مرکز سلامت جسمانی قائم

۱٠ باور غلط برای کاهش وزن 👌 ▫️هیچوقت برای کاهش وزن از میانبر استفاده نکنید ، چون درواقع هیچ میانبر و روش خیلی سریعی وجود نداره ▫️برای رسیدن به‌ کاهش وزن ایده آل و در نهایت ساخت یک استایل خوب باید صبر داشته باشید و طی یک زمان منطقی به هدفتون برسید @MajalePezeshki

با این حرکت ها تمام پایین تنه ات رو درگیر کن!👌 کانال پزشک سلامت ↯ https://t.me/+PrBct2ctcqpD9gCt

💢 تفاوت وزنه های آزاد و دستگاه ها 🔺نکات مثبت #دستگاه ها ۱. ارتباط عصب و عضلانی ۲. اضافه بار راحت تر  اعمال می‌شه ۳. یادگیری راحت تر 🔺 نکات مثبت #وزنه های_آزاد ۱.فعال سازی بیشتر عضلات ۲. کارایی بیشتر برای رشته های ورزشی ۳. دامنه حرکتی بیشتر

۵ حرکت عالی برای کاهش درد زانوها ▫️اگر شما هم زانو درد دارید این حرکات به بهتر شدن درد زانو ها کمک میکنند @MajalePezeshki

۴ غذایی که شما را عصبانی می‌کنند😡 ◽️انتخاب‌های آگاهانه و گنجاندن انواع غذاهای غنی از مواد مغذی در رژیم غذایی می‌تواند به سلامت جسمی و روحی و روانی کمک کند. در این مطلب به فهرستی از غذاها اشاره کرده‌ایم که ممکن است بر خلق و خوی شما تأثیر منفی بگذارند و بهتر است برای داشتن حالتی هماهنگ و شاد از خوردن آن‌ها اجتناب کنید.👇 ◽️غذاهای فرآوری شده و غذاهای شیرین ◽️کافئین بیش از حد ◽️چربی‌های بسیار فرآوری شده ◽️غلات صبحانه با قند بالا @MajalePezeshk

عصبانیت و عوارض آن را دست کم‌ نگیرید ! 👈 تاثير عصبانیت بر سلامت بدن 🔹زخم معده و سرگیجه (سردی بیشتر معده بخاطر اسیدی تر شدن معده) 🔹سر درد و فلج اعضاء (انتشار اسید یا همان سردی به مغز توسط جریان خون) 🔹از دست دادن توده عضلانی (به دلیل اسیدیته شدن تارهای پروتئینی عضلات و تحلیل رفتن آنها) 🔹لختگی خون و سکته مغزی (بالا رفتن غلظت خون به دلیل سنگینی ناشی از غلبه سودا) 🔹بیماریهای قلبی و تنگی نفس (به دلیل گسترش سردی سودا و بلغم در گرم ترین اندام های بدن مثل قلب و کبد و ایجاد اختلال در عملکرد آنها)  https://t.me/naderfld_swimmingcoach

Fuladi Oskk2 ‎+98 939 906 5059‎ تلفن همراه

شماره تلفن استاد فولادی اسکوئی جهت بهره برداری از کلاس های آبدرمانی اصلاحی کمردرد و ضعف های عضلانی☝️☝️

کاهش فشارخون با مصرف روزانه گوجه‌فرنگی🍅 ◽️نتایج تحقیق سال ۲۰۲۳ منتشرشده در نشریه اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه، نشان داد که در بین بیش از ۷۰۰۰ نفر در رده سنی ۵۵ تا ۸۰ سال، افراد مبتلا به فشار خون بالا که گوجه‌فرنگی بیشتری مصرف کرده‌اند، فشار خون دیاستولیک کمتری داشتند. @MajalePezeshki