Я ШЕФ | рецепты 👩🏻‍🍳

Безумно вкусная и хрустящая галета🥰 ИНГРЕДИЕНТЫ: ⭕пшеничная мука (можно взять рисовую) 170 г ⭕сливочное масло 90 г ⭕прованские травы ⭕холодная вода 4 ст.л ⭕шпинат ⭕черри ⭕моцарелла ⭕специи и соль по вкусу ⭕желток

Простой завтрак, с большим количеством белка, клетчатки и витаминов ❤️ ИНГРЕДИЕНТЫ: ⭕Семена чиа 20гр ⭕Йогурт греческий 150гр ⭕Мюсли или овсянка 20 гр ⭕Кокосовое или любое другое молоко 100мл ⭕Апельсин 150гр ⭕Сироп топинамбура или мёд

Самый белковый салат🥗 ИНГРЕДИЕНТЫ: ⭕руккола ⭕куриное филе ⭕яйца вареные ⭕фасоль консервированная ⭕огурец Заправка: ⭕греческий йогурт ⭕горчица ⭕лим.сок ⭕соль/перц по вкусу.

Самая ленивая и сочная АЧМА🩷 ИНГРЕДИЕНТЫ: ⭕Молоко 150мл ⭕Творог 180гр ⭕яйца 2шт ⭕Сыр 150гр ⭕лаваш 200гр

Паста в сливочно-грибном соусе.🍝 ИНГРЕДИЕНТЫ: ⭕шампиньоны ⭕черри ⭕творожный сыр 1-2 ст л ⭕соль ⭕перец ⭕оливковое масло

Творожно-сырные бейглы🩷 ИНГРЕДИЕНТЫ: ⭕творог 5%-200 г. ⭕яйцо 1 шт ⭕сыр 30 г. ⭕мука рисовая ц/з (можно заменить на любую) ⭕семена для посыпки ⭕соль

Киш с лососем 🍣 ИНГРЕДИЕНТЫ: ⭕350 г. красной рыбы ⭕200 г. брокколи ⭕150 г. сыра ⭕200 мл. сливок ⭕3 яйца ⭕соль и перец по вкусу Тесто на основу d28 см: ⭕250 г. муки (у меня нутовая и пшеничная 50/50) ⭕150 г. холодного сливочного масла ⭕1 яйцо ⭕1 ч.л. разрыхлителя ⭕щепотка соли ⭕ледяная вода

Бананово - йогуртовый десерт🌕 ИНГРЕДИЕНТЫ: ⭕Йогурт нат. питьевой - 100 г ⭕Банан - 130 г ⭕Желатин быстрорастворимый - 5 г