговская Формируя представление о мире, мы собираем факты и ведём наблюдения, что позволяет получать актуальные знания. Но, когда дело доходит до таких менее очевидных истин, как например, то, что горячей водой можно обжечься, многие забывают о критическом подходе. Отсюда слепая вера телевизионным новостям и сплетням, подмена фактов в процессе рассуждения, поиск примеров под выводы, а не выводы, основанные на примерах. В таких ловушках оказывался каждый человек. Поэтому, подвергайте здоровому сомнению любую входящую информацию, с какого бы надёжного источника вы её не получили. На сегодняшний день очень много псевдо экспертов в разных областях. Не стоит впадать в недоверие к людям. Стоит проверять подлинность полученной информации. Все могут быть в заблуждении. Подписывайся на
Show more ...

72nt.mp4

206
2
Ранжируйте дела Для одного дня следует выбирать только одно главное дело, на которое будут направлены основные усилия. Это нужно, чтобы не держать в голове несколько важных дел сразу, не метаться от одного к другому и не беспокоиться об их выполнении. А вот вокруг главного дела можно выстраивать менее значимые дела. Можно чередовать более сложные и более легкие задачи, чтобы не выдохнуться за полчаса. Выполнять любые дела — и важные, и не очень — необходимо в состоянии «здесь и сейчас», с максимально возможным «присутствием», включенностью и вовлеченностью. Например, самая главная задача на сегодня у вас — написать статью о взаимоотношениях детей и родителей для журнала, отредактировать ее и отправить на утверждение. Менее важные задачи, которые можно будет выполнить потом, — ответить на вопросы и отзывы к ранее опубликованным материалам и разобрать скопившуюся почту. Подход «один день — одно важное дело» плюс посильное выполнение менее значимых задач помогут экологично снизить стресс и выйти из него. Подписывайся на
Show more ...
246
0
Ком в горле “Ком в горле” - крайне неприятный симптом. Есть ситуации, когда человек чувствует, что хочет заплакать, но либо не может этого сделать, либо сознательно сдерживается. И тогда возникает тот самый, знакомый всем "ком в горле" - результат мышечного напряжения, когда человек подавляет рвущиеся наружу рыдания. Но иногда даже плач не помогает избавиться от него. Все потому, что хоть и дав волю слезам, человек скорее всего сдерживался, опасаясь своей же более бурной эмоциональной реакции. Но почему мозг посылает сигналы именно в область горла? Символически ком в горле может представляться как кляп, затыкающий рот человеку, которому хочется что-то сказать или даже прокричать, но он останавливает себя. Мозг сигнализирует о желании издать звук, но оно блокируется. Ком может быть метафорической удавкой на шее. Человек может чувствовать, что его что-то душит, что он не имеет возможности быть свободным. Обнаружение смыслов, скрывающихся за симптомом, приводит к его ослаблению или даже исчезновению. Подписывайся на
Show more ...
353
5
Подписывайся на
375
2
Можно ли выйти из депрессии самостоятельно? Несмотря на то, что депрессия – это довольно серьезное заболевание, выйти из нее самостоятельно можно! Главное, вовремя обратить внимание на то, что с вами происходит и задаться целью выйти из депрессивного состояния. Закутаться в одеяло и страдать в одиночестве – это точно не тот способ, который улучшит ваше самочувствие. Наоборот, своевременное обращение за поддержкой к близким людям придаст вам сил, общение с друзьями поднимет настроение и позволит отвлечься от мрачных мыслей. Постарайтесь не застревать в негативных мыслях, думайте о хорошем, смотрите добрые веселые фильмы или слушайте любимую музыку, которая поднимает вам настроение. Займитесь тем, что вам нравится – прогулки, хобби, спорт, чтение книг — все это способы, которыми можно и нужно пользоваться, чтобы переключиться и развеяться. Однако не нагружайте себя по полной, дайте себя возможность просто отдохнуть, а лучше даже поспать. Ведь сон, как известно, лучшее лекарство!
Show more ...
