现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
ПРАКТИЧНА ПСИХОЛОГІЯ
关闭频道
• Практичні та дієві рекомендації щодо кращого розуміння себе та інших. • Прості та ефективні техніки самодопомоги. По всім питанням: @Praktik_chanal @AnyutaReal
显示更多📈 Telegram 频道 ПРАКТИЧНА ПСИХОЛОГІЯ 的分析概览
频道 ПРАКТИЧНА ПСИХОЛОГІЯ 乌克兰语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 14 157 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 511，并在 乌克兰 地区排名第 4 254 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 14 157 名订阅者。
根据 14 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -189，过去 24 小时变化为 -6，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 9.22%。内容发布后 24 小时内通常能获得 5.09% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 306 次浏览，首日通常累积 720 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 27。
- 主题关注点： 内容集中在 психологія, почуття, відповідальність, опора, казка 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“• Практичні та дієві рекомендації щодо кращого розуміння себе та інших.
• Прості та ефективні техніки самодопомоги.
По всім питанням: @Praktik_chanal
@AnyutaReal”
凭借高频更新（最新数据采集于 15 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
14 157
订阅者
-624 小时
-237 天
-18930 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+21
在3个频道中
五月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+27
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+16
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+63
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+12
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+34
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+239
在10个频道中
Get PRO
九月 '25
+179
在6个频道中
Get PRO
八月 '25
+29
在6个频道中
Get PRO
七月 '25
+94
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+14
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+114
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+180
在6个频道中
Get PRO
三月 '25
+371
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+1 896
在16个频道中
Get PRO
一月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+120
在8个频道中
Get PRO
十一月 '24
+717
在13个频道中
Get PRO
十月 '24
+434
在9个频道中
Get PRO
九月 '24
+240
在6个频道中
Get PRO
八月 '24
+237
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+232
在5个频道中
Get PRO
六月 '24
+1 106
在7个频道中
Get PRO
五月 '24
+915
在15个频道中
Get PRO
四月 '24
+3 659
在35个频道中
Get PRO
三月 '24
+1 334
在39个频道中
Get PRO
二月 '24
+433
在10个频道中
Get PRO
一月 '24
+940
在32个频道中
Get PRO
十二月 '23
+903
在21个频道中
Get PRO
十一月 '23
+1 593
在29个频道中
Get PRO
十月 '23
+2 467
在15个频道中
Get PRO
九月 '23
+3 276
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+340
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+599
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+3 460
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+1 857
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+2 045
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+9 257
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+3 604
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 15 六月 | 0 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | +1 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | +2 | |||
| 10 六月 | +1 | |||
| 09 六月 | +1 | |||
| 08 六月 | +14 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | +1 | |||
| 02 六月 | +1 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
Будь ласка, не реагуйте на негативні коментарі незнайомців, ви не зобов'язані битися з ними за право бути собою. Нехай думають, що хочуть, обговорюють і засуджують - вас це не стосується.
Приєднатись ➡️ Практична психологія
| 2 | Зміни неминучі.
Вони як вітер, який може або зруйнувати, або підхопити та понести до нових висот. Все залежить від того, як ми до них ставимося. Ми можемо чинити опір, боротися з ними, намагаючись втриматися у звичній обстановці. А можемо прийняти їх, як можливість. Можливість стати щасливішими, мудрішими, сильнішими.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 751 |
| 3 | 😊 Наскільки все-таки тендітні люди. Як просто засудити людину, висміяти якісь її дивацтва, не знаючи про те, що ховається за фасадом, який вона навколо себе зводить.
😊 Як просто створити враження, виходячи із зовнішньої картинки, не потрудившись зазирнути всередину.
😊 Але ж усередині майже в кожного така драма, що він сам боїться собі в цьому зізнатися. Куди вже базікати іншим. Це про дріб'язкові неприємності розповісти легко. А ось справжній біль ховають під маскою благополуччя.
😊 Не суди, та не судимий будеш - усі це знають, але все одно судять. А потрібно один одного щадити і берегти. Дбайливішими один до одного бути, поблажливішими, милосерднішими.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 931 |
| 4 | Авторські колоди метафоричних карт «Як приборкати Дракона»
Колоди складаються із зображень Драконів у різних емоційних станах і життєвих ситуаціях.
Кожну колоду можна використовувати окремо і в наборі
Колода про внутрішню дитину «Драконятка» 95 карт
Колода про витіснені частини «Тіньові Дракони» 58 карт
Колода про талановиті та ресурсні частини «Ресурсні Дракони» 75 карт
Для роботи з частинами особистості, пошуку та виявленні емоцій і талантів, опрацювання я-концепції
Розмір карт 7*7 см.
Вартість однієї - 1000грн
ТГ @Maria_Krivosheeva
ІНСТА @the.inner.dragon | 790 |
| 5 | 🌸 А можливо, саме вам потрібно відмовитися від грандіозних уявлень про себе: начебто ви унікально розумні, неймовірно талановиті й узагалі богоподібні?
