Йога для жизни/YogaEveryDay

Друзья, в новом видео я покажу вам несколько упражнений, которые помогут убрать выпирающий живот и сделать вашу линию талии тоньше. Разберемся кратко также и с возможными причинами по которым классические упражнения на пресс могут быть не эффективными. https://youtu.be/SgbXL86F5TU

Друзья, посмотрите моё новое видео , в котором я рассказываю о простом и естественном положении, которое мы часто теряем с возрастом и наше тело начинает стареть https://youtu.be/vdCjjP61ZTM

Друзья, новое видео - урок с растяжкой для ног. Отличная практика вечером, после тренировки, бега или долгого сидения. https://youtu.be/b3DhODON-bg

🔥Друзья, всем хорошего дня. Подошел тот самый момент, когда я вынуждена закрывать продажи на 6 поток программы “Йога с нуля до самостоятельной практики.” Небольшая группа учеников уже набралась, на этой неделе они проходят вводный модуль и уже в ближайшую неделю им откроется первый обучающий модуль. 👉🏻Поэтому активный сайт и возможность оплатить программу оставляю сегодня последний раз, завтра утром оплата будет недоступна. Кстати, хочу напомнить вам, что недавно я приняла решение что *следующего*, 7 потока данной программы не будет вообще. 🙌🏻Чуть позже, я скажу почему приняла подобное решение и как в дальнейшем вы сможете поучаствовать в данной программе. Посмотрите еще одну подборку отзывов от учеников программы “Йога с нуля…”, очень часто ученики отмечают, не только качество обучения и так далее, но и делают большой акцент на удобство именно онлайн обучения. 💥Вы знаете, и я говорила уже не раз о том, что современное онлайн образование ничуть не уступает оффлайн и это при том, что мы обучаемся йоге, а не какому-то навыку, который можно показать на компьютере. При этом, результативность обучения очень высокая и современные технологии помогают нам всем в этом. ✅Я сама часто обучаюсь онлайн, например, недавно прошла обучения у Роджера Коула по улучшению сна, была в роле ученицы, находясь далеко от преподавателя, но по итогу получила ошеломляющие результаты и эффект, за что очень ему благодарна и благодарна возможности обучаться таким образом. 👉🏻Присоединяйтесь к нашей программе, вся информация о ее прохождении и наполнении есть на сайте, а также на сайте вы найдете несколько удобных для вас способов оплаты - https://www.annakolmakova.ru

🔥Дорогие друзья. Сегодня хочу поговорить с вами на очень интересную тему и конечно же, провести параллель с занятиями йогой. С этим сталкивается любой человек в своей жизни. Сейчас я говорю про момент принятия решения, разово, ежедневно или ежемесячно,  по отношению к определенному занятию, выбору, приобретением чего-то и так далее. Когда мы совершаем значимую для нас покупку, хотим начать заняться спортом или своим здоровьем, определиться с выбором в какую школу отдать ребенка. 👉🏻Подобных моментов принятия решения множество в течении жизни. Нам всем приходиться делать осознанный или не осознанный выбор. Так вот, в чем основная мысль, которую я предлагаю с вами обсудить - Почему нам сложно принимать решения подобного характера? - Почему тысячи людей, например, делают выбор отложить занятия  по йоге сегодня, в надежде, что завтра они выберут обратное? - Почему отказываются от приобретения занятий в группе с преподавателем или от прохождения обучений, которые явно им помогут продвинуться дальше, привить привычку, возможно изменить их жизнь? 🌿На мой взгляд, нам всем мешают несколько факторов. Это страх, неуверенность в собственных силах и самое главное непонятное желание отложить все на потом. Страх потратить время впустую или потратить деньги. Отсутствие веры в то, что у нас получиться, отсутствие веры в правильности выбора, в том же преподавателе или методах его обучения. 🙅🏼‍♀️Желание отложить идею самосовершенствования на следующий день, месяц, год. Что конкретный человек теряет, сделав практику сегодня или пойдя на обучающую программу? Время, деньги? Я думаю, что потраченное время и деньги на улучшение себя, это лучшее вложение. Скорее всего мы потратим это же время и деньги на что-то менее значимое, сделав обратный выбор. Страх неудачи? 💥Ошибки и провалы, это наоборот инструмент роста при правильном подходе. Кто ничего не делает, тот не ошибается. Выкроить время и отложить потом? Наилучшего момента никогда и не будет, а пока вы откладываете, вы не становитесь здоровее, моложе, сильнее, чтобы подготовиться к этому моменту. Я уверена, что у вас есть собственные примеры того, почему вы не решаетесь что-то сделать, вы можете поделиться ими в комментариях. И в завершении данной темы, очень логично, я напоминаю, что обучение на 6 потоке программы “Йога с нуля до самостоятельной практики”, уже началось, но вы все еще можете попасть на программу, ничего не пропустив. 👉🏻Не откладывайте участие и присоединяйтесь - https://www.annakolmakova.ru

