مدیریت رفتار و دانش زندگی کانال رسمی دکتر آنوشا نیکوبخت
دکتر آنوشا نیکوبخت عضو انجمن روانشناسان امریکا APA دارای مجوز رسمی ازسازمان نظام روانشناسی و مشاورهایران عضو پیوسته انجمن روانشناسی تربیتی ایران پژوهنده همکار یونیسف @DrNikA @drnikoubakht سایر آدرسهای ما: http://drnikoubakht.ir https://moshaver.blog.ir
Show more645Subscribers
-224 hours
-107 days
-2330 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
اگه درونگرایی این کتاب برای توعه.
این کتاب بهت ترفندایی هایی یاد میده که در سکوت و درونگرایی خودت خفن به نظر برسی و بهترین باشی.
📕 قدرت سکوت
✍🏻 #سوزان_کین
@psychomod
💢چگونگی انتقال پیامهای مثبت با زبان بدن
✅ اهمیت زبان بدن
طی تحقیقات پژوهشگران ۶۰ الی ۹۰ درصد پیامهایی که به دیگران منتقل میشود، از طریق زبان بدن است. رفتار شما در اولین ملاقات اهمیت بالایی دارد، چرا که افراد در دقایق اول تحلیلهای زیادی انجام میدهند. مثلا آیا این فرد مورد اطمینان است؟ آیا میتوان مسوولیت یک کار را به او سپرد؟ به همین دلیل اگر دوست ندارید که پیام اشتباهی به دیگران منتقل کنید، باید زبان بدن را در کنترل خود داشته باشید. در این مقاله با ۱۸ حالت زبان بدن آشنا خواهید شد که در موفقیت شما اثرگذار است.
🔹 بدن
1⃣ کمرتان را صاف کنید و شانههایتان را کمی به پایین بیندازید. توجه داشته باشید که آنقدر صاف نایستید که نشان دهد شما فرد مغروری هستید.
2⃣ بدنتان را هم راستا با مخاطبی که دارید قرار دهید تا نشان دهد شما به بحث علاقهمند هستید.
3⃣ پاهایتان را صاف کنید و چسبیده به هم قرار ندهید. بلکه تلاش کنید تا به اندازهی کمتر از عرض شانه باز کنید. با این کار اضطراب نداشتنتان را نشان خواهید داد.
4⃣ خیلی کم به طرف مخالف خم شوید تا نشان دهد به بحث علاقهمند هستید.
5⃣ گاهی برای اینکه نشان دهید موافق قرارداد هستید، میتوانید از زبان بدن طرف مقابل هم استفاده کنید. به این شکل که هر حالتی که او برای نشستن انتخاب کرد، شما هم همانطور بنشینید.
🔹 دستها
1⃣ برای این که حالت تدافعی نداشته باشید، دست به سینه نایستید. بلکه دستها را به آرامی در کنار بدنتان قرار دهید.
2⃣ در هنگام صحبت کردن، حتما از دستهایتان استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است که استفاده کردن از دستها در هنگام صحبت کردن، فکر را هم بهبود میبخشد.
3⃣ همیشه در زمان ملاقات با دیگران، دست آنها را بفشارید. باید محکم دست دهید ولی نه به صورت آزار دهنده.
4⃣ پیش از قرار ملاقات، در مورد فرهنگ معاشرت طرف قرارداد حتما تحقیقات لازم را به عمل آورید.
🔹 سر
1⃣ با تکان دادن آرام سر و لبخند میتوانید به طرف مقابل نشان دهید که با او موافقید تا متوجه شود که منظورش را متوجه شده و به او گوش میکنید.
2⃣ خندیدن اگر به موقع باشد برای تغییر دادن فضای محیط خوب است، در ضمن باید نشان دهید به حرفهای طرف مقابل گوش میکنید.
3⃣ ارتباط چشمی با فردی که صحبت میکند نشان میدهد به بحث علاقهمندید، اما توجه کنید با خیره شدن اشتباه گرفته نشود و فرد مقابل احساس آزردگی نکند.
4⃣ به سرعت پلک زدن نشانگر استرس و نگرانی شماست.
5⃣ حالتهایی که فرد مقابل به صورت خودش میگیرد را تقلید کنید تا علاقهمندی خودتان را به بحث، به او نشان دهید.
6⃣ یک نفس عمیق بکشید و با صدایی آرام حرف بزنید. مراقب باشید جملات سوالی و خبری را به درستی ادا کنید.
🔹 نکات پایانی
1⃣ یادداشتبرداری هنگام صحبت کردن دیگری، نشان اهمیتی است که به صحبت هایش میدهید. ولی توجه کنید که این کار به ارتباط چشمی صدمه نزند.
2⃣ حواستان به زبان بدن طرف مقابل هم باشد. تعداد زیادی از افراد، عادتهای خاصی دارند و میتوانید اطلاعات زیادی را از این راه به دست آورید.
3⃣ اگر در پایان جلسه با فشار دادن دست طرف مقابل و برقراری ارتباط چشمی، اتاق را ترک کنید، نشان میدهید که از از ملاقات لذت بردهاید.
@psychomod
📸 نیکان
قَلْبُ الْأَحْمَقِ فِي فِيهِ، وَ لِسَانُ الْعَاقِلِ فِي قَلْبِهِ.
دل احمق در دهان اوست و زبان عاقل در دلش
📚 نهج البلاغه ، حکمت ۴۱
@psychomod
زندگی موسیقی گنجشک هاست
زندگی باغ تماشای خداست
زندگی یعنی همین پروازها
صبح ها لبخندها، آوازها...
