Радислав Гандапас

Радислав, вот

ФОРМУЛА МОТИВАЦИИ Хочу поделиться одной формулой, которая позволит вам оценить свою мотивацию и, возможно, пересмотреть ежедневные действия. 5 главных компонентов, от которых зависит мотивация: 1️⃣ Значимость работы. Это субъективное представление о том, насколько ваши действия важны для других людей. 2️⃣ Разнообразие работы, которое подразумевает новизну и питает мотивацию. 3️⃣ Возможность отождествить работу с результатом. 4️⃣ Автономность работы. Это частота, с которой приходится спрашивать разрешения. 5️⃣ Обратная связь. Кто-то скажет: «Мне все равно, что обо мне думают». Знайте, это будет лукавством. Человек – существо социальное, и ему очень важно, как на него реагирует окружение. Сведем все пункты в математическую формулу: оцениваем каждый от 1 до 10. Первые три компонента складываем между собой, заключаем в скобки и делим на три. Затем, умножаем на 4-ый и 5-ый. Результат может варьироваться от 1 до 1000, где 1000 – это самый высокий уровень мотивации. Обратите особое внимание на те компоненты, которые у вас угнетены. Проанализируйте, что вы оценили на самые низкие баллы. И подумайте, как можно эти баллы повысить хотя бы на 1-2 пункта. Двигайтесь постепенно, внедряя в свою жизнь новые подходы, методы и навыки, шаг за шагом взращивая свой профессионализм и сложность выполняемых задач. Это отличный способ «подогреть» мотивацию и усилить удовлетворение от работы. Какое число получилось у вас? Что предпримете в ближайшее время, чтобы подтянуть результаты?

Приглашаю посмотреть видео у меня на канале https://www.youtube.com/watch?v=wqLiQHCMRr8

Как выйти из апатии? Об этом в сегодняшнем видео https://www.youtube.com/watch?v=v6dMKjj5q60

Не хватает сил ни на что, кроме дома и работы? Проанализируйте, на что и в каком количестве вы распределяете свои главные ресурсы: время и энергию. Подскажу не самый очевидный момент – хобби. Оно является не только потребителем вашего времени, но и его поставщиком. Критически важно найти время для наполняющих вас занятий. Но сделать это нужно экологично, не отбирая вашего внимания у тех людей, которые от вас зависят. Заранее спланируйте и распределите свое время так, чтобы максимально учесть и свои интересы, и запросы тех, кому вы нужны. Если вы это сделали, то не чувствуйте себя виноватым, даже если вас пытаются упрекнуть. Вы – автор своей жизни. У вас, кроме вас, никого нет.

Вы учитываете последствия своих решений? Когда вы собираетесь решить проблему, ваша задача – рассмотреть все последствия: положительные и отрицательные, краткосрочные и долгосрочные. К примеру, если вы решили бегать по утрам, то в краткосрочной перспективе у вас болеть мышцы от непривычной нагрузки. Но в долгосрочной перспективе вы обретете тонус, хороший внешний вид, выносливость. Во время пробежки вы сможете слушать аудиокниги и усваивать больше новой информации, но увеличите дистанцию в общении с семьей, перестав участвовать в общих утренних ритуалах. Оценив 4 группы этих последствий, вы поймете, какие элементы можно добавить, чтобы снять часть негативных проблем. Например, боль в мышцах можно предупредить постепенным повышением нагрузки, разминкой или растяжкой. Долгосрочные последствия тоже решаемы: до начала пробежек переговорите с женой, объясните ей цель своих действий, договоритесь, какие новые семейные традиции помогут компенсировать ваше отсутствие по утрам. Это простой пример. В жизни приходится принимать гораздо более сложные решения. На качество этих решений прямым образом влияет учет интересов окружающих вас людей и потенциальных последствий.

Как ошибаться, чтобы не было мучительно больно Давайте признаем: ошибаются все. Ошибки — это нормально, без них невозможно расти и развиваться. Успешные люди не боятся ошибок, они готовы их признавать и исправлять. Они не сдаются на первом этапе, а продолжают действовать, разбирая ошибки и улучшая свои действия. Неуспешные люди тревожатся и заранее стараются избегать ошибок, что мешает им действовать, не говоря уже про развитие. Три ключевых принципа, на которых следует держать фокус внимания всем, кто хочет проводить продуктивную работу над ошибками, принимать качественные решения и добиваться успеха: ❗️ Не считайте себя жертвой обстоятельств. ❗️ Не ищите дешевых способов получения дофамина. ❗️ Не пытайтесь угодить всем, а действуйте от себя и достигайте результатов. Какой из принципов проваливается у вас?

