Спорт и Фитнес

Тренируем грудь и спину в домашних условиях! @sportfts

🔥 Пришло время изменить свою жизнь в лучшую сторону! С чего начать? Устраивайтесь поудобней и добавляйте без сомнений все каналы от @ruschan в свой подписной лист. Удалим рано утром, не откладывайте на потом: ✁ 🍿🍿 - - - Бот с фильмами Бесплатно! ✁ 🇺🇸🇺🇸 - - - Учим Английский ✁ 📖📖 - - - Цитаты из книг ✁ 🎁🎁 - - - Курсы!Чек-листы бесплатно! ✁ 💅💅 - - - Маникюр | Для Девочек! ✁ 🎙🎙 - - - Подкасты каждый День ✁ 😂😂 - - - Мир Юмора Тут ✁ 🔥🔥 - - - Все новинки кино тут 18+ 2024 ✁ ✅✅ - - - Капсульный Гардероб - Outfits ✁ ❤️❤️ - - - Киношка для взрослых ✁ 💄💄 - - - Женский Журнал ✁ 🌝🌝 - - - Гороскоп на завтра ✁ 📹📹 - - - Фильмы для взрослых ищут все ✁ 🌟🌟 - - - Мир Знаменитостей ✁ 🔞🔞 - - - Слив фильмов 18+ 2024 ✁ 👨‍🏫👨‍🏫 - - - Удалёнка Профессии Обучение ✁ 😂😂 - - - Убойный Юмор ✁ 👨‍💻👨‍💻 - - - СММ Новости Соцсети ✁ 👳‍♂️👳‍♂️ - - - Слова Мудрости ✁ 💌💌 - - - Цитаты на каждый день ✁ 📸📸 - - - Ретро Фото ✁ 🌼🌼 - - - Посты для сторис ✁ 😳😳 - - - Факты о которых Вы Не Знали ✁ 🦥🦥 - - - Ленивый English ✁ 😍😍 - - - Сочные Красотки ✁ 🇺🇸🇺🇸 - - - Английский с носителем ✁ 📝📝 - - - Цитата Дня ✁ 🍓🍓 - - - Факты для Взрослых ✁ 🌺🌺 - - - Фоны для контента ✁ 💪💪 - - - Фитнес и Качалка ✁ 🍋🍋 - - - Бизнес Идеи на Миллион ✁ 🤡🤡 - - - Ночером высмех и потеха ✁ 👜👜 - - - Стильные образы до 100Р ✁ 🛍🛍 - - - Wildberries/Ali Находки ✁ 🥳🥳 - - - Открытки и Поздравления ✁ 🤠🤠 - - - Денежное Мышление ✁ 🤍🤍 - - - Цитаты о любви ✁ 👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦 - - - Льготы/Пособия и Выплаты ✁ 🎉🎉 - - - Открытки и Поздравления ✁ ❤️❤️ - - - Секрет Крепких Отношений ✁ 👨‍🌾👨‍🌾 - - - Дача Сад Огород ✁ 🧶🧶 - - - Вязание Выкройки Шитье ✁ 🎶🎶- - - Обои и Ригтоны ✁ 🇺🇸🇺🇸 - - - Английский с полного 0! ✁ 🚀🚀 - - - Миллион на Крипте! ✁ 🏠🏠 - - - Икеа Дизайн/Интерьер ✁ ✅✅ - - - Твоя Доза Мотивации ✁ 🤑🤑 - - - Думай и Богатей ✁ 👨‍🍳👨‍🍳 - - - Быстрые Рецепты 10 минут ✁ 🕊🕊- - - Эстетика и Психология ✁ 📚📚 - - - Цитаты, которых нет нигде ✁ 🎬🎬 - - - Новинки кино бесплатно ✁ 🍿🍿 - - - Фильмы и Сериалы HD ✁ 📚📚 - - - Мудрость из книг ✁ 💄💄 - - - Макияж для Девушек ✁ ✨✨ - - - Мотивация на каждый день ✁ 🍯🍯 - - - Здоровье и Долголетие ✁ 🥙🥙 - - - Лучшие Салаты ✁ 😊😊 - - - Психология Счастья ✁ 🏡🏡 - - - Дизайн и Интерьер ✁ 📕📕 - - - Отрывки из книг ✁ 💡💡 - - - Секреты Хозяйки ✁ 👷‍♂️👷‍♂️ - - - Ремонт и Строительство ✁ 🤓🤓 - - - Удаленка и Курсы ✁ 👑👑 - - - Premium Проги/Игры ✁ 🇺🇸🇺🇸 - - - Английский для ленивых ✁ 📚📚 - - - Душевные цитаты из книг ✁ 📝📝 - - - Грамотность Русский язык ✁ 🔞🔞 - - - Все фильмы 2024 ✁ 🍓🍓 - - - Красота и Здоровье ✁ 🔊🔊 - - - Топ рингтон на смартфон ✁ 🥗🥗 - - - Салаты и Закуски ✁ 📚📚 - - - Весь Литрес бесплатно

