Alena Gera
Open in Telegram
https://alenagera.ru/links Амбассадор здорового образа жизни. Здесь пишу про жизнь и все ее проявления. Автор « Еда, которая дарит любовь» . Ведущая «Честного подкаста».
Show more3 769
Subscribers
-524 hours
-227 days
-2130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '25
June '25
+43
1
in 1 channelsMay '25
+101
2
in 2 channels Get PRO
April '25
+57
@0
in 0 channels Get PRO
March '25
+87
4
in 3 channels Get PRO
February '25
+83
@0
in 0 channels Get PRO
January '25
+259
5
in 5 channels Get PRO
December '24
+82
13
in 3 channels Get PRO
November '24
+88
3
in 3 channels Get PRO
October '24
+95
6
in 5 channels Get PRO
September '24
+66
5
in 5 channels Get PRO
August '24
+39
@0
in 0 channels Get PRO
July '24
+110
1
in 1 channels Get PRO
June '24
+112
6
in 4 channels Get PRO
May '24
+116
7
in 3 channels Get PRO
April '24
+204
7
in 6 channels Get PRO
March '24
+229
13
in 5 channels Get PRO
February '24
+143
7
in 3 channels Get PRO
January '24
+518
1
in 1 channels Get PRO
December '23
+298
7
in 2 channels Get PRO
November '23
+27
2
in 2 channels Get PRO
October '23
+70
6
in 4 channels Get PRO
September '23
+103
@0
in 0 channels Get PRO
August '23
+154
@0
in 0 channels Get PRO
July '23
+114
@0
in 0 channels Get PRO
June '23
+199
@0
in 0 channels Get PRO
May '23
+53
@0
in 0 channels Get PRO
April '23
+40
@0
in 0 channels Get PRO
March '23
+68
@0
in 0 channels Get PRO
February '23
+79
@0
in 0 channels Get PRO
January '23
+90
@0
in 0 channels Get PRO
December '22
+78
@0
in 0 channels Get PRO
November '22
+75
@0
in 0 channels Get PRO
October '22
+162
@0
in 0 channels Get PRO
September '22
+44
@0
in 0 channels Get PRO
August '22
+59
@0
in 0 channels Get PRO
July '22
+36
@0
in 0 channels Get PRO
June '22
+89
@0
in 0 channels Get PRO
May '22
+137
@0
in 0 channels Get PRO
April '22
+76
@0
in 0 channels Get PRO
March '22
+1 560
@0
in 0 channels Get PRO
February '22
+380
@0
in 0 channels Get PRO
January '22
+1
@0
in 0 channels Get PRO
December '210
@0
in 0 channels Get PRO
November '210
@0
in 0 channels Get PRO
October '210
@0
in 0 channels Get PRO
September '210
@0
in 0 channels Get PRO
August '21
+15
@0
in 0 channels Get PRO
July '210
@0
in 0 channels Get PRO
June '210
@0
in 0 channels Get PRO
May '210
@0
in 0 channels Get PRO
April '210
@0
in 0 channels Get PRO
March '21
+1
@0
in 0 channels Get PRO
February '210
@0
in 0 channels Get PRO
January '21
+2
@0
in 0 channels Get PRO
December '20
+1 206
@0
in 0 channels| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 18 June | 0 | @0 | 0 | |
| 17 June | +1 | @0 | 0 | |
| 16 June | +1 | @0 | 0 | |
| 15 June | +1 | @0 | 0 | |
| 14 June | +1 | @0 | 0 | |
| 13 June | +1 | @0 | 0 | |
| 12 June | +1 | @0 | 0 | |
| 11 June | +1 | @0 | 0 | |
| 10 June | +2 | @0 | 0 | |
| 09 June | +2 | @0 | 0 | |
| 08 June | +1 | @0 | 0 | |
| 07 June | +3 | @0 | 0 | |
| 06 June | +2 | @0 | 0 | |
| 05 June | +4 | @0 | 0 | |
| 04 June | +1 | @0 | 0 | |
| 03 June | +15 | 1 |  | |
| 02 June | +6 | @0 | 0 | |
| 01 June | 0 | @0 | 0 |
Channel Posts
Расскажу про особенности письменного и речевого поведения, которые вы возможно заметите у себя или своего ребенка.
Многим из вас очень нравятся мои тексты ( мне они, кстати, тоже нравятся). Некоторые из вас наблюдают скопления ошибок в моих текстах ( спасибо тем, кто проходит мимо и тем, кто этого не делает) .
У всего есть свое название. И хоть ставить диагноз себе самостоятельно не совсем правильно, тем не менее.
В детстве я была эталоном скорочтения. В начальной школе меня сажали в центр чтобы показать другим детям как нужно читать. А сколько книг было прочитано, но так и не понято до конца.
Только после 30 до меня дошло. Дошло , что я не дочитываю до конца слова, пропускаю предложения и очень сложно довожу книгу до самого финала. И мне об этом никто никогда не сказал, до тех пор, пока я пошла диагностировать ребенка на дислексию.