Меняйте то, чем вы недовольны. Жизнь – череда перемен, которые чаще всего происходят сами собой. Но вы можете сами инициировать изменения в своей жизни. Уверен, вы делали это много раз, если вас что-то не устраивало. Один из предвестников изменений – это недовольство существующим положением дел. Мало быть недовольным. Важно осознавать, что вы хотите взамен, и на что готовы пойти ради этого. А что, если на текущий момент вы недовольны буквально всем в своей жизни? Тут два варианта. 🌚 Первый: у вас депрессивный синдром, и вам все не нравится, потому что вы нездоровы. В этом случае нужно обратиться к психотерапевту, не откладывая. 🌚 Второй: вы запустили свою жизнь. Что делать в этом случае? Делюсь личным советом Насима Талеба (автора книги «Черный лебедь»): нужно изменить не то, чем вы недовольны, а то, с чем это связано. Например, начните перемены с окружения. Добавьте в него носителей новых идей в сфере жизни, которая требует у вас изменений. Найдите людей, на которых вы смотрите и думаете: они живут жизнью моей мечты, это моя ролевая модель. Да, придется меньше общаться с привычными друзьями и приятелями. Но подумайте вот о чем: в реальности, которая вас не устраивает, вас удерживает ваш круг общения. Не стоит забывать: окружение радикально влияет на ваш образ мыслей, а он – на поступки, стратегии и результаты в жизни.

Как сохранить деловые и личные отношения 1. Поработайте над собой. Научитесь проявлять искренность, открытость, дружелюбие, доброту, заинтересованность. Если вы рады кого-то видеть – не нужно себя сдерживать, скажите об этом. 2. Используйте Я-высказывания. Если хотите скорректировать поведение другого человека, не говорите о том, что он делает неправильно. Говорите о том, какие чувства у вас это вызывает. Это выведет вас из поля конфликта и не спровоцирует собеседника занять оборонительную позицию. 3. Будьте понятны, не мудрите, не используйте намеки. Понимание вашим собеседником того, что вы хотели сказать – это не только его ответственность, но и ваша. Максимально старайтесь говорить на языке вашего партнера. 4. Проявляйте внимание к собеседнику. Погружайтесь в беседу, слушайте до конца, не перебивайте и демонстрируйте свое внимание, в том числе и с помощью невербальных сигналов. 5. Уточняйте и переспрашивайте, если не уверены, что правильно поняли собеседника. Этот простой способ позволяет прийти к единому пониманию того, о чем вы говорите. Поделитесь в комментариях, приходилось ли вам совершать ошибки в коммуникациях и как вы потом их исправляли?

Сегодня хочу поделиться рекомендацией одного мероприятия, которое проводит Елена Малильо, мой друг и коллега. Уже совсем скоро 11, 12 и 13 апреля она вместе с командой устраивает трехдневный интенсив в Университете Бизнес-навыков будущего: «Как доводить клиентов с финансовыми запросами до результата» Мне нравится, когда люди смотрят на инструменты прагматично. Например, коучинг трактуют как инструменты, которые помогают добиваться результатов самым эффективным способом.  Думаю, что только так и надо его воспринимать. Что будет на интенсиве? Вас ждут 3 дня ежедневных живых встреч, на которых вы сможете разобраться с:  — Видами финансовых запросов клиентов; — Методами постановки больших финансовых целей клиентов; — Главными ошибками коучей при работе в долгосрочном контракте; — Недочетами в методологии проведения сессий с клиентом; — Принципами инвестирования: куда, зачем и сколько.  То есть это будет для вас базой, которая поможет добиваться своих финансовых целей и клиентов 👌 В общем и целом, рекомендую принять участие, чтобы использовать в своей деятельности все рабочие практики коучинга.  ➡️ Регистрируйтесь по этой ссылке: https://clck.ru/39t5de

4 ошибки, которые разрывают деловые и личные отношения Первая ошибка – критика. Да, критика может развивать и помогать человеку становиться лучше. Но только при определенных условиях: если человек сам просит обратной связи, и критические высказывания подаются в окружении комплиментов, как «подслащенная пилюля». Вторая ошибка – оскорбления. В отличие от критики, большинство оскорблений – иррациональны и не имеют ничего общего с реальностью. Третья – замалчивание, избегание разговоров, заметание проблем «под ковер». Накопление злости, обиды, раздражения под видом «ничего не происходит». Отказ от коммуникации – это тоже коммуникация, и этим вы говорите своему партнеру очень многое, даже если при этом не произносите ни одного слова. Четвертая ошибка – оборонительное поведение. Отношения, где вместо эффективной коммуникации, одна сторона вынуждает, провоцирует или манипулирует, а вторая занимает оборонительную позицию, часто заканчиваются разрывом, разводом, расставанием.