🌸 Це означає відмову від відчуття, що всі вам чогось винні. Це означає вихід з ілюзій і повернення в реальний світ своїх потреб, можливостей і способів реалізації своїх бажань. І тоді все почне потихеньку налагоджуватися.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 777 |
| 6 | Якщо справи й енергія занепали, спробуйте скоротити кількість контактів. Так, спілкування необхідне. І комунікації корисні. І зустрічі, розмови, листування - все це пов'язує нас із навколишнім світом. Але надлишок спілкування не менш небезпечний, ніж його повна відсутність. Кожен контакт вимагає від нас емоційних витрат.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 833 |
| 7 | Усе змінюється. Все минає, перебуває в постійному русі. Втішай себе в складній ситуації тим, що і вона мине. Час іде, все швидкоплинне. Цінуй те хороше, що у тебе є, і знай, що погане - закінчиться, рано чи пізно.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 884 |
| 8 | Ви коли-небудь помічали, що можете одночасно хотіти змін і боятися їх?
Хотіти проявлятися і залишатися в тіні.
Хотіти нових результатів і відкладати кроки, які можуть до них привести.
Часто всередині нас одночасно живуть різні бажання, страхи та суперечності.
Саме тому ми можемо роками відкладати важливі рішення або залишатися там, де давно хочеться більшого.
Я Оксана Шаркова – психоаналітичний коуч та підприємиця з понад 7-річним досвідом власного бізнесу.
У своїй роботі поєдную психоаналітичний та коучинговий підходи. Допомагаю подивитися на ситуацію ширше, помітити те, що зазвичай залишається поза увагою, та побачити більше варіантів рішень і можливостей.
Працюю з темами:
• проявленості та видимості;
• внутрішніх суперечностей;
• самореалізації;
• досягнення цілей та змін у житті.
У блозі ділюся думками, спостереженнями та досвідом, які проживаю.
Буду рада знайомству 🤗
Instagram · Оксана Шаркова | 850 |
| 9 | Що сильніше ви гніватиметеся, говоритимете з люттю і образою про те, що трапилося, шукатимете підтримки і лаятиметеся, то сильніше емоція "розкрутиться". Завжди пам'ятайте, що від вас більшою мірою залежить ваш емоційний стан.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 851 |
| 10 | 🌞 На своєму шляху ти зустрінеш різних людей. Найкращі з них запалять у тебе всередині яскраві зірки, і ти засяєш.
🌞 Найгірші прагнутимуть погасити в тобі останній вогник, їхня мета - занурити тебе в повну темряву, щоб хоч якось виділитися на твоєму тьмяному тлі.
🌞 Зустріч і з тими, і з іншими - неминучість. Завжди зберігай у себе в душі запас ліхтариків і свічок, які ти легко запалиш у разі чого...
🌞 Маючи свій внутрішній маленький "генератор", ти завжди зможеш вийти до великого світла й тепла і завжди будеш освітлений і зігрітий настільки, щоб вижити.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 919 |
| 11 | Ти робиш багато чого, може навіть занадто. І все одно відчуваєш що недостатньо!
🎯На роботі — відповідальний.
🎯Вдома — надійний.
🎯Для інших — завжди є.
А всередині — постійне відчуття,
що треба ще трохи більше. Ще трохи краще.
Ще трохи старанніше.
І ніяк не видихнути.
Це не характер. І не слабкість.
Це внутрішній конфлікт між тим ким ти є — і тим ким «маєш бути» в очах інших. І поки він живе всередині — жодна кількість досягнень не дасть відчуття що ти достатній.
Я зібрала це в онлайн майстер-клас⬇️
Один вечір — і ти зрозумієш:
— чому ця внутрішня напруга не минає навіть коли все добре
— звідки береться залежність від чужої оцінки
— як повернути відчуття власної цінності — не довівши нічого нікому
✅ Без домашніх завдань.
✅ Без копання в минулому на місяці.
✅ Без складної психологічної термінології.
Лише зрозумілі пояснення, практичні інсайти та можливість нарешті побачити, що саме забирає твою внутрішню гідність.
Навіть якщо зовні ти успішний, але всередині постійно відчуваєш, що недостатньо хороший — цей майстер-клас для тебе.
Доеднуйся https://t.me/+PuSyin6bIp81NWIy | 955 |
| 12 | Прості правила для добрих стосунків з людьми:
1⃣ Кожного разу, коли вмикається черговий шаблон про те, як «має бути», задавайте собі знайоме питання: «Як я це зрозумів?». Використовуйте його й тоді, коли робите висновок про когось.
2⃣ Визнайте той факт, що всі люди різні й складні. Спробуйте просто жити з цією думкою та звикнути до неї.
3⃣ Звертайте увагу на вчинки, контексти та слова, які допомагають прояснити ситуацію.
4⃣ Дивлячись на людей, намагайтеся побачити в них живих істот із власними емоціями, здібностями або навіть талантами та мріями.
5⃣ Не бійтеся чужих почуттів, пам'ятайте: вони завжди стосуються тієї людини, а не вас.