Во многих европейских странах дислексией называют любые сложности, связанные с чтением, письмом и арифметикой. В России для каждого нарушения используют самостоятельные термины. Дислексия — трудности с чтением. Дисграфия — трудности при обучении письму. Дизорфография — сложности с запоминанием и применением правил орфографии. Дискалькулия — неспособность к арифметике и математике. Главный симптом дислексии — медленное чтение по слогам или буквам. Ребёнок додумывает написанное, меняет слова, путает или переставляет местами буквы в них — такое чтение называется «угадывающим». Если попросить дислектика сформулировать главную мысль или пересказать текст, для него такая задача станет практически непосильной. Основные симптомы: - творческая личность без проблем с общением, но при этом человеку очень сложно читать, писать или считать, из-за чего может показаться, что он отстает в развитии от сверстников; - компенсационные поведенческие стратегии из-за низкой самооценки — человек всегда старается быть первыми, даже если на самом деле этого не хочется; - мечтательность, потеря счета времени; - сложно долго удерживать внимание, концентрироваться на чем-либо; - информация легче воспринимается наглядно или в процессе совместных исследований, простой текст понять сложнее; - высокий IQ при низкой успеваемости; - проблемы в поведении — возбудимость, вспышки гнева, агрессия, подавленность.Несмотря на свои особенности , я написала 3 книги , пишу тексты и не останавливаюсь на боязни делать ошибки. Пока кто- то фокусируется на орфографии , я иду вперед с правом совершать ошибки . Конечно, я стараюсь из отслеживать, но не высчитываю тексты больше одного раза , потому что для меня важнее мысль и эмоции которые несут буквы. Для диагностики можно воспользоваться услугами Лоры Закон , сертифицированного специалиста из Израиля. Так же, диагностика у нейропсихологов может дать понимание что происходит и как с этим работать. Например, Полина Харина, Елена Лаштапега, центр «Как здорово», естественно Валентина Паевская.
51862
| 2 |  То, как мы спим влияет на то, как мы живем. И то, как мы живем, влияет на то, как мы спим. Замкнутый круг получается?
Я давно разгадала это секрет для себя лично . Как человек с низким ферритином и низким давлением не стесняюсь спать столько, сколько требует мой организм для восстановления. И это самый главный ресурс, которым я стараюсь не пренебрегать.
Напомню, что 22 июня собираю wellness - девичник, на котором будем не только заниматься йогой и делать арома- роллеры для сна, но и говорить о ритуалах и основных принципах качественного сна.
Запись у Насти @musikanttt | 619 |
| 3 |  +3Ваше сексуальное «я» никогда не взрослеет. Не важно, сколько вам лет, оно всегда остается маленьким ребенком. «Мы живем для того, чтобы к нам прикасались». – Авода Оффит. «Сексуальное “я”»
Мне нравится идея, что секс - это не механика. Секс - это как вы друг с другом говорите, смотрите, как включены в диалог, в партнера , запахи, воспоминания, смех, решения, ожидание, встреча взглядов и осознаний. | 892 |
| 4 |  Сейчас мой взор направлен на тему секса и какой-то новой сексуальности.
И в поле достаточно много историй , в которых мужья выискивают своих жен в отелях , дожидаются утра, чтобы увидеть их дома и т.д. В общем, так себе перспектива. Конечно, каждый сам выбирает себе отношения и судей здесь нет. Но как будто бы эти истории показывают как может быть лучше сои не выстраивать настоящую близость , которая строится значительно глубже, чем глубина влагалища и длина члена.
Мне кажется, мы живем в таком мире, где разбираться со своими принтами также нормально, как выбирать одежду с утра в гардеробной.
Конечно, это все такой «кураж» когда твою жену кто-то дерёт , а ты там сидишь такой неосознанно- униженный думаешь как там она. Это вероятно легче, чем вкладываться в отношения с собой, с человеком рядом с собой. Кортизол то быстрее поднять, чем дофамин и серотонин. Об этом мало кто думаем.
В общем, читаю хорошие книги по тематике. Это «Сексуальный IQ” и «Любовь, которой стоит заняться». | 1 021 |
| 5 |  Обозначили темы моего выступления на ПМЭФ’2025.
Буду говорить о нашем проекте и о важности женщин в формировании здорового общества и представлять идеи , как эти ценности педалировать в нашей стране. Интересно, что эта тема для меня сейчас очень важна и внутри меня происходят перемены в осознании себя как женщины и женщины у целом. И я рада, что смогу по новому раскрыться и раскрыть те идеи, которые уже живут и потихоньку действуют.
О чем вы хотели бы говорить со сцены, которую будут транслировать по всему миру? | 1 032 |
| 6 | Обозначили темы моего выступления на ПМЭФ’2025.
Буду говорить о важности женщин в формировании здорового общества и представлять идеи , как эти ценности представлять в нашей стране.
О чем вы хотели бы говорить со сцены, которую будут транслировать по всему миру? | 53 |
| 7 | Если вы не знали, в Сапсан действует детский тариф, скидка по которому 70 %, представляете?
Это, конечно, не просто приятно, а супер- выгодно.