446
3
ПРАВИЛА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ГИГИЕНЫ, КОТОРЫЕ СОХРАНЯТ ЗДОРОВЫЙ ДУХ О важности гигиены тела всем известно уже давно, а вот психологической гигиене пока уделяется мало внимания. А зря — она существенно улучшает жизнь ✔️ Выражайте и проговаривайте свои мысли и эмоции. Тогда это не будет грызть вас изнутри, вы будете отслеживать что вас беспокоит, развивается способность четко доносить свои мысли. ✔️ Медитируйте Это поможет очистить разум от болтовни ума и потребления вашей же энергии. ✔️ Берите паузу Эра мгновенных сообщений просто не оставляет нам времени подумать над ответом. Зачастую мы соглашаемся с чем-то только потому, что сказали «да» на автомате. Никто не обидится, если попросить время подумать. ✔️ Удовлетворяйте свои потребности вовремя. Не нужно откладывать обед из-за аврала, если вы голодны. Иногда мы склонны предавать некоторым вещам значения больше чем оно того стоит. Забота о своём психологическом состоянии даст точку опоры и баланс Получить более подробную информацию и практические техники вы сможете в нашем нейроботе! Подпишись
Show more ...
image
548
6
Уважаемые подписчики! Cейчас, как никогда, мирным людям из Украины, Беларуси и России нужна поддержка. Чтобы сохранить самообладание и человечность! ❤️‍🩹 Поэтому, мы начинаем совершенно бесплатно делиться качественной информацией, а именно курсом научного центра «Эволюция» под названием САМОКОНТРОЛЬ☯️ Каждый участник нашего сообщества сможет научиться контролировать свои эмоции(особенно страх и гнев), справляться со стрессом, понять, что такое осознанность и рефлексия, овладеть техникой медитации через современный научный подход! ⚛️ Подпишись
Show more ...
582
0
Приветствую тебя на нашем канале по психологии и мотивации! ✅ Самые эффективные секреты психологии от практиков сообщества EVOLVER . ✅ Лучшие техники саморазвития и немного осознанного юмора ✅ Научный проверенный подход нетворкинг сотрудничество и реклама Подпишись
588
0
Возможности силы воли и самоконтроля чрезвычайно притягивали мое живое воображение, и я начал дисциплинировать себя. Если у меня было печенье или сочное яблоко, которое я до смерти хотел съесть, я отдавал его другому мальчику и испытывал Танталовы муки, с болью но и удовлетворением. Если передо мной стояла какая-то изнурительная задача, я набрасывался на нее снова и снова, пока не делал. Так я практиковался день за днем, с утра до ночи. Сначала это требовало сильного умственного усилия, направленного против склонностей и желаний, но шли годы, и это противоречие ослабевало, и наконец мои воля и желание стали одним и тем же. Таковы они и сегодня, и в этом лежит секрет всех моих успехов. Эти переживания настолько тесно связаны с моим открытием вращающегося магнитного поля, как будто они составили его существенную часть; если бы не она, я бы никогда не изобрел индукционный мотор. — Никола Тесла. Воспоминания
Show more ...
716
4
Hi, evolvers! Молчал долгое время не потому, что ничего не происходило, а совсем наоборот 👀 В США, в Калифорнии я пожил 2 месяца и за это время провел несколько ключевых встреч. Теперь есть уверенность - проекту БЫТЬ! И перспективы поражают! И теперь есть конкретный план действий, с результатами которого буду информировать. Из своих ошибок отмечу, что в Штаты нужно приезжать уже с готовым отточенным продуктом или проектом, поскольку допиливать его там непростительно дорого, да и вообще не до него, пока ты адаптируешься к новым условиям. Сейчас я вернулся в Москву, чтобы доделать свои дела, повидать семью, дописать Эволюционную доктрину. Из прекрасных новостей - мы уже 10 дней полностью переделываем нейробот. Теперь это не просто телеграм-бот, а полноценная ПЛАТФОРМА для сообщества EVOLVER с образовательной частью, игровыми механиками, приемом платежей в разных валютаж и даже в крипте и многим другим. Наша команда работает над этим сейчас в ускоренном режиме и в конце апреля - начале мая представим вам первый релиз. Уже сейчас получается очень мощно, такого нет ни у кого😎 Остаемся на связи!🚀
Show more ...
