Доктор Павлова, эндокринолог

Тяга к сладкому может объясняться одиночеством💔 Связь социальной изоляции с неблагоприятными последствиями для здоровья, включая ожирение и диабет II типа, проводится не впервые. Но в этот раз ученые решили выяснить, почему так происходит, и уделили внимание тяге одиноких людей к сладкому. Исследователи изучили, как мозг обрабатывает пищевые сигналы в зависимости от разных социальных условий. Участниками эксперимента были исключительно женщины в пременопаузе. ✔️ Результаты показали, что плохое пищевое поведение и высокий процент жира в организме свойственны одиноким людям. Такие женщины чаще сталкивались с пищевой зависимостью, а их мозг гораздо активнее реагировал на изображения сладкой еды, нежели солёной. Сразу вспоминаются кадры из фильмов, где героини заедают свои проблемы мороженым и конфетами. Учёные же предлагают другой путь - чаще общаться с другими людьми. Как преодолеть самоизоляцию? *️⃣ Определитесь с триггерами. Запишите все причины, по которым вам не нравится находиться в обществе - атмосфера, конкретные люди, место. Это поможет не только составить план решения проблемы, но и снизить уровень стресса. *️⃣ Сосредоточьтесь на других людях, а не на себе. Вместо того, чтобы переживать о том, как вы выглядите в чужих глазах, сами завяжите разговор, задавайте вопросы, делайте комплименты. *️⃣Замените негативные мысли позитивными. На каждую самокритику делайте себе три и более комплимента. Например, вы опоздали на встречу и вините себя за это. Но, наверняка, было и много хорошего - вы не пропустили завтрак, вели машину аккуратно и помогли прохожему. Также может помочь ведение дневника, физическая активность и изменение пищевых привычек. А вот самобичевание и излишняя концентрация на негативе способны привести к тревожным расстройствам или депрессии. Если у вас не получается справиться с этим самостоятельно, обращайтесь к специалистам. Вам обязательно помогут. Ваша @doctorPavlova☀️

Краснокочанная капуста может помочь в борьбе с заболеваниями кишечника. Ее сок способен облегчить симптомы воспалительных заболеваний пищеварительной системы, таких как язвенный колит и болезнь Крона. Происходит это за счёт стимуляции роста полезных бактерий и последующего изменения состава кишечной микробиоты. Увеличивается выработка не только короткоцепочечных жирных кислот, но и других метаболитов бактериального происхождения. Что ещё делает свежий капустный сок с нашим организмом? 🔘 Улучшает барьерную функцию кишечника, препятствуя попаданию в кровоток и ткани люминального содержимого (из просвета кишки) - токсинов, пищевых антигенов и микроорганизмов. 🔘Стимулирует иммунные Т-клетки, способствуя противовоспалительному балансу. Эксперимент проводился на мышах, но ученые уверены, что все перечисленные эффекты распространяются и на людей. Причина в том, что проявления воспалительных заболеваний кишечника у грызунов полностью такие же, как и у нас. Поэтому красная капуста может быть частью профилактики. 🪴 А ещё кочаны (любого цвета) - это полезная растительная клетчатка и фолиевая кислота. Особенно рекомендую обратить внимание на квашенную капусту, про которую у меня был отдельный пост. У нее множество волшебных свойств! А в вашем рационе есть красная капуста? 😍 - да, иногда покупают 👍 - нет, предпочитаю обычную 😱 - впервые слышу о краснокочанной капусте Ваша @doctorPavlova 🙂