Тариф действует и на бизнес, и на первый класс. | 1 078 |
| 8 |  Одной из причин плохого сна является шум, к которому мы привыкли. Например, автомобили на улице или стройка в соседнем дворе.
Недавно мы смотрели участок для мамы. Прекрасное расположение , сам участок. Но вот досада - рядом железная дорога. С одном стороны классно - прыгнула и поехала в город, с другой стороны - стабильный шум, который захватываем внимание и мешает жить полноценную жизнь.
К сожалению, у нас современных людей не так много вариантов для комфортного сна. Но они есть. Можно собрать для себя пул ритуалов, которые помогут сформировать навыки качественно засыпать и просыпаться.
Кстати, в отелях чаще всего спится идеально. Так как там все продумано, с точки зрения комфортного сна.
Об этом я буду рассказывать на лекции, которая станет частью wellness - девичника 22 июня.
На девичнике будет :
Йога - класс,
Мастер- класс по приготовлению роллера для сна,
Лекция про основы качественного сна,
Угощения от «Без рецепта».
Как записаться? Пишите Насте | 1 072 |
| 9 |  Интересно, как мы все выбираем свою траекторию движения. Каждый по своему проЯвляет интерес к исследованию себя.
Кто- то идет в Лилу, кто- то в классическую психотерапию, кто-то в женские круги, как Лера Дергилева, кто- то в глубокие практики как моя будущая героиня подкаста, кто-то в танец, в тело, в науку. Господи, сколько путей у нас с вами!
И каждый достоен нашего внимания ♥️ | 1 038 |
| 10 |  Это красивая, женственная история через танец. Моей тело давно просит новых движений и теперь я точно знаю что нужно двигаться в телесно- двигательную терапию.
С Юлей Смольной у нас был подкаст, если не смотрели, обратите на него внимание. Очень много мыслей для размышлений.
https://youtu.be/71g34pLS_L0?si=KNUf8CxlukyRO-QE | 1 011 |
| 11 |  +3Любой кошке нужно погулять самой по себе.
Спасибо Петербург, за красивый вечер.
Была на иммерсивном спектакле Юлии Смольной. Глубоко. До самого центра сердца. | 1 056 |
| 12 | Заказывала гида в Европе, оплату предложили сделать криптой. И тут я села в лужу, потому что криптовалюты у меня нет.
А у вас как с ней отношения? | 1 147 |
| 13 |  Пока Нина спит, готовлю вопросы для грядущего подкаста с врачом - косметологом .
Что вам интересно будет узнать? Пишите свои вопросы. | 1 262 |
| 14 |  +5Давно не было рубрики ваших фотографий. Делитесь дорогие. Будем приумножать счастье и красоту . | 1 192 |
| 15 | Что такое любовь к себе? Как проявляется наслаждение? Зачем нам говорить со своим телом?
В новом выпуске «Честного подкастах мы говорили об этом с Лерой Дергилевой, актрисой и телеведущей, которая разнообразили ракурс своей самореализации женскими кругами.
Очень девчачье и по - женски взрослая вышла беседа, лично меня вдохновившая на внутренние перемены.
Спасибо, дорогая Лера!
Кто смотрел? Как вам?
https://youtu.be/bkuTGmQ37i8?si=Fk9qQjmS42e1guEs | 1 190 |
| 16 |  В эти праздники у нас гостили дети моей подруги, племянники бывшего мужа.
Итого, в доме было 7 детей.
Скажу так, когда дети воспитанные и уже достаточно-взрослые, избыточного эмоционального включения это не требует. Наоборот здорово включаться в их диалоги, предложения и предлагать самой.
Напряжно когда «сплетни- интриги-расследования». Это выносит мозг и душу любому, и взрослому и ребенку.
Я поддерживаю идею, что нужно формировать детское комьюнити , чтобы дети росли и развивались с другими детьми.
Нам, родителям может казаться, что мы знаем все лучше всех, но дети очень хорошо чувствуют «свою стаю» и давать выбор общаться с теми , кто по духу, значит формировать навык , который так полезен во взрослой жизни. По сути от него зависит большинство жизненных процессов.
Что скажете? | 1 229 |
| 17 |  +3Всем прекрасных выходных!
Наслаждайтесь всем происходящим. | 1 331 |
| 18 |  +3Лето - время для того, чтобы собираться на природе.
Это невероятный ресурс, который мы можем дать себе и тем, кого любим. | 1 253 |
| 19 | Поздравляю нас с праздником!
Страна у нас незаурядная, раздражающая, «один против всего мира» и все в этом роде, но какая красивая, многогранная, перспективная.
Если каждый из нас будет делать что-то важное, прекрасное, новое, разрушающее стереотипы и паттерны или наоборот, прославляющее традиции нашей страны , народностей , вот тогда мы будем гордиться своей страной.
Хорошую фразу прочла : «Берегут тех, в кого вкладываются». | 1 203 |
| 20 | Что же такое любовь к себе?
https://youtube.com/shorts/3s9xlgFZR-k?si=BpMfsejEAKtWlchb | 1 220 |
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.