Рaбoтaeм нaд упpугими ягoдицaми!! @sportrfa Лучшее для здоровья на iHerb.com + промо-код на скидку ASY8328

ДВА КАНАЛА, КОТОРЫЕ ОСВЕТЯТ ТВОЙ ПУТЬ ЭТОЙ ВЕСНОЙ! 💐🌷 1️⃣ "Женщина XXI": Не просто место, а пристанище для твоей души. Здесь ты научишься слышать себя, откроешь свои настоящие желания и потребности. Найди свою внутреннюю гармонию, уверенность и стань источником вдохновения для окружающих. 2️⃣ "Мастер дня": Хочешь узнать, какие привычки помогли успешным людям добиться своих целей? Мы раскрываем их секреты! Присоединяйся к нашему каналу "Мастер дня" и стань лучшей версией себя уже сегодня! ✨ Две вселенные, созданные чтобы поддерживать, вдохновлять и наполнять тебя силой. Открой для себя мир, где каждая женщина — неповторимое сокровище. ✨ 👇🏻 Заряди свою жизнь силой и вдохновением! Присоединяйся 👇🏻

Укрепляем мышцы кора @sportfts

✅ Этот день наконец-то настал. Сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив из 100 закрытых каналов. Вход открыт только 12 часов. Подпишитесь на каждый, чтоб не упустить возможность 👇 ✦🧘‍♀️🍑✦ —15 кг за 3 дня ✦🥰🤩✦ Открытки с пожеланиями! ✦📖💙✦ Цитаты из книг ✦📹🔞✦ Фильмы для взрослых ищут все ✦👨‍🏫👩‍🏫✦ Удалёнка Профессии Обучение ✦😂🤣✦ Убойный Юмор ✦🔞📹✦ Слив фильмов 18+ 2024 ✦👨‍💻👩‍💻✦ СММ Новости Соцсети ✦❤️♥️✦ Сексология глазами женщины ✦🎀🎁✦ Вам открыточка ✦👳‍♂️☝️✦ Слова Мудрости ✦✍🏼📜✦ Цитаты на каждый день ✦🚀📸✦ Ретро Фото ✦😳🤯✦ Факты о которых Вы Не Знали ✦🦥🇬🇧✦ Ленивый English ✦🌈💜✦ Психология • эстетика ✦😍🔥✦ Сочные Красотки ✦🤖💻✦ Нейросети и ИИ ✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский с носителем ✦📝💭✦ Цитата Дня ✦😺🐶✦ Котики и Животныее ✦🍓🍌✦ Факты для Взрослых ✦💪🦾✦ Фитнес и Качалка ✦🍋👍✦ Бизнес Идеи на Миллион ✦💃🕺✦ Ночером высмех и потеха ✦👜🧣✦ Стильные образы до 100Р ✦🧣👜✦ Что надеть. Лето 2024! ✦💅🦋✦ Маникюр | Для Девочек! ✦😻🫶✦ Живые открытки! ✦🛍🛒✦ Wildberries/Ali Находки ✦💜🍇✦ Промокод на 100.000 Uzum ✦🥳🤩✦ Открытки и Поздравления ✦💰💎✦ Деньги и Власть ✦🤩🎁✦ Курсы!