🔥Дорогие друзья, всем хорошего дня и замечательной новой недели. Сегодня у нас стартует 6 поток программы “Йога с нуля до самостоятельной практики”. Те, кто уже оплатил программу, проверяйте вашу почту, мы отправили вам приглашение на платформу и чат участников❗️Те, кто вносил предоплату, но не оплатил программу до конца, вы можете это сделать на сайте или написать в поддержку, в коментарии под этим постом и моя помощница Алина вышлет вам ссылку на доплату. ❔Хочу сказать, следующего, 7 потока данной программы не будет вообще, чуть позже я скажу почему я приняла подобное решение и как в дальнейшем вы сможете поучаствовать в данной программе. Поэтому, те, кто никак не решался присоединиться, откладывал свое обучение на потом, еще могут присоединиться к потоку в течении нескольких дней, пока на платформе выходят ознакомительные уроки. После этого возможность оплат будет закрыта. ✅Переходите на сайт программы и присоединятесь к нам, жду всех желающих - https://www.annakolmakova.ru

Друзья, в моем новом видео делаем гимнастику для расслабления шеи и плеч сидя на стуле. Около 10 минут упражнений, которые можно делать и в течение дня, чтобы снять напряжение ⚡️ и, кстати, эта область также отражает наше общее напряжение и стресс Таким образом расслабляя шею, плечи, мы снимаем напряжение ума , тревогу и стресс https://youtu.be/MUYQKGkaiKs

🌿Друзья, сегодня хочу еще раз вам рассказать как проходит программа “Йога с нуля до самостоятельной практики”. Все наше основное обучение будет проходить на обучающей платформе Getcourse. 📹Видеоуроки, аудиоподкасты и остальные материалы будут открываться в вашем личном кабинете по расписанию. Проходить их, вы сможете в любое удобное для вас время, пересматривать и переслушивать неограниченное количество раз. Посмотрите скриншот, как это выглядит. Также у нас будут онлайн занятия, чтобы подвести итоги, задать вопросы и выполнить практику параллельно со мной. 👥Чат участников, он тоже есть на скриншоте, служит для общения и вопросов, ученики могут присылать выполненный ими материал на проверку для более детальной обратной связи. Программа длится 2 месяца, а доступ ко всем материалам сохраняется 6 месяцев, но и его вы сможете продлить. 👉🏻Также в программе представлены 4 направления, направленные на более глубокую проработку индивидуального запроса каждого. Вы сможете выбрать как одно, приоритетное направление, так и несколько. Сама программа построена очень логично и плавно погружает ученика в процесс занятий йогой. При создании, я и моя команда, потратили много времени, сил и финансов для того, чтобы каждый желающий мог качественно обучиться, процесс обучения был доступным и эффективным. Помимо этого, программа постоянно дорабатывается и улучшается. ✅По итогам прохождения программы, каждый ученик, который дошел до конца, получит сертификат, он тоже есть на скриншот. За 2,5 года, существования программы, ее опробовали на себе более 300 человек, почти все дошли до конца и получили желаемые результаты, об этом говорит масса отзывов и кейсов. 💥Поэтому, друзья, присоединяйтесь в группу единомышленников, пока есть такая возможность - https://www.annakolmakova.ru

Друзья, в этом видео я продолжаю отвечать на ваши вопросы. БОЛЬ В КОЛЕНЯХ. 3 упражнения от боли в коленях, которые их укрепляют и оздоравливают. https://youtu.be/1sgSAWUa0I8