Из-за чрезмерного употребления воды умерла 28-летняя девушка из Британии. В СМИ пишут, что у Лилиан случился сердечный приступ в психиатрической больнице, где она лежала с шизофренией. Сердце не выдержало из-за огромного объема выпитой жидкости. Виной всему психогенная полидипсия - психическое расстройство, которое вызывает непреодолимую жажду. ✖️Когда в организм попадает слишком много воды, в крови падает уровень натрия, начинает болеть голова, накатывает усталость, появляется тошнота, иногда путается сознание. А ещё избыток воды - это огромная нагрузка на почки и сердце. 📎Здесь стоит напомнить, что вода жизненно необходима нашему организму и в некоторых случаях даже может работать как лекарство. НО! В умеренном объеме, без шокирующих цифр. Сколько воды можно (и нужно) пить в сутки❓ Около 30 мл на один килограмм веса. Если вы весите 60 кг, то норма в день - около двух литров. Можно немного больше, особенно летом и при физических нагрузках. Исключения⚫️ большой избыточный вес и некоторые заболевания, например, патология почек и сердечная недостаточность. У таких людей объем выпитого должен быть меньше. Вода - это прекрасно❤️ Если у вас налажен питьевой режим, то выше шансы избежать многих проблем со здоровьем. Например, риск тромбозов и образования камней в почках существенно снижается при нормальном объеме жидкости в сосудах. Пейте почаще, но маленькими глотками, а не залпом. И не ставьте перед собой невыполнимых задач из серии "опустошить пятилитровку за день". Ваша @doctorPavlova⭐️

Напоминаю - сегодня в 19-00 стрим с эндокринологом-андрологом. Вход в Частный канал по подписке через бот https://t.me/tribute/app?startapp=s43D

Фастфуд и выпечка ухудшают память. И это навсегда. Учёные считают, что проблемы с запоминанием почти невозможно устранить, если в подростковом возрасте злоупотреблять "мусорной пищей" - жирной, сладкой и мучной. 🟢Эксперимент над молодыми крысами показал, что нездоровое питание снижает уровень ацетилхолина. Этот нейромедиатор задействуется при обучении, концентрации внимания и возбуждении, помогает кодировать информацию. Крысы, которые ели жирную и сладкую пищу, согласно исследованию, почти не получали сигналы от ацетилхолина, а потому хуже запоминали события. Примечательно, что даже последующий переход на правильное, сбалансированное питание не решал проблему с памятью ☹️ Учёные объясняют это тем, что юность - очень важный период в развитии мозга. Употребление "мусорной еды" в молодом возрасте способно серьезно нарушить механизмы памяти. Конечно, нельзя напрямую переносить на людей то, что происходит у крыс. Но сколько раз уже бывало, что похожие результаты потом обнаруживались у людей. Так что это повод задуматься. ➡️ В теории, восстановить функции мозга могут лекарства, высвобождающие ацетилхолин, но эту возможность учёные будут изучать отдельно. А вы замечали у себя проблемы с памятью? 😭 - к сожалению, да ❤️ - нет, у меня прекрасная память Ваша @doctorPavlova☀️

Видеострим с эндокринологом-андрологом 🌟 В эту субботу, 20 апреля, в 19:00 мск, гостем моего Частного канала станет кандидат медицинских наук Епанчинцева Елена Александровна. 🔜 Тема: мужское бесплодие и не только! Досье: Епанчинцева Елена Александровна, врач эндокринолог-андролог, к.м.н., с.н.с. лаборатории эндокринологии ФГБНУ «Федеральный исследовательский центр фундаментальной и трансляционной медицины», ассистент кафедры урологии ФГБОУ ВО НГМУ Минздрава России, член рабочей группы российских клинических рекомендаций "Мужское бесплодие". Вопросы специалисту можно задавать в чате закрытого канала. Месяц подписки - 500 рублей. Вы также получите доступ к архиву всех стримов. Как попасть в закрытый канал❓ По ссылке через бот Tribute. Ваша @doctorPavlova❤️

300-килограммовый мужчина, которого эвакуировали из квартиры через балкон из квартиры на Малой Калитниковской, умер в больнице. По информации соседей, мужчина не выходил из своей квартиры около 10 лет. ✏️ Подписаться на @truekpru

