audience statistics فرهنگ مشهد

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

❤️ کار زیبا و جالب یک نانوایی ❤️ 🔸اگر پول نداری یا مشکل مالی داری بدون اینکه با من یا کسی دیگری صحبت کنی نان خود را بردار برو @TebyanOnline

🔸 راهکارهای اصلی تغییر عادت‌های بد 🔸 تغییر کردن کار آسونی نیست. مخصوصاً اگه قرار باشه عادت بدی رو کنار بذاریم و عادت خوبی رو جایگزین کنیم. 🔸 اما برای اینکه در این مسیر موفق باشیم، قبل از هرچیز باید با خودمون راه بیایم. انعطاف داشته باشیم و مسیر رو با هر بالا پایینی که داره، آهسته و پیوسته طی کنیم تا عادت خوبِ جدید در وجودمون ایجاد و مستقر بشه. فرهنگ مشهد را در لینک زیر دنبال کنید👇 t.me/joinchat/AAAAADvsdTth5qoOhX3v1Q

🔸نگاه دزدانه را قرآن، خیانت می‌داند و ما زرنگی. 👈 این یعنی هنوز به فرهنگ قرآن خو نگرفته‌ایم. کانال مطالب مذهبی مخصوص مشهدی‌ها👇 t.me/joinchat/Aqy7jTubEo6mIpDTt64u4g

❤️ انواع عادت‌ها رو می‌شناسی؟ 🔸 وقتی قراره یه عادت مثبت در خودمون ایجاد کنیم، انگار باید کوه بکَنیم؛ مثل وقتی می‌خوایم یه عادت بد رو ترک کنیم. اما امان از وقتی بخوایم یه عادت مضر رو ایجاد کنیم یا یه عادت خوب رو برای خودمون نگه داریم. 🔸 اصلاً عادت‌هایی که با تنبلی سروکار داشته باشن، راحت به دست میان و اونایی که اراده قوی می‌خوان، سختن. 🔸 خلاصه که عادت‌ها قصه‌های پیچیده‌ای دارن. توی این مطلب با انواع عادت‌ها آشنا می‌شیم و بعدتر یاد می‌گیریم چه نقشه‌ای بکشیم تا عادت‌هایی که می‌خوایم باشن یا نباشن، سربه‌راهمون بشن. @TebyanOnline

خوراکی‌های مناسب برای روزه‌داران در سحر و افطار

نسخه طب سنتی برای ماه مبارک رمضان

🔸با رودل کردن کودکان در عید چه کنیم؟ رودل کردن رو برای سوء‌هاضمه که بیشتر هم بچه‌ها باهاش درگیر هستن، به کار می‌برن و علائمی مثل دل‌درد، حالت تهوع، یبوست و تب داره. فرهنگ مشهد را در لینک زیر دنبال کنید👇 t.me/joinchat/AAAAADvsdTth5qoOhX3v1Q

🔸برنامه‌های موبایلی که ماه رمضان باید داشته باشید فرهنگ مشهد را در لینک زیر دنبال کنید👇 t.me/joinchat/AAAAADvsdTth5qoOhX3v1Q

نشانه‌های خاموش ابتلا به ام اس فرهنگ مشهد را در لینک زیر دنبال کنید👇 t.me/joinchat/AAAAADvsdTth5qoOhX3v1Q

❤️ #اینفوتبیان | با خستگی بهاری چه کنیم؟ 💻 گزارش کامل را اینجا بخوانید @TebyanOnline

🔸 زخم‌های دلت رو... فقط به خدا بسپار! فرهنگ مشهد را در لینک زیر دنبال کنید👇 t.me/joinchat/AAAAADvsdTth5qoOhX3v1Q

🔸چطور از ماهی قرمز عید مراقبت کنیم؟ @AkhbarMashhad

❤️ #غلط‌گیر | به زور از بچه‌ها سلام نگیرید 🔸معمولا بچه‌ها موقع ورود به یه محیط جدید احساس غریبی می‌کنن، توی روزهای نوروز که بچه‌ها با آدم‌های جدید آشنا میشن، انتظار نداشته باشین سریع با بقیه گرم بگیرن. @TebyanOnline

❤️#اینفوتبیان | چند عادت سالم برای سال جدید 🔸برای تغییر همیشه لازم نیست برنامه‌ریزی بزرگ داشته باشیم، گاهی چند تا عادت کوچیک هم می‌تونن روی تغییر ما نقش داشته باشن. @TebyanOnline

❤️ #ورق_بزنید | تفاوت حد ترخص و مسافت شرعی چیست؟ @TebyanOnline

خواص درمانی هفت ‎سین نوروز

بیماری‌های رایج در سفر و چند داروی پیشنهادی برای بهبود فرهنگ مشهد را در لینک زیر دنبال کنید👇 t.me/joinchat/AAAAADvsdTth5qoOhX3v1Q