Как говорить «нет», когда вас вынуждают сказать «да» ❌ Бывают ситуации, когда сказать «да» язык совсем не поворачивается, а говорить «нет» – не в ваших правилах. Первый прием – сошлитесь на принцип. Например, «Не даю в долг друзьям», «Не пью больше двух рюмок за вечер» – такой принцип, тут никуда не денешься. Второй прием (творческий и любопытный) – поблагодарите. Например, если друг просит одолжить ему денег: «Спасибо, что ты думаешь, что мое финансовое положение позволяет дать в долг». Берите эти способы в свой арсенал, чтобы сделать свое общение более эффективным.

Сижу на 76 этаже в офисе Москва-Сити. За окном льет дождь и в календаре еще куча дел на сегодня. Откуда же запах волжской воды, нагретой солнцем? Сегодня мы подтвердили поездку в круиз по Волге из Москвы в Плёс. Я сказал жене, что это будет незабываемая поездка, возможно, одна из лучших в нашей жизни. Я родился на Волге и прожил на ней первые годы жизни и каждый раз, когда я попадаю на берега этой реки, я понимаю, что это не просто вода - это то, что называют местом силы. Города, которые строили купцы по берегам этой реки, были и остаются уникальными в своей красоте и роскоши: Углич, Кострома, Мышкин, Плёс… Повезло Волге и с природой. Любоваться ей с борта круизного парохода можно часами. Представляете себе летний закат и расходящиеся по гладкой воде волны от винтов? Почему же раньше я не взял свою семью и не отправился с ней в речной круиз? Откровенно говоря, меня пугал своей запущенностью вид пароходов и речных вокзалов. Но недавно я узнал, что вокзалы перестроили, а на воду спустили обновленный до состояния современного пятизвездочного отеля теплоход «Волга Дрим». Он выглядит винтажно, но все на нем актуальное. Я беру семью и приглашаю друзей. На борту я выступлю с темой «Технология принятия решений» и буду открыт к общению и новым знакомствам. Давайте вместе проведем незабываемую неделю на моей родной Волге в самые лучшие дни лета - с 7 по 12 июня https://volgadream.ru/cruise/levitanovskij-plyos/?date=2024-06-07&utm_source=insta&utm_medium=post&utm_campaign=gandapas

3 принципа продуктивного конфликта Первое – обозначьте идеальную цель разрешения конфликта и держите ее в голове. Вместе с этим обозначьте и ту границу, до которой вы готовы максимально отступить. Будьте гибким – это сделает вас менее уязвимым. Заранее обдумайте компромиссный вариант, который может устроить обе стороны. Второе – обозначьте свои эмоции. Не говорите только о действиях, говорите о том, что вы чувствуете: «мне обидно», «мне трудно». С чувствами невозможно спорить и так вас гораздо легче понять. Еще одно правило – обязательно заканчивайте на позитиве. Скажите: «Спасибо, мне было важно услышать твое мнение»; «Спасибо за честность и прямоту»; «Я теперь понимаю, что движет тобой в этой ситуации»; «Хоть мы и не решили проблему на этом этапе, я надеюсь, мы все-таки договоримся». Если вы нашли в себе силу подвести итог конфликту, то в следующий раз с вами будут разговаривать иначе, а ситуация точно будет развиваться в более конструктивном ключе.

Дневной Кипр

Вечерний Кипр

Если вы: — избегаете конфликтов; — лезете помогать, даже когда не просят; — а когда просят, то не можете отказать, то вы – удобный человек. Кажется, как хорошо это звучит. Но для кого? Явно не для вас. Вы живете, обслуживая чужие интересы и в глубине души понимая, что жить так не хотите. Но стать злым, конфликтным, отказывающим – это же еще неудобнее. Какие перспективы у удобного человека? На удобных людях ездят, ими пользуются, о них забывают. Самое главное – их не любят. И в конце концов, перестают с ними считаться. Удобный человек, избегающий конфликтов, сам дает другим возможность без конца сдвигать его личные границы. Какие люди чаще становятся удобными? Хорошие. Которые не любят ссориться и конфликтовать. Или просто не умеют: ведь конфликт – это не только столкновение воль и характеров, но и столкновение навыков коммуникации. Удобными становятся люди с низкой самооценкой в надежде получить одобрение окружающих. Первый способ перестать быть удобным – ругаться со всеми подряд. Шутка.) Но конфликтовать вам придется – без этого невозможна коммуникация. Не обязательно скатываться в ругань, грызню или оскорбления. Есть цивилизованные способы ведения конфликта – и эти навыки нужно просто освоить. Главный навык цивилизованного конфликта (вы удивитесь) – до конфликта не доводить, а высказывать собственное неудовольствие в такой форме, в которой оно будет услышано. Не надо идти с жалобами – идите с предложениями.

