Кевин Леврони

Как тренироваться после соревнований Братишка, после соревнований надо четко следить за режимом, чтоб не сдохнуть от перетренированности. Вот тебе план: 1️⃣Отдыхай, как бог: После гонки или турнира дай своему телу время отдохнуть. Никаких тренировок на следующий день, только кайфуй и восстанавливайся. 2️⃣Легкие тренировки через день: Начинай с легких тренировок через день после гонки. Чисто для разминки и поддержания тонуса, без изнуряловки. 3️⃣Питайся правильно: Не забывай про питание. Жрать надо нормально, чтобы тело восстановилось. Белок, углеводы, все дела. 4️⃣Уважай сон: Сон это основа восстановления. Шевелись, чтобы выспаться, хотя бы 8 часов в сутки. 5️⃣Ментальный отдых: И не забывай про голову. Расслабляйся, делай что любишь, чтобы отпустить стресс и вернуться в бой на все сто. В общем, дружище, главное не перегнуть палку после гонки. Восстановление это ключ к успеху! 🌟 – спасибо за советы Кевин Леврони

Дисциплина, братан! Представь себе, что это не просто слово, а наш способ жизни. Не говоря уже про то, как она помогает держать всё под контролем. Без этого, блин, часто всё швах начинает. Так что давай держать себя в руках и не терять эту важную черту! 🌟 – есть дисциплина 😕 – нету её Кевин Леврони

ТЫ НИЩИЙ БЕЗДАРЬ 💩 И сейчас даже не пытайся это опровергнуть. Во времена когда ссаные школьники зарабатывают больше твоих родителей

Когда в твоём окружении алкаши и тупоголовые дети не вытаскивающие со рта электро-сосалки ибо это их единственное счастье в жизни, трудно быть отделённым от общества.

Твоё дело, быть похожим на них, а после ломать спину на заводе за гроши. Или же подписаться на НЕ ДЖЕНТЛЬМЕНСКИЙ СТИЛЬ и полностью изменить себя как личность 👀 Тебе просто необходимо войти в наш клуб мужчин, которые ежедневно идут к своей цели, и помогут тебе в любых твоих капризах

Бро, после того как поел, нужно: ✔️Отдохнуть. Дай желудку переварить всё это дело. 😢Выпить водички. Вода всегда к месту. 🔼Пошевелиться. Не лежи на диване весь день, а то жирок нарастет. И еще одно важное правило — не ебануться после еды! 🌟 – последнее в точку Кевин Леврони

Доброе утро, бро! Сегодня я тебе научу, как приготовить вкусный и полезный завтрак!🍽 Чтобы начать день на позитивной ноте, давай приготовим омлет с овощами. Вот что тебе нужно: Ингредиенты: - Яйца (2-3 штуки) - Помидоры (1 штука) - Перец (цветной, по желанию) - Лук (половинка) - Зелень (кинза или петрушка) - Соль, перец (по вкусу) - Оливковое масло (для жарки) Приготовление: 🤩Подготовка ингредиентов: Нарежь помидоры, перец и лук мелко. Зелень измельчи. 🤩Жарка овощей: Разогрей сковороду с оливковым маслом. Обжарь лук до золотистости, затем добавь помидоры и перец. Посоли и поперчи по вкусу. Готовь на среднем огне, пока овощи не станут мягкими. 🤩Приготовление омлета: Взбей яйца в миске с солью и перцем. Вылей смесь на сковороду с овощами. Подожди минуту, чтобы омлет стал прочнее, затем аккуратно переверни его и довари ещё минуту с другой стороны. 🤩Подача: Посыпь омлет зеленью и подавай горячим. Готово! Приятного аппетита и отличного тебе дня! 🍳 Кевин Леврони

Спокойной ночи, друзья. Пора отдыхать, чтобы завтрашний день был на полную катушку! Усни крепко и видимся на рассвете. 🌟 – споки Кевин Леврони

Продукты с большим содержанием белка? Ну вот, теперь мы говорим о делах, братан! Вот тебе мой список, чтобы ты знал, где белок насыпать: 🫣Курица: Курятину щеголяй, как будто завтра конец света! 😰Говядина: Мясо, как надо, чтобы мышцы росли крепкими. 😡Рыба: Тут нечего обсуждать, просто жри и наслаждайся. 🤫Яйца: Сырые, жареные, вареные — какой ты предпочитаешь, выбирай! 🫠Творог: Стройная белковая бомба, готовая взорвать твои мышцы. И помни, братан, мы тут не для того, чтобы расслабляться. Вперед, на путь к брутальности! 🌟 – масса прёт, росса растёт Кевин Леврони

ХВАТИТ УНИЖАТЬСЯ ПЕРЕД НЕЙ! "Я тебя люблю", "Очень скучаю", "Ты такая красивая!" и другая подобная хрень в общении сделает из тебя оленя, об которого вытирают ноги. Девушки текут от парней, который сосредоточены на себе, а не на них. Чтобы попасть в их число, читай мужское дело Его ведет бывший сутенер, который лучше всех знает, как стать тем, кто легко добивается целей и за кем бегают сотни сучек [тут инструкция] Бустани себя за лето в 10 раз благодаря этому каналу 👇 https://t.me/+wgZ2N4yY2g0xODYy