صبحتون بخیر❤️
@psychomod
#شبانه✅ سندروم آتیلا ؛ شتردزدان مردم را تخم مرغ دزد می کنند ✍️محمد فاضلی آتیلا آمبروش (Attila Ambrus) معروف به دزد ویسکی، آدم کمسواد، ناتوان و درماندهی یهلاقبایی بود که در رومانی کمونیستی و فقیر دوران چائوشسکو با بدبختی بهشکل غیرقانونی از مرز گذشت و به امید زندگی بهتر راهی مجارستان شد. آتیلا بدن ورزیدهای داشت. آتیلا در زمان فروپاشی کمونیسم و شیرتوشیر شدن اوضاع مملکت که مقامات رژیم سابق و رژیم بعد از فروپاشی هر کدام به نحوی داشتند فساد و اختلاس و دزدی میکردند، استعداد خاص خودش را کشف میکند؛ استفاده از قابلیت و توانمندی بدنی برای دزدی از بانکها، دفاتر پست و هر جایی که در آن پول نقد وجود داشت. به این ترتیب او راه دزدی از این مراکز را پیش میگیرد و بعد از چند دزدی به مجرم سریالی سرقت بانکها، بیمهها، دفاتر پست و ... تبدیل میشود. نکته جامعهشناختی جالب داستان این است که وقتی پلیس مجارستان در مقطعی، تصویری بازسازیشده از او را منتشر میکند تا مردم هر اطلاعی درباره او را به پلیس منتقل کنند، با بازخورد منفی مردم مواجه میشود. روایتی در بین مردم شکل گرفته بود مبنی بر اینکه شاید این دزد ناشناخته، رابینهودی عمل میکند و پولها را بین فقرا تقسیم میکند. گروههایی از مردم میگفتند باز هم دم این دزد گرم که مردانه میدزدد، مقامات که خیلی شیک و مجلسی اختلاس میکنند. خلاصه، پلیس نتوانست از حمایت مردمی برای مقابله با آتیلا آمبروش برخوردار شود. آتیلا حتی به گونهای قهرمان مردمی هم میشود. نتیجه جامعهشناختی داستان آتیلا آمبروش را با عبارت سندروم آتیلا میتوان نشان داد؛ وقتی جامعهای بر اثر شدتگرفتن "ادراک فساد" یا "مشاهده فساد" رهبران سیاسی، مقامات دولتی و کارگزاران حکومت، به ستایش دزدی و فساد شهروندان عادی روی میآورند. شاید این ستایش را آشکارا بیان نکنند، اما پیش خود میگویند مقامات که با ناجوانمردی، در مقیاس کلان، از جیب میلیونها نفر، در پناه حمایت قانونی و بدون پاسخگویی دزدی میکنند، پس من چرا باید از برداشتن سهمام از منابع کشور خجالت بکشم؟ سندروم آتیلا میتواند به نقطهای برسد که دزدان خردهپا مثل آتیلا را تقدیس و ستایش کند، و حتی افسانههایی حول خیرخواهی و شجاعت آنها بسازد. دستگیری آتیلا معلوم کرد که همه پولهای دزدی را برای قمار و مشروب مصرف میکرده و هیچ کنش رابینهودی هم نداشته است، اما افسانههای رابینهودی حول او شکل گرفته بود. جامعه وقتی دچار سندروم آتیلا میشود که بر اثر شدت مشاهده کردار ناشایست حاکمان، هر فردی شروع میکند توانایی ذهنی تبدیلشدن به یک آتیلا را در خود تقویت کند. سندروم آتیلا نقطه آغاز و البته بخشی از فرایند فروپاشی اخلاقی، کارآمدی و همهگیرشدن فساد است؛ لحظهای است که اخلاق انسجامبخش رو به نابودی میرود. سندروم آتیلا نقطه بیبازگشت نیست اما بازگشتن از آن هم دشوار است. سندروم آتیلا بیان معکوسی از یک ضربالمثل هم هست؛ تخممرغ دزد شتر دزد میشود.روایت معکوس و جامعهشناختیتر این است: "شتردزدها مردم را تخممرغ دزد میکنند." وقتی شتردزدی پدیده رایج قدرتمندان شود، آنچه به ذهن شهروند درماندهای در سطح آتیلا میرسد، تخممرغ دزدی است. خودش و بقیه نیز تار و پود ذهنی توجیه آنرا فراهم خواهند کرد. مراقب باشیم به دام سندرم آتیلا نیفتیم! @psychomod
عشق در نظریه استرنبرگ مانند یک مثلث است که سه ضلع دارد:
- ضلع اول: صمیمیت
- ضلع دوم: کشش
- ضلع سوم: تعهد
اگر هر یک از این اضلاع از بین برود یا کمرنگ شود، رابطه با مشکل روبرو خواهد شد.
@psychomod
👈 از قانون دو دقیقه استفاده کنید
طبق این قانون شما حق ندارید کارهایی که انجام آنها کمتر از دو دقیقه به طول میانجامد را پشت گوش بیندازید.
به طور مثال، شستن بشقاب غذایی که خورده اید، مرتب کردن روتختی پس از بیدار شدن، آویختن لباس از چوبرختی، مسواک زدن، شستن دست و صورت پس از رسیدن به خانه بعد از یک روز کاری و… انجام دادن این کارهای ساده و دو دقیقهای کمک میکند کمتر اهمال کاری کنید و باعث نظم دادن به سبک زندگی شما میشود.
@psychomod
در بدترینِ ما آنقدر خوبی هست، و در بهترینِ ما آنقدر بدی هست، که هیچ یک از ما حق این را نداریم که از دیگری عیب جویی کنیم.
شکسپیر
@psychomod
🔺کوچک شدن مغز انسان به علت افسردگی
@psychomod
Sign in and get access to detailed information
We will reveal these treasures to you after authorization. We promise, it's fast!