cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

🏐 باشگاه والیبال پاسارگاد🏐

🏐مربی: علی شیاسی (مربی بین المللی والیبال و مدرک سولیداریتی"کمیته ملی المپیک") 🏆دارنده افتخارات استانی و کشوری

Show more
Iran358 380The language is not specifiedThe category is not specified
Advertising posts
154Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days

Data loading in progress...

Subscriber growth rate

Data loading in progress...

⚠️تمرينات_عضله_پشت امروزه با گسترش عادات_ناسالم زندگی از جمله بد نشستن و افزایش آسیب‌های پشت_میزنشینی، کمر_درد شیوع بی‌سابقه‌ای پیدا کرده است. اما چگونه می‌توانیم از بروز این مشکل پیشگیری کنیم؟ در صورت بروز انواع کمردرد، چگونه می‌توانیم به بهبود آنها کمک کنیم؟ تقویت_عضلات_کمر با تمریناتی ساده امکان‌پذیر است. این تمرینات را چندین بار انجام بدهید و به‌مرور تعداد تکرار آنها را افزایش بدهید. اگر بیماری‌هایی از جمله پوکی_استخوان دارید، قبل از انجام این تمرینات، با پزشک مشورت کنید. 🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐🏐 @passvol
Show all...
تمرینات جدید دختران باشگاه از امروز ساعت ۱۶ در مجموعه برگزار می گردد.
Show all...
فاطمه زهرا منافیان و پریا نیک پور از باشگاه پاسارگاد به اردوی تیم والیبال ساحلی استان دختران دعوت شدند.
Show all...
تمرین مشترک دو تیم پاسارگاد و عقیلی . با مدیریت آقا سعید عقیلی در این تمرین مشترک که با حضور علاقمندان والیبال همراه بود دو تیم پس از گرم کردن ، با مدیریت آقای عقیلی به دریافت ، دفاع و اسپک پرداختند.
Show all...
تمرین دادن دو گروه مبتدی و کار کرده
Show all...
✔️ از همين امروز تلاش كنيد تا در پنج زمينه ی زير، هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد. ١- تسلط بر جسم: ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهر بدن، ترک سيگار، قهوه و وابستگی های جسمانی ديگر. ٢- تسلط بر هيجانات: خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی. ٣- تسلط بر مسائل مالی: تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. ٤- تسلط بر زمان: مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن. ٥- تسلط بر روابط: مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر).
Show all...
#Flexibility #Mobility #Cat #Cow ✅ مجموعه تمرینات روتین ویژه تحرک #ستون #فقرات #انعطاف #پذیری #خشکی_مفصل #خشکی_صبحگاهی #درد_کمر #پیشگیری 👈تمرین دوم تکنیک چرخش لگن به طرفین درحالت طاقباز یا درازکش به پشت 👈هر طرف 10 تکرار پ.ن:این تکنیک عالی و معروف جهت بهبود درد کمر،توانبخشی دیسک کمر و سیاتیک بسیار مفید است.
Show all...
Sign in and get access to detailed information

We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!