cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

كانال خبرى آسارا

کانال خبرى آسارا🎤📸🎥📜 خواهشمنديم كانال را نشر دهيد ارسال مطالب و عكس هاى قديمى📜📸👇 @amirkia70 @Parsa161 ارسال خبر 🎤👇 @khabarasaaraa13671375

Show more
Advertising posts
512Subscribers
+224 hours
+87 days
+1030 days

Data loading in progress...

Subscriber growth rate

Data loading in progress...

روستای ما دو ارباب داشت که همیشه بایکدیگر اختلاف داشتند هر کدام هم کلی چماقدار دور و بر خود جمع کرده بودند یک روز اختلافات بالا گرفته بود و قرار شده بود فردا برای چماق کشی با طرفداران اربابِ مقابل به صحرا برویم اما من یک روز مانده به چماق کشی ، به در خانه ارباب خودمان رفتم . در نیم‌باز بود . باگفتن یاالله وارد حیاط خانه شدم دیدم دو ارباب در حال کشیدن قلیان هستند ! گفتم : ارباب مگر فردا چماق کشی نیست؟! پس چرا با هم قلیان می کشید ؟ ! اربابمان گفت : شماها قرار است دعوا کنید نه ما .. #حكايت_آشنا
Show all...
👏 2
👎 2
*● برای داشتن یک عمر طولانی، 10 سال از 70 تا 79 بسیار مهم است!* محققان اسرائیلی دریافته اند که در هر ماه حدود دو مشکل سلامتی برای افراد بین 70 تا 79 سال وجود دارد. با کمال تعجب، وضعیت سلامتی سالمندان 80-89 ساله به اندازه گروه سنی 60-69 سال پایدار است! 70-79 سال دوران خطرناکی است. در این دوره اندام های مختلف به سرعت کاهش می یابد. این دوره مکرر بیماری های مختلف سالمندی است و اغلب مستعد ابتلا به چربی خون، تصلب شرایین، فشار خون بالا و دیابت است. پس از ورود به سن 80 سالگی، این بیماری ها رو به افول می روند و ممکن است سلامت روحی و جسمی به سطح 60 تا 69 سالگی برگردد! بنابراین سن 70 تا 79 سالگی را «گروه سنی خطرناک» می نامند. با بزرگتر شدن افراد، بسیاری از مردم می خواهند زندگی سالم و خوبی داشته باشند. آنها متوجه می شوند که "سلامتی ثروت است". مراقبت های بهداشتی 10 ساله 70 تا 79 ساله بسیار مهم است. در اینجا چند مرحله ساده به نام آورده شده است هر روز * ده تا* انجام می دهید این به شما کمک می کند تا به راحتی در مرحله "گروه سنی خطرناک" زندگی خود حرکت کنید. وقتی سالمندان بین 70 تا 79 سال سن دارند، ممکن است بخواهند این «ده یک» را هر روز انجام دهند. این 10 نکته است: * 1. یک قابلمه آب* آب "بهترین و ارزانترین نوشیدنی بهداشتی" است. شما باید هر روز در سه نوبت/موارد زیر یک لیوان آب بنوشید: فنجان اول: پس از بلند شدن از رختخواب، می توانید یک لیوان آب با معده خالی بنوشید. به دلیل تعریق نامرئی و ترشح ادرار در هنگام خواب، مقدار زیادی آب از دست می دهیم. حتی اگر بعد از بلند شدن احساس تشنگی نکنیم، باز هم مایعات بدن به دلیل کمبود آب غلیظ می شوند. بنابراین، پس از بلند شدن از رختخواب، باید در اسرع وقت به آرامی آب اضافه کنید. فنجان دوم: یک لیوان آب بعد از ورزش میزان مناسب ورزش یکی از ارکان طول عمر به خصوص برای سالمندان است و باید به ورزش موثر و معقول توجه بیشتری شود. با این حال، پس از ورزش، باید توجه ویژه ای به پر کردن آب شود. در طول ورزش، عرق الکترولیت ها را از بین می برد و انرژی بیشتری مصرف می کند. اگر توجه نکنید، بعد از ورزش مستعد افت قند خون است و حتی باعث سنکوپ می شود. بنابراین توصیه می شود بعد از ورزش، سالمندان آبی بنوشند که در صورت تمایل می توان کمی نمک و شکر به آن اضافه و حل کرد. جام سوم: قبل از خواب یک لیوان آب .... زمانی که افراد خواب هستند، غدد عرق همچنان در حال تخلیه آب هستند. هنگامی که آب بدن بیش از حد کاهش یابد، ویسکوزیته خون افزایش می یابد. یک فنجان آب قبل از رفتن به رختخواب می تواند به طور موثری ویسکوزیته خون را کاهش دهد و حتی ممکن است ظاهر پیری را کاهش دهد. در برابر آنژین صدری، انفارکتوس میوکارد و سایر بیماری ها کمک می کند. *2. یک کاسه فرنی* اگر احساس بیماری کردید، یک کاسه فرنی بنوشید! وانگ شیشیونگ، دانشمند معروف پزشکی در سلسله چینگ، فرنی را "اولین مکمل جهان" در کتاب خود نامیده است. ‏China Daily Online یک مطالعه 14 ساله توسط دانشگاه هاروارد بر روی 100000 نفر منتشر کرد. این مطالعه نشان داد که یک کاسه حدود 28 گرم فرنی غلات کامل در روز می تواند مرگ و میر را تا 9 درصد کاهش دهد و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. هر داوطلب هنگام شرکت در مطالعه در سال 1984 از وضعیت جسمانی خوبی برخوردار بود، اما در نظرسنجی بازخورد سال 2010، بیش از 26000 داوطلب فوت کرده بودند. مشخص شد که آن دسته از داوطلبانی که به طور منظم غلات کامل