Я стройная ?

Самые эффективные отжимания

- Как избавиться от прыщей? - Как похудеть к лету? - Как отбелить зубы? - Как быстро отрастить волосы? Впущу только 12 и удалю!👆

👋 Девочки, худеем к лету! С помощью канала «Хочу как в Pinterest» ты: ✔Подтянешь животик ✔Уменьшишь бедра ✔Сделаешь красивую талию ✔Начнешь нравиться себе и окружающим Подписывайся, дорогая:👇 https://t.me/+ho88FOpPzJs5YWNi

«Да я немного ем»

Разница в тренировках между начинающими и продолжающими

ГОРОСКОП ДЛЯ КАЖДОГО ЗЗ . ❤️ Выбирай свой знак и переходи в канал 👇

Морковная запеканка 🥕 КБЖУ: 126/13/4,6/8,1 Ингредиенты: ▫️300г моркови ▫️2 яйца ▫️60г манки ▫️20г сливочного масла ▫️300г 5% творога ▫️180г обезжиренного творога ( можно 5%) ▫️сахзам ▫️ванилин Приготовление: Морковь порезать помельче, масло растопить в микроволновке. Все ингредиенты смешиваем и измельчаем в блендере, выливаем в силиконовую форму , даем постоять чтобы манка разбухла минут 10-15 и отправляем в духовку при 180 градусах на 30 мин. Остужаем и намазываем сверху мягким творогом ( по желанию )

УШЛИ БОКА, ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК, А ПОПА ПОДТЯНУТА? И ВСЕ ЭТО ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ? Не Веришь❓ Тогда переходи в канал Sport Inside и убедись сама 💁‍♀️ Подпишись и получи пошаговую инструкцию, как быстро, легко и эффективно довести своё тело до идеала 👉 https://t.me/+WPhsbi9VH2piODAy

Делай эти два упражнения, если хочешь подтянуть тело

Забирай план упражнений под свой тип идеальной фигуры 🫶