672
0
Пользуйтесь, пока не запретили 😁
849
7
1 241
5
1 099
11
Хороший ролик о том, что очень важно жить осознанно и следить за своим здоровьем!

IMG_6533.mp4

946
21
1 058
2
1 102
5
6 вещей, о которых сожалеют люди после 35 лет 1. НЕ СДЕЛАЛИ ТОГО, ЧТО СЛЕДОВАЛО, ДО ЧЬЕЙ-ТО СМЕРТИ Кто-то не был рядом со своими близкими, когда те переживали горе. Кто-то не смог остановить друга от попытки самоубийства. Кто-то поругался с отцом накануне его гибели в автокатастрофе. Несколько человек горько сожалели о том, что не попытались наладить отношения с родными, пока еще была такая возможность, или что не проводили с ними достаточно времени. 2. СЛИШКОМ МНОГО ТРЕВОЖИЛИСЬ Люди жалели и о том, что подавляли или скрывали чувства, не говорили открыто о своих желаниях или слишком старались всем угодить. Причиной тому были страх и отсутствие уверенности в себе — из-за них люди не делали того, о чем мечтали, не рисковали и не пробовали новое. 3. НЕ ВЫХОДИЛИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА Стабильность, предсказуемость и спокойствие манят многих. Но столь сильная привязанность к зоне комфорта нередко приводит к тому, что мы проживаем скучную жизнь, в чем впоследствии раскаиваемся. 4. НЕ УХОДИЛИ ИЗ НЕЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ Скучная, ненавистная, но высокооплачиваемая работа, отношения с токсичным или просто нелюбимым партнером, сохранение брака «ради детей»... Конечно, люди сплошь и рядом живут такой жизнью. Но это не значит, что спустя годы они не пожалеют о принятых решениях. 5. ОШИБЛИСЬ С ВЫБОРОМ ПРОФЕССИИ ...и больше не учились. Эти сожаления свойственны тем, кто не последовал за мечтой и не сменил работу, потому что считал, что «уже слишком поздно пробовать новое и начинать с нуля». Хорошая новость в том, что учиться никогда не поздно — ни в 35, ни в 60 лет. 6. УПУСКАЛИ ВОЗМОЖНОСТИ В этом случае все не так однозначно. Если одни сожалели о неподвластных им вещах — что не встретили спутника жизни или не смогли завести детей, то другие жалели о неправильно сделанном выборе. К примеру, что слишком рано женились или не реализовали свои карьерные амбиции.
Show more ...
1 141
11
4 способа испортить отношения Друзья и коллеги соревнуются. Братья и сестры постоянно сравнивают себя друг с другом. Но в паре он и она должны быть едины. Но конечно, если вы хотите все испортить, то просто: 1. Превратите отношения в бесконечное состязание Продолжайте считать, что в отношениях может быть только один победитель. Настаивайте на том, что вы правы в любой ситуации, даже если это не так. Это обеспечит вам больше поводов для ссор, которые вы сможете продолжать «выигрывать». Не забудьте поспорить о том, кто первым начал ссору. 2. Придирайтесь к мелочам Делайте из мухи слона. Акцентируйте внимание на том, что вас раздражает в партнере. Каждый день говорите ему об этом. И даже если проблема была не слишком большой, постепенно она начнет казаться просто огромной. 3. Сравнивайте свои отношения с другими и восторгайтесь ими Разумеется, чужие мужья и жены более понимающие, трудолюбивые, успешные, заботливые. Почаще говорите об этом. Еще лучше все время вспоминать свои прошлые отношения: они ведь наверняка были гораздо более счастливыми. 4. Неправильно расставляйте приоритеты Список того, что может стать важнее ваших отношений, бесконечен: карьера, спорт, дети, компьютерные игры и так далее. Конечно, самосовершенствование, самореализация и хобби очень важны. Никто не говорит, что все свободное время нужно посвящать дому и партнеру. Но ради сохранения отношений нужно быть готовым на уступки. При этом не стоит требовать того и от партнера.
Show more ...