🙌🏻Дорогие друзья, сегодня я продолжу рассказывать вам о программе «Йога с нуля до самостоятельной практики». Конкретнее хочу поговорить о том, для кого данная программа подойдет, для кого она изначально создавалась. 👉🏻В первую очередь, конечно же, для новичков в йоге. Для тех, кто хочет начать заниматься или уже занимается, но не продолжительное время. Программа отлично подойдет вам если: - У вас есть непонимание, как выполнять упражнение технически. - Вы хотите открыть для себя мир йоги или уже сделали первые шаги. - Вы имеете проблемы со здоровьем или хотите улучшить состояние своего тела. - Йога для вас кажется сложной или вы начинаете заниматься, а потом бросаете. - У вас не хватает мотивации. 🔥Само название программы «Йога с нуля…», может восприниматься - как программа подходящая только новичков, но это далеко не так. Программа отлично подойдет и тем, кто уже занимается йогой продолжительное время, но НЕ на постоянной основе и даже для тех, кто занимается йогой давно, на постоянной основе. ✅Я рекомендую обратить внимание на мое обучение, если вы: - Хотите сделать йогу неотъемлемой частью вашей жизни, повысить регулярность и качество ваших занятий. - Хотите проработать ваши индивидуальные проблемы и улучшить отношения с вашим телом. - Хотите научиться подстраивать упражнения под особенности своего тела, а также вашего ежедневного графика и так далее. - Хотите научиться составлять сбалансированные комплексы упражнений, уметь подстраивать их под ваши личные запросы и делать это самостоятельно. - Хотите найти баланс ума и тела. Получить внутреннюю гармонию. Развить осознанность и изучить себя. А также получить свободу в движениях. Удовольствие, спокойствие и умиротворение от занятий йогой. 🌿«Йога с нуля до самостоятельной практики.» - это многогранная программа, в которой каждый желающий найдет для себя развитие и рост. Взгляните на отзывы в прикрепленной картинке и присоединяйтесь к нам. Ссылка на сайт программы есть в посте выше.

Преимущества моего Гхи: 1. 100% натуральное исходное сырьё - фермерское масло без добавок. Использую только свежее масло от проверенных поставщиков: https://t.me/ghee_russia/105?single 2. Топление на медленном огне, чтобы все полезные вещества сохранялись и не сгорали от температуры. Процесс топления 20-30 литров Гхи занимает около 10-12 часов, на выходе получается янтарное прозрачное масло с несравненным ароматом: https://t.me/ghee_russia/176?single 3. Моё отношение к маслу. Каждый раз занимаясь Гхи, я радуюсь самой возможности это делать: пою мантры, улыбаюсь, кланяюсь процессу. Можно сказать, что это не так важно, но такое отношение я тоже считаю преимуществом в первую очередь - отличительной особенностью моего Гхи. Каждая капля Гхи несёт не только физическую пользу, но и заряд чистоты и любви, каждая баночка упакована с нежной заботой и вниманием. И это чувствуется... Пение мантр и улыбку я считаю таким же важным условием, как соблюдение чистоты или технологии производства. 4. Отзывы от покупателей выкладываю постоянно, но не все - их просто очень много! Несколько отзывов с канала: https://t.me/ghee_russia/74?single https://t.me/ghee_russia/83 https://t.me/ghee_russia/182 https://t.me/ghee_russia/189 https://t.me/ghee_russia/226 5. Работаю быстро, но всегда выбираю качество, а не количество. При большой загрузке, если заказов много, я всегда заранее предупреждаю о сроках отправки посылок, учитывая мои возможности производства. На данный момент максимальный объем Гхи в неделю - около 60 литров. Но если передо мной встаёт выбор: качество Гхи или количество, то я всегда выбираю качество. Всегда - значит всегда, без исключений! 6. Надёжная и быстрая доставка СДЭКом. Каждая посылка страхуются на полную сумму заказа. За всё время работы со СДЭКом досталяемость посылок - 100%. Средние сроки доставки в центральные города России - от 3 до 5 дней, средняя стоимость доставки 1 литра Гхи - от 480 до 570 рублей (в зависимости от города и конкретного пункта выдачи СДЭКа). 7. Приём заявок: https://forms.gle/XqxnUs7SiJAQztUV8 Оплата - на карту Тинькофф или Сбера. После подачи заявки на Гхи нужно написать мне в личку для получения реквизитов на оплату.

Друзья, хочу вам оставить контакт человека, который своими руками делает индийское масло Гхи. Он даже прислал его мне в Италию и могу подтвердить, что оно очень вкусное 👍👍 ЭТО НЕ РЕКЛАМА, друзья, а искренняя рекомендация. Мне приятно помочь человеку, который болеет своим делом и к тому же, кто занимается йогой, будет рад разнообразить свой рацион и добавить в него традиционный и полезный продукт. Ниже я приложу и рассказ самого Дмитрия о его масле и, конечно, контакты 👇