Наушники с шумоподавлением нарушают функции мозга и вызывают звон в ушах 🎧 Эксперимент показал, что длительное ношение шумоподавляющих наушников или беруш способно развить распространенное заболевание, при котором создаётся иллюзия шума в ушах. Мозг перестает получать достоверную информацию о звуках из окружающей среды, и это влияет на его способность правильно "слушать". Мир воспринимается с другой чувствительностью. Авторы исследования назвали такой эффект "состоянием изменённого усиления". ♥️К счастью, шум в ушах пройдет вскоре после того, как вы перестанете постоянно носить шумоподавляющие наушники. Во всяком случае так было у всех добровольцев после недельного эксперимента. Но это не значит, что ношение наушников полностью безопасно❗️ Особенны вредны внутриканальные. Они частично ответственны за то, что у людей чаще возникают проблемы со слухом, вплоть до его потери. Ситуацию усугубляет громкое прослушивание музыки - некоторые не снимают наушники практически целыми днями, не только во время отдыха, но и работы. Конечно, слух не пропадет сразу, у вас будет время заметить ухудшения. Но зачем доводить до этого?🙂 А вы часто используете наушники? 😱 - ношу, почти не снимая; 👍 - только при необходимости (работа, поездки); 🥰 - вообще не использую. Ваша @doctorPavlova💕

Важное дополнение к посту 👆 У статинов бывают негативные эффекты в отношении желудочно-кишечного тракта, и в частности повышение уровня трансаминаз (АЛТ, АСТ), как правило, в начале приема препаратов и далеко не всегда. Но снижение избыточного синтеза холестерина и его производных уменьшает степень выраженности окислительного стресса (одного из флангов воспаления), а это в свою очередь позитивно влияет на клетки печени. То есть, косвенный, но защитный эффект в отношение всех органов в организме и печени, в том числе.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 Почему к этим препаратам надо относиться ответственно и принимать, если прописали Статины – группа препаратов, которые блокируют выработку холестерина, снижая риски инсультов и инфарктов. Назначаются статины пациентам очень высокого риска, у которых имеется, например, ишемическая болезнь сердца, перенесенные инсульты, поражение артерий атеросклерозом, сахарный диабет. При этом обязательно учитываются все риски и показания: биохимический анализ крови, уровни холестерина, ЭКГ, УЗИ сердца, дуплексное сканирование брахицефальных артерий, УЗИ сосудов шеи и т.д. К чему такая осторожность🙋 Все дело в блокировании производства холестерина, который очень важен для организма. Именно из холестерина, например, синтезируются все половые гормоны, как мужские, так и женские (тестостерон, эстрадиол и т.д.). Если их уровень критично снизится, то пострадает психика, половая, репродуктивная и анаболические функции. Статины не приводят к таким последствиям. И этому есть подтверждения. Уже неоднократно были представлены результаты исследований, в которых убедительно доказали, что тестостерон из-за приема статинов не снижается. Риск инсультов, инфарктов и конечных острых состояний снижается значительно - на 25%. Также доказано, что статины улучшают когнитивную функцию и состояние сосудистого русла, оказывают гепатопротекторное действие и приводят к улучшению сосудистой стенки почечных артерий. ✔️Моё мнение: существуют примеры, когда уровень холестерина удавалось существенно понизить и без приема препаратов - за счёт одной Омеги-3, диеты и разумной физической нагрузки. Об одной такой пациентке у меня был пост с доказательством в виде мета анализа. Но все эти опыты возможны только в том случае, если состояние еще не слишком запущено. Но если же вам назначили статины, то принимать их нужно пожизненно, ежедневно в одно и то же время, без перерывов. Иначе показатели вернутся к исходным значениям, вернется угроза жизни и здоровью. 📝А этот пост написан по мотивам нашего недавнего стрима с врачом-кардиологом Алиной Геннадьевной Плисюк, который традиционно прошел в моем Частном канале. ⏺ Подписаться - https://t.me/tribute/app?startapp=s43D Ваша @doctorPavlova♥️