1 737Subscribers
No data24 hours
-87 days
-4530 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
چندراه مخفی روانشناسی که کم از تراپی نداره!
اگه شرایط تراپی رفتن نداری یه سری کارها هست که بسیار برای روانمون خوب و لازمه:
۱) بنویس، بنویس، نوشتن خیلی وقتها معجزه میکنه!
طبق پژوهشهایی که داشتن، نوشتن باعث میشه ذهنت از افکاری که درگیرت کردن تخلیه بشه، اضطرابت کم بشه، خلاقتر بشی.
+حتی تا این حد خوبه که بهش میگن نوشتارتراپی
۲) کتاب بخون، کتاب خوندن کم از تراپی نداره
چند تا کتاب خوبی که میتونه بهت خیلی کمک کنه؛ برای بهتر شدن رابطهت، کتاب محکم در آغوشم بگیر رو بخون، برای پیشرفت و کنار گذاشتن اهمالکاری، قدرت شروع ناقص رو بخون و برای بالابردن انگیزهت "کتابخانه نیمه شب" رو مطالعه کن.
۳) با یه دوست صمیمی حرف بزن
پژوهش ها نشون داده تاثیری که یه دوست روی روان ما میذاره، بسیار بیشتر از اون چیزیه که فکر می کنیم، دوست خوب میتونه توی تموم زمینه ها باعث بهتر شدن تو بشه حتی التیام و آرامش روانت.
۴) ورزش کن
مهم ترین راه مخفی برای بهتر شدن حالتو بهت معرفی کنم، فقط و فقط ورزشه، تموم اون هورمون های حال خوب کنی که می خوای رو ورزش بهت میده.
۵) و در آخر معجزهای به نام آغوش
بغل کردن رو دست کم نگیر و حتما انجامش بده، خیلی وقتا ما دنبال شنیدن توصیه و راه حل از بقیه نیستیم، فقط دنبال بغل شدن و شنیده شدنیم.
@Aalijnab
3410
🔻 احتمال اجرای جرایم جدید رانندگی از دهه آخر فروردین
رئیس پلیس راهور فراجا: احتمالا تا بیستم یا بیست و پنجم فروردین نرخهای جدید جرایم رانندگی قابل اجرا باشد.
/ایسنا
@Aalijnab
4700
Show all...
18600
⚽️یحیی گل محمدی در آستانه هدایت تیم ملی امید!
مجید جلالی، ریس کمیته فنی فدراسیون فوتبال از موافقت یحیی گلمحمدی، سرمربی مستعفی پرسپولیس، برای هدایت تیم ملی امید خبر داد.
جلالی در یک گفتگوی تلویزیونی گفت:
یحیی گلمحمدی با هدایت تیم ملی امید موافقت کرده است. ما فقط با یک نفر صحبت کردیم و آن هم آقای گل محمدی بود ، موانعی برای حضور ایشان وجود دارد که در حال حل کردن آن هستیم. حسین عبدی سرمربی تیم ملی جوانان شد. گل محمدی با کلیت موضوع هدایت تیم ملی امید مشکلی نداشت
@Aalijnab
21900
Sign in and get access to detailed information
We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!