مانند فرنی، برنج قهوه ای، ذرت و گندم سیاه مصرف می کردند، به نظر می رسد از اکثر بیماری ها، به ویژه بیماری های قلبی اجتناب کرده اند. *3. یک فنجان شیر* شیر به "خون سفید" معروف است و برای بدن انسان نیز همینطور است. ارزش غذایی آن با کلسیم، چربی و پروتئین فراوان شناخته شده است. مقدار توصیه شده روزانه شیر و لبنیات 300 گرم است. *4. یک تخم مرغ* می توان گفت تخم مرغ مناسب ترین غذا برای مصرف انسان است. میزان جذب پروتئین تخم مرغ در بدن می تواند به 98 درصد برسد!! *5. یک سیب* تحقیقات مدرن بر این باورند که سیب دارای اثرات کاهش کلسترول، کاهش وزن، جلوگیری از سرطان، جلوگیری از پیری، تقویت حافظه و صاف و نرم کردن پوست است. مزایای سلامتی سیب های رنگی مختلف متفاوت است: سیب قرمز باعث کاهش چربی خون و نرم شدن رگ های خونی می شود سیب سبز اثر مغذی کبد و سم زدایی دارد و می تواند با افسردگی مبارزه کند، بنابراین برای جوانان مناسب تر است. سیب زرد تاثیر خوبی در محافظت از بینایی دارد. *6. یک پیاز*
Show all...
👍 2
پیاز دارای ارزش غذایی بسیار بالایی بوده و دارای عملکردهای بسیاری از جمله کمک به کاهش قند خون، کاهش کلسترول، پیشگیری از سرطان، محافظت از بیماری های قلبی عروقی و عروقی مغز و همچنین ضد باکتری، جلوگیری از سرماخوردگی و مکمل کلسیم و استخوان می باشد. حداقل سه یا چهار بار در هفته پیاز بخورید. * 7. یک تکه ماهی* متخصصان تغذیه چینی هشدار داده اند که "خوردن "چهار پا" بدتر از خوردن "دو پا" است و خوردن "دو پا" بدتر از خوردن "بدون پا" است. «چهار پا» عمدتاً به خوک، گاو و گوشت گوسفند اشاره دارد. خوردن بیش از حد این گوشت ها باعث کاهش وزن و کاهش چربی خون نمی شود. «دو پا» عمدتاً به مرغی مانند مرغ، اردک، غاز و غیره اطلاق می‌شود که از غذاهای خوب گوشتی هستند. «بدون پا» عمدتاً به ماهی و سبزیجات مختلف اشاره دارد. پروتئین موجود در ماهی به راحتی هضم و جذب می شود. مقدار اسیدهای چرب غیراشباع موجود در چربی، به ویژه اسیدهای چرب چند غیراشباع، برای بدن نسبتاً مفید است. *8. راه رفتن آرام* این یک اثر ضد پیری جادویی دارد. وقتی بزرگسالان بیش از 12 هفته به طور منظم (حدود 1 کیلومتر یا کمتر) راه بروند، به اثر وضعیت بدنی و دور کمر صحیح دست خواهند یافت و بدن قوی می شود و به راحتی خسته نمی شود. علاوه بر این، ورزش پیاده روی برای درمان سردرد، کمردرد، درد شانه و غیره نیز مفید است و می تواند خواب را بهبود بخشد. کارشناسان معتقدند که 30 دقیقه پیاده روی در روز می تواند خطر "بیماری بزرگسالان" را از بین ببرد. افرادی که 10000 قدم در روز برمی دارند، احتمال کمتری برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و عروق مغزی خواهند داشت. * 9. یک سرگرمی* داشتن یک سرگرمی، اعم از پرورش گل، پرورش پرندگان، جمع آوری تمبر، ماهیگیری، یا نقاشی، آواز خواندن، بازی شطرنج و مسافرت می تواند به سالمندان کمک کند تا ارتباط گسترده ای با جامعه و طبیعت داشته باشند. این امر افق علاقه سالمندان را گسترده تر می کند. آنها زندگی را دوست خواهند داشت و آن را گرامی خواهند داشت. *10. حال خوب* افراد مسن باید احساسات خوب را حفظ کنند زیرا این احساسات برای سلامتی آنها بسیار مهم است. بیماری‌های مزمن رایجی که سالمندان را تحت تأثیر قرار می‌دهند، ارتباط نزدیکی با احساسات منفی سالمندان دارند: بسیاری از بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب به دلیل تحریک احساسات نامطلوب به آنژین صدری و انفارکتوس میوکارد مبتلا می شوند که منجر به مرگ ناگهانی می شود. خلق و خوی "بد" منجر به فشار خون بالا می شود. در موارد طولانی و شدید، این می تواند باعث سکته مغزی، نارسایی قلبی، مرگ ناگهانی و غیره شود. احساسات منفی مانند عصبانیت، اضطراب و غم و اندوه می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود و باعث اختلالات متابولیک در بدن شود. این نشان می دهد که داشتن روحیه خوب چقدر مهم است! پیری جسمی یک پدیده طبیعی است و معقول ترین انتخاب برای وقف کامل خود به زندگی و بهترین زندگی کردن هر روز است! *اگر احساس می کنید این مقاله مفید است، آن را با دوستان بیشتری به اشتراک بگذارید .
Show all...
مهستی @radia_asara
Show all...
👍 1💔 1
مهستی @radia_asara
Show all...
💔 1
مترو ژاپن يا لالن يا افسرده شما نظرتون چيه ؟✍️👇
Show all...
👍 2
حکمت وزیدن بادها رقصاندن شاخه ها نیست امتحان ریشه هاست
Show all...
1
Sign in and get access to detailed information

We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!