👋Друзья! Всем хорошего дня. Сегодня хочу вам рассказать, почему вам стоит пойти на программу "Йога с нуля, до самостоятельной практики". 🧘🏻‍♀️Вы не раз это уже от меня слышали и скорее всего сами знаете, но скажу еще раз, что йога способна развивать и поддерживать не только физическое здоровье, но и ментальное, на уровне вашего самочувствия и ощущения себя в мире. Именно регулярная практика йоги, может вам дать нужную ЭНЕРГИЮ, которую вы можете обращать в некую силу. Это позволит совершать значимые, ключевые действия в жизни. Каждый человек в своей повседневной жизни сталкивается с такими проблемами как усталость и нехватка энергии, у кого-то есть проблемы со здоровьем или слабый иммунитет, а кто-то хочет похудеть. ⏺Йога, а именно регулярная и осознанная йога, будет отличным инструментом для этого, как я и говорила ранее - йога развивает не только физическое состояние, но и ментальное. Ваше состояние обязательно выровняется и принесет ясное мышление, а тело наполнится силой. 🟣К тому же, если мы говорим про занятия йогой - вы можете делать это где удобно и когда удобно. Подстроить график своих практик, их наполнение под себя. Именно на это и сделан упор в программе «Йога с нуля…», уникальностью программы, как я писала вчера, являются: «Умение составлять собственный комплекс занятий», «Выход на осознанную самостоятельную и регулярную практику». Вы не привязаны к залу, тренеру или погодным условиям. Вы можете практиковать по онлайн урокам, дома - в поездке - на природе. Вам не нужно оплачивать ежемесячно по 10-20 тысяч на зал с тренером и выжимать из себя все соки. Йога - это инструмент, которым пользуется большой процент населения. И очень успешно, иначе не существовало бы столько залов, учителей, блогов, книг и миллионов практикующих йогу. 🤗Поэтому я искренне приглашаю вас присоединиться к нашей новой группе на программе "Йога с нуля..." 👇Для этого переходите по ссылке, еще раз ознакамливайтесь с программой и ее наполнением и присоединяйтесь - www.annakolmakova.ru Успевайте! Старт 25-го марта, а места ограничены!

🤔В чем уникальность программы «Йога с нуля до самостоятельной практики»? 1️⃣Моя обратная связь. Один из приоритетов в практике йоги - безопасность. Поэтому вы всегда сможете получить обратную связь по правильности и безопасности выполнения асан. 2️⃣Индивидуальная траектория прохождения программы. После освоения всей базы асан, вы сможете углубиться в проработку актуальной лично для вас темы: раскрытие грудной клетки, помощь суставам, проработку силы или снятие усталости с поясницы. 3️⃣Удобный формат контента. Аудио-подкасты длительностью 5-10 минут, видео-уроки для практики до 30 минут, дополнительные материалы для прочтения. 4️⃣Навигатор практики. Обобщает все инструменты йоги, с которыми вы познакомитесь на программе, в удобном виде. Он поможет вам легко найти нужный момент и пересмотреть его после окончания обучения. 5️⃣Комплексный подход. За время обучения вы освоите более 20 базовых асан, дополнительные упражнения для разминки и расслабления, несколько дыхательных техник и медитаций. При этом вы узнаете не только о том, как делать, но и зачем, какой в этом смысл. 6️⃣Регулярность практики. Программа составлена таким образом, чтобы поддержать вашу мотивацию к занятиям через формирование привычки не только в процессе курса, но и после. 7️⃣Навык составления своего комплекса. Вы научитесь составлять свой комплекс, чтобы после обучения не оказаться в ступоре и поиске нужного видео-урока перед практикой. 8️⃣Онлайн-практики. Встречи помогут обобщить полученный опыт и вдохновиться на продолжение практики. 9️⃣Трекер привычек. В начале обучения вы получите удобный трекер, который можно вести онлайн или распечатать на бумаге и отслеживать ваши занятия, оставлять пометки об ощущениях. 🌿Продажи 6 потока продолжаются, ссылка на сайт программы - www.annakolmakova.ru 📌Посмотрите небольшую подборку замечательных отзывов от учениц прошлых потоков этой программы. Друзья, если у вас есть вопросы по поводу программы, вы можете написать их под постом или в поддержку на сайте.

А вот и видео вам на вечер, ну или если хотите сделать растяжку в любое время, а также после спорта и силовых тренировок. https://youtu.be/NeMaDALgRuA

🔥Дорогие друзья, всем хорошего дня. Я записала для вас короткое видео, в котором рассказываю об ощущениях от практики йоги, которые я получаю спустя почти как 20 лет занятий. Да, вы не ослышались, в следующем году будет 20 лет, как я занимаюсь йогой. 🌿Так вот, спустя столько времени, имея опыт, я не жду от ежедневных занятий выполнения определенных поз поглубже и покрасивее. Я не стремлюсь сделать больше, выше и сильнее. Основные ожидания от практики в основном складываются из того, как я себя ощущаю во время практики, после практики и с течением продолжительного времени. Именно этот процесс, получения положительных ощущений посредством занятий йогой я и передаю своим ученикам. Не просто умение выполнять массу сложных поз, обрести гибкость и силу, а в совокупности изменить себя, улучшить физическое и психологическое состояние, улучшить многие сферы жизни моих учеников. 👉🏻Переходите и смотрите видео. А уже в этом месяце, каждый желающий открыть для себя двери в мир йоги, сможет это сделать вместе со мной и другими учениками на программе «Йога с нуля до самостоятельной практики». Что конкретно вы сможете получить, как будет проходить процесс обучения, подходит ли для вас данная программа, все это вы можете узнать перейдя на ссылке, которая ведет на сайт программы - http://annakolmakova.ru/ 🤗Если у вас возникнут вопросы, смело пишите их под данным постом или в поддержку на сайте.

