اکسیژن O₂ 

#تمرين_درمنزل ✅✅ ❌دوستانی که از ما برای #شکل دادن به #باسن و #بازوها و پشت بازوها و سرشانه هاشون #فیلم خواستند نگاه کنند ✅ ٤ ست ١٢ تكراري 🆑@O2_Fit

○ اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛گردو را جایگزین کنید❗️ ☆ میزان امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد) ☆ امگا3 باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز می‌شود 🆑@O2_Fit

🔰غذاهای مفید برای لاغری شکم🔰 ✍کاهو و کرفس 👌کمک به کاهش اشتهای کاذب ✍سیب پخته 👌کمک به درمان یبوست و لاغر کننده ✍کلم 👌چربی سوزی موضعی شکم 🆑@O2_Fit

بدون‌که قدرتِ تو اندازه تلاشتِ وقتی‌که دست از تلاشت برنمی‌داری‌یک قدرتی‌‌تو رو نگه می‌داره که بتونیخوب و باانگیزه‌ادامه بدی‌"مسیرِت‌رو اونقدرا" بااراده و قاطعانه که هیچ‌وقت سقوط نکنی‌ اونایی‌که تواین مسیر بهت "انگیزه‌ دادن رو اصلا فراموش نکن‌ که" شاید بدونِ‌اونا هیچی‌برات نهایی‌و و موفقیت نمی‌شد اصولا 🆑@O2_Fit

تمرینات فول بادی مناسب داخل خونه 🆑@O2_Fit

تمرین برای اینکه کشیده تر به نظر برسید 🆑@O2_Fit

تمرینات مخصوص عضلات مشخص شده 🆑@O2_Fit

آغاز یک روز خوب با سلامی پـر از حـس خوب زنـدگی ... ســــ🌺ــــلام روز زیباتون بخیر وزندگیتون سرشار از لحظه های ناب صبحـتون بخــیر دوستان نازنینم    🌹🌹🌹 🆑@O2_Fit

👍پزشک ورزشی «علم تغذیه و تمرین❤️🦾» 🧬join🧬 🏐 حرفه ای ترین چنل تغذیه و تناسب اندام 🧬join🧬 🥎 گروه اپلای و ادامه تحصیل رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی 🧬join🧬 ⚽️ فوتبال و فوتسال 🧬join🧬 ⚾️آزمون ارشد و استخدامی تربیت بدنی 🧬join🧬 🎾کاریابی ورزشی | sports jobs 🧬join🧬 🏈گروه فیزیولوژی ورشی 🧬join🧬 🏀پروفایل و والپیپر ورزشی 🧬join🧬 ⚽️گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی 🧬join🧬 🏉کانال تخصصی روانشناسی ورزشی 🧬join🧬 🏐آناتومی،آسیب شناسی و حرکات اصلاحی 🧬join🧬 🥎اطلاع رسانی دوره های مربیگری( رایگان)🇮🇷 🧬join🧬 🥎آسیب شناسی و حرکات اصلاحی ارشد 💚💪 🧬join🧬 🏀"تمرین"تمرین" تمرین"تمرین "تمرین" 🧬join🧬 ✅⚡️پزشک ورزشی «علم تغذیه و تمرین❤️🦾» 🧬join🧬 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ هماهنگی برای شرکت در لیست⭐️ ☑️ @sayron ⭐ @tabadolaatvarzeshi⭐ ⭐ @fitneysho ⭐

👍پزشک ورزشی «علم تغذیه و تمرین❤️🦾» 🧬join🧬 🏐 حرفه ای ترین چنل تغذیه و تناسب اندام 🧬join🧬 🥎 گروه اپلای و ادامه تحصیل رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی 🧬join🧬 ⚽️ فوتبال و فوتسال 🧬join🧬 ⚾️آزمون ارشد و استخدامی تربیت بدنی 🧬join🧬 🎾کاریابی ورزشی | sports jobs 🧬join🧬 🏈گروه فیزیولوژی ورشی 🧬join🧬 🏀پروفایل و والپیپر ورزشی 🧬join🧬 ⚽️گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی 🧬join🧬 🏉کانال تخصصی روانشناسی ورزشی 🧬join🧬 🏐آناتومی،آسیب شناسی و حرکات اصلاحی 🧬join🧬 🥎اطلاع رسانی دوره های مربیگری( رایگان)🇮🇷 🧬join🧬 🥎آسیب شناسی و حرکات اصلاحی ارشد 💚💪 🧬join🧬 🏀"تمرین"تمرین" تمرین"تمرین "تمرین" 🧬join🧬 ✅⚡️پزشک ورزشی «علم تغذیه و تمرین❤️🦾» 🧬join🧬 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ هماهنگی برای شرکت در لیست⭐️ ☑️ @sayron ⭐ @tabadolaatvarzeshi⭐ ⭐ @fitneysho ⭐