Чек-листы бесплатно! ✦🇬🇧🇺🇸✦ Английский на 5+ ✦💌🕊✦ Цитаты о любви ✦🟩✅✦ AliExpress - Молния ✦😜👌✦ Лайфхаки для Жизни ✦👨‍👩‍👦💰✦ Льготы/Пособия и Выплаты ✦😋🍗✦ Рецепты Быстро 10 минут ✦🍔🌭✦ GIF рецепты ✦🎉🥳✦ Открытки и Поздравления ✦📕📗✦ Эксклюзивные Книги! ✦❤️💖✦ Секрет Крепких Отношений ✦👨‍🌾🥕✦ Дача Сад Огород ✦🎶🔊✦ Обои и Ригтоны ✦🏕🏝✦ Красивая Планета ✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский с полного 0! ✦🦉👳‍♂️✦ Мудрые Мысли ✦💅👱🏻‍♀️✦ Маникюр для Девочек ✦🧘‍♀️🍏✦ Худеем за Неделю ✦🥵💦✦ Откровенные Истории ✦🕊✨✦ Эстетика в психологии ✦📚❤️✦ Цитаты, которых нет нигде ✦🎬🔞✦ Новинки кино бесплатно ✦🏠🛋✦ Моя Квартира - Дизайн ✦🍜🍝✦ Рецепты для Мультиварки ✦📚📕✦ Мудрость из книг ✦🍿🎬✦ Фильмы и Сериалы HD ✦📊📈✦ Миллион на Крипте! ✦✨📔✦ Мотивация на каждый день ✦🧶🧵✦ Вязание Выкройки Шитье ✦🥙🥗✦ Лучшие Салаты ✦📖🖊✦ Отрывки из книг ✦🎙🎧✦ Подкасты каждый День ✦🏡🏘✦ Дизайн и Интерьер ✦📕📚✦ Отрывки из книг ✦🍝🥩✦ Готовим дома как в ресторане! ✦🏠🛋✦ Икеа Дизайн/Интерьер ✦🤑🤠✦ Думай и Богатей ✦💪🖐✦ Gif лайфхаки на все случаи ✦🎼🟢✦ Музыка для  Reels/Stories ✦🤓🧑‍💻✦ Удаленка и Курсы ✦👨‍🍳🍗✦ Быстрые Рецепты 10 минут ✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский для ленивых ✦📚📕✦ Душевные цитаты из книг ✦📝🦉✦ Грамотность Русский язык ✦🔞🎬✦ Все фильмы 2024 ✦🍓🌼✦ Красота и Здоровье ✦‼️✅✦ Эти факты надо знать!!! ✦❤️📚✦ Цитаты о любви ✦🍗🍖✦ Домашние рецептики ✦🔊🎶✦ Топовые рингтоны ✦🥗🥙✦ Салаты и Закуски ✦🍔🍕✦ Gif рецепты быстро и вкусно ✦🥗🍑✦ Канал для Похудения ✦💋😍✦ Фото для твоих Сторис ✦📚📗✦ Бот с книгами бесплатно