Друзья, вновь возвращаюсь к вашим вопросам. Тут вопрос звучал примерно так: далее цитирую 😅"как быть если наклон не получается совсем. Спина из ж....ы не вытягивается" Думаю, кто в такой ситуации, моментально понял о чем речь. Вот я как раз рассказала немного о том, что делать и как сдвинуться , мёртвой точки https://youtu.be/EU--Ax8Q8TU

👋🏻Добрый день, друзья. 🔥Сегодня я открываю продажи на 6 поток моей основной программы “Йога с нуля до самостоятельной практики”. Вчера я уже открыла продажи на данный поток на вебинаре и часть мест уже заняты. Обучение будет проходить на базе платформы GetCourse в течении 2-х месяцев в формате видео-уроков. 👉🏻Вас ждут 4 онлайн-практики, более 35 практических видео-уроков и множества аудио-подкастов, дополнительные материалы и сертификат по окончанию программы. Так же канал и чат участников, в которых на протяжении всего обучения вы сможете общаться с другими учениками, отслеживать свои результаты, сможете получить от меня подробную обратную связь по правильности выполнения и другим вопросам. Группа учеников 6 потока формируется и часть мест уже занято, переходите на сайт, чтобы ознакомиться с подробным наполнением программы - http://annakolmakova.ru/ ✅Старт обучения 25 марта. Также на сайте вы можете оплатить программу из любой точки мира, оплатить программу частями, оформить рассрочку и внести предоплату. Присоединяйтесь🤗

☀️Друзья, всем хорошего дня. 🤗Как вы знаете, вчера я провела вебинар на тему "5 идеальных поз для легкого начала самостоятельной практики йоги". Благодарю всех кто пришел и активно участвовал. Сегодня у нас уже готова запись вебинара, для тех, кто не смог присоединиться к нам вчера. Вы прямо сейчас можете посмотреть вебинар в записи, выполнить практику. Ссылка на запись вебинара - https://youtube.com/live/GdqFNYV2-p4?feature=share

🙌🏻Друзья! Уже Через 15 минут начинается наш практический вебинар. Присоединяйтесь по ссылке - https://start.bizon365.ru/room/140970/5_poz_yogi

Друзья, кто ещё не зарегистрировался, напоминаю, что через 2,5 часа, даже меньше, в 19 по Москве я проведу для вас практический вебинар. Дам "ключики" к самостоятельной практике и конкретные позы, которые вам помогут втянуться в самостоятельные занятия дома. Присоединяйтесь 😊

🔥Дорогие друзья, всем хорошего дня. Напоминаю, что уже завтра у нас пройдет бесплатный онлайн вебинар на тему "5 идеальных поз для легкого начала самостоятельной практики йоги". 👉🏻Вебинар пройдет 12.03.24 в 19:00 по московскому времени. В прямом эфире мы разберем много всего интересного и полезного. У каждого из вас будет возможность задать свои вопросы. Помимо этого, в прямом эфире мы проведем практическую часть, которую сможет сделать каждый! Также напоминаю, что у всех присутствующих в эфире, будет возможность выиграть, либо скидку в 50%, либо бесплатное участие на программе "Йога с нуля до самостоятельной практики". Будет 2 победителя. ✅Если вы еще не прошли регистрацию, сделайте это прямо сейчас - https://mnlp.cc/mini?domain=brendnetrend&id=3 🤗Жду вас завтра в 19:00 по Московскому времени.

Друзья, я записала полноценный, достаточно длинный урок по инь йоге, это спокойная практика с достаточно продолжительным удержанием поз (но не слишком длинным, что делает практику более доступной для начинающих и негибких людей). 20 минут практики для растяжки, расслабления мышц, зажимов как на уровне тела, так и на уровне психики, для снятия усталости. Идеально в качестве вечерней практики, НО НЕ ТОЛЬКО! Это очень хорошая практика для всех кто, например, тренерует ноги и не имеет возможности делать хорошую растяжку после тренировки. Эта практика оставляет ощущение приятного тепла и расслабления в мышцах. https://youtu.be/rVofnxtP2ac