Характеристика нашего времени – очень быстрое устаревание знаний. Представьте, порядка 7% студентов, поступающих сегодня на первый курс университета, к моменту своего выпуска не смогут применить полученные знания, потому что они безнадежно устареют и уже не будут нужны рынку труда. Учитесь всегда и всему, но учитесь правильно. Ваше время – золото. Есть такое выражение Lifelong learning – обучение длинною в жизнь. Люди, которые стремятся к успеху, постоянно обучаются тем вещам, которые будут нужны завтра, а не вчера. Учиться можно и индивидуально, и в группе, на размеренных или скоростных программах, офлайн и онлайн – эффективным будет тот способ обучения, который максимально органичен, интересен и комфортен именно вам. Есть интересная особенность: человек больше ценит то, во что он инвестирует. Когда вы платите за обучение значимую для вас сумму, мотивация резко возрастает. Чем больше мы затрачиваем на обучение времени, энергии и денег – тем серьезнее мы к нему относимся. А как повысить эффективность обучения, не вкладывая в него больше времени и денег? Старый добрый способ – пишите конспект. Но смысл конспекта не в исписанной тетради, а в концентрации внимания – именно она определяет, сколько пользы из информации вы для себя берете. Рекомендую писать ручкой, а не набирать на клавиатуре смартфона или ноутбука: так вы задействуете еще порядка 200 мышц, непосредственно связанных с мозгом, в том числе и с центрами речи. Усвоенная таким образом информация с высокой вероятностью отложится именно в долговременной памяти. Ученые выявили, что оптимальное время для обучения – это 9 утра и 9 вечера. Воспользуйтесь этим открытием. Запланируйте свои уроки на то время, когда ваш мозг максимально расположен учиться и впитывать новую информацию. Продолжая делиться своим опытом, скажу, что для меня отлично работает «мост в реальность» – немедленное применение в своей деятельности того, чему научился. Когда мы в реальных условиях жизни используем то, чему научились прямо сейчас, то стереть это из памяти будет практически невозможно. А чему сейчас учитесь вы и какие способы усвоения знаний используете?

Для чего на самом деле нужны деньги? Ответить на этот вопрос я постарался в подкасте с Григория Аветова https://www.youtube.com/watch?v=UKJDwaB6Z-M Так же обсуждаем: — Как зарабатывать больше? — Помогает ли планирование быть продуктивным? — Как бороться с ленью и выгоранием? — Как совмещать работу и личную жизнь?

Присоединяетесь к эфиру https://start.bizon365.ru/room/119195/8marta_web2

🔥 Важное сообщение для всех участников акции: сегодня в 19:00 по московскому времени состоится последний праздничный эфир по случаю 8 марта. Приглашение отправлю в наш общий чат, так что следите за обновлениями. На сегодняшнем вебинаре я поделюсь уникальными техниками, которые обычно доступны только в рамках моих платных программ. Мы рассмотрим следующие темы: — Умение говорить «нет»; — Качество жизни в балансе; — Матрица эмоций; — Ресурсное эмоциональное состояние. По опыту предыдущих эфиров могу сказать, что вас ждут инсайты. Важно: участие в вебинаре бесплатное 😇. Если вы упустили начало акции и не воспользовались скидкой на мои флагманские программы до 60%, у вас все еще есть шанс. Информацию вы найдете по ссылке: https://radislavgandapas.pro/8marta/ . 🚀 Регистрируйтесь сейчас, чтобы не пропустить и остальное. Также напоминаю, что все участники акции, приобретшие любую из моих программ, автоматически примут участие в розыгрыше призов, включая, среди прочих ценных призов, iPhone и участие в одной из флагманских программ на тарифе «Платинум» Жду вас на вебинаре сегодня вечером в 19:00 мск!

Сегодня провожу сразу два тренинга для компании Vira в Новосибирске. Владельцы компании были на моих тренингах в других городах и вот решили провести для своих. Первый был для партнеров компании. Я считаю это очень правильной практикой - помогать партнерам развиваться, проводя для них обучение. В девяностые их развлекали. Сейчас - обучают. Второй был для менеджмента. У меня в линейке продуктов появилась новая тема - “Трансформационное лидерство». Оказывается, я пропагандировал его принципы задолго до появления термина, поэтому новая тема основана на базе, которую я разрабатывал 15 лет. Тренинг живой, с максимальных вовлечением участников и плотным контентом. Сегодня, можно сказать, была премьера. Тема точно «зашла». Впереди короткий ужин с основателями компании Александром и Павлом Савельевыми - и в аэропорт. Кстати, они сказали мне, что развивают компанию по методу Ицхака Адизеса, а когда они смотрели моё интервью с ним - мурашки по коже. Посмотрите и вы на моем канале https://www.youtube.com/watch?v=4Ga98oppXxE. Оно на английском, но с переводом