6⃣ Перестаньте бачити в людях джерело небезпеки. Вони самі часто вас бояться. Зосередьтеся на їхньому пізнанні — це справжній скарб.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 905 |
| 13 | ‼️ Якщо ви голодні, виснажені, втомилися - безглуздо очікувати від себе буддистського спокою, побачивши влаштований дітьми бардак.
↘️ Гнів не буде свідченням вашого поганого характеру - він сигналізуватиме лише про те, що конкретно зараз ви на нулі.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 882 |
| 14 | Вітаю 🫶 Я психолог і щосуботи вожу людей лісом 🌿 Тут ми знижуємо втому, тривогу, стрес.
🌱Цієї суботи ідемо за будь-якої погоди.
🌳Записуйтесь в особисті, цінність участі – донат на розвиток проєкту «Йти лісом». 🏡
Локація – Петропавлівська Борщагівка, Київ, недалеко від метро Житомирська | 852 |
| 15 | Важливі нагадування для кожного:
1️⃣ Якщо вам щось не вдалося - це означає, що ви нормальна людина, яка в чомусь досягає успіху, а в чомусь помиляється. Як усі.
2️⃣ Просити про допомогу - нормально. Це не є ознакою слабкості.
3️⃣ Ніхто не зобов'язаний відповідати вашим очікуванням, так само як і ви не зобов'язані відповідати чужим.
4️⃣ Світ навколо - різний. Щоб у цьому переконатися, варто звертати більше уваги на його позитивні сторони.
5️⃣ Ви не можете змінити своє минуле. Але ви можете змінювати своє сьогодення, щоб впливати на своє майбутнє.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 930 |
| 16 | ☕️Заведіть собі просте правило, яке допоможе вам відчути більше сил і підняти настрій.
Щодня робіть щось для себе. Нехай це буде щось невелике і просте, але тільки для вас. Купуйте щось смачне або красиве, приймайте гарячий душ з ароматичними оліями, ходіть на масаж, читайте улюблену книгу чи ставте квіти у ванній кімнаті. Починайте свій ранок із роздумів, що саме ви сьогодні хочете зробити для себе.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 1 019 |
| 17 | Буває так, що симптоми в тілі залишаються або повертаються, навіть після лікування і змін у способі життя.
Або стан тривоги, напруги, виснаження повертається знову — ніби по колу.
У психосоматиці ми дивимося глибше: не лише на психіку, а й на тіло — як єдину систему, де емоційні процеси проявляються через тілесні реакції та симптоми.
Я — Олена Величко, психолог-консультант та психосоматолог.
У своїй роботі поєдную психологію, психосоматику, Германську Нову Медицини (ГНМ) та тілесний підхід. Розглядаю людину як цілісну систему, де тіло і психіка взаємопов’язані, а симптом — це спосіб, яким психіка «говорить» через тіло.
Окремо використовую енергетичні сеанси — як глибоку роботу зі станом, що допомагає знизити внутрішню напругу, відновити ресурс і повернути відчуття внутрішньої опори.
Працюю з:
✔ тривожністю та страхами
✔ тілесними симптомами психосоматичного характеру
✔ емоційним виснаженням
✔ низькою самоцінністю
✔ повторюваними життєвими сценаріями
У роботі ми не боремося із симптомом, а досліджуємо, що за ним стоїть — і через це поступово змінюється внутрішній стан, сприйняття себе та якість життя.
🌿 Якщо вам відгукується цей підхід — напишіть мені.
• Telegram - @psiholove7
• Instagram - @instagram.psiholove7 | 975 |
| 18 | Одна з найбільших відмінностей між чоловіками і жінками - те, як вони реагують на стрес. Чоловік робиться зосередженим і відстороненим, жінка ж відчуває розгубленість і гостру емоційну залученість.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 921 |
| 19 | Не дозволяйте негативним емоціям заволодіти вами.
✔️ Не підживлюйте їх лайкою чи зацикленістю. Як тільки відчуєте, що ситуація або людина завдає вам болю, одразу дистанціюйтеся. Вийдіть з цієї ситуації, ніби забираєте руку з окропу.
✔️ Знайдіть щось, що перемкне вашу увагу на позитивне: прочитайте гарний текст, поговоріть із приємною людиною, подивіться у вікно, випийте чаю, виконайте кілька вправ або зосередьтеся на диханні.
✔️ Це допоможе уникнути того, щоб "погані емоції" причепилися до вас і почали вас мучити. Подібно до кліща, негатив потрібно усунути до того, як він проникне глибоко й завдасть шкоди.
Приєднатись ➡️ Практична психологія | 940 |
| 20 | Ганна Клімушева — психолог, психотерапевт, онлайн, досвід роботи 5 років, мови: українська, російська.
Інстаграм: https://www.instagram.com/hanna_klimusheva_psy/
Телеграм: @HannaKlimusheva
Viber/WhatsApp: +380662519996
За потреби повну кваліфікацію можна подивитись за посиланням:
https://docs.google.com/document/d/1uVS22o0RilrBe5tN1EpjJYeaSDX9IjmZBTs8uPAH5m0/edit?tab=t.0 | 908 |