💐Дорогие участницы моего канала. От всей души поздравляю вас с этим замечательным весенним приздником. С 8 марта❗️Желаю вам всегда оставаться жизнерадостными, здоровыми, любимыми и красивыми.🎁💝 Прямо сейчас я открываю регистрацию на нашу онлайн встречу: "5 идеальных поз для легкого начала самостоятельной практики йоги". 📆Мероприятие пройдет 12.03.24, в ближайший вторник, в 19:00 по Московскому времени. Для чего нужно пройти регистрацию❓ Регистрацию нужно пройти, чтобы точно не пропустить начало, получить ссылку на вебинарную комнату и не потерять возможность присоединиться. 🙌🏻Также напоминаю, что у всех присутствующих в эфире, будет возможность выиграть, либо скидку в 50%, либо бесплатное участие на программе "Йога с нуля до самостоятельной практики". Будет 2 победителя. 🧘🏻Если победитель уже проходил эту программу, то скидку или бесплатное участие можно будет использовать на другую мою программу. ✅Для регистрации вам необходимо перейти по ссылке и заполнить данные о себе. Проходите регистрацию прямо сейчас, чтобы присоединиться к нам - https://mnlp.cc/mini?domain=brendnetrend&id=3

✨Друзья, по поводу онлайн вебинара, о котором я говорила вчера. Проведем мы его как обычно, в привычном для вас формате, с наглядной презентацией и возможностью задавать мне вопросы в процессе эфира. ✅Вебинар пройдет ровно через неделю, в следующий вторник 12.03, в вечернее время по Москве. Точное время я объявлю совсем скоро, но скорее всего, старт будет в промежутке с 18:00 до 19:00 по Москве. Напомню, что вебинар планируется быть очень интересным и полезным, как и все мои прошлые вебинары. Не слишком длинным, мы постараемся уложиться в 1,5-2 часа. Тема вебинара - "5 идеальных поз для легкого начала самостоятельной практики йоги". 🙌🏻Также напоминаю, что у всех присутствующих в эфире, будет возможность выиграть, либо скидку в 50%, либо бесплатное участие на программе "Йога с нуля до самостоятельной практики". Будет 2 победителя. 🧘🏻Если победитель уже проходил эту программу, то скидку или бесплатное участие можно будет использовать на другую мою программу. Уверенна, что многие из вас ждут нашу встречу. Регистрацию на вебинар я открою уже совсем скоро. Всем хорошего вечера.🤍

Друзья, новое интересное видео. Спасибо за вопрос одной из моих читательниц. Рассказываю про некоторые позы, которые можно делать действительно каждый день. https://youtu.be/0RoFzqE6NNA

🔥Друзья, я подвела итоги розыгрыша, среди участников, которые заполнили анкету. Через случайный генератор чисел, было выбрано 2 победителя. Это Галина и Светлана под номером 26 и 31 соответственно. С победительницами сегодня свяжемся по указанному в анкете номеру и отправим им на выбор коврик для йоги или кирпичики для йоги. 🙌🏻А для тех, кто не участвовал, или участвовал, но ничего не выиграл, я подготовила отличную возможность это сделать. Уже вначале следующей недели я проведу онлайн вебинар, в большей степени направленный на тех, кто хочет начать заниматься йогой или уже занимается какое-то время, но хочет прийти к постоянству, результатам и регулярности. 🌿Вебинар будет называться "5 идеальных поз для легкого начала самостоятельной практики йоги". И помимо ответов на ваши вопросы, пользы, которую вы получите на этом мероприятии, у всех присутствующих в эфире, будет возможность выиграть либо скидку в 50%, либо бесплатное участие на программе "Йога с нуля до самостоятельной практики". 🧘🏻Если победитель уже проходил эту программу, то скидку или бесплатное участие можно будет использовать на другую мою программу. Уверена, что вы также, как и я ждете вебинар. Точную дату и время проведения, я озвучу завтра. Поддержите этот пост реакцией, если вам нравиться данная идея.