882
7
814
9
8 способов поддержать человека 1. Признание сложности - Да, тяжело, когда никто не понимает... - Представляю, как сложно принять сейчас решение 2. Принятие - Это естественно, что ты волнуешься - Я понимаю, почему ты злишься 3. Отражение чувств - Я вижу, как тебе больно - Похоже, ты очень разозлилась 4. Самораскрытие - Я был в похожей ситуации, это действительно страшно - Когда я проходила через развод, мне было очень тяжело. Но мне помогла поддержка семьи. 5. Сочувствие, эмоциональная реакция - Какой кошмар! Вот это да - Мне так жаль! Очень обидно за тебя - Хочется пожалеть тебя 6. Похвала - Хорошо, что поделилась - Ты очень сильная. Я ценю то, что ты со мной поделилась. 7. Помощь - Чем я могу тебе помочь? - Давай подумаем вместе, что можно сделать. 8. Снятие уникальности - Я бы на твоем месте тоже огорчилась - Каждому волнительно в новой ситуации.
Show more ...
789
19
@evo_psy
797
2
871
6
10 признаков того, что отношения с алкоголем принимают нездоровый оборот: 1. Люди обращают внимание на то, как много вы пьете. 2. Вам приходится защищаться или врать, говоря о количестве выпитого. 3. Вы устанавливаете себе ограничения, но не соблюдаете их. 4. Вы проводите время в предвкушении выпивки, жаждете её. 5. Алкоголь сказывается на вашем здоровье. 6. Вы используете алкоголь, чтобы справиться с негативными эмоциями: пьёте когда грустите, злитесь или устали. 7. Вы часто просыпаетесь с похмельем и/или не помните, что случилось, пока вы пили. 8. Выпивка — ключевой элемент любой тусовки. 9. Без алкоголя жизнь кажется менее яркой и приятной. 10. Вы сами обеспокоены своей привычкой. Если вы нашли у себя большую часть признаков, это еще не обязательно зависимость или расстройство употребления. Но это звоночек о том, что отношения с алкоголем стоит пересмотреть.
Show more ...
953
11
878
10
🔥 Наконец-то личного консультанта по ЗОЖ политиков, ведущих бизнесменов и звезд шоу-бизнеса уговорили провести ЖИВОЙ вебинар. «Идеальное тело – легко». ⭐ Он раскроет секреты вау-преображений звезд, которыми забиты все паблики. И всем желающим поможет получить такой же эффект. ВНИМАНИЕ! Вебинар уже 11 января. Последний шанс для тех, кто хочет избавиться от жира, сохранить мышцы и здоровье. 👉 Переходите по ссылке и сразу после регистрации забирайте бонус «Топ–5 неочевидных продуктов и их сочетаний» Зарегистрироваться прямо сейчас>> Да, да, именно он “худеет” занятых и медийных личностей без голодовок, тренировок и ограничений.
Show more ...
77
0
Как отличить конструктивную критику от деструктивной? Деструктивная критика: • фокусируется на негативных последствиях действий критикуемого, обвиняет его в ошибках; • эмоционально (негативно) окрашена; • подчеркивает личные недостатки критикуемого; • обесценивает критикуемого; • навязывает точку зрения, представляя ее как единственно верную. Конструктивная критика (или фидбек): • позитивно окрашена и практична: фокусируется на том, как можно что-то улучшить и исправить, — на решении проблемы; • апеллирует не к личности критикуемого, а исключительно к неоптимальным для него и окружающих паттернам поведения и действиям; • подчеркивает, что критикуемому по силам все наладить / добиться большего / улучшить что-то; • оставляет за критикуемым право выбора как поступить. Как реагировать на деструктивную критику? Не отвечайте критикой на критику. Многим это кажется естественной стратегией защиты, но в реальности может привести к нарастанию конфликта, а значит, к еще большему стрессу. Вместо этого, если вы уверены, что критика не обоснована, попробуйте как можно быстрее прервать разговор. Скажите максимально спокойным тоном, что не согласны с собеседником, и постарайтесь отойти от него. Или попробуйте схитрить (этот метод пригодится, если вы не хотите разозлить критикующего): скажите, что попробуете подумать о высказанных вам претензиях на досуге. Разрешите себе никак не реагировать на критику. Если понимаете, что это отнимет у вас слишком много энергии, не реагируйте, промолчите. Вопреки распространенному представлению, вы вовсе не обязаны защищать себя или отстаивать свою честь и достоинство — вы должны поступать так, как вам будет комфортнее психологически. Помните, что целью критики может быть не желание задеть вас, а попытка достучаться. Критикующий не всегда обвиняет вас без оснований. Как бы ни было сложно, попробуйте прислушаться к тому, что говорит ваш собеседник. Возможно, окажется, что вы действительно чем-то обидели человека, и он в такой неуклюжей форме пытается это донести до вас.