Чем заменить сладости @sportfts

🔥 Сегодня ночью будет очень жарко... А все потому, что некоторые закрытые каналы стали открытыми. Мы с @ruschan нашли для вас все такие каналы. Успейте подписаться бесплатно, ведь доступ может быть закрыт в любой момент 👇 ❯❯❯ 📚 Скачать книги бесплатно ❯❯❯ 🤬 Фразы для затыкания ртов ❯❯❯ 📖 Цитаты из книг ❯❯❯ 🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно! ❯❯❯ 💅 Маникюр | Для Девочек! ❯❯❯ 🎙 Подкасты каждый День ❯❯❯ 😂 Мир Юмора Тут ❯❯❯ 🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024 ❯❯❯ ✅ Капсульный Гардероб - Outfits ❯❯❯ ❤️ Киношка для взрослых ❯❯❯ 💄 Женский Журнал ❯❯❯ 📹 Фильмы для взрослых ищут все ❯❯❯ 🌜 Гороскоп на завтра ❯❯❯ 🔞 Слив фильмов 18+ 2024 ❯❯❯ 👨‍🍳 Любимые рецепты ❯❯❯ 👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение ❯❯❯ 👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут ❯❯❯ 👨‍💻 СММ Новости Соцсети ❯❯❯ 👳‍♂️ Слова Мудрости ❯❯❯ ✨ Посты для сторис ❯❯❯ 💌 Цитаты на каждый день ❯❯❯ 📸 Ретро Фото ❯❯❯ 🤑 Думай и Богатей ❯❯❯ 🦥 Ленивый English ❯❯❯ 🍿 Фильмы и Сериалы HD ❯❯❯ 🇺🇸 Английский с носителем ❯❯❯ 📝 Цитата Дня ❯❯ 🌼 Фоны для контента ❯❯❯ 🍓 Факты для Взрослых ❯❯❯ 💪 Фитнес и Качалка ❯❯❯ 🍋 Бизнес Идеи на Миллион ❯❯❯ 🧣 Что надеть. Лето 2024! ❯❯❯ 🛍 Wildberries/Ali Находки ❯❯❯ 🥳 Открытки и Поздравления ❯❯❯ 🤠 Денежное Мышление ❯❯❯ 💜 Stories на каждый день! ❯❯❯ 🇬🇧 Английский на 5+ ❯❯❯ 🤍 Цитаты о любви ❯❯❯ 🏠 Икеа Дизайн/Интерьер ❯❯❯ 🎉 Открытки и Поздравления ❯❯❯ 📕 Эксклюзивные Книги! ❯❯❯ ❤️ Секрет Крепких Отношений ❯❯❯ 👨‍🌾 Дача Сад Огород ❯❯❯ 🎶 Обои и Ригтоны ❯❯❯ 🏕 Красивая Планета ❯❯❯ 🇺🇸 Английский с полного 0! ❯❯❯ 🦉 Мудрые Мысли ❯❯❯ 💅 Маникюр для Девочек ❯❯❯ 🧘‍♀️ Худеем за Неделю ❯❯❯ 🥵 Откровенные Истории ❯❯❯ 📚 Цитаты, которых нет нигде ❯❯❯ 🎬 Новинки кино бесплатно ❯❯❯ 🛋 Моя Квартира - Дизайн ❯❯❯ 📚 Мудрость из книг ❯❯❯ 💄 Макияж для Девушек ❯❯❯ ✨ Мотивация на каждый день ❯❯❯ 🍀 Здоровье и Долголетие ❯❯❯ 🥙 Лучшие Салаты ❯❯❯ 😊 Психология Счастья ❯❯❯ 🏡 Дизайн и Интерьер ❯❯❯ 💡 Секреты Хозяйки ❯❯❯ 👷‍♂️ Ремонт и Строительство ❯❯❯ 🟢 Музыка для  Reels/Stories ❯❯❯ 🚀 Миллион на Крипте! ❯❯❯ 👑 Premium Проги/Игры ❯❯❯ 📚 Душевные цитаты из книг ❯❯❯ 🧶 Вязание Выкройки Шитье ❯❯❯ 🔞 Все фильмы 2024 ❯❯❯ 🍓 Красота и Здоровье ❯❯❯ ❤️ Цитаты о любви ❯❯❯ 🔊 Топ рингтон на смартфон ❯❯❯ 🥗 Салаты и Закуски ❯❯❯ 🇺🇸 Проверь свой Английский!