👋Друзья, я хочу рассказать свою маленькую историю того, как у меня произошло знакомство с йогой. Это очень интересно, потому что люди, иногда, начинают интуитивно интересоваться йогой и находят ее в тот момент в жизни, когда она действительно им нужна. И далее практика дает им действительно то, что нужно, каждому свое. 👉🏻Например: поддержку и опору в жизни, устойчивость психологическую и эмоциональную, внутренний стержень. В общем очень много действительно важных эффектов. Когда я начала заниматься йогой, мне было 25 лет. На тот момент у меня не было каких-то проблем со здоровьем, но я была достаточно уязвима в эмоциональном плане, у меня был период неопределенности в жизни, переживания. Я часто проходила мимо зала йоги, видела занятия йогой, видела какие-то йога центры, это только все стало появляться в Москве. Не знаю почему, но это стало быть для меня интересным. Было ощущение, знаете, вот когда ты на что-то смотришь и понимаешь что тебе хочется туда зайти или посмотреть. 🙌🏻Как определенный внутренний зов. Я прислушалась к нему, так и сделала. Я ходила в разные московские клубы на несколько занятий к разным преподавателям абсолютно хаотично, попробовала. И потом, в том клубе, в котором я далее занималась, это был фитнес-клуб, где у нас был прекрасный преподаватель. Мне очень повезло, что Владимир Ананьев, мой первый учитель, работал в тот момент в этом клубе. С того момента у меня появился внутренний интерес. Появилась какая-то надежда. Ничего не зная о практике йоги, увидела в йоге какую-то возможность почувствовать себя лучше, найти какую-то моральную и эмоциональную опору. Я считаю, что это произошло благодаря практике у правильного преподавателя, поскольку я действительно увлеклась, действительно почувствовала, что нашла то, что искала. ❤️Мне очень повезло его найти, моего первого преподавателя. Йога пришла в мою жизнь в нужный момент и действительно дала мне то, что я почему-то от неё ожидала. Йога дала мне некую опору, стабильность, эмоциональную подпитку, энергию, дала ощущение хорошей и полезной рутины. В жизни появилась важная стабильность, которой мне тогда не хватало. И далее, я продолжала заниматься. Такое было начало и знакомство с йогой у меня. 😊Мне тоже хотелось бы узнать ваши истории, если они есть. Как получилось у вас, случайно или по зову интуиции? Я создала анкету в которой несколько вопросов, в ней вы можете рассказать свои истории, написать информацию о своем опыте, плюсом совместить это с розыгрышем инвентаря для йоги. Среди ваших ответов я выберу 2-х победителей. 👉🏻Переходите, отвечайте на вопросы, пишите истории и участвуйте в розыгрыше - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdWf6JaDtlyD7YbI10sY4UXCO18RfXnUdTT4X2Z7DEqvZrDzA/viewform?usp=sharing

Друзья, предлагаю вам сделать вместе со мной эту медитацию. Медитация перед сном, практика непосредственно перед отходов ко сну, поэтому приготовьтесь, завершите все дела и просто найдите 10 минут перед отдыхом кл сну. https://youtu.be/9sb87NUJSm4

🙌🏻Друзья, в прошлых постах я часто обращалась к новичкам в йоге, сейчас я готовлю ближайший вебинар, тоже с уклоном на старт, поддержание и регулярность практики начинающих. У меня, как и у каждого уважающего себя преподавателя существует своя миссия. Как минимум, донести до своих учеников и читателей знания в своей области. 🤍Моя основная миссия, как преподавателя Йоги - помочь вам достичь того состояния ума и тела, при котором вы сможете раскрыть и использовать свои возможности и способности максимально продуктивно для себя. Помочь в приобретении знаний и понимания йоги, как источника больших процессов исцеления. Каждый из вас подписался на этот канал не случайно. Каждый из вас в какой то мере интересуется йогой и преследует свои цели. 🌿Кто-то хочет решить проблемы со здоровьем, а кто-то найти точку опоры в практике. Йога многогранна. Процесс ее освоения чем-то схож с процессом воспитания детей, ранее я уже проводила похожую аналогию. Невозможно научить ребенка говорить или писать за один день. Это длительный и поступательный процесс, который также важен и сам по себе. Также и в йоге важен не только результат, но и процесс, который трансформирует человека. Поэтому путь, процесс и результат у всех по итогу разный. 👉🏻Здесь, также как и в воспитании ребенка, результаты проявляются со временем и зависят только от вас и вашего желания. Поэтому, мне было бы очень интересно, с точки зрения преподавателя и автора блога по йоге узнать о вашем пути, вашем процессе и результатах, а это я как раз и планирую реализовать уже завтра, через анкету с заданиями. А для вашей мотивации поучаствовать, совместить это с розыгрышем инвентаря для йоги. Завтра я опубликую подробную информацию. 👉🏻Это будет анкета с вопросами о йоге, о вас, о вашем старте в практике йоги и так далее. Чтобы принять участие в данном розыгрыше, вам будет необходимо, максимально подробно рассказать о себе и далее после ответов на все вопросы вы автоматически станете участником розыгрыша инвентаря для йоги. Будет два победителя, выиграть может каждый. 🌿Анкету я опубликую завтра, 28 февраля в канал “Онлайн школа Анны Колмаковой”, переходите и подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить - https://t.me/+Re0PyssO_hcxMTJi