Show more ...
889
8
Hi, evolvers! Я снова на связи из солнечной Алматы, куда я привез снег и морозы -15🥶 Друзья помогли получить все необходимые первичные документы(иин, адрес) и я всего за 1-2 дня открыл необходимые мультивалютные счета и карты в банках Kaspi и ВСС. Заработал Apple Pay 😁 На этой неделе переделываем механику нейробота и будет интересный анонс😉 А уже в воскресенье лечу в Баку на конференцию от научного мира в «изгнании» войной. Говорят, будет очень полезно и интересно 🎯
763
1
1 250
6
7 принципов хорошей жизни 1. Пространство и свобода. Вы свободны выражать себя, свое мнение, даже если оно сильно отличается от чужого, Вы свободны говорить о своих чувствах или не говорить о них. Вы свободны выбирать, с кем ехать по жизни и если вас не устраивают люди, вы их можете высадить. Вы можете ошибаться и давать себе право на ошибки, на свою неидеальность. Вы даже можете сменить маршрут и поехать в другую сторону и какая разница, «что люди скажут». 2. Вы это ВЫ. Вам не нужно быть кем-то, кто умнее, красивее, успешнее, моложе, богаче и всё такое. Вам совсем не интересно играть чьи-то роли. Вы совершенно спокойно можете признаться в том, что устали или не знаете что-то. Вас это никак не делает хуже. Вы это вы. 3. Вы чувствуете радость жизни. Не «эгегей» , а просто «хорошо, что я есть». Вы успеваете наслаждаться жизнью, наблюдать, созерцать. Вы позволяете себе остановиться. 4. Вы нужны другим людям. Просто потому что вы есть. Просто потому, что «Хорошо, что Я есть», помните? А также вы нужны людям, как специалист в чём-то. Вы чувствуете эту нужность. И это тоже дает радость жизни. 5. Вы спокойно и уверенно принимаете жизнь такой, как она есть. Вы согласны с тем, что дорога, по которой вы едете, имеет правила, ограничения скорости, неровности на поверхности, объезды и повороты. Вы же не выбегаете из машины, если видите ограничение скорости 40, а вы хотите гнать 120 км/ч? 6. Вы дружите с собой. К себе вы относитесь как к лучшему другу. Даже лучше. Ведь вы и есть свой лучший друг. Вы не бросаете себя в беде. Вы не убегаете от проблем, ведь у вас достаточно внутренних сил встретиться с ними, 7. Вы – МОЖЕТЕ. Не в смысле, когда-то, с кем-то, где-то. У вас есть уверенность в том, что вы – МОЖЕТЕ. Можете делать, можете справиться. Это важно. Верить в себя. Вы же лучший друг для себя, правда?
Show more ...
1 206
22
Дружите со счастливыми. Это могут быть просто удачливые люди, у которых, что ни день — то счастливый билетик... Или оптимисты, чья жизнь может, и не безоблачна, зато они обладают врожденной способностью не драматизировать ситуацию, а с юмором воспринимать подножки, поставленные тут и там. Ведь душевный настрой передается по цепочке. Нагрубили вам утром в автобусе — и день испорчен. А поболтав с тем, кто всегда в хорошем расположении духа, вы, наоборот, получите заряд положительной энергии. У позитивно настроенного человека и работа спорится, и отношения складываются... Короче, дневная порция мини-удач будет вам обеспечена. Ведь маленькие радости жизни — это и есть ингредиенты счастья.
Show more ...
1 040
12
Last updated: 10.11.22
Privacy Policy Telemetrio