🔸هنگام وقوع زلزله چه باید کرد؟ @AkhbarMashhad

❤️ #اینفوتبیان | بیشترین جستجوی گوگل ایرانی‌ها در سال ۱۴۰۱ چی بوده؟! @TebyanOnline

❤️ #اینفوتبیان | مراقب سندرم قلب تعطیلات باشید 🔸به‌طورکلی احتمال حوادث قلبی در زمان تعطیلات زیاد می‌شه و دلیل اون، تغییرات ناسالم در رژیم غذایی، مصرف زیاد خوراکی‌های مختلف، استرس ناشی از مشغله‌های تعطیلات، فشارهای مالی و برنامه‌ریزی برای سفر و تفریح‌ه. 💻 گزارش کامل را اینجا بخوانید @TebyanOnline

🔸 و هم اوست که می‌‌خنداند و می‌گریاند... فرهنگ مشهد را در لینک زیر دنبال کنید👇 t.me/joinchat/AAAAADvsdTth5qoOhX3v1Q

❤️ #اینفوتبیان | معرفی ابزارهای جالب هوش مصنوعی @TebyanOnline

❤️ #اینفوتبیان | چطور سفر جاده‌ای ایمن داشته باشیم؟ 🚗 این روزهای آخر سال خیلی‌ها با ماشین شخصی راهی سفر می‌شن، برای اینکه سفر ایمنی داشته باشین و عید خوبی رو بگذرونین، کافیه چندتا نکته ساده رو رعایت کنین. سفرتون بی‌خطر!✌🏻 @TebyanOnline

❤️ #اینفوتبیان | توصیه‌های دینی برای سفرهای گروهی @TebyanOnline

شماره تلفن‌های ضروری برای مسافران نوروزی Join → @Gilin_Gilin

چگونه به فرد مضطرب کمک کنیم؟

داروهایی که باید در سفر همراهتان باشد

🔸چگونه بر ترس خود غلبه کنیم؟ 1. ترس را بپذیرید، با علم به این‌که انسان هستید و ترس نیز بخشی طبیعی از وجود شماست، با جرئت بیشتری پذیرای ناشناخته‌ها خواهید بود و از فرصت‌های پیش رو بهره خواهید برد. پس اولین گام برای غلبه بر ترس، پذیرش ترس است. 2. ترس را بشناسید، با شناسایی ترس‌ها، یک گام به غلبه بر ترس نزدیک‌تر خواهید شد. بعد از شناسایی ترس می‌توانید به منبع اصلی ترس نگاه کنید و برای مقابله با ترس چاره‌اندیشی کنید. 3. عواقب تسلیم شدن در برابر ترس را یادداشت کنید، وقتی به ترس ببازید چه اتفاقی رخ خواهد داد؟ چه احساسی خواهید داشت؟ چه چیزهایی را از دست خواهید داد؟ آیا ارزش دارد قید تمام اهداف و آرزوهای خود را بزنید فقط به خاطر اینکه نمی‌خواهید بر ترس خود غلبه کنید؟ 4. مزایای غلبه بر ترس را یادداشت کنید، چه حسی دارد که فقط پیش بروید و اهداف و آرزوهای خود را دنبال کنید؟ وقتی به اهداف و آرزوهای خود برسید چه چیزی نصیب‌تان می‌شود؟ اگر اشتباهات و موانع، گام‌هایی ضروری در مسیر موفقیت باشند چه؟ اگر مشکلاتی که سر راهتان قرار گرفته نعمتی در جامه‌ی مبدل باشند چه؟ 5. از تجربیات موفق گذشته خود به عنوان مرجع استفاده کنید، زمانی را که موفق شدید به خاطر آورید. برای کسب موفقیت چه کار کردید؟ از چه راهکار یا شیوه‌ای بهره بردید؟ چه فرد یا افرادی شما را در مسیر موفقیت یاری کردند؟ وقتی به اهداف خود رسیدید چه حسی داشتید...؟! فرهنگ مشهد را در لینک زیر دنبال کنید👇 t.me/joinchat/AAAAADvsdTth5qoOhX3v1Q

❤️ #اینفوتبیان | با استرس روزهای آخر سال و تعطیلات چه کنیم؟ 💻 گزارش کامل را اینجا بخوانید @TebyanOnline

👩در زمان آتش‌سوزی چی‌کار کنیم؟ بانوان مشهد رو اینجا دنبال کنید👇 t.me/joinchat/CUyUyD8pTQXp6wZxNoqlvA