4 упражнения для округлости ягодиц! Выполняем 3х12 @sportfts

В мире творится что-то странное... Зато у нас полный штиль 🤗 Забегай к нам на островок безопасности с лучшими каналами от @ruschan. На каждый канал сможет подписаться только 100 человек, после этого сообщение удалится автоматически. Занимай места прямо сейчас 👇 ➜|😍😍 Красивые юморные открытки ➜|🇺🇸🇺🇸 Английский для тупых ➜|📖📖 Цитаты из книг ➜|📹📹 Фильмы для взрослых ищут все ➜|🎙🎙 Подкасты каждый День ➜|😂😂 Убойный Юмор ➜|🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024 ➜|👨‍🍳👨‍🍳 Быстрые Рецепты 10 минут ➜|🤑🤑 Думай и Богатей ➜|💌💌 Цитаты на каждый день ➜|🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер ➜|😳😳 Факты о которых Вы Не Знали ➜|🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD ➜|😍😍 Сочные Красотки ➜|💔💔 Грустные треки 2024 на ночь ➜|🔊🔊 Музыка Music 2024 ➜|🤖🤖 Нейросети и ИИ ➜|🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем ➜|💃💃 Ночером высмех и потеха ➜|📝📝 Цитата Дня ➜|😺😺 Котики и Животныее ➜|🍓🍓 Факты для Взрослых ➜|💪💪 Фитнес и Качалка ➜|🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион ➜|👜👜 Стильные образы до 100Р ➜|🧣🧣 Что надеть. Лето 2024! ➜|💅💅 Маникюр | Для Девочек! ➜|✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits ➜|😻😻 Живые открытки! ➜|🛍🛍 Wildberries/Ali Находки ➜|🥳🥳 Открытки и Поздравления ➜|🤠🤠 Денежное Мышление ➜|🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+ ➜|🤍🤍 Цитаты о любви ➜|😜😜 Лайфхаки для Жизни ➜|👨‍👩‍👦👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты ➜|🍔🍔 GIF рецепты ➜|😋😋 Рецепты Быстро 10 минут ➜|🎉🎉 Открытки и Поздравления ➜|❤️❤️ Секрет Крепких Отношений ➜|👨‍🌾👨‍🌾 Дача Сад Огород ➜|🎶🎶 Обои и Ригтоны ➜|🏕🏕 Красивая Планета ➜|🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0! ➜|🦉🦉 Мудрые Мысли ➜|💅💅 Маникюр для Девочек ➜|✅✅ Твоя Доза Мотивации ➜|🧘‍♀️🧘‍♀️ Худеем за Неделю ➜|🥵🥵 Откровенные Истории ➜|🕊🕊 Эстетика в психологии ➜|📚📚 Цитаты, которых нет нигде ➜|🎬🎬 Новинки кино бесплатно ➜|🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн ➜|🍲🍲 Рецепты для Мультиварки ➜|📚📚 Мудрость из книг ➜|💄💄 Макияж для Девушек ➜|🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи ➜|✨✨ Мотивация на каждый день ➜|🍯🍯 Здоровье и Долголетие ➜|🥙🥙 Лучшие Салаты ➜|😊😊 Психология Счастья ➜|📖📖 Отрывки из книг ➜|🏡🏡 Дизайн и Интерьер ➜|📕📕 Отрывки из книг ➜|🍝🍝 Готовим дома как в ресторане! ➜|💡💡 Секреты Хозяйки ➜|🍔🍔 Быстрые Видео Рецепты! ➜|👷‍♂️👷‍♂️ Ремонт и Строительство ➜|🤓🤓 Удаленка и Курсы ➜|🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых ➜|📚📚 Душевные цитаты из книг ➜|📝📝 Грамотность Русский язык ➜|🔞🔞 Все фильмы 2024 ➜|🍓🍓 Красота и Здоровье ➜|‼️‼️ Эти факты надо знать!!! ➜|❤️❤️ Цитаты о любви ➜|🍖🍖 Домашние рецептики ➜|🥗🥗 Салаты и Закуски ➜|🔊🔊 Топовые рингтоны ➜|🥗🥗 Рецепты для Похудения ➜|😍😍 Всё для твоих Сторис ➜|📚📚 Цитаты со смыслом