👋🏻Друзья, у меня для вас есть несколько хороших новостей. В первую очередь хочу сказать, что в ближайшее время я планирую провести онлайн вебинар. 🍀Этот вебинар больше подойдет для новичков, тех кто планирует начать заниматься или уже начал, но недавно. Чуть позже я подробнее расскажу о самом вебинаре и о темах, которые мы разберем. 🤗Также, за несколько дней до вебинара я хочу провести небольшой розыгрыш инвентаря для йоги. В прошлом году я уже проводила розыгрыш среди участников моего канала “Онлайн школа Анны Колмаковой”, были даны задания, выполнив которые, они автоматически становились участником розыгрыша, а далее, через генератор рандомных чисел, я выбрала 3-х победительниц, которые получили коврики и кирпичики для йоги. 🙌🏻Сейчас я хочу сделать что-то подобное, дать задания, выполнив которые, вы станете участником розыгрыша. Задания я выложу в канал онлайн школы, те кто на него не подписан, переходите, подписывайтесь и следите за каналом, чтобы ничего не пропустить. 🧘‍♀️Канал “Онлайн школа Анны Колмаковой” - https://t.me/+Re0PyssO_hcxMTJi

Друзья, я записала Урок ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Продолжительностью около 18 минут с базовыми позами и некоторыми переходами из позы в позы, адаптированными для начинающих. Эта практика на каждый день и я рекомендую ее повторять регулярно, обретая постепенно все больше уверенности в движениях и свободы в теле. Переходите к видео, занимайтесь и не забывайте оставить ваш ценный ЛАЙК и Комментарий! https://youtu.be/yfiek8Re3Ls

🌿Дорогие друзья, всем хорошего дня! Данный пост хочу отнести в первую очередь к новичкам, тем кто начинает заниматься, занимается менее одного года или имеет проблему с регулярностью и постоянством практики. 👉🏻Уверена, что вы и так кучу раз слышали, от меня или от других людей, о том, что йога - это не разовая практика и не моментальная таблетка для решения всех проблем. Йога, это увлекательный и долгий процесс, который может привести вас к неимоверному самосовершенствованию. Далеко не каждый человек имеет силу, возможность и упорство, чтобы взрастить в себе привычку постоянной практики. Важнейшей составляющей начала любого нового или возвращение старому делу, но с новыми силами и совершенно новой увлечённостью, является момент принятия решения самим человеком. 🙌🏻В первое время все идет тяжело, через силу, внутренний голос скорее всего призывает вас отступить. Со временем возникает психологическая и физическая привычка тела, вы начинаете замечать, что пропуская занятие вы теряете кучу возможностей и в итоге уже не можете представить свою жизнь без йоги. Одно решение начать, может в корне изменить вас и вашу жизнь. Всем людям свойственно забрасывать начатое, также тяжело начинать новое и делать это постоянно, тем более если это сложно и неприятно. Но важно помнить, что любой рост и прогресс достигается именно тогда, когда неприятно и сложно. Человек с легкостью найдет 100 причин или отговорок, почему он не будет или не готов действовать. “Сейчас не подходящее время”, “С понедельника начну”, “У меня не хватает времени”, у меня нет денег, чтобы оплатить занятия или пойти в зал”, “Я буду глупо выглядет”, “Мне негде заниматься”, “У меня и так пока что все хорошо”. 👉🏻Теперь представьте, что речь идет не о боли и трудностях, а о чем-то приятном, например отдых в выходной, поход в кино или кафе. На приятное, человек с легкостью находит время, деньги и силы, тратит несколько часов в день на просмотр телевизора, чтение новостей в социальных сетях и тому подобное, но когда речь заходит о 15-20 минутной практике йоги, для которой нужно надеть спортивную одежду и приложить усилия для собственного блага, то включаются внутренние установки и отговорки. На самом деле мы все подвержены подобному самообману, лишь единицам хватает сил перебороть себя и начать, а когда начал - не бросить. Поэтому я, еще очень давно завела свои блоги и социальные сети, чтобы помочь как можно большему количеству людей начать и не забрасывать. 🤍Надеюсь данный пост немного вас мотивировал и поможет вам сделать верное решение и начать или возобновить вашу практику. Желаю каждому из вас легкости принятия решения и удачи во всех начинаниях.

Добрый день, друзья, моё новое видео- это полноценная практика около 12 минут для мягкой растяжки и расслабления, особенно хорошо вечером и перед сном. https://youtu.be/2SHOQ6JE83A?si=YzDJJ1d0YUQ2vFAZ P.S. Ваши лайки, комментарии и подписки на мой новый канал очень важны, друзья, если вам нравятся мои видео, не забывайте пожалуйста